اليوم أريد تغطية أفضل بروتين للتعافي من التمارين والتوتر والمرض. لديك بروتين يمتصه الجسم وبروتين يستخدمه الجسم بالفعل. يتم استخدام جزء صغير فقط من البروتين في إجراء الإصلاح وفي توفير المواد الخام لبناء بروتين جديد. البروتينات هي مجموعات مختلفة من الأحماض الأمينية. أما الباقي فيُهدر أو يستخدم كوقود.
أمثلة مختلفة للبروتينات في الجسم:
• عضلة
• شعر
• الأظافر
• الأوتار
• الأربطة
• اللفافة
• الغضروف
• بشرة
• DNA / RNA
• ماكينات خلوية داخل الخلايا
• الإنزيمات
• الهرمونات
• البروتينات الدهنية
• الدم
• الخلايا المناعية
أفضل بروتين للشفاء:
• حليب الثدي
• بيض (وهو أفضل مصدر للبروتين يستطيع الجسم أن يستغله)
البروتينات التي ليست جيدة للتعافي:
• مصل اللبن
• الصويا
• BCCA
منتجات دكتور بيرج متوفرة بشكل حصري فى الشرق الأوسط من خلال دكتور نيوترشن ويمكنكم طلبها عبر الموقع الإلكتروني التالي
https://www.drnutrition.com/products/brand/165
لتعلم فوائد وكيفية تطبيق حمية الكيتو مع الصيام المتقطع من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي:
/playlist/PLxEsaWbL1O2BoCFB_oFLbPpIAeQTqmPRm
تابع ملخصات ومقالات مفصلة في موقعنا:
https://www.drbergarabic.com/
تابعنا على فيسبوك:ArabicDrBerg
وانستجرام: drberg.ar
نبذة عن الدكتور إيريك بيرج: يبلغ الدكتور من العمر 55 عاماً، وهو معالج يدويّ متخصّص في الكيتوزية الصحية والصيام المُتقطّع. إنه مؤلف الكتاب الأكثر مبيعاً "الخطة الغذائية لحمية الكيتو الصحية" ومدير "Dr. Berg Nutritionals". لقد توقف عن ممارسة الطب وأخذ يُركّز على التوعية الصحية عبر وسائل التواصل الاجتماعي.
إخلاء مسؤولية: حاز الدكتور إيريك بيرج على درجة طبيب معالجة يدويّة من جامعة بالمر للمعالجة اليدويّة عام 1988. إن استخدامه لـ"دكتور" أو "د." للإشارة إلى نفسه يتعلق بهذه الدرجة فقط. الدكتور بيرج معالج يدويّ مُرخّص له في فيرجينيا وكاليفورنيا ولويزيانا، إلا أنه لم يعد يمارس المعالجة اليدويّة في أي ولاية أو يرى المرضى حتى يتمكن من التركيز على توعية الناس ويتفرّغ لذلك، لكن رخصته لا تزال سارية المفعول. هذا الفيديو هو لأغراض إعلامية عامة فقط، ولا ينبغي الاعتماد عليه في التشخيص الذاتي، كما أنه ليس بديلاً عن الفحص الطبي أو المداواة أو المعالجة أو التشخيص أو الوصفة الطبية أو التوصيات الطبية، ولا يخلق علاقة طبيب بمريضه بينك وبين الدكتور بيرج. عليك ألّا تُقدِم على أي تغيير في نظامك الصحي أو الغذائي قبل استشارة الطبيب أولاً والخضوع للفحص والتشخيص الطبي والحصول على التوصيات الطبية. اطلب دائماً نصيحة الطبيب أو مُقدّم خدمات صحيّة مؤهل آخر بشأن أي أسئلة لديك تتعلق بحالة طبية. لا يحمل أي مما يلي،"The Health & Wellness و Dr. Berg Nutritionals وDr. Eric Berg, D.C."، مسؤولية أي نصيحة أو خطة علاجية أو تشخيص أو أي معلومات أو خدمات أو منتجات أخرى تحصل عليها من خلال هذا الفيديو أو الموقع.
شكراً للمشاهدة!
@aladinnemmouchi268منذ 3 سنواتالخلاصة : بعد حليب الام يوجد البيض الطبيعي. مصير البروتين من كل الاكلات إما يذهب للترميم من أجل التعافي و إما يتحول الى وقود ( جلوكوز) او يطرح مع الفضلات 103
@omdahlia9204منذ 3 سنواتالله يحفظكم وينصركم نصر عزيز مقتدر وبردا وسلاما عليك وربي يحفظك من كل مكروه يحفظك الباري انت وكل غالي عندك ربي يسعدك ويوفقك ويرزقك من حيث لا تحتسب يايمه 1
@
@wadhabadalluh9587منذ 3 سنواتالحمد الله أن ربنا حط البروتين في اغلا سعر وارخص سعر بنسبه للبشر
@
@user-il7zl9xf8fمنذ 3 سنواتالسلام عليكم ورحمه الله وبركاته عنجد موضوع رائع جدا هاد السبب الوحيد الي بمنعني من ممارسة الرياضة التعب والاجهاد بعد التمارين بحس حالي مكسره 7
@
@bbjbj5205منذ 2 سنواتلا اله الا الله وحده لا شريك له واشهد أن محمد رسول الهدى والتقى والعفاف والغنى والصبر والتقوى
@
@enayatahmed4210منذ 3 سنواتاللهم قرب لنا كل ماهو نافع واصرف عنا كل ما هو ضار وكل من قال اميين شكرا ليك يا دكتور يا رب فرح كل اسره بنجاح اولادها عندي اعدادي وثانوي وكليه يا رب يسرلهم ولا تعسر اللهم اميين 5
@
@shaimmamustafa9671منذ 3 سنواتالفيديو اجى بوكته اني مدمنه عالبيض التمارين المقاومه، د. بيرج انطاني الخلاصه شكرا قناة د. بيرج بالعربي ♀️ 3
@
@redrose8302منذ 3 سنواتانت يا من تقرأ تعليقي لا أعلم ما بقلبك من فرح أو حزن. إن كان فرحا ادامه الله عليك. وإن كان حزنا فرجه الله عنك وبشرك بالفرح والسرور ، اللهم يا رب إن في قلوبنا أماني كثيرة فتقبلها يا رب برحمتك يا أرحم الراحمين ❤❤❤❤❤❤
@rahmounisaid5476منذ 3 سنواتMerci docteur bravo pour tous ces vidéos importants 1
@
@khaledconscons2منذ 3 سنواتبارك الله فيك فعلا العلم بدون دين لا يساوي شئ
@
@user-iw4xb3xy8yمنذ 3 سنواتاللهم صل وسلم وبارك وعظم على سيدنا ونبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين والتابعين ومن تبعهم بإحسان إلى يوم الدين وارحمناوانصرنا بثورتنا يارب 5
@
@user-fw5zg3zk7yمنذ 3 سنواتممكن فيديو عن نسبة حديد الدم عند الأطفال الرضع وكيفية الحماية من الانيميا 11
@
@rachidadarrou7430منذ 3 سنواتمشكور دكتور على ما تقدمه من نصائح ومعلومات طبية قيمة موضوع رائع في وقته 4
@
@JaCkie-lm3mrمنذ 3 سنواتاللهم صل وسلم وبارك على سيد الخلق النبي محمد صلى الله عليه وسلم 2
@
@user-wm5by9wm4wمنذ 3 سنواتأقدم لكم طرق للتربيه الإيجابية للاطفال لفهم سلوكهم وطريقة التعامل مع الطفل لتربيه صحيحه وأهم المفاهيم الخاطئه حول تربيه الاطفال. 7
@
@hanasafinaze4276منذ 3 سنواتاللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين بالتوفيق 18
@
@tswrk5608منذ 3 سنواتأنا كلاعب كمال الاجسام لا أستغني عن البيض هو بروتين جيد يساعدني لرفع الاثقال وفيه بروتينات من مصادر أخرى
@
@user-pz8rq3lq7rمنذ 3 سنواتالحين ايش الأحسن في آكل البيض : اكله بدون طبخ او افضل أطبخه
@
@user-tw3kr6hw1hمنذ 3 سنواتافضل علاج للتوتر الابتعاد عن منغصات العيشة مثل اصدقاء السوء والاخوة الاستغلاليين والازواج الطائشون والمخادعون الذين يملكون وجهان . 194
@
@tarekalhamruniمنذ 3 سنواتهل تنول البيض الني من حضيرة المنزل افضل من المطبوخ ام لا
@
@user-sb7ts3op8yمنذ 2 سنواتهل السباحه مباشره بعد التمرين في صاله الحديد لبناء العضلات يضر ام لا !
