تمرين الحديد بيخسس اكتر 3 خطوات اساسية للوزن المثالي | تمارين حديد لفقدان الوزن | AFLATON - أفلاطون الإمارات العربية المتحدة

لما تكون بادئ مشوارك في التخسيس، أو حتى في نص مشوارك وعايز تضيف حاجة عشان تساعدك في الرحلة.. من أشهر التمارين الي بيعتمدها الناس في تمرينهم عشان يخسو.. الجري بس بنهمل حاجة أهم.. تمارين المقاومة "سوا باستخدام الحديد/أو بوزن الجسم" •هقلك النهارده، الخلاصة.. أنت محتاج ايه أصلا عشان تخس؟ متطلبات النظام المثالي للتخسيس(فقدان الوزن) ، أو بالتحديد (فقدان الدهون): ١-تحقيق عجز سعرات حرارية، من حيث الدايت أو التغذية والحركة ٢-بناء ومحافظة على الكتلة العضلية ٣-الاستمرارية لمدة طويلة، وازاي تهيأ نفسك ومخك للفترة دي بنشرح في الڤيديو، ازاي تحقق كل متطلب من دول على حدى بالتفصيل 👌🏻 - •هقارنلك بين الجري وتمارين المقاومة، مين أفضل للتخسيس، وليه؟ والأولوية تروح لمين ، وامتى أضيف للجري؟ هنقارن من حيث الفوائد والعيوب ، عشان تقدر تقرر بنفسك وتقتنع في أخر الڤيديو باختيارك. - لو عجبك الڤيديو، ادعمنا بلايك 👍🏻 وفعل جرس التنبيهات 🔔 لتصلك الڤيديوهات الجديدة أول بأول 📢 - شاركنا برأيك، ولو عندك أي استفسار في التعليقات أسفل الڤيديو 👇🏻 -------------------------------------------------- شرح تمرين الHIIT بالتفصيل: /watch/0AanqUJvqrVvn ازاي تحسب أكلك؟ وتعمل دايت لنفسك: /playlist/PL0txWT6cFX7hWDJp1-Q5zr1fLX61VVRvY أهم أنواع التمارين الي لازم تكون في جدول تمرينك: /watch/gd2UUyp5zUl5U ازاي تقيس وزنك وتطورك كل فترة: /watch/0oQx576YE2rYx ازاي تبني عضلات؟: /watch/wYEXo2m4lBT4X نصايح فعالة لخسارة الوزن: /watch/0He1LgM_Z6W_1 ازاي تمرن كل أنواع العضلات في جسمك: /watch/gATIGshKQ6EKI -------------------------------------------------------- Icons I used: https://www.flaticon.com/ -------------------------------------------------------- Contact us on: Facebook: https://www.facebook.com/Official.Aflaton/ F.B account: https://www.facebook.com/H.Goda10 Insta account: https://www.instagram.com/official.aflaton/

الفئة