المدة الزمنية 3:23

⭐نظام غذائي للأوزان بين 65 و80 كيلو ينزل من ثمانية لعشرة كيلو بالشهر اذا تم الالتزام به الإمارات العربية المتحدة

1 190 399 مشاهدة
0
26.8 K
تم نشره في 2020/01/15

السلام عليكم اليوم الفيديو نظام غذائي لتنزيل الوزن أفضل نظام غذائي مشبع وصحي نظام غذائي للتخسيس وتنزيل الوزن ينزل عشرة كيلو بالشهر يخلصك من دهون البطن والارداف دايت ممتاز لكل من يعاني من زيادة الوزن ريجيم يناسب الجميع ممن بين وزن 65و 80 كيلو نظام غذائي دايت ريجيم تنزيل الوزن طعام صحي أكل دايت محسوب السعرات نظام غذائي ١٢٠٠ سعرة خسارة الوزن في شهر, خسارة الوزن بدون رياضة, خسارة الوزن الزائد, خسارة الوزن بطريقة صحية, خسارة الوزن للرجال, كيف يتم خسارة الوزن بسرعة, كيفية خسارة الوزن في يومين, خسارة الوزن من دون رجيم, خسارة الوزن للنساء, خسارة الوزن في ليلة واحدة, لخسارة الوزن في اسبوع, لخسارة الوزن بسرعة, كيفية خسارة الوزن بسرعة, كيفية خسارة الوزن, كيفية خسارة الوزن في اسبوع, كيفية خسارة الوزن بسرعة للنساء, كيفية خسارة الوزن بدون رياضة, خسارة الوزن في ٣ ايام, خسارة الوزن في 20 يوم, خسارة الوزن في شهرين, طريقة خسارة الوزن في اسبوع, طرق خسارة الوزن, طريقة خسارة الوزن, طريقة خسارة الوزن بسرعة, طرق خسارة الوزن بسرعة, طريقة خسارة الوزن في شهر, افضل طرق خسارة الوزن, كيفية خسارة الوزن في شهر, خسارة الوزن خلال اسبوع, خسارة الوزن خلال شهر, خسارة الوزن الزائد في اسبوع, خسارة الوزن الزائد بسرعة, خسارة الوزن الطبيعية, خسارة الوزن في 15 يوم, خسارة الوزن في 3 ايام, ,خسارة الوزن في 5 ايام نظام غذائي ١٣٠٠ يعرة نظام غذائي ١٥٠٠ سعرة نظام غذائي ١٨٠٠ سعرة

الفئة

عرض المزيد

تعليقات - 1078
  • @
    @user-wr1bi1ss2jمنذ 4 سنوات هل اللف التنحيفي يساعد على التخلص من دهون البطن والأرداف والزنود ..الجواب بالفيديو ..اضغط على الرابط
    . 62
  • @
    @amanibenz1130منذ 4 سنوات مليح بزاف هذا الرجيم دكتورة رجاءا اعملينا فيديو على جنين القمح وكيف نعمل فالبيت لاخر لحظة ولي معايا يحط لايك 27
  • @
    @dalilachibani7857منذ 4 سنوات ربي يعطيك الصحة هذا الريجيم رائع ممكن قائمة اخرى من الطعام محسوبة السعرات للتنويع 171
  • @
    @joujou812منذ 4 سنوات اختي حلا أنا من متتبعاتك واثق فوصفاتك وكزا مرة طلبت منك برنامج لزياده الوزن والله أنا عندي نقص المناعة ونقص كبير فالوزن ارجوكي لاتتجاهليني بنات اعملولي لايك لتشوف تعليقي 311
  • @
    @mayalhamoud346منذ 3 سنوات تسلميلي يا احلا حلا انا من ٤ ايام متابعه هذا رجيمك ونزلت ٢ كيلو وراح استمر عنجد يسلمو كثير 5
  • @
    @noraouazzani4832منذ 4 سنوات السلام عليكم اختي حلا، ممكن تحطيلنا اسبوع كامل من هذا النظام الغداء تسلمي 12
  • @
    @user-wy7bz2sj8oمنذ 4 سنوات الذين ماتوا منذ دقيقة
    كانوا يعتقدون الموت شيء بعيد

    اني لست مغنية ولا مشهؤرة انا فقط فتاه انشر القرآن s="buttons">الكريم
    فهل من ينصرني ، ويعيني في نشر القرآن الكريم ، أيها الاحباب
    .
