سبع طرق تقلل مقاومة الإنسولين لتسريع حرق الدهون الإمارات العربية المتحدة

هل تعاني صعوبة في نزول الوزن فأحد أسبابه هو مقاومة الانسولين و سنتحدث عن الطرق السبعة التي يمكن أن تساعد في علاج وتقليل مقاومة الانسولين بالتالي زيادة حساسية الأنسولين. لفهم حساسية الأنسولين نحتاج إلى فهم الضد وهو مقاومة الأنسولين. مقاومة الأنسولين هي حالة يمنع فيها مستقبل الأنسولين في الخلايا الأنسولين أي إن الخلية لا تسمح للأنسولين بدخولها بالتالي تفقد وظيفة الانسولين مما يضطر الجسم لانتاج المزيد من الانسولين للتغلب على المستقبل العنيد. إن زيادة نسبة الانسولين تمنع نزول الوزن لان الانسولين يسبب تخزين الدهون ويمنع حرقها لذا الحل هو خفض هرمون الانسولين نريد تحسين مقاومة الأنسولين عن طريق جعل الأنسولين أكثر حساسية من قبل الخلايا بالطرق التالية. 1. تدريبات أو تمارين المقاومة 2. الصوم شاهد فيديو الصيام المتقطع: /watch/MmHy94UhLechy 3. تقليل الالتهاب شاهد فيديو الالتهاب: /watch/wG2Qu4NY8PrYQ 4. تقليل الجلوكوز (هل الكيتو صحية) شاهد فيديو الكيتو للمبتدئين: /watch/gCmKdaaQgSoQK 5. زيادة النوم شاهد فيديو كيفية النوم العميق: /watch/8X76Rt3qZIwq6 6. تقليل الإجهاد (الكورتيزول) 7. تستهلك المزيد من الخضروات (الألياف) بعض الأشياء الإضافية للمساعدة في زيادة حساسية الأنسولين: • خل حمض التفاح • القرفة • أوميغا 3 • فيتامين د لتعلم فوائد وكيفية تطبيق حمية الكيتو مع الصيام المتقطع من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي: /playlist/PLxEsaWbL1O2BoCFB_oFLbPpIAeQTqmPRm نبذة عن الدكتور إيريك بيرج: يبلغ الدكتور من العمر 55 عاماً، وهو معالج يدويّ متخصّص في الكيتوزية الصحية والصيام المُتقطّع. إنه مؤلف الكتاب الأكثر مبيعاً "الخطة الغذائية لحمية الكيتو الصحية" ومدير "Dr. Berg Nutritionals". لقد توقف عن ممارسة الطب وأخذ يُركّز على التوعية الصحية عبر وسائل التواصل الاجتماعي. تابعنا على فيسبوك: https://www.facebook.com/ArabicDrBerg/ راسل فريقه: m.me/DrEricBerg عن الدكتور بيرج: https://bit.ly/39LCWg8 إخلاء مسؤولية: حاز الدكتور إيريك بيرج على درجة طبيب معالجة يدويّة من جامعة بالمر للمعالجة اليدويّة عام 1988. إن استخدامه لـ"دكتور" أو "د." للإشارة إلى نفسه يتعلق بهذه الدرجة فقط. الدكتور بيرج معالج يدويّ مُرخّص له في فيرجينيا وكاليفورنيا ولويزيانا، إلا أنه لم يعد يمارس المعالجة اليدويّة في أي ولاية أو يرى المرضى حتى يتمكن من التركيز على توعية الناس ويتفرّغ لذلك، لكن رخصته لا تزال سارية المفعول. هذا الفيديو هو لأغراض إعلامية عامة فقط، ولا ينبغي الاعتماد عليه في التشخيص الذاتي، كما أنه ليس بديلاً عن الفحص الطبي أو المداواة أو المعالجة أو التشخيص أو الوصفة الطبية أو التوصيات الطبية، ولا يخلق علاقة طبيب بمريضه بينك وبين الدكتور بيرج. عليك ألّا تُقدِم على أي تغيير في نظامك الصحي أو الغذائي قبل استشارة الطبيب أولاً والخضوع للفحص والتشخيص الطبي والحصول على التوصيات الطبية. اطلب دائماً نصيحة الطبيب أو مُقدّم خدمات صحيّة مؤهل آخر بشأن أي أسئلة لديك تتعلق بحالة طبية. لا يحمل أي مما يلي،"The Health & Wellness و Dr. Berg Nutritionals وDr. Eric Berg, D.C."، مسؤولية أي نصيحة أو خطة علاجية أو تشخيص أو أي معلومات أو خدمات أو منتجات أخرى تحصل عليها من خلال هذا الفيديو أو الموقع. شكراً للمشاهدة!

الفئة