@

@fathyelgendyمنذ 3 سنوات استعد للعيد خسارة 3 كيلو من وزنك في 5 ايام || هتاخد من وقتك 5 دقائق فقط

3 عادات رمضانية تخسيس الفخاد في 7 ايام ass="buttons">

الانستجرام و الفيس : Fat7yTV ....وسعت 98
@

@lounanono4062منذ 3 سنوات ادعولي أتزوج ممن أريد..دعوة 40 غريب مستجابة 35
@

@user-cw9fx1eq7lمنذ 3 سنوات ادعولي احصل ع بطن مسطحه واختفاء لغمازه الارداف ولكم بالمثل 27
@

@princessme8128منذ 3 سنوات "ستبكي فرحاً على كرم الله لك ، فرجه قريب ، اصبر"♥️ 13
@

@MUSTAFA1989منذ 3 سنوات الله يعين كل واحد فقير يطلع من الصبح لليل من أجل لقمة العيش له ول زوجته واطفاله وأمه وابيه 148
@

@user-gh7jz6te2uمنذ 3 سنوات جزاك الله خيرا اخي بفضل الله تعالى التزمت بتعليماتك في رمضان وبعده خسرت 13كيلو ومستمر حتى الوزن المثالي.
@

@fadiyasalih2709منذ 3 سنوات ادعولي بهل ايام الفضيلة ربي يرزقني الذريه الصالحه ويرزق كل مشتهي
رحت ع دكتور قالتلي مافيكي تحملي مشان السمن، 4
@

@huaweihuawei8604منذ 3 سنوات انا شيله من قبل رمضان كل ماهو حلويات ومعجنات او مشروبات غازيه حمدالله عندي عزيمه عليهم مارح وقف حتي احصل ع جسم مثالي ياكتش انت قدوتي والله وشكرا الله يفرحك فيالسهر الفضيل اخليك زوجتك وابنك الله يسعدك يارب 1
@

@syedalrashid9715منذ 3 سنوات ان شاء الله اللي هيدخل يشجعني في تلاوة القران هدعيله في الصلاة باذن الله تعالى . 71
@

@user-tl6td4tt4xمنذ 3 سنوات متابعتك من العراق إن شاء الله استمر
في التحدي. نشكرك لأن تمارينك روووعه
بالتوفيق للجميع 1
@

@hamlinda1270منذ 3 سنوات سلام كابتن مشكور جدا.انا بتبعك من الجزائر في بدايه رمضان والله حسيت بالفرق.يريت يا كابتين.تمارين لتنحيف لعندوا مشاكل في الضهر 1
@

@yarayara533منذ 3 سنوات عاش ياكابتين تسلم على كل حاجه حلوة بتنصحنا بيها
هو حضرتك بتقول جبنه اى جبنه عاديه ولالازم دايت
ولو عاديه يبقي رومى وشيدر وفلمنك ونستون وكده ولاايه
@

@abde505منذ 3 سنوات هل يوجد هنا من يدعم ناشرين القران الكريم 54
@

@maefarida7538منذ 3 سنوات انا متبعاك كن اول رمضان جيت قدامي بالصدفة في الصفحة الرئيسة وسعيدة جدا اني بتابعك استفدت كتير ومن طريقة شرحك وكلامك انك بتعمل الخير لكل الناس لان السمنة دي عبئ كبير على الجسم ربنا يجازيك كل الخير
وعلى فكرة انا بعمل كل كلمة قولتها فالفيديو حتى السكر بشرب المشروبات بسكر دايت او معلقة واحدة
متشكرة جدا لحضرتك
ارجو تثبيت تعليقي لو سمحت ❤️ ....وسعت 1
@

@azizmohamed7134منذ 3 سنوات شكرا لك على الفيديو متتبعة من المغرب نصائح مفيدة وقيمة في ميزان حسناتك إن شاء الله بانتضار التمارين
@

@syedalrashid9715منذ 3 سنوات انا اسف يارسول الله لن استطيع ان اجمع الف صلاه علي النبي. 130
@

@princessme8128منذ 3 سنوات صلوا على من يشفع لنا يوم القيامه
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه وسلم تسليما كثيرا 2
@

@user-cw9fx1eq7lمنذ 3 سنوات التسبيحة في رمضان خير من ألف تسبيحة في غيره.
كُنْ من الذاكرين:'
- سبحَان الله.
- الحمدُلله.
- لا إله إلا الله.
- الله أكبر.
- سبحان الله وبحمدِه.
- سبحان الله العَظيم.
- لا حَول ولا قُوة إلا بالله.
- أستغفر الله و أتُوب إليه.
- اللهُم صلِّ وسلم على نبينا مُحمد.
- لا إله إلا الله وحدهُ لا شريك له، له المُلك وله الحمد وهو على كُل شيء قدِير.
- حسبي الله لا إله إلا هو، عليه تَوكلت وهُو ربّ العرش العظيم.
- اللهم اجعلنِي من التَوابين واجعلنِي من المُتطهرين.
- لا إله إلا أنت، سبحانك إني كُنت من الظَالمين.
- اللهم قلبِي ومن بقلبِي.
- اللهم نُورك إذا حلت الظُلمة، اللهم نجنِي من عذابِك يومُ يبعث عبادك.
- اللهم اغفر لِي، ولمن اغتبتُه وظلمتُه وأسأتُ اليه، اللهم تجاوز عنا وعَنه.
- رضيتُ بالله رباً، وبالإسلام ديناً، وبمحمدٍ صلى الله عليه وسلم نبياً.
- اللهم ارزقني حبك، وحب من يحبك، وحب عملاً صالحاً يقربني إلى حبك.
- اللهم اقضي حوائج كل من وكلني لدعائك. ....وسعت 17
@

@nabaasezer3378منذ 3 سنوات حبدأ من باجر ان شاء الله وارجع اكول نتيجه بيوم العيد امشي على هذه التعليمات مع كارديو قبل الفطور شكرا كابتن
@

@princessme8128منذ 3 سنوات عندما يشاء اللة فلا قيمة لقوانين الحياة ولا لتدبير البشر ولا لحواجز المستحيل
@

@-mayastars6054منذ 3 سنوات لا أعرف من سيقرأ تعليقي ولكن أسأل الله أن يرزقك سعادة لا نهاية لها كل من يصلي على النبي صلى الله عليه وسلم 37
@

@sarakilzy2330منذ 3 سنوات شكرا كابتن نشالله بدي امشي على هاد تحدي مشكور كتير متابعتك من سورية
@

@user-cw9fx1eq7lمنذ 3 سنوات يقال من كثره صلاتهم علئ النبي تتحقق امانيهم كأنها فلق الصبح اللهم حالهم ️ 3
@

@8rabff798منذ 3 سنوات أول مرة رح أعمل كمنت إدعولي أخس فيما بقي برمضان
قولوا أمين 12
@

@user-gx3cn3zc4pمنذ 3 سنوات شكرا جزيلا يكابتن انه راح ابدء من اليوم وارجع بعد اسبوع وارجع اشكرك مره ثانيه ♥
@

@user-fb1ys2ow8nمنذ 3 سنوات وزني 85 كيلو وعمري 22 سنه ادعولي انزل 80 من هنا للعيد يرب 6
@

@xhx9129منذ 3 سنوات نظامي اللي كنت امشي عليه في رمضان كل قائمة الممنوعات انا منعتها من بداية رمضان بإستثناء المكرونه 1
@

@amedduskii4843منذ 3 سنوات واضح جداً الحمدلله يا كابتن انا الي اكلات الممنوعة الي كاتبها. بطلت اكلهم بس ضل اتمرن ان شالله بخس. شكراً ع مجهود
@

@manaretaldjanoub4664منذ 3 سنوات الله عليك يا كوتش تحية لإخواننا المصريين متابعك من الجزائر 2
@

