لأصحاب الرشاقة و الأكل الصحي 💪🏻
فوائد بذور الشيا الصحية
بذور الشيا من الحبوب المهمة التي تحتوي على معظم العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم، والتي تمد الجسم بالطاقة اللازمة، وتقي من الإصابة بالأمراض المختلفة ومنها الحماية من الأمراض القلبية والتقليل من الوزن الزائد وتخفيض معدل الكوليسترول بالدم.
بذور الشيا لها دور رائع في التقليل من الوزن الزائد، وهذا لأنها تحتوي على عنصر الزنك والذي له دور كبير في إفراز هرمون اللبتين، والذي يساعد على تنظيم الشهية مما يساعد على التقليل من كمية الطعام الذي يتناولها الإنسان وهذا يؤدي إلى إنقاص الوزن، بالإضافة إلى أنه يساعد على حرق الدهون، وهذا نتيجة تعزيز عملية الأيض والحفاط على نسبة السكر بالدم.
أفكار فطور مفيدة للجسم و لذيذة ب6 طرق
الطريقة الأصلية:
كوب (١٨٠مل)حليب جوز الهند (حليب من اصل غير حيواني )
٣ ملاعق كبيرة من بذور الشيا
ملعقة كبيرة عسل
نصف ملعقة صغيرة ڤانيليا
بودينغ الشيا بالخوخ:
نفس طبقة الشيا الاصلية
ونضيف طبقة الخوخ ( خوخ مجمد مطحون)
يمكن استعمال اي فاكهة اخرى مجمدة
بودنغ الشيا بالموز:
موزة
كوب (١٨٠مل) حليب جوز الهند
٣ ملاعق كبيرة من بذور الشيا
نصف ملعقة صغيرة ڤانيليا
قرفة
بودنغ الشيا بتوت العليق:
كوب حليب اللوز او جوز الهند
٤ ملاعق كبيرة بذور الشيا
٣/٤ كوب من التون العليق
ملعقة كبيرة عسل
بودنغ الشيا بجوز الهند:
كوب (١٨٠مل)حليب جوز الهند
٣ ملاعق كبيرة من بذور الشيا
ملعقة كبيرة عسل
نصف ملعقة صغيرة ڤانيليا
ملعقة كبيرة جوز هند مبشور
بودنغ الشيا بالشكولاطة:
كوب (١٨٠مل)حليب اللوز
٣ ملاعق كبيرة من بذور الشيا
ملعقة كبيرة عسل
ملعقة كبيرة من بودرة الكاكاو
ملعقة صغيرة قرفة
حسابي على الانستغرام :
https://instagram.com/travel_with_food_by_hind?igshid=il73s6w52ctv
صفحة الفيسبوك:
https://www.facebook.com/hanouda555/
#شيا #انقاص_الوزن #chia
@_lana9358منذ 3 سنواتJe veux bien à hbiba des recettes commeca facile et en même temps ils nous aