السلام عليكم
اليوم الفيديو نظام غذائي لتنزيل الوزن أفضل نظام غذائي مشبع وصحي نظام غذائي للتخسيس وتنزيل الوزن ينزل عشرة كيلو بالشهر يخلصك من دهون البطن والارداف دايت ممتاز لكل من يعاني من زيادة الوزن ريجيم يناسب الجميع ممن بين وزن 65و 80 كيلو
نظام غذائي
دايت
ريجيم
تنزيل الوزن
طعام صحي
أكل دايت
محسوب السعرات
نظام غذائي ١٢٠٠ سعرة
خسارة الوزن في شهر,
خسارة الوزن بدون رياضة,
خسارة الوزن الزائد,
خسارة الوزن بطريقة صحية,
خسارة الوزن للرجال,
كيف يتم خسارة الوزن بسرعة,
كيفية خسارة الوزن في يومين,
خسارة الوزن من دون رجيم,
خسارة الوزن للنساء,
خسارة الوزن في ليلة واحدة,
لخسارة الوزن في اسبوع,
لخسارة الوزن بسرعة,
كيفية خسارة الوزن بسرعة,
كيفية خسارة الوزن,
كيفية خسارة الوزن في اسبوع,
كيفية خسارة الوزن بسرعة للنساء,
كيفية خسارة الوزن بدون رياضة,
خسارة الوزن في ٣ ايام,
خسارة الوزن في 20 يوم,
خسارة الوزن في شهرين,
طريقة خسارة الوزن في اسبوع,
طرق خسارة الوزن,
طريقة خسارة الوزن,
طريقة خسارة الوزن بسرعة,
طرق خسارة الوزن بسرعة,
طريقة خسارة الوزن في شهر,
افضل طرق خسارة الوزن,
كيفية خسارة الوزن في شهر,
خسارة الوزن خلال اسبوع,
خسارة الوزن خلال شهر,
خسارة الوزن الزائد في اسبوع,
خسارة الوزن الزائد بسرعة,
خسارة الوزن الطبيعية,
خسارة الوزن في 15 يوم,
خسارة الوزن في 3 ايام,
,خسارة الوزن في 5 ايام
نظام غذائي ١٣٠٠ يعرة
نظام غذائي ١٥٠٠ سعرة
نظام غذائي ١٨٠٠ سعرة
@user-wr1bi1ss2jمنذ 4 سنواتهل اللف التنحيفي يساعد على التخلص من دهون البطن والأرداف والزنود ..الجواب بالفيديو ..اضغط على الرابط .62
@
@amanibenz1130منذ 4 سنواتمليح بزاف هذا الرجيم دكتورة رجاءا اعملينا فيديو على جنين القمح وكيف نعمل فالبيت لاخر لحظة ولي معايا يحط لايك 27
@
@dalilachibani7857منذ 4 سنواتربي يعطيك الصحة هذا الريجيم رائع ممكن قائمة اخرى من الطعام محسوبة السعرات للتنويع 171
@
@joujou812منذ 4 سنواتاختي حلا أنا من متتبعاتك واثق فوصفاتك وكزا مرة طلبت منك برنامج لزياده الوزن والله أنا عندي نقص المناعة ونقص كبير فالوزن ارجوكي لاتتجاهليني بنات اعملولي لايك لتشوف تعليقي 311
@
@mayalhamoud346منذ 3 سنواتتسلميلي يا احلا حلا انا من ٤ ايام متابعه هذا رجيمك ونزلت ٢ كيلو وراح استمر عنجد يسلمو كثير 5
@
@noraouazzani4832منذ 4 سنواتالسلام عليكم اختي حلا، ممكن تحطيلنا اسبوع كامل من هذا النظام الغداء تسلمي 12
@
@user-wy7bz2sj8oمنذ 4 سنواتالذين ماتوا منذ دقيقة كانوا يعتقدون الموت شيء بعيد
اني لست مغنية ولا مشهؤرة انا فقط فتاه انشر القرآن s="buttons">الكريم فهل من ينصرني ، ويعيني في نشر القرآن الكريم ، أيها الاحباب ....وسعت87
