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【ヨガ初心者さん向け】首こりに 20分 首と肩をゆっくりほぐすヨガ 。デスクワークや家事、育児で疲れた首、肩、肩甲骨周りを腹式呼吸とストレッチ、ヨガポーズで軽く。頑張りすぎた自分の体をねぎらう時間を。
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