@lole1744منذ 3 سنوات _جاءته احداهما تمشي على استحياء
=فماذا حدث؟!
_تزوجت نبى..
تبرجى براحتك بقا! 19
@

@olaabdulfatah3943منذ 3 سنوات نصائحگ مهمه‍ جدا ي كابتن انا اتبعت فيديو النصائح ال قبل دا ومعاهم تمارين البطن سفليه وعلويه والحمد لله ليا اسبوع ولاخظت فرق ف مقاس البطن 2
@

@user-qo7jq6tl9lمنذ 3 سنوات اني ما اعرف اي تمارين تفيدني حتة تخفي الترهولات لذالك جاي أكثر بلعب الحبل في البيت لانو يحرك الترهولات ويساعدهن على ذوبان هل صح لعب الحبل مفيد او لا اتمنا اترد ، قناتك كولش حلوة استمر كولش استفاد منها متابعتك من العراق ❤
@

@user-xb8tg5ef1rمنذ 3 سنوات بارك الله فيك ويجعلها بميزان حسناتك يارب 1
@

@mohamedelshabasy404منذ 3 سنوات شكرا ليك جدا يا كابتن انا متابعه حضرتك عالطول وخسيت ربنا يخليك ويباركلك يا رب 2
@

@mahmudshaban1072منذ 3 سنوات تمرين لشد البطن السفلية بعد العملية القيصرية يا كابتن لو سمحت اللي معايا ليك 8
@

@user-wz6wi2fh7kمنذ 3 سنوات صحى رمضانك كابتن انا مشتركة من الجزائر ارجوك تجاوبني انا نجحت معك في كل التمرينات والان انا اكتشفت انو عندي انزلاق غظروفي هل هذه التمرينات مناسبة ليا او لا
@

@esraaesraa8434منذ 3 سنوات التزمو بالتمارين وخلو عندكن همة ونشاط انا الحمدلله رب العالمبن نزل وزني ٥ كيلو ومبسوطة كتير شكرا الك يا كابتن هاد بفضل رب العالمين وبفضل تمارينك ورح ضل ملتزمة فيهن ان شاء الله 14
@

@user-hw4kv6bx9dمنذ 3 سنوات _ لِتَطمئِن قُلوبكُم .
_ ﴿ ‏يُدَبِّرُ الْأَمْرَ ﴾ .
_ ﴿ فَرِحينَ بِما آتاهُمُ اللَّهُ مِن فَضلِهِ ﴾ .
_ ‏﴿ قُل لَّن يُصِيبَنَا إِلَّا مَا كَتَبَ اللَّهُ لَنَا ﴾ .
_‏ ﴿ وَنَحْنُ أَقْرَبُ إِلَيْهِ مِنْ حَبْلِ الْوَرِيدِ ﴾ .
_‏ ﴿ قُلِ اللَّهُ يُنَجّيكُم مِنها وَمِن كُلِّ كَربٍ ﴾ .
_‏ ﴿ لا تَدري لَعَلَّ اللَّهَ يُحدِثُ بَعدَ ذلِكَ أَمرًا) ....وسعت 6
@

@user-rj3go5xw9vمنذ 3 سنوات 5000خطوة كم دقيقة تقريبا لو سمحت لو عملناه بالبيت
جزاك الله خيرا استفدنا كثيرا بـ تمارين يلي عم نطبقها بارك الله بك
@

@sisabilla5104منذ 3 سنوات انا باول رمضان كنت نوزن 92 والان صرت 88 نشالله اوصل للوزن ليحابة دعوة اربعين غريب مستجابة 17
@

@olaessam4604منذ 3 سنوات حابه اشكرك بجددد من شهرين بالظبط عملت مازي ماقولت شربت ميه كتير وقللت سكريات وزيوت خسيت ٥ كيلو ف اسبوعين
@

@saraali201منذ 3 سنوات ان شاء الله رح اطبق و احكي النتيجة
واذا ما حكيت يعني ما عملت او استسلمت
بس بدي تشجيع 6
@

@hassanabdelrheem2597منذ 3 سنوات لتذكيرقالﷺ:"كلمتان خفيفتان على اللسان، ثقيلتان في الميزان،حبيبتان إلى الرحمن ‏سبحان الله وبحمده، ‏سبحان الله العظيم.. 19
@

@user-cw9fx1eq7lمنذ 3 سنوات كان عندي أجمل" أب"..!! ماأجملها من نعمة وما أقساها هذه الكلمة.[كان].
@

@user-eb3ud3nk4cمنذ 3 سنوات بالله تكلم ياكابتن فتحي بكرا عن تمارين ل الانفصال العضلي في البطن
يعطيك الف عافيه 4
@

@user-xb2xl1hz3uمنذ 3 سنوات اللهم صل على محمد وآل محمد الطيبين الطاهرين
@

@mareaim7397منذ 3 سنوات كابتن فتحي ارجوك تجاوبني اني استعمل سكر ستيفيا شنو رايك بي واني اخذ كيس بالسحور وكيس بالفطور فقط
@

@user-lp1tp8lj1sمنذ 3 سنوات بس سؤال ولو يمكن انت ما تحب تجاوب على العراقيين
انا اشرب الماء والليمون بالسحور قبل لا يقول امساك هل هذا مفيد ارجوكم لايك حتى يوصل ترند 4
@

@user-ei1gp5ej5cمنذ 3 سنوات الحمدالله قبل رمضان وزني 88 والحين 81 وراح استمر ووصل للوزن الي ودي
@

@wissamzerouki5307منذ 3 سنوات جزاكم الله عنا كل خير ساعدتنا كثيرا يا كابتن 2
@

@82kerkukturkmeneliمنذ 3 سنوات عندي لك سؤال هل الخبز الشعير يؤثر على الرجيم ارجو الرد 1
@

@army-jd5wkمنذ 3 سنوات سؤال يا كابتن هل مسموح المقالي او لا انت ما قلتش وكام برأيك حنحف بالأسبوع ❤❤
@

@user-ij7qp9dh9kمنذ 3 سنوات السلام عليكم ايه رأي حضرتك في موضوع تفتيت الدهون بالالات الحديث مع عمل الرجيم وهو بيرجع تاني زي منطقة البطن 1
@

@nohanona9127منذ 3 سنوات ماشاء الله الله أكبر ربنا يبارك فيك يارب العالمين 1
@

@user-gr3qj4gn3qمنذ 3 سنوات اللهم صل وسلم وبارك على نبينا وحبيبنا ومولانا سيدنا محمد وعلى اله واصحابه اجمعين
@

@lazaarjezia6653منذ 3 سنوات أنا وزني ثابت من أول رمضان مع أني مقللة حلويات و معجنات و مشروبات غازية يا ريت ياا كوتش تنصحني اعمل ايه لثبات الوزن دا
@

@mariaelallam4936منذ 3 سنوات السلام عليكم انا من المغرب شكرا على النصائح لنا اعاني من انتفاخ البطن.لاتضعف حتى مع الريجيم
@

@houcineassia3052منذ 3 سنوات وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته ربنا يخليك يا كابتن ♥♥♥أنا طول فترت رمضان عملت تمارين 3 دقائق و الله بانت النتيجة روعة بس البطن مازات مراحتش
@

@user-oo1zy1qc3dمنذ 3 سنوات ادعولى ادخل كلية طب بشرى دعوة أربعين غريب مستجابة 2
@

@ayathome246منذ 3 سنوات ‏يارب سخّر لنا من الأقدار أطيبها
ومن التباشير أسعدها
ومن الأرزاق أوسعها
يا الله إن في قلوبنا نداء
وأنت ياربنا سميع <br />يارب إننا مُقبلون على أمور تحتاج توفيقك وتسهيلك
يارب أنزل على أيامنا القادمة توفيقك ....وسعت
@

@user-wp4pt5mq7vمنذ 3 سنوات انا بديت اليوم اول يوم قطعت الكربوهيدرات والسكريات وبعمل تمارين البطن والمشي قبل الفطور وبعد اسبوع اخبركم
@

@user-pv7vc8dg3jمنذ 3 سنوات يعطيك العافيه ع هذه النصائح بس ممكن أعرف الماء البارد يعمل كرش او يزيد الوزن ارفعو تعليقي من فضلكم
@

@rajajasim6680منذ 3 سنوات السلام عليكم العفوا كابتن اني عندي خشونه بالركبه والتهاب بالمفاصل ماكدر امارس رياضة الكارديو اريد نصيحه منكم لو سمحتو
مشكورين جزيل الشكر على جهودكم
@

@leila5618منذ 3 سنوات شكرا على النصائح كابتن النوم مانقدر 6/8 ساعات احنا في العشر الاواخر و نقوم الليل
@

@rofidakhalifa7877منذ 3 سنوات اللهم صلِّ وسلم وزد وبارك على سيدنا ونبينا وحبيبنا وشفيعنا وقائدنا وقدوتنا وقرة اعيننا محمد وعلى آله وصحبه وسلم تسليما كثيرا طيبا مباركا فيه عدد خلقه ورضا نفسه وزنه عرشه ومداد كلماته عدد ماذكره الذاكرين وعدد الحركات والسكون استغفرالله العظيم واتوب اليه ....وسعت
@

@user-gw4gf7wy7xمنذ 3 سنوات الف شكر علي النصيحه وربنا يديم عليك الصحه .لو سمحت تعمل حلقه عن الاكل المسموح للناس الي شايله المراره لان مش باكل حاجه فيها سكر ولا فيها دقيق ولا اكل من بره ووزنى مش بينزل بسهوله الرجاء الرد على السؤال. والف شكر
@

@safibaker6818منذ 3 سنوات السلام عليكم شو رأيك بالمشي لمدة ساعة بدل التمرين
@

@salmaayman1257منذ 3 سنوات ممكن الرد أنا سنى ١١ سنه و وزنى ٧٨كليو و طولى ١٦٢ نفسي أخس حاولت كثير و ما نجحت أبدا و عايزه دايت سهل و سريع و ينجح بالله عليكم لايك عشان الكابتن يشوف التعليق و يرد عليا بسرعه 81
@

@user-gq3vm8hy9dمنذ 3 سنوات انا كان وزني 95 استمرين مع الكابتن 3 شهور والوقت بقيت 60 وطولي 175
شكرا يكابتن 7
@

@user-cy1bd7fm1iمنذ 3 سنوات انا ماشيه على النصائح من قبل رمضان ب اسبوع وزني من 85 ل 77 1
@

@user-it1yi9ds4cمنذ 3 سنوات ممكن يا كابتن لما تيجي تعمل تمارين تعملها سهله عشان البنات 7
@

@bothinamohamed1218منذ 3 سنوات عامله دايت ومتابعه نصايحك بس اكيد غصب عني بخربط في الاكل بس السوائل بتاعتي بشربها يوميا زنجبيل وقرفه وكمون وليمون وهكذا التمرينات بالنسبه للنصايح دي هعملها وهنظم الاسبوع ده بذياده وهجي اول يوم العيد اقول النتيجه باذن الله
@

@hagermohammad4202منذ 3 سنوات عاوزين فديو زي ده للأفخاد والارداف يا كابتن
@

@rihanaljinan3707منذ 3 سنوات كم مدة تمارين للبطن يا اخي من فظلك ؟ انا ليس عندي بطن لكن بدأت اكل الكثير من الكربوهيدرات في اليوم لتسمين لانني نحيفة ولكن في نفس الوقت أعمل تمارين بطن كل يوم لمدة 30 دقيقة لمحافظة على رشاقة البطن هل ساستمر في هذا النظام يا اخي ؟بماذا تنصحني ؟ ....وسعت
@

@hanin8139منذ 3 سنوات يا كابتن .انا من اول رمضان مش باكل لا الفطور وحتى مش بتسحر ..ولما بامل عالفطر باكل قليل .بس وزني هوا هوا .ما تغيرش .انا وزني ٦٤ وطولي ١٥٨ تقريبا وعمري ١٧ .هل وزني مناسب لطولي ؟؟ (انا بنت) 1
@

@amanyelsoghiar1994منذ 3 سنوات يا كابتن انا بنط الحبل قبل المغرب بساعة ممكن 300 عدة وعلى مدار مدة الفطار بشرب جنزبيل وكمون بلمون اكتر من كوب ايه راى حضرتك
@

@user-lw2mz5fn9tمنذ 3 سنوات انا وزني نزل في الميزان ١٥ كيلو ومااحس تغير شكلي اواحد لاحظ التغيير في شكلي ايش يكون السبب
انا نزلت ١٥ كيلو في ٣ شهور هل يعتبر كويس
جزاك الله خير
@

@bolyofficial6842منذ 3 سنوات انا بمشى يوميا من 5 ل10 كيلو بالاضافه لتمارين خفيفه لانوا عندى مشاكل فى دراعى هل كده تمام ولا فى مشاكل
@

@mikassaackerman3718منذ 3 سنوات ما التزمت
يا كابتن اذا حرقت دهون البطن رح الخير وزن في مناطق اخرى؟
رح أبدا من بكرا و ان شاء الله رح اخسر على الأقل 5 كيلو
حقا تعبت من التنمر
@

@user-jz2uv2ub9vمنذ 3 سنوات انا كان وزني 92والوقتي 81بفضل الله ثم استاد فتحي الجندي ونصايحه بس ممكن حاجه لتخسيس الارداف
@

@sasosas3558منذ 3 سنوات شكرا ياكوتش عندي سؤال انا ملتزمة بالتمارين قبل رمضان والنتايج كانت حلوة بعد دخول رمضان بيومين انتفخ بطني من تحت لو اشرب ماء ينتفخ مع العلم انو الاكل كل رمضان كان صحي وكل اللي ذكرتو انو ممنوع ماكنت باكلو كان قليل جدا جدا مثلا حلويات اكلت مرتين كل رمضان وهكذا وحتى بدأت اخفف اكتر واكتر فطور وسحور بس حتى لو شربت ماء فقط تنتفخ ، ماهو الحل ممكن افادة وشكرا ....وسعت
@

@lilyhmshary258منذ 3 سنوات بليز يا كابتن تعمل حلقه عن الالتزام وزاى لو نلغبط نمسك نفسا انا محتاجه الفديو ده جدا لانى مش بصدق حد غير حضرتك + هو انا ممكن اشرب نسكافيه 3فى واحد أثناء الدايت +بنحبك جدا يا كابتن ربنا يحفظ ويسعدك ويحميك 2
@

@rand9614منذ 3 سنوات شكرا لك ي دكتور يعني اخفف من كل المجموعات الغذائية ؟؟؟؟
@

@souhaiblaasri7507منذ 3 سنوات الطول 1.76
الوزن 64
ماهو الوزن المثالي يا كابتن
@

@user-wg6le5ml4cمنذ 3 سنوات كابتن انا وزني 72 وعمري 19 طولي 162 هل انا سمين ولا انحيف 3
@

@user-ce5pm3sb7oمنذ 3 سنوات ادعو لي اخسر دهون جسمي بالكامل في ١٠ايام دعوة 40غريب مستجابة الي دعاني يحط لايك عشان اعرف كم شخص دعاء لي وراح ادعي له 7
@

@miraisaa4818منذ 3 سنوات يا كوتش رح بلش من اليوم و رح اعمل تمارين كمان و رح أخبركم عن النتيجة