    ...وسعت 87
  • @
    @crsytalhanacrystal7157منذ 4 سنوات برنامجك رائع واتمنى الكل يتبع خطواتك وصحيحه تمام التمام ونزوله صحي والانسان العند ثقافه تغذيه راح يفهم طريقتك الناجحه 15
  • @
    @a.alomari5456منذ 3 سنوات السلام عليكم
    استاذه حلا طيب نبي نظام غذائي علماً بان وزني حاليا ً٨٢ وطول ١٧٠ ..
    ممكن افادتي في ذلك
    3
  • @
    @user-zr4vo6ho2gمنذ 4 سنوات السلام عليكم ست حله اني وصفاتك رائعه اخوك من العراق وزني 105 طولي 170 رايد نضام ملائم وشكرن 17
  • @
    @kinggames6519منذ 4 سنوات انسة حلا بترجاكي تعملي فيديوهات عن التشققات الحمراء او البيضاء بترجاكي بليز 38
  • @
    @avsoahmedandomer4752منذ 4 سنوات فينا ناخد اللوز الصبح
    والشوكولا فينا نبدلا بحبة تمر
    15
  • @
    @farahhussain9853منذ 4 سنوات الى مزيد من الابداع ست حلا ، والله انتظر فيديواتج على نار 10
  • @
    @goldgold7455منذ 3 سنوات ممكن تعملو قروب ونتنافس هيك بيكون فيه حافز اكثر وكل اسبوع كل وحده تقول كم نحفت 2
  • @
    @coucouchanelle36منذ 4 سنوات يا حلا يا حبيبتي هادي ثالث مرة بطلب منك وصفة لشحوب الوجه لاني يدي اعمل رجيم الاسبوعين يلي في قناتك من فضلك ردي عليا اختك من الجزائر 21
  • @
    @qtechqtech5153منذ 4 سنوات كيفيك ست حلا الله يبارك فيكي وجزيك الف خير وعافيه قناة مفيدة جداً جداً جداً الله عطيك الف عافية 3
  • @
    @user-wr1bi1ss2jمنذ 4 سنوات الانستغرام اتفضلوا بنزل السعرات الحرارية بالأطعمة وشغلات تانية كتير مفيدة . 39
  • @
    @user-te9uu7wv3sمنذ 4 سنوات اني مشتركة جديدة وشكرا على مجهودج بس ياريت اجاوبيني اني وزني ٩٨ وأريد اصير ٨٠ فدوة اللة يوفقج ويعطيك الصحة والعافية كيف انزل الوزن الي اريدة اتبع نفس هذا النظام 4
  • @
    @user-gr1rw1zc3jمنذ 4 سنوات قبل أسبوعين واعدتكم من اصعد عل ميزان انطيكم النتيجة الفضل لله كان وزني ٦٩ وبعد مااتبعت هذا الرجيم صار أسبوعين نزل وزني صار ٦٥ اني اشكرج أخت حلا وجزاج الله خير الجزاء 19
  • @
    @zainalhashimeمنذ 4 سنوات تسلمين وعاشت ايدك وبالتوفيق والنجاح الدائم ان شاءالله تعالى 11
  • @
    @user-bh8vr9tg4tقبل 2 أشهر حاليا وزني٧٩هدفي اوصل ل٥٠ بديت البارحه واتمنى خلال ٣شهور اوصل للهدف ادعولي اعود اليكم ١١/٤ 3
  • @
    @totaabdulaal9047منذ 4 سنوات يعطيك العافيه بس اذا ممكن تعطينا بديل عن البيض من فضلك 1
  • @
    @MAX54321Goمنذ 4 سنوات يسلمو يا احلا حلا عنجد بتجي فيدوهاتك بالوقت المناسب
  • @