@farahhussain9853منذ 4 سنواتالى مزيد من الابداع ست حلا ، والله انتظر فيديواتج على نار 10
@
@goldgold7455منذ 3 سنواتممكن تعملو قروب ونتنافس هيك بيكون فيه حافز اكثر وكل اسبوع كل وحده تقول كم نحفت 2
@
@coucouchanelle36منذ 4 سنواتيا حلا يا حبيبتي هادي ثالث مرة بطلب منك وصفة لشحوب الوجه لاني يدي اعمل رجيم الاسبوعين يلي في قناتك من فضلك ردي عليا اختك من الجزائر 21
@
@qtechqtech5153منذ 4 سنواتكيفيك ست حلا الله يبارك فيكي وجزيك الف خير وعافيه قناة مفيدة جداً جداً جداً الله عطيك الف عافية 3
@user-te9uu7wv3sمنذ 4 سنواتاني مشتركة جديدة وشكرا على مجهودج بس ياريت اجاوبيني اني وزني ٩٨ وأريد اصير ٨٠ فدوة اللة يوفقج ويعطيك الصحة والعافية كيف انزل الوزن الي اريدة اتبع نفس هذا النظام 4
@
@user-gr1rw1zc3jمنذ 4 سنواتقبل أسبوعين واعدتكم من اصعد عل ميزان انطيكم النتيجة الفضل لله كان وزني ٦٩ وبعد مااتبعت هذا الرجيم صار أسبوعين نزل وزني صار ٦٥ اني اشكرج أخت حلا وجزاج الله خير الجزاء 19
@
@zainalhashimeمنذ 4 سنواتتسلمين وعاشت ايدك وبالتوفيق والنجاح الدائم ان شاءالله تعالى 11
@rasharashad7430منذ 4 سنواتتسلم ايدك وقناتك حلوه جدا وبنستفيد منها من فضلك لو الوزن الحالى 65 وبحاول الفتره دى انزل لل60 يبقى كام سعر حرارى لانى لسه حبتدى فى النظام السعرات ده ومش فهماه قوى 4
@
@user-jn9pn8gl3gمنذ 4 سنواتاعمليلنا نظام غذائي بين ١٠٠ و١٢٥ كيلو وشكرا
@
@user-fd5lc2pd1yمنذ 4 سنواتتسلمي ست حلا. بس اريد أسألك اني وزني 65 وأريد اوصل وزن 50 ومتبعه نظام الصيام كنو الأفضل هذا النظام او الصيام مع اني هدفي الأول من الرجيمات تنظيم الهرمونات
@
@aminafuni9328منذ 4 سنواتالسلام عليكم ورحمة الله وبركاته حلا انا حاليا حامل بالخامس بدي نظام الدايت بعد الولاده ان شاء الله . وتحياتي الك الله يعطيكي الف عافيه . 12
@
@user-rj4go3jt7xمنذ 4 سنواتمشكور الله يعطيك العافيه عادي اسويها مرتين في الأسبوع أو مرة في الأسبوع لينا مااقدر اسويها شهر كامل انا الحمد لله ما فيني من اي مرض بس ماأحب اسويها شهر كامل لوسمحت رددعليه ضروري 1
@
@shahadshahad4660منذ 4 سنواتسلام عليكم ست حلا اني معجب بفديوهاتك وعاشت ايديك ياريت لمن تنزلون رجيم مع صيام المتقطع ياريت تكون يلائم الصوم الاسلامي لان في ناس كثير يصومون اثنين وخميس وايام البيض فأتمنى تشرحين عن كيفية تطبيقه اثناء الصوم وشكرا واسفة على الاطالة ....وسعت5
@nasiral7608منذ 4 سنواتطيب عادي البيض يكون مقلي بزيت زيتون. لأن ماأحبه مطبوخ 9
@