@
@healthinfo2193منذ 3 سنواتبإمكان الرياضيين أيضا استخدام الكرياتين بعد التمرين فهي رخيصة و آمنة 11
@
@mohamadbostaji775منذ 3 سنواتدكتور بيرج ممكن تعمل فيديو عن حبوب البروتين او البودرة اللي بيستخدمها لاعبي كمال الاجسام ! هل تنصح باستخدامها أم لا ؟ 4
@
@hazal.2024منذ 3 سنواتاللهم صل وسلم على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين 3
@
@user-sc9lm8hv3lمنذ 3 سنواتأنا مغربي عمري 20 سنة أجود القران الكريم بعشر طرق وأريد أن أصبح مقري عالمي أن شاء لله 69
@
@saleh7852منذ 3 سنواتThank you so much doctor.you are the best
@
@b6bp379منذ 3 سنواتوالله افضل دكتور في عالم والله العظيم كنت ازن 103 كيلو ، طولي 183، عمري 24 سنة نزلت الى 83 كيلو بفضل الكيتودايت وانا في مواصلة مع نظام الكيتو وخاصة مع زدياد مناعتى الحمد لله ، اللهم لك الحمد . نصيحة اي خطا في الرجيم او عدم تتبع تعليمات الغذائة تاخذ جسمك الى التهلك .لذالك فهم الرجيم قبل تطبيقه مع تحياتي اخوكم من الجزائر ....وسعت1
@
@user-hc8tg6ld6sمنذ 3 سنواتهل اجد من يدعم بث المقاطع الدينه يارب تكون في ميزان حسناته يوم الدين فاجر بث الدين الاسلامي بين الناس من الحسنات الجاريه 1
@
@omaromar-nb9lwمنذ 3 سنواتنريد فيديو يتكلم عن المراهقين انا عندي ١٦ عاما و اتبع نظام الصيام المتقطع و اتمرن تمارين مقاومه كل يومين و اليوم الثالث للكراديو و الرابع للراحة و اعيد الكره و لقد منعت السكر و قللت نسبه الملح و الكربوهيدرات اريد ان اعرف هل هذا مفيد لي ام لا ❤️❤️ ....وسعت8
@
@gacemilham315منذ 3 سنواتقالت عائشة رضي الله عنها فيمعنى كلامها.كنا نصنع التلبينة لاهل الميت.حتى تذهب عنهم الحزن التلبينة هي شعير مطحون يطبخ في ماء وملح فقط مثل عصيدidden7" class="buttons">ة ويدهن بزيت زيتون..العلماء حاليا اكتشفو ا. ان الشعير يحتوي مواد وفيتامينات تحفز على افراز هرمون السعادة وتقضي على القلق وامراض القولون العصبي .تهدئ ااعصاب .حتى التمر بانواعه يهدئ الاعصاب . اسباب التوتر والقلق وكل الامراض..اولا البعد عن طاعة اللله..لقوله تعالى.ومن اعرض عن ذكري فأن له معيشة ظنكا. ثانيا ..اكل الشوارع والسكريات المكررة والمواد الصناعية ....وسعت4
@
@user-lm2pb5zg9bمنذ 3 سنواتاضافه بسيطه البروتين يوجد فقط في البيض التي تنتجه الدجاجه التي تأكل نبات يعني بنسبه كبيره قياسا بالاخرى 16
@
@luckyprophet4758منذ 3 سنواتالراحة النفسية يعطيك إياها التأمل البوذي الجميل. افضل من عبادة كل الٱلهة المجنونة
@
@zoubiretobi4054منذ 3 سنوات"إن الله ملائكته يصلون على النبي يا أيها الذين آمنوا صلوا عليه و سلموا تسليما"
@
@user-vi2pi2gm3qمنذ 3 سنواتمع شكري وتقديري للدكتور بيرج والأخوة المترجمين جزاهم الله ألف خير أتمنى أحصل على أجابة شافيه على سؤالي حول تخشب الجلد في أماكن متفرقه حول ألأصابع مثلا أو أصابع القدمين بيكون بقع أحيانا صغيرة وأحيانا كبيرة هذه البقعة تكون متجلده ومتخشبة لدرجة يتفطر الجلد فيها ولاينفع معاها أي كريمات أودهون أتمنى أعرف السبب لذلك وكيف معالجتها مع جزيل الشكر ....وسعت
@
@user-ng4xx8rf6hقبل 10 أشهرالحمد لله ان البيض مصدر مهم للبروتين حتى يستطيع الفقير ان يتناوله 1
@
@asha5525منذ 3 سنواتThank you Dr barg at this information
@
@souadsaif7522منذ 3 سنواتاتمنى من الدكتور ان يتحدث على فقر الدم اي نقص الحديد
@user-jt8ik2yj2dمنذ 3 سنوات I'm from Iraq, and istudy the midcin in Mosle Thank you very much for this video, and i'm very grateful 6
@
@Mahmoudmenshawy79منذ 3 سنواتلو سمحت دكتور . ممكن استخدم إيه قبل التمرين وأثناء التمرين وبعد التمرين
@
@abdulrahmanmdkhali8000منذ 3 سنواتدكتور بيرج من اين نحصل على حليب الثدي ونحن في هذا العمر 2
@
@user-vx7hv5lp7eمنذ 3 سنواتاللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين 2
@
@afnan7285منذ 2 سنواتدرسو حليب الابل لقيو عنده خصائص مثل حليب الام بليز تواصلو مع دكتور برج يتكلم عن الموضوع هل حليب الابل يفرق عن الابقار
@
@rehammostafa2556منذ 3 سنواتطب بالنسبه للبروتين من اللحوم والفراخ بتستخدم في الجسم ازاى؟
@
@youppy1924منذ 3 سنواتDoc can u talk about creatine for who play body building,do we have to us it or not
@
@user-bd9qg4gb2kالعام الماضيعندي ارتفاع في البروتين ماهو الاكل الممنوع عني حتى اتمادى ارتفاعه اكثر
@
@arbimalaynمنذ 2 سنواتالسلام عليكم ، سؤالي جزاكم الله خيرا عل مرق اللحم او العظام يحتوي على البروتين ،و هذا فيما يخص عذاء المصابين بالسرطان عافاكم الله، و جزاكم الله خيرا
@
@hichamouarssani4272منذ 3 سنواتالبيض اذا كان بلدي بحيث تكون الدجاجة التي تبيضه لا تأكل العلف الاصطناعي وتأكل ديدان الارض والحشرات القمح والشعير وبقايا الخضر والنخالة والكالسيوم المتواجد بصدفيات البحر . 3
@
@victorv2629منذ 3 سنواتدكتور بيرج عندي سؤال لو سمحت بدي رأيك بالدراسات يلي منشوفة عالغوغل بتحذر من نظام الكيتو وبتنشر مقالات عن أخطار عظيمة باتباع الكيتو مع العلم اني ما لقيت الا خير وافادة من هالنظام
@
@gogosa5578منذ 3 سنواتممكن سؤال دكتور اذا سيدة اخدت الجرعة الاولى من كوفيد ممكن ما تاخد الجرعة التانية وهل هناك اعراض او اضرار
مقاطع الفيديو ذات الصلة على أفضل طعام غني بالبروتين للتعافي من التمرين والتوتر والتعب الإمارات العربية المتحدة:
مصير البروتين من كل الاكلات إما يذهب للترميم من أجل التعافي و إما يتحول الى وقود ( جلوكوز) او يطرح مع الفضلات 103
للمُؤمنينَ والمؤمِنَات
وللمُسلِمِينَ والمُسـلمات
الأحيَــاءُ مـنـهـم وَ الامـــوَات . 21
♥️احبك يارسول الله..♥️ 11
❤❤❤❤❤❤
....وسعت 13
والله العظيم كنت ازن 103 كيلو ، طولي 183، عمري 24 سنة
نزلت الى 83 كيلو بفضل الكيتودايت وانا في مواصلة مع نظام الكيتو وخاصة مع زدياد مناعتى
الحمد لله ، اللهم لك الحمد .
نصيحة اي خطا في الرجيم او عدم تتبع تعليمات الغذائة تاخذ جسمك الى التهلك .لذالك فهم الرجيم قبل تطبيقه مع تحياتي اخوكم من الجزائر ....وسعت 1
التلبينة هي شعير مطحون يطبخ في ماء وملح فقط مثل عصيدidden7" class="buttons">ة ويدهن بزيت زيتون..العلماء حاليا اكتشفو ا. ان الشعير يحتوي مواد وفيتامينات تحفز على افراز هرمون السعادة وتقضي على القلق وامراض القولون العصبي .تهدئ ااعصاب .حتى التمر بانواعه يهدئ الاعصاب .
اسباب التوتر والقلق وكل الامراض..اولا البعد عن طاعة اللله..لقوله تعالى.ومن اعرض عن ذكري فأن له معيشة ظنكا.
ثانيا ..اكل الشوارع والسكريات المكررة والمواد الصناعية ....وسعت 4
والأخوة المترجمين جزاهم الله ألف خير
أتمنى أحصل على أجابة شافيه على سؤالي حول تخشب الجلد في أماكن متفرقه حول ألأصابع مثلا أو أصابع القدمين بيكون بقع أحيانا صغيرة وأحيانا كبيرة هذه البقعة تكون متجلده ومتخشبة لدرجة يتفطر الجلد فيها ولاينفع معاها أي كريمات أودهون
أتمنى أعرف السبب لذلك وكيف معالجتها مع جزيل الشكر ....وسعت
ﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺﷺ
• الـلَّـهُـمَّ صِــلْ وَسَـلِّــمْ عَـلَـى نَـبِـيِّـنَــا مُـحَـمَّـد
ياريت يكون الشرح أكثر توضيحا
I'm from Iraq, and istudy the midcin in Mosle
Thank you very much for this video, and i'm very grateful 6
ممكن استخدم إيه قبل التمرين وأثناء التمرين وبعد التمرين
سؤالي جزاكم الله خيرا عل مرق اللحم او العظام يحتوي على البروتين ،و هذا فيما يخص عذاء المصابين بالسرطان عافاكم الله،
و جزاكم الله خيرا
بدي رأيك بالدراسات يلي منشوفة عالغوغل بتحذر من نظام الكيتو وبتنشر مقالات عن أخطار عظيمة باتباع الكيتو
مع العلم اني ما لقيت الا خير وافادة من هالنظام