المدة الزمنية 5:30

علاج التهاب وتورم اللسان | تشققات الشفايف | احمرارالعين | تساقط الشعر | التعب والارهاق | الدوخه | السبب الخفي الإمارات العربية المتحدة

10 787 مشاهدة
0
436
تم نشره في 2020/06/25

يُعدُّ الرايبوفلافين Riboflavin أو ما يُعرف بفيتامين ب2 من الفيتامينات الذائبة في الماء والتي يسهُل امتصاصها في الجسم، كما يُعدُّ من الإنزيمات المُرافقة التي تُساعد على إنتاج الطّاقة من خلال أيض كلٍّ من الكربوهيدرات، والبروتينات، والدهون، بالإضافة إلى دوره المهمّ في المحافظة على صحّة الإنسان، إذ إنَّ له وظائف عديدة مثل: تكوين خلايا الدّم الحمراء، ويُعدُّ مهماً في عملية التّنفس، وفي تنظيم نموّ الإنسان وتكاثُره، وإنتاج الأجسام المُضادّة، بالإضافة إلى تنظيم نشاط الغدّة الدّرقية، ويميل لون فيتامين ب2 للّون الأصفر أو الأصفر المائل للبرتقاليّ، ولذا فإنّه يُستخدم كمُلوّنٍ غذائيّ للطعام، بالإضافة إلى استخدامه في تدعيم بعض الأغذية، مثل: حبوب الإفطار، وبعض أطعمة الأطفال، والمعكرونة، والجبن المُصنع، ومنتجات الحليب ومشتقّاتها، وغيرها فوائد فيتامين ب2 الصحية التقليل من خطر الإصابة بنقص مستويات فيتامين ب2: Riboflavin deficiency فمن الممكن لتناول فيتامين ب2 أن يزيد من مستوياته في الجسم لدى الأشخاص الذين يُعانون من انخفاضٍ فيه وعلى الرغم من أنَّ نقص هذا الفيتامين يُعدُّ نادراً، ولكنّ حدوثه قد يؤدي إلى ظهور العديد من المشاكل الجلديّة الحادّة، خاصةً في المنطقة حول الفم، واللسان، والعينين. إذ إنّ زيادة استهلاك فيتامين ب2 كجزءٍ من النظام الغذائيّ، أو من خلال تناول مُكمّلاته الغذائيّة قد يرتبط بالتّقليل من خطر الإصابة بإعتام عدسة العين، كما أنّ استهلاك المكملات التي تحتوي على فيتامين ب2، وفيتامين ب3 يمكن أن يساهم في خفض خطر الإصابة به التّقليل من نوبات الصّداع النصفي: فقد أُجريت دراسةٌ واحدةٌ حول تأثير فيتامين ب2 في الصداع، وأشارت هذه الدراسة التي نُشرت في مجلة Neurology إلى أنَّ الصُّداع النصفي قلّ بما نسبته 50% عند استهلاك 400 مليغرامٍ من فيتامين ب2 يومياً مدّة 3 شهور، كما لوحظ أنَّ عدد مرّات حدوث نوبات الصداع قد قلّ أيضاً لتصل إلى مرتين في الشهر، كما يُمكن لتناوله مع أنواعٍ أخرى من الفيتامينات والمعادن أن يُقلل من الآلام المُصاحبة للصّداع النصفيّ. احتمالية عدم فعاليتها (Possibly ineffective) التّقليل من خطر الإصابة بمرض كواشيوركور : Kwashiorkor) الذي يحدث بسبب سوء التغذية، وتحديداً بسبب النقص الحاد في مستوى البروتين في الجسم، فقد أظهرت دراسة من مدرسة طب جامعة واشنطن نُشرت عام 2005 أنَّ تناول فيتامين ب2، والسيلينوم بالإضافة إلى فيتامين هـ، والأسيتيل سيستئين (بالإنجليزية: N-acetyl cysteine) مدّة 20 أسبوعاً لا يُقلل خطر الإصابة بالعدوى لدى الأطفال المعرضين للإصابة بمرض كواشيوركور، وكذلك لا يقلل من مستوى السوائل، أو يزيد من الوزن والطول لديهم. تقليل خطر الإصابة بسرطان الرئة: إذ إنَّ استهلاك فيتامين ب2 بالإضافة إلى فيتامين ب3 لا يساعد على خفض خطر الإصابة بسرطان الرئة بالإضافة إلى ذلك أظهرت دراسة نُشرت في مجلة Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention عام 2006 أجريت على 29,584 بالغاً من الأصحاء أنَّ استهلاك مجموعة من الفيتامينات والمعادن التي تتضمّن كُلاً من فيتامين ب2، وفيتامين ب3 مدّة 5 سنوات تقريباً لم يُقلل من معدل الوفيات بسبب سرطان الرئة. التّقليل من خطر الإصابة بالملاريا: إذ إنَّ تناول فيتامين ب2 بالإضافة إلى فيتامين ب1، والحديد، وفيتامين ج، لا يُقلل من حِدّة عدوى الملاريا أو عدد مرات حدوثها لدى الأطفال المُعرّضين لخطر الإصابة بها ومن جانبٍ آخر ذكرت دراسةٌ مخبريّةٌ من جامعة الشمال الغربي في شيكاغو عام 2000 أنّ فيتامين ب2 يمتلك خصائص مضادّةً لنشاط عدوى الملاريا، ممّا يمكن أن يساهم في التخفيف من هذه العدوى الناتجة عن إحدى الطفيليات الأوليّة، والتي تُدعى بالمتصوّرة المنجليّة (بالإنجليزية: Plasmodium falciparum). تقليل خطر الإصابة بتسمُّم الحمل: الذي يحدث بسبب ارتفاع ضغط الدّم أثناء فترة الحمل، ومن الممكن لتناول فيتامين ب2 في الشهر الرابع من الحمل أن يُقلل من خطر الإصابة بتسمم الحمل.[١١] كما ذكرت دراسةٌ من جامعة Women's College Hospital عام 2000 أنّ نقص فيتامين ب2 هو أحد العوامل التي ترتبط بخطر تسمُّم الحمل لدى 154 سيدةً بنسبة 28.8%، كما تنخفض مشتقات هذا الفيتامين أو ما يُدعى بثنائي نيوكليوتيد الفلافين والأدينين عند النساء المصابات بتسمم الحمل مقارنةً بغير المصابات به، ممّا يؤدي لحدوث تغييرات في وظائف أعضاء الجسم وظهور بعض الأمراض، مثل: أمراض الميتوكندريا، بالإضافة إلى ارتفاع مستوى الإجهاد التأكسدي وغيرها المصادر https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-957/riboflavin https://www.myfooddata.com/articles/foods-high-in-riboflavin-vitamin-B2.php#: ~:text=Foods%20high%20in%20riboflavin%20include,Vitamin%20B2)%20is%201.3mg. https://www.medicalnewstoday.com/articles/219561 https://www.livescience.com/51966-vitamin-b2-riboflavin.html رابط القناة /channel/UCt2_y4k4bTfKl_CoiwojzwA فيسبوك https://www.facebook.com/groups/533385404077015/?ref=share

الفئة

عرض المزيد

تعليقات - 57