@user-zc1ed9zt4eمنذ 4 سنواتلدي لك سؤال هل انتي خبيرة تغذية ..ام انتي فقط هاوية لهذه الامور وهي موهبة فقط لانو ما شاء الله معلوماتك جميلة جدا وسهلة كثير رجيماتك من بداية القناة موفقة
@
@maramalhamdaney5049منذ 4 سنواتربي يجزيكي الخير ويجعلها في ميزان حسناتك
@
@user-vj9sq4bk2wمنذ 2 سنواتبارك الله فيك ممكن استبدل بين الوجبات مثلن وجبه الفطار والاسناك في منتصف النهار والوجبه الرئيسيه تبقى هي عشا هي غدا
@
@imanhabib9980منذ 3 سنوات. هل أحسب عدد ملاعق الرز الستة قبل طبخه او بعده ؟؟؟؟؟ المرجو الرد و شكرا
@
@haideradel1097منذ 4 سنواتانا بحثت على اليوتيوب بس بصراحة انا افضل طريقتك و أثق فيك فياريت تنزلين مقطع على هذا الموضوع
@
@user-sw3mi4oq4uمنذ 4 سنواتماشالله تبارك الله فيديو كتير رائع شو حلو كلامك والله بيرفع المعنويات ، ياريت اقدر انحف على هالريجيم انا رح بلش من اليوم انشالله . لايك لمدام حلا ويلي بدو يتشكرها على تعبها ينشر الفيديو ورح نوصللها المليون مشترك يلي معي يحط لايك وينشر الفيديو ....وسعت12
@
@user-pn7yc4bf7vمنذ 4 سنواتحلا ريد نظام رياضه ويه نظام اكل ممكن ♥ 7
@
@mohammadabushamat6164منذ 4 سنواتهل نستطيع تبديل الوجبات ببعضها بدون زيادة او تغيير بما ان الدايت عبارة عن مجموع يومي للسعرات اللي حضرتك ذكرتيها 1
@
@jiji1418منذ 4 سنواتباذن الله رح بلش اليوم وزني 68 ورح اكتب النتيجة اول باول شكرا حلا 5
@
@user-rz6om9rj3xمنذ 4 سنواتممكن تدخلي نباتات في الرجيم هواي نسبة اللحوم احب النباتات تحياتي وتقديري 1
@
@Hend133منذ 2 سنواتايه بديل الفراخ في العشاء لو سمحتي؟ لان مش،متوافر يوميا فراخ
@
@user-rf1st5fp5hمنذ 4 سنواتقناتك رائعة ادا ممكن تحطيلنا نظام غدائي لزيادة الوزن احنا فأمس الحاجة إلو ارجوكي حطيلنا فيديو
@
@user-sc7fs3pv9iمنذ 4 سنواتست حلا يصير اني بهذا الشهر صائمة وامشي على هذا النظام والوجبات كلها تكون بوقت واحد 3
@
@user-gr1rw1zc3jمنذ 4 سنواتبوركتي وجزاكي الله كل خير جدول ايجنن ومشبع اني متبعة هذا الرجيم صار تقريبا عشرة ايام بس بعد ما صعدة عل ميزان حتى اشوف اشكد نازل وزني بس عندي فرق بالمقاسات لكن أني قاطعة الخبز والرز وان شاء الله انطيكم النتيجة شنو عن قريب 13
@
@user-fc9by7qq1cمنذ 4 سنواتقصد حضرتك الالتزام بنفس الوجبات من دون أي تبديل في نوعية الطعام مثلا تبديل اللحم بالسمك
@
@omabdulrhman2264منذ 4 سنواتيسلموا يااروع حلا متابعتك من العراق وبحب كل شي تقدمي
@
@ranamasri678منذ 4 سنواتبنشكر جهودك معنا خاصة انه الدايت محسوب سعراته الحرارية بس انه ما في تنويع بالاكل ولمدة شهر 1
@
@rahafal-harbi1280منذ 3 سنواتاختي حلا بقدر استبدل الرز في الغداء بالمكرونة الدايت مابتحتوي علي كيربوهدرات بلييييز ردي محتاجة اجابتك كثثثيرا 1