    @rasharashad7430منذ 4 سنوات تسلم ايدك وقناتك حلوه جدا وبنستفيد منها من فضلك لو الوزن الحالى 65 وبحاول الفتره دى انزل لل60 يبقى كام سعر حرارى لانى لسه حبتدى فى النظام السعرات ده ومش فهماه قوى 4
  • @
    @user-jn9pn8gl3gمنذ 4 سنوات اعمليلنا نظام غذائي بين ١٠٠ و١٢٥ كيلو وشكرا
  • @
    @user-fd5lc2pd1yمنذ 4 سنوات تسلمي ست حلا. بس اريد أسألك اني وزني 65 وأريد اوصل وزن 50 ومتبعه نظام الصيام كنو الأفضل هذا النظام او الصيام مع اني هدفي الأول من الرجيمات تنظيم الهرمونات
  • @
    @aminafuni9328منذ 4 سنوات السلام عليكم ورحمة الله وبركاته حلا انا حاليا حامل بالخامس بدي نظام الدايت بعد الولاده ان شاء الله . وتحياتي الك الله يعطيكي الف عافيه . 12
  • @
    @user-rj4go3jt7xمنذ 4 سنوات مشكور الله يعطيك العافيه
    عادي اسويها مرتين في الأسبوع
    أو مرة في الأسبوع لينا مااقدر اسويها
    شهر كامل انا الحمد لله ما فيني من اي
    مرض بس ماأحب اسويها شهر كامل
    لوسمحت رددعليه ضروري
    1
  • @
    @shahadshahad4660منذ 4 سنوات سلام عليكم ست حلا اني معجب بفديوهاتك وعاشت ايديك ياريت لمن تنزلون رجيم مع صيام المتقطع ياريت تكون يلائم الصوم الاسلامي لان في ناس كثير يصومون اثنين وخميس وايام البيض فأتمنى تشرحين عن كيفية تطبيقه اثناء الصوم وشكرا واسفة على الاطالة ....وسعت 5
  • @
    @mohammedrassif7565منذ 4 سنوات Salamo 3alikom momkin baid bass wahda wbala khobaz ochrab nescafe bilhalib 9alil dasam plz jawbini merci
  • @
    @nasiral7608منذ 4 سنوات طيب عادي البيض يكون مقلي بزيت زيتون. لأن ماأحبه مطبوخ 9
  • @
    @user-zc1ed9zt4eمنذ 4 سنوات لدي لك سؤال هل انتي خبيرة تغذية ..ام انتي فقط هاوية لهذه الامور وهي موهبة فقط لانو ما شاء الله معلوماتك جميلة جدا وسهلة كثير رجيماتك من بداية القناة موفقة
  • @
    @maramalhamdaney5049منذ 4 سنوات ربي يجزيكي الخير ويجعلها في ميزان حسناتك
  • @
    @user-vj9sq4bk2wمنذ 2 سنوات بارك الله فيك ممكن استبدل بين الوجبات مثلن وجبه الفطار والاسناك في منتصف النهار والوجبه الرئيسيه تبقى هي عشا هي غدا
  • @
    @imanhabib9980منذ 3 سنوات . هل أحسب عدد ملاعق الرز الستة قبل طبخه او بعده ؟؟؟؟؟ المرجو الرد و شكرا
  • @
    @haideradel1097منذ 4 سنوات انا بحثت على اليوتيوب بس بصراحة انا افضل طريقتك و أثق فيك فياريت تنزلين مقطع على هذا الموضوع
  • @
    @user-sw3mi4oq4uمنذ 4 سنوات ماشالله تبارك الله فيديو كتير رائع
    شو حلو كلامك والله بيرفع المعنويات ، ياريت اقدر انحف على هالريجيم انا رح بلش من اليوم انشالله .
    لايك لمدام حلا ويلي بدو يتشكرها على تعبها ينشر الفيديو ورح نوصللها المليون مشترك يلي معي يحط لايك وينشر الفيديو ....وسعت
    12
  • @
    @user-pn7yc4bf7vمنذ 4 سنوات حلا ريد نظام رياضه ويه نظام اكل ممكن ♥ 7
  • @
    @mohammadabushamat6164منذ 4 سنوات هل نستطيع تبديل الوجبات ببعضها بدون زيادة او تغيير بما ان الدايت عبارة عن مجموع يومي للسعرات اللي حضرتك ذكرتيها 1
  • @
    @jiji1418منذ 4 سنوات باذن الله رح بلش اليوم وزني 68 ورح اكتب النتيجة اول باول شكرا حلا 5
  • @
    @user-rz6om9rj3xمنذ 4 سنوات ممكن تدخلي نباتات في الرجيم هواي نسبة اللحوم احب النباتات تحياتي وتقديري 1
  • @
    @Hend133منذ 2 سنوات ايه بديل الفراخ في العشاء لو سمحتي؟ لان مش،متوافر يوميا فراخ
  • @
    @user-rf1st5fp5hمنذ 4 سنوات قناتك رائعة ادا ممكن تحطيلنا نظام غدائي لزيادة الوزن احنا فأمس الحاجة إلو ارجوكي حطيلنا فيديو
  • @
    @user-sc7fs3pv9iمنذ 4 سنوات ست حلا يصير اني بهذا الشهر صائمة وامشي على هذا النظام والوجبات كلها تكون بوقت واحد 3
  • @
    @user-gr1rw1zc3jمنذ 4 سنوات بوركتي وجزاكي الله كل خير جدول ايجنن ومشبع اني متبعة هذا الرجيم صار تقريبا عشرة ايام بس بعد ما صعدة عل ميزان حتى اشوف اشكد نازل وزني بس عندي فرق بالمقاسات لكن أني قاطعة الخبز والرز وان شاء الله انطيكم النتيجة شنو عن قريب 13
  • @
    @user-fc9by7qq1cمنذ 4 سنوات قصد حضرتك الالتزام بنفس الوجبات من دون أي تبديل في نوعية الطعام مثلا تبديل اللحم بالسمك
  • @
    @omabdulrhman2264منذ 4 سنوات يسلموا يااروع حلا متابعتك من العراق وبحب كل شي تقدمي
  • @
    @ranamasri678منذ 4 سنوات بنشكر جهودك معنا خاصة انه الدايت محسوب سعراته الحرارية بس انه ما في تنويع بالاكل ولمدة شهر 1
  • @
    @rahafal-harbi1280منذ 3 سنوات اختي حلا بقدر استبدل الرز في الغداء بالمكرونة الدايت مابتحتوي علي كيربوهدرات بلييييز ردي محتاجة اجابتك كثثثيرا 1
  • @
    @samahmahmod6384منذ 4 سنوات ارجو الله ثم ارجوكي اختي بدي اخس بسرعة لأني مليت وصارلي سنين ما بعرف انزل وزن ونفسي انزل شوية بسرعة حتي اتشجع واكمل.
    شو اعمل من اين البداية اعمل اي ريجيم
    ارجو الرد حبيبتي حلا لأني بثق فيكي كتير
    3
  • @
    @mahasonallah8474منذ 4 سنوات يعطيكي العافية حلا
    لو سمحتي كل أديش بكون في يوم مفتوح بهادا الريجيم ؟
    9
  • @
    @zainabhosain4957منذ 3 سنوات حبيبتى الله يكرمك
    ينفع الوجبة الخفيفة اخدها مرة واحدة بين الفطار والغدا تكون كوب قهوة باللبن
    2
  • @
    @rahafkhibat1419منذ 4 سنوات اتباع نفس النظام لمده طويله اكثر من اسبوع او عشرة أيام يسبب ثبات الوزن، ولخسارة الوزن بأي نظام غذائي يجب التلاعب بحصة النشويات 20
  • @
    @user-md8yq8sy5xمنذ 4 سنوات نوع البروتين ممكن نغير
    لاني بزهق من التكرار
    وكيف كل يوم رز وبنحف كتير
    انا بطلت من زمان اكل رز
    2
  • @
    @user-sf8vb6un7bمنذ 4 سنوات عاشت ايدج حبيبتي.بس اني وزني ٨٢ ينفع هذا النضام لو لا.اتمنى اجاوبيني 4
  • @
    @asmamima2084منذ 4 سنوات لو سمحت انا طولي ١٦٥ و وزني ٦٥ بدي اجرب هاد الرجيم لكن كنت اتابع صيام متقطه و وقفته من شي ٣ او ٥ ايام
    هاد الرجيم ما اتبع معو صيام متقطع عادي؟ <br />و كيف بدي انقص ١٠٠ سعرة من الرجين يعني شو احذف ؟
    بالنسبة للعشا فيني اخذ احيانا زبادي طبيعي مع سلطة ؟
    .
