فيتامينات المزاج.. 5 عناصر تتحكم فى مودك وقلتها تسبب اضطرابات القلق وضعف الحالة المزاجية‼️ الإمارات العربية المتحدة

#الصحة_النفسية_العقلية# تعتبر الفيتامينات والمعادن ضرورية للجسم والعقل ليعملا بشكل صحيح، لكن لدى الكثير من الناس مستويات منخفضة من هذه العناصر الغذائية الأساسية فى الجسم، وقد يتسبب نقص الفيتامينات والمعادن فى مجموعة كبيرة من المشكلات الجسدية، كما أنه قد يؤثر أيضًا على الصحة العقلية ويكون سبب الاكتئاب واضطرابات القلق وضعف الحالة المزاجية لدى بعض الأشخاص. من المهم التعرف على الفيتامينات التي تؤثر في الصحة النفسية نقص الفيتامين د يؤثر على الصحة النفسية يؤثّر الفيتامين د على تعبير الجسم عن العديد من الجينات التي تنظّم المزاج والنوم، وكذلك حماية وتوليف الخلايا العصبية. ... نقص الفيتامين ب12 يؤثر على الصحة النفسية ... نقص الزنك يؤثر على الصحة النفسية ... نقص الأحماض الدهنية أوميغا 3 يؤثر على الصحة النفسية ... نقص المغنسيوم يؤثر على الصحة النفسي https://yt6.pics.ee/3cf7jl https://yt6.pics.ee/3ctj74 /watch/8jc1BMf4mfT41 /watch/cXRzbYRCS_bCz

الفئة