@
@samahmahmod6384منذ 4 سنواتارجو الله ثم ارجوكي اختي بدي اخس بسرعة لأني مليت وصارلي سنين ما بعرف انزل وزن ونفسي انزل شوية بسرعة حتي اتشجع واكمل. شو اعمل من اين البداية اعمل اي ريجيم ارجو الرد حبيبتي حلا لأني بثق فيكي كتير 3
@
@mahasonallah8474منذ 4 سنواتيعطيكي العافية حلا لو سمحتي كل أديش بكون في يوم مفتوح بهادا الريجيم ؟ 9
@
@zainabhosain4957منذ 3 سنواتحبيبتى الله يكرمك ينفع الوجبة الخفيفة اخدها مرة واحدة بين الفطار والغدا تكون كوب قهوة باللبن 2
@
@rahafkhibat1419منذ 4 سنواتاتباع نفس النظام لمده طويله اكثر من اسبوع او عشرة أيام يسبب ثبات الوزن، ولخسارة الوزن بأي نظام غذائي يجب التلاعب بحصة النشويات 20
@
@user-md8yq8sy5xمنذ 4 سنواتنوع البروتين ممكن نغير لاني بزهق من التكرار وكيف كل يوم رز وبنحف كتير انا بطلت من زمان اكل رز 2
@
@user-sf8vb6un7bمنذ 4 سنواتعاشت ايدج حبيبتي.بس اني وزني ٨٢ ينفع هذا النضام لو لا.اتمنى اجاوبيني 4
@
@asmamima2084منذ 4 سنواتلو سمحت انا طولي ١٦٥ و وزني ٦٥ بدي اجرب هاد الرجيم لكن كنت اتابع صيام متقطه و وقفته من شي ٣ او ٥ ايام هاد الرجيم ما اتبع معو صيام متقطع عادي؟ <br />و كيف بدي انقص ١٠٠ سعرة من الرجين يعني شو احذف ؟ بالنسبة للعشا فيني اخذ احيانا زبادي طبيعي مع سلطة ؟ ....وسعت
@
@nezalsabhan7613منذ 4 سنواتمرحبه انا متابعتك من زمان ..انا عمري ٥٩ سنه وطولي ١٥٥ سم ووزني ٦٩ كغم اريد نظام غذائي لتنزيل الوزن وكم سعرة حراريه احتاج واكون مشكوره لك وربي يجازيك بالخير 1
@
@user-nk4kx4ht8qمنذ 4 سنواتشكرا ع الفيديو كلام صادق اني جربت هذا الرجيم وكان وزني 90ونزلت 7كيلوات وعمري 35 وحاليا مستمرة بس اضافه اشرب. كوب مي دافي ونص ليمونه ع الريق وقبل مانام. للاستفاده 43
@
@user-eq1cm8ms3rمنذ 4 سنواتيسلمووووووووو يله قربببنا ان شالله لل 500 الف
@li.6x506منذ 4 سنواتممكن تردي علي انا بعد الولادة زياد وزني، 14بدي نظام انزلهم بشهرين واني عم ارضع وصارلي اسبوعين عاملة نظام اكل خفيف مع الصيام المتقطع من التاسعة الا الوحدة الضهر ياريت تردي علي طولي 167وزني 83بعد الولادة حاليا وصارلي شهر وعشرين يوم ولادانا ....وسعت
@
@alnornor2824منذ 4 سنواتيسلم الديكي بس كل يوم نفس الواجبات كل يوم ارجو الرد 3
@
@nadeaalkaisy3578منذ 4 سنواتمساءالخير ست حلا انا وزني 100كيلو وبدي انزل لحد 80 كم سعرة اكل باليوم الله يجبرك ارجو الرد انا عايشة بالمانيا
@
@kokibr4095منذ 2 سنواتانا وزني 65 و حابة يصير 55 بدأت البارح توقفت عن أكل الخبز و السكريات و أخذ نظام غذائي فيه بيض مسلوق أو خضار مسلوقة و سلطة مع زيت. زيتون ان شاء الله يشوف نتيجة .