    ...وسعت
  • @
    @nezalsabhan7613منذ 4 سنوات مرحبه انا متابعتك من زمان ..انا عمري ٥٩ سنه
    وطولي ١٥٥ سم ووزني ٦٩ كغم اريد نظام غذائي لتنزيل الوزن وكم سعرة حراريه احتاج
    واكون مشكوره لك وربي يجازيك بالخير
    1
  • @
    @user-nk4kx4ht8qمنذ 4 سنوات شكرا ع الفيديو كلام صادق اني جربت هذا الرجيم وكان وزني 90ونزلت 7كيلوات وعمري 35 وحاليا مستمرة بس اضافه اشرب. كوب مي دافي ونص ليمونه ع الريق وقبل مانام. للاستفاده 43
  • @
    @user-eq1cm8ms3rمنذ 4 سنوات يسلمووووووووو يله قربببنا ان شالله لل 500 الف
  • @
    @tasahilhasen3266منذ 4 سنوات يارب يا تساهيل تخسي ١٥كيلو
    شكرا ع دعوة ❤☘️
    3
  • @
    @user-mu4bc1py5eمنذ 4 سنوات لو سمحتِ معكرونة الخضار ماهي الكمية المسموحة
  • @
    @3imadladjimi929منذ 3 سنوات انا وزني 68 وطولي 1.75 وعمري 15 هل وزني مثالي ورائع 2
  • @
    @chanoubouzi635منذ 4 سنوات ريجيم رائع بس ياريت لو حطيتي الوزن بيكون احسن
  • @
    @li.6x506منذ 4 سنوات ممكن تردي علي انا بعد الولادة زياد وزني، 14بدي نظام انزلهم بشهرين واني عم ارضع وصارلي اسبوعين عاملة نظام اكل خفيف مع الصيام المتقطع من التاسعة الا الوحدة الضهر ياريت تردي علي طولي 167وزني 83بعد الولادة حاليا وصارلي شهر وعشرين يوم ولادانا ....وسعت
  • @
    @alnornor2824منذ 4 سنوات يسلم الديكي بس كل يوم نفس الواجبات كل يوم ارجو الرد 3
  • @
    @nadeaalkaisy3578منذ 4 سنوات مساءالخير ست حلا انا وزني 100كيلو وبدي انزل لحد 80 كم سعرة اكل باليوم الله يجبرك ارجو الرد انا عايشة بالمانيا
  • @
    @kokibr4095منذ 2 سنوات انا وزني 65 و حابة يصير 55
    بدأت البارح توقفت عن أكل الخبز و السكريات
    و أخذ نظام غذائي فيه بيض مسلوق أو خضار مسلوقة و سلطة مع زيت. زيتون ان شاء الله يشوف نتيجة .
  • @
    @vahitodi8119منذ 4 سنوات شكرا جزيلا من متابعيك وأوئق بوصفاتك بحبك كتير
  • @
    @user-mu2yj9uq2oمنذ 3 سنوات انا نحفت كنت اكل ١٠ لقمات بكل وجبه ونحفت ببساطه 20
  • @
    @fahadabkar8460منذ 4 سنوات هل ممكن اضيف لبعص اكلاتي كريمة طبخ؟
    ولو شوية ولا مرة أجتنبه؟؟
    1
  • @
    @hadilyoucef7015منذ 4 سنوات حببتي حلا بدنا ريجيم يلي وزنهم أقل من 65 بليز منى من الجزائر 3
  • @
    @benzenatisiham4254منذ 4 سنوات شكرا على كل لمعلومات.انا وزني115وطولي1.65 وقد أصبحت نباتية علما أنني اصبح لديا سكر مع الضغط فهل لديكي رجيم خاص بالأشخاص أكثر 100كغ.وشكر.جعل الله كل المعلومات في ميزان حسناتك 6
  • @
    @user-ie7sv3iz2gمنذ 4 سنوات ياااااارب تتتسهل معايا وانزل للوزن اللي اتمناه وكلنا نتمناه بس مشكلتي مره احب النسكافيه اش الحل عادي اشربه بدون سكر وحليب كامل الدسم بس كميه قليله معاك ام سلطان من جده احببببك يا احلى حلا اسمك نفس إسم بنتي
  • @
    @larama7611منذ 3 سنوات شكرا كتير حبيبه قلبي رح تابعك باذن الله واستفيد من الفيديوهات يلي عم تنزليهم بالنسبه الرياضه انا مشي مابقدر امشي بشكل يومي فيني اعمل بسكليت ثابته وشغل البيت
  • @
    @hebamansour2437منذ 4 سنوات ست حلا ممكن تعملين نظام غدائي لاصحاب التكميم 2
  • @
    @jazwaadwan3053منذ 4 سنوات هاد الريجيم نعمله شهر
    مافي تنويع بالوجبات مشان مايصير ملل
    ممكن الرد على سؤالي ويعطيكي ألف عافية
    15
  • @
    @victoria-lq9onمنذ 4 سنوات انا وزني 69 بقدر اعملو ؟ وهل بنقص 8 كيلو بالشهر بليز جاوبوني ؟ 2
  • @
    @user-nr9qs4zu3wمنذ 4 سنوات انا متبعه رجيم رضوي الشربيني صلي ٣ شهور وهلق وزني ٧٤ بس صرت انزل بس كيلو كل اسبوع شو بتنصحيني انو اتبع
  • @
    @fakar938منذ 4 سنوات اني متابعتج من العراق شكرا على هاي النصائح
  • @
    @hudahood5926منذ 4 سنوات غدا يوم 2020/1/19 الاحد سأبدأ بالبرنامج نلتقي يوم 2/19 ❤ 3
  • @
    @dianaalqra3937منذ 4 سنوات انا اذا باكل من هي لوصفه بنصح
    في وصفه مجربه ومضمونه امتنعي عن شوكلا ولملح الزائد هاد لشي بصفي لبشره قبل لا تضعفي وبتلاحظي لفرق باسبوعين بس بشرط يكون مع وصفة رجيم وهي ٣ بيضات كل يوم مع سحن سلط والغداء دجاج او شيش او صدر دجاج اهم شي تبتعدو عن لرز واللحمه لانن فين كتير كتير بروتين وحاول تقللو خبز وتشربو سوائل في بروتينات وفواكه علعشاء لا على التعين انا عينت بس وجبتين بيومي وبعد ل ساعه٦ ماباكل اكل بفضل اشرب شي فيه بروتين خلال اسبوعين حاولو تاكلو بس لاكل لمطهي اي شي بعيد عن زيت كتير منيح من خلال اسبوع واحد حتلاحظي انا بس كرشي لي بيسمن اضطريت روح عاخصائية تغذيه لانه جسمي ضعيف وصرت زي لحامل فعطتني هلوصفه كلو شو مابدكن بس شوكلا واللحم والخيز الابيض والرز بعدو عنه واذا كنتو بتشتغلو بكير فاكيد بدكن تلت وجبات بليوم فاانا نصحتني بلبن دسمه قليل وكورن فلكس سعراته الحراريه قلبله واذا ماكفاكن كمية الاكل وحسيتو بجوع فيكن تاكلو سلط قد مابدكن اذا ستفدتو فيدو غيركن اذا بتقدرو كل يوم تركضو وتنزلو ٢٠٠ سعره حراريه هاد لشي حيزيد لمفعول وحتشوفي لفرق اكتر ....وسعت
    112
  • @
    @ayaayaty4400منذ 2 سنوات مشكورة جدا هل ممكن تغيير الرز بايخبز منالقمح الكامل او الشعير
  • @
    @MM-py3ekمنذ 4 سنوات لو سمحتي ممكن أحط كمان سلطة زبادي مع الغداء لأني بحبها وبتريح معدتي
    ارجو الرد وشكرآ