هذا الفيتامين مسؤول عن خسارة الوزن - د. صباح الاشقر الإمارات العربية المتحدة

اهمية فيتامين د للجسم الدكتورة صباح الاشقر: تعاني من ثبات الوزن رغم الالتزام التام بالحمية الغذائية ؟! تشعرين أحيانا بكسل وتوتر بدون مبرر؟! تشتكي من ألام العضلات والمفاصل ؟ تعاني من نقص فيتامين د لكل الذين يعانون من هذه الأعراض بإمكانكم متابعة الفيديو والتعرف على: إن فيتامين د مهم جدا في تحسين الحالة المزاجية وخسارة الوزن ماذا يحدث اذا نقص فيتامين دال في الجسم أهمية فيتامين د ومصادره و اضرار نقصه كم فيتامين د يحتاج جسمنا ؟ --------------------------- تختلف كمية فيتامين د التي يحتاجها الجسم حسب السن . الأشخاص الأكثر عرضة للإصابة بنقص فيتامين د . الأطفال الرضع الكبار في السن أصحاب البشرة الداكنة الأشخاص البدناء ------------- 00:00 مقدمة برنامج صباح السعادة ------------- 00:42 ما علاقة فيتامين د بزيادة الوزن ؟؟ بشكل عام يؤدي نقص المعادن والفيتامينات وفيتامين د ، واحد منها إلى : 1- إبطاء عملية الحرق وبالتالي قد يترافق نقص فيتامين د مع نقص الكالسيوم وبتالي يؤدي إلى ترقق العظام 2- تخزين الدهون كتعويض للنقص وللاحتفاظ بوقود للجسم ------------- 01:10 فيتامين د هو الفيتامين الوحيد الذي يمكن أن يصنع داخل الجسم ، كيف ؟ من خلال التعرض المباشر لأشعة الشمس (ملامسة الشمس لسطح الجلد) لماذا ؟؟ لأن مستقبلات فيتامين د موجودة بكل الجلد . ---------------------- 01:35 ماهي مصادر فيتامين د ---------------------------- 02:15 فيتامين د يتحكم بهرمون الشبع وهومون الشبع هو يجعلنا نتوقف عن تناول الطعام و في حال نقص فيتامين د يتأخر هرمون الشبع في الوصول إلى الدماغ بالتالي نأكل كمية أكبر ويلجأ الجسم كآلية دفاعية لتخزين الطعام . ---------------------- فيتامين د ينحل بوسط دهني مثل فيتامين أ وفي حال اتباع حمية غذائية بالغالب يلجأ عدد كبير من الناس إلى التقليل من تناول الدهون وبالتالي يقل انحلال فيتامين د -------------------- 02:47 طبعا ونقص فيتامين د ، لا يؤدي إلى السمنه فقط بل إلى : ألام العظام والعضلات والشعور بالكسل والاكتئاب وأكيد قسم كبير منكم يعلم ان فيتامين د مسؤول عن تثبيت الكالسيوم على العظام

الفئة