@
@vahitodi8119منذ 4 سنواتشكرا جزيلا من متابعيك وأوئق بوصفاتك بحبك كتير
@
@user-mu2yj9uq2oمنذ 3 سنواتانا نحفت كنت اكل ١٠ لقمات بكل وجبه ونحفت ببساطه 20
@
@fahadabkar8460منذ 4 سنواتهل ممكن اضيف لبعص اكلاتي كريمة طبخ؟ ولو شوية ولا مرة أجتنبه؟؟ 1
@
@hadilyoucef7015منذ 4 سنواتحببتي حلا بدنا ريجيم يلي وزنهم أقل من 65 بليز منى من الجزائر 3
@
@benzenatisiham4254منذ 4 سنواتشكرا على كل لمعلومات.انا وزني115وطولي1.65 وقد أصبحت نباتية علما أنني اصبح لديا سكر مع الضغط فهل لديكي رجيم خاص بالأشخاص أكثر 100كغ.وشكر.جعل الله كل المعلومات في ميزان حسناتك 6
@
@user-ie7sv3iz2gمنذ 4 سنواتياااااارب تتتسهل معايا وانزل للوزن اللي اتمناه وكلنا نتمناه بس مشكلتي مره احب النسكافيه اش الحل عادي اشربه بدون سكر وحليب كامل الدسم بس كميه قليله معاك ام سلطان من جده احببببك يا احلى حلا اسمك نفس إسم بنتي
@
@larama7611منذ 3 سنواتشكرا كتير حبيبه قلبي رح تابعك باذن الله واستفيد من الفيديوهات يلي عم تنزليهم بالنسبه الرياضه انا مشي مابقدر امشي بشكل يومي فيني اعمل بسكليت ثابته وشغل البيت
@fakar938منذ 4 سنواتاني متابعتج من العراق شكرا على هاي النصائح
@
@hudahood5926منذ 4 سنواتغدا يوم 2020/1/19 الاحد سأبدأ بالبرنامج نلتقي يوم 2/19 ❤ 3
@
@dianaalqra3937منذ 4 سنواتانا اذا باكل من هي لوصفه بنصح في وصفه مجربه ومضمونه امتنعي عن شوكلا ولملح الزائد هاد لشي بصفي لبشره قبل لا تضعفي وبتلاحظي لفرق باسبوعين بس بشرط يكون مع وصفة رجيم وهي ٣ بيضات كل يوم مع سحن سلط والغداء دجاج او شيش او صدر دجاج اهم شي تبتعدو عن لرز واللحمه لانن فين كتير كتير بروتين وحاول تقللو خبز وتشربو سوائل في بروتينات وفواكه علعشاء لا على التعين انا عينت بس وجبتين بيومي وبعد ل ساعه٦ ماباكل اكل بفضل اشرب شي فيه بروتين خلال اسبوعين حاولو تاكلو بس لاكل لمطهي اي شي بعيد عن زيت كتير منيح من خلال اسبوع واحد حتلاحظي انا بس كرشي لي بيسمن اضطريت روح عاخصائية تغذيه لانه جسمي ضعيف وصرت زي لحامل فعطتني هلوصفه كلو شو مابدكن بس شوكلا واللحم والخيز الابيض والرز بعدو عنه واذا كنتو بتشتغلو بكير فاكيد بدكن تلت وجبات بليوم فاانا نصحتني بلبن دسمه قليل وكورن فلكس سعراته الحراريه قلبله واذا ماكفاكن كمية الاكل وحسيتو بجوع فيكن تاكلو سلط قد مابدكن اذا ستفدتو فيدو غيركن اذا بتقدرو كل يوم تركضو وتنزلو ٢٠٠ سعره حراريه هاد لشي حيزيد لمفعول وحتشوفي لفرق اكتر ....وسعت112
@
@ayaayaty4400منذ 2 سنواتمشكورة جدا هل ممكن تغيير الرز بايخبز منالقمح الكامل او الشعير
@
@MM-py3ekمنذ 4 سنواتلو سمحتي ممكن أحط كمان سلطة زبادي مع الغداء لأني بحبها وبتريح معدتي ارجو الرد وشكرآ
مقاطع الفيديو ذات الصلة على ⭐نظام غذائي للأوزان بين 65 و80 كيلو ينزل من ثمانية لعشرة كيلو بالشهر اذا تم الالتزام به الإمارات العربية المتحدة:
. 62
كانوا يعتقدون الموت شيء بعيد
اني لست مغنية ولا مشهؤرة انا فقط فتاه انشر القرآن s="buttons">الكريم
فهل من ينصرني ، ويعيني في نشر القرآن الكريم ، أيها الاحباب ....وسعت 87
استاذه حلا طيب نبي نظام غذائي علماً بان وزني حاليا ً٨٢ وطول ١٧٠ ..
