تمارين منزلية لعلاج الانزلاق الغضروفي اسفل الظهر | تمارين الم اسفل الظهر الإمارات العربية المتحدة

كثير توصلني اسئلة عن ايش هي اهم التمارين الي نسويها لحالة الانزلاق الغضروفي القطني L4-L5 ✨ طبعا ضروري نعرف ان التمارين العلاجية للانزلاق ليست محددة بالتشخيص فقط، يعني لايوجد برنامج علاجي مناسب للجميع، لكل حالة اعراض مميزة تتداخل فيها عوامل مثل المرونة، قوة العضلات، عضلات الفخذ الخلفية، عضلات المؤخرة وغيرها من العوامل التي يتم بناء عليها وضع الخطة العلاجية من اخصائي العلاج الطبيعي ✅ راح اشارك معكم مجموعة تمارين عامة تساعد في تقليل اعراض الانزلاق الغضروفي والم اسفل الظهر.. يمكن تطبيق كل تمرين ٨ تكرار ٣ مجموعات بشكل يومي. ملاحظة 📝/ يجب تجنب التمرين الذي يتسبب في زيادة الاعراض مثل التنميل او الالم الانتقالي للفخذ، وينصح باستشارة اخصائي العلاج الطبيعي. شرفوني بمتابعتك على سناب شات / pt.hatem تويتر/ pt_hatem انستقرام / pt.hatem_kaabi

الفئة