وجبة افطار او عشاء صحية ولذيذة الإمارات العربية المتحدة

وجبه افطار او عشاء صباح النور ❤️ اليوم سويت وصفه حلوه مره شفتها بالانستقرام وطبقتها بطريقه حلوه للصحيين وحسبت سعراتها 👍🏻💕 مره ماتصدقون مشبعه جدا ولذيذه جدا وتغيير عن المعتاد .. وجبه الفطور مهمه مره لازم يكون كل العناصر الغذائيه فيها .. وتكون متكامله ومنووعه.. 🌿 . . الوصفه للبطاطس والبيض وجبن فيلاديلفيا تساوي = 179 calories P 9,6 F 5,3 C 25,5 . . ومع الاضافات شريحه توست البر والخس والزيتون والخيار = 268 calories . . . المقادير / بطاطس صغيره مسلوقه بيضه مسلوقه خضار منوع .. ولكم الحريه في الخضار ( سعرات الخضروات تعتبر قليله جدا ابدعو فيها واختارو الي تحبون وميزتها مشبعه ولذيذه ) اغلبهم مقدار ملعقه كبيره مقطعه صغار ... (نص طماطم صغير .. ربع بصل .. شريحه فليفله .. فلفل حار .. شريحه ملفوف ) ملح وفلفل اسود ملعقه صغيره جبن فلادلفيا . . الاضافات : شريحه خس نصف خيار زيتون حبه او حبتين حبه توست بر نخاله وكوب شاي مر او بسكر دايت وبس وجبه متكامله رائعه وسعراتها بطططله جدا 👍🏻💕😻 . . . (معلومه لانكم اكيد رح تسألون 😅 ( الشطه 0 كالوري ) ( تعليقاتكم وتطبيقاتكم تحفزني للافضل وتقدير لمجهودي ) لا تنسوا الاشتراك بالقناة وتفعيل زر الجرس ليصلكم كل جديد ادعمونا بلايك وشير للفيديو لتحفيذنا علي الاستمرار

الفئة