ممكن افادتي في ذلك 3
والشوكولا فينا نبدلا بحبة تمر 15
عادي اسويها مرتين في الأسبوع
أو مرة في الأسبوع لينا مااقدر اسويها
شهر كامل انا الحمد لله ما فيني من اي
مرض بس ماأحب اسويها شهر كامل
لوسمحت رددعليه ضروري 1
شو حلو كلامك والله بيرفع المعنويات ، ياريت اقدر انحف على هالريجيم انا رح بلش من اليوم انشالله .
لايك لمدام حلا ويلي بدو يتشكرها على تعبها ينشر الفيديو ورح نوصللها المليون مشترك يلي معي يحط لايك وينشر الفيديو ....وسعت 12
شو اعمل من اين البداية اعمل اي ريجيم
ارجو الرد حبيبتي حلا لأني بثق فيكي كتير 3
لو سمحتي كل أديش بكون في يوم مفتوح بهادا الريجيم ؟ 9
ينفع الوجبة الخفيفة اخدها مرة واحدة بين الفطار والغدا تكون كوب قهوة باللبن 2
لاني بزهق من التكرار
وكيف كل يوم رز وبنحف كتير
انا بطلت من زمان اكل رز 2
هاد الرجيم ما اتبع معو صيام متقطع عادي؟ <br />و كيف بدي انقص ١٠٠ سعرة من الرجين يعني شو احذف ؟
بالنسبة للعشا فيني اخذ احيانا زبادي طبيعي مع سلطة ؟ ....وسعت
وطولي ١٥٥ سم ووزني ٦٩ كغم اريد نظام غذائي لتنزيل الوزن وكم سعرة حراريه احتاج
واكون مشكوره لك وربي يجازيك بالخير 1
شكرا ع دعوة ❤☘️ 3
بدأت البارح توقفت عن أكل الخبز و السكريات
و أخذ نظام غذائي فيه بيض مسلوق أو خضار مسلوقة و سلطة مع زيت. زيتون ان شاء الله يشوف نتيجة .
ولو شوية ولا مرة أجتنبه؟؟ 1
مافي تنويع بالوجبات مشان مايصير ملل
ممكن الرد على سؤالي ويعطيكي ألف عافية 15
في وصفه مجربه ومضمونه امتنعي عن شوكلا ولملح الزائد هاد لشي بصفي لبشره قبل لا تضعفي وبتلاحظي لفرق باسبوعين بس بشرط يكون مع وصفة رجيم وهي ٣ بيضات كل يوم مع سحن سلط والغداء دجاج او شيش او صدر دجاج اهم شي تبتعدو عن لرز واللحمه لانن فين كتير كتير بروتين وحاول تقللو خبز وتشربو سوائل في بروتينات وفواكه علعشاء لا على التعين انا عينت بس وجبتين بيومي وبعد ل ساعه٦ ماباكل اكل بفضل اشرب شي فيه بروتين خلال اسبوعين حاولو تاكلو بس لاكل لمطهي اي شي بعيد عن زيت كتير منيح من خلال اسبوع واحد حتلاحظي انا بس كرشي لي بيسمن اضطريت روح عاخصائية تغذيه لانه جسمي ضعيف وصرت زي لحامل فعطتني هلوصفه كلو شو مابدكن بس شوكلا واللحم والخيز الابيض والرز بعدو عنه واذا كنتو بتشتغلو بكير فاكيد بدكن تلت وجبات بليوم فاانا نصحتني بلبن دسمه قليل وكورن فلكس سعراته الحراريه قلبله واذا ماكفاكن كمية الاكل وحسيتو بجوع فيكن تاكلو سلط قد مابدكن اذا ستفدتو فيدو غيركن اذا بتقدرو كل يوم تركضو وتنزلو ٢٠٠ سعره حراريه هاد لشي حيزيد لمفعول وحتشوفي لفرق اكتر ....وسعت 112
ارجو الرد وشكرآ