فوائد بذور الكتان | فوائد بذور الكتان للشعر | فوائد بذور الكتان للتخسيس | فوائد بذور الكتان للبشره الإمارات العربية المتحدة

فوائد بذور الكتان | فوائد بذور الكتان للشعر | فوائد بذور الكتان للتخسيس | فوائد بذور الكتان للبشره بذور الكتّان هي بذور بيضاوية الشكل ومسطحة بلونٍ أصفر داكن، تحيطها قشرة خارجية ويوجد نوعان مختلفان من بذور الكتان، وهما: البذور البنية، والبذور الصفراء أو الذهبية، وكلاهما يحتويان على نفس العناصر الغذائية، وعلى عددٍ متساوٍ من الأحماض الدهنية إذ تعدّ بذور الكتان واحدة من أغنى المصادر النباتية بالأحماض وتععد فوائد بذور الكتان لصحة الانسان واهم فوائده كالاتي: 00:00 فوائد بذور الكتان 00:47 فوائد بذور الكتان للقلب 01:40 فوائد بذور الكتان للدماغ و الاعصاب 02:20 فوائد بذور الكتان للسرطان 03:06 فوائد بذور الكتان للكلي 08:48 فوائد بذور الكتان للمعدة 04:29 فوائد بذور الكتان للجنس 05:40 فوائد بذور الكتان للحامل 06:52 فوائد بذور الكتان للدورة الشهرية 07:27 فوائد بذور الكتان للاطفال 08:55 فوائد بذور الكتان للتخسيس 10:08 فوائد بذور الكتان للبشرة 12:00 فوائد بذور الكتان للشعر فوائد بذور الكتان للقلب: القلب له حصة جيدة من فوائد بذور الكتان وهي: • يرتبط استهلاك الأحماض الدهنية "الأوميجا 3"، الغنية بها بذور الكتان، بتحسين صحة القلب والأوعية الدموية، حيث يساعد على تقليل الكولسترول الضار وتحسين مستوى الكوليسترول الجيد، وكذلك يقلل من مستوى الدهون الثلاثية فى مجرى الدم ويحسن صحة القلب. • كما أن الأوميجا 3 النباتى الذى يعمل على مساعدة وحماية نظام القلب والأوعية الدموية من خلال عدة آليات، بما فى ذلك العمل المضاد للالتهاب تطبيع ضربات القلب وتشير الأبحاث الحديثة أيضا إلى أن بذر الكتان له تأثير كبير لخفض ضغط الدم. فوائد بذور الكتان للدماغ والاعصاب: تعد بذور الكتان مصدر غذائي مهم لصحة الدماغ والاعصاب لغناه بعناصر أساسية لصحتهم حيث ان : • الكتان أفضل مصدر لحامض ألفا -لينولين الذي يحسن طريقة عمل قشرة الدماغ، والمنطقة التي تعالج المعلومات الحسية • كما يؤدي دوراً أساسياً في تأدية الدماغ وظيفته بشكل. • كما يقوي جهاز المناعة، ويساعد على الحفاظ على صحة الأعصاب. • إستهلاك كمية كافية من بذور الكتان تمكن من تنشيط الذاكرة وعلاج النسيان بسهولة. فوائد بذور الكتان للسرطان: أكدت عدة دراسات أن بذور الكتان يساعد على مكافحة الخلايا السرطانية للاسباب التالية: • احتواء بذور الكتان على نسب مرتفعة من الأحماض الدهنية أوميجا 3 يساعد على منع نموّ الأورام السرطانيّة. • أثبتت دراسات أن لبذور الكتان دورا واضحا في الوقاية من سرطان الثّدي والبروستاتا، كما أنّ ألياف البذور تُساعد البكتيريا النّافعة في القولون على إفراز مواد تحمي خلايا القولون، وتساعد على الوقاية من سرطان القولون. • كما أن المغذيات النباتية الموجودة في بذور الكتان، تقلل من فرص الإصابة بسرطان الثدي والمبيض. فوائد بذر الكتان للكلى: لبذر الكتان أيضا فوائد للكلى فماهي: • تساهم بذور الكتان في تحسين حالات المرضى الذين يخضعون لغسيل الكلى؛ حيث أظهرت دراسة أنَّ تناول بذور الكتان المطحونة أثناء غسل الكلى ،مرتين في اليوم لمدة 8 أسابيع قلل مستويات الكوليسترول، والبروتين الدهني منخفض الكثافة أو ما يُعرف بالكوليسترول الضار • وقد نُشرت دراسةٌ تبيّن أنّ استخدام 30 غراماً من بذور الكتان في اليوم مفيد لوظائف الكلى وآليات الالتهاب المهمة لتطور التهاب الكلية الذئبي فوائد بذور الكتان للمعدة والأمعاء: كما قلنا ان الكتان يحتوي على قيمة غذائية عالية ولهذه القيم فوائد للمعدة وهي كالتالي: • يعالج بذور الكتان العديد من مشاكل الجهاز الهضمي مثل التخلص من الإمساك والاضطرابات الهضمية • كما أنه يساعد في علاج التهاب المعدة والقرحة لأنه يحتوي على ألياف ، وفيتامينات تهدئ تهيج المعدة ، وتعزز امتصاص السوائل. • الألياف الغذائية القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان التي تحويها بذور الكتان تزيل أيضًا السموم الضارة في المعدة . فوائد بذور الكتان للجنس: تكمن قيمة بذور الكتان الغذائية المرتفعة في احتوائه على العديد من المُكوّنات المهمة للصحة ومنها لها دور في المحافظة على الصحة الجنسية كالتالي: • إن بذور الكتان تساهم في زيادة القدرات الجنسية لدى الرجال، نظراً لاحتوائها على مجموعة من العناصر والفيتامينات التي تلعب دوراً في حل مشكلة الضعف الجنسي. • إن تناول بذور الكتان يساهم في التخليص من المشاكل التى تصيب العضو الذكري لدى الرجال، والتي من أهمها مشكلة العقم • تحتوي بذور الكتان على مجموعة من الخصائص الفعالة التى تساهم في تنشيط الدورة الدموية في الجسم وبالتالي تحسين عملية تدفق الدم والأكسجين إلى أعضاء الجسم المختلفة، وهذا ما يلعب دوراً مهماً في الحد من مشكلة الضعف الجنسي. • إن تناول بذور الكتان يساهم في زيادة عدد الحيوانات المنوية لدى الرجال بشكل فعّال، وبالتالي فإنه يلعب دوراً في حل مشكلة ضعف الإنتصاب التي تصيب العديد من الرجال. فوائد بذور الكتان للحامل: تعد صحة الحامل شي مهم وضروري لها وللجنين،حيث يجب الاعتناء بالنظام الغذائي لها أولا لذلك سنتعرف على فوائد بذرة الكتان للحامل : • تحتوي بذور الكتان على اثنين من الأحماض الدهنية الأساسية، حمض اللينوليك وحمض أوميغا 3 الدهني اللذان يلعبان دورًا بارزًا في نمو الدماغ والجهاز العصبي المركزي للجنين، خاصة خلال الأشهر الثلاثة الأولى. • تخفف من الإمساك أثناء الحمل التي يمكن أن تحدث تغيرات في أنماط حركة الأمعاء عند الحامل لغناها بالالياف غير قابلة للذوبان التي تسبب حركة الامعاء وتمنع البواسير. • من الشائع أن يرتفع مستوى السكر في الدم أثناء الحمل، ويمكن أن تساعد بذور الكتان في السيطرة عليه • تعيد تجديد المعادن لجسم الأم والجنين ويتم تجديد المعادن مثل المغنيسيوم، والسيلينيوم، والبوتاسيوم عند إدخال بذور الكتان في نظام الغذائي.

الفئة