Tortitas de ATÚN Rendidoras | Sin Pan | Sin Huevo | Cocina & Vida Saludable

Deliciosas tortitas de atún, sin pan ni huevo. A los niños les encantan estas “galletas de atún”. ¡Suscríbete! /c/CocinaVidaSaludable INGREDIENTES 2 latas de atún (escurrido) ¾ tz. amaranto natural, tostado y reventado aceite para freír 1 jitomate ¼ cebolla ½ cdta. sal NUTRIENTES El atún contiene ácidos grasos omega 3, además, de vitaminas A y D, y minerales como fósforo, magnesio y yodo. El amaranto tiene un alto contenido en calcio, incluso superior al de la leche, por lo que previene la osteoporosis y ayuda a evitar calambres musculares. Por su alto contenido en fibra favorece la regulación del tránsito intestinal. REDES SOCIALES Instagram https://www.instagram.com/cocinayvidasaludable/ Twitter https://twitter.com/Cocinavidasalu1 Facebook https://www.facebook.com/Cocina-vida-saludable-102098754891946 Telegram https://t.me/cocinayvidasaludable VIDEOS Galletas de CACAHUATE con Amaranto /watch/I-jUooMW-wcWU Tortitas de PLÁTANO /watch/skao7NsTwHXTo PAN Casero de ESPINACAS: /watch/YFQZNfAmwOMmZ Crema de DÁTILES /watch/cfzQLC4YbSSYQ Gelatina de CHOCOLATE con FRIJOL /watch/EVrYmaElf27lY Galletas de AMARANTO y AVENA /watch/EIKiarealBdai Trufas de CAMOTE /watch/8Sf1SHWahW-a1 Dulce de CACAHUATE /watch/QeJreITFdyIFr Panqué de DÁTIL | Panqué NAVIDEÑO /watch/Ux3bd_IXyp7Xb Galletas de CAMOTE Sin Horno /watch/4kfeIGR1QlW1e Galletas de QUINOA y PLÁTANO /watch/gf4G_n65nw05G Manjar de COCO | NATILLA /watch/cvUEF38d7Q2dE Migado de CALABAZA | Dulce de Calabaza con Leche /watch/4xvcNU5foJcfc Migado de PLÁTANO /watch/k5NnDWl9L849n Bites de Plátano Macho /watch/sbf4j1hZxwhZ4 Banana Brownie /watch/8ddJe1NCfRLCJ PAN de AMARANTO, Ajonjolí y Quinoa /watch/MkjdOMdrLR3rd Trufas de Chocolate Saludables /watch/AdLbJghtOIAtb Galletas Coco Plátano /watch/Aos4_lrefY4e4 Licuado de GUAYABA y APIO /watch/8IdGcs2Go28GG Licuado de PLÁTANO y ESPINACAS /watch/0-k1-0dtTT2t1 Licuado Verde de PERA y ESPINACAS /watch/wszshyswH-9ws Licuado VERDE: /watch/QsCMPcILRDPLM Licuado de Amaranto y Camote /watch/YVq4r3PXIQ3X4 Licuado de Ajonjolí y Manzana /watch/QbQtgqyO1b3Ot Agua de NANCHE /watch/Ab5oSoysctSso Paté de BERENJENA con TOTOPOS Caseros /watch/oj0s9naolxBos Crema de AJONJOLÍ con Toque Picosito | TAHINI /watch/YCg32z7RZhpR3 Queso Parmesano Vegan /watch/MlmhnrIXOH-Xh Ensalada de SARDINAS /watch/Euhk0KHaTEnak Pescado Frito estilo Oaxaca /watch/oVPdaoRAS-YAd Picadillo Dulce /watch/A5Rzk2-nlIrnz TORTITAS de Plátano rellenas de Frijol /watch/0fOBWcZEs3yEB Pollo al Ajo /watch/0D00SzTa9qya0 Carnitas de Atún /watch/QTKFjDWzYrxzF Costillas con Elot: /watch/oU3gC4NkPFKkg PIERNA de Cerdo a la Manzana Sin Horno /watch/QBecn_j2xDt2c HABANEROS en Escabeche | HABANEROS en Vinagre /watch/IUqfQUpC-KnCf Salsa Xnipec | Salsa Yucateca de Chile Habanero /watch/sMHRnsDbvh-bR Salsa Roja Molcajeteada /watch/s5sxt0dSHdDSx Huevos RANCHEROS en Salsa de HABANERO /watch/gNsOFfm9mJr9O Salsa de Huevo | Desayuno Oaxaqueño /watch/IYFCqSd-kYh-C Sopa de PAPA y APIO /watch/YEGmJUb91YR9m Crema de CHAMPIÑONES /watch/M-zMw_rYRxKYM Arroz Integral con BRÓCOLI /watch/wvmaFvbYaQzYa Arroz ROJO | SIN Jitomate y SIN Freír /watch/YRa1f7Ch1lbh1 Arroz VERDE con ESPINACAS /watch/c5T1Uc2zSyMz1 Arroz INTEGRAL /watch/IwiCjt6vf-MvC Frijoles Parados | Frijoles de la Olla de Oaxaca /watch/MVNZHgROQ6rOZ Frijoles Negros con Hoja Santa /watch/QIKMZZwM-SMMM Caldo de Res con Hoja Santa /watch/UjDeWOjEHWGEe Técnica para Cocer GARBANZOS /watch/cnAG0N5-sxC-G Nopales sin Baba /watch/AlAECbEVmBeVE Ensalada de CHAYOTE /watch/wUw-tbsXkj0X- Ensalada de Nopal con Quinoa /watch/YssNCVTg5SjgN Ensalada de Calabacitas con Garbanzos /watch/AoM71ZlvAeav7 Ensalada de Jitomate, Pepino y Garbanzos /watch/gKJKO2b2Tkm2K Ensalada de Betabel, Manzana y Pera /watch/wN70RGg-Ygv-0 Ensalada de Frijoles y Pepino /watch/cPDycmFHIClHy REQUESÓN Casero sin Lácteos | BOTANA de Requesón /watch/AatBDkeFXUwFB ALMENDRAS Tostadas con Sal de MAR /watch/MoVz10RRKDORz BOTANA de Semillas /watch/sYe3xThCwRmC3 Papas GAJO | Papotas /watch/cN-rfBgyXuFyr Papas de Camote en la ESTUFA /watch/4TWv5XQC93QCv Qué comer en OAXACA /watch/s8yxSrG_pIq_x Qué comer en CAMPECHE /watch/wucuOw7EY7TEu #tortitasdeatun #atun #cocinayvidasaludable #sinlacteos #recetassaludables #recetas #lafamilia #recetassanas #felizviernes #recetasdecuaresma #ComidadeCuaresma #cuaresma #Cuaresma2021 MÚSICA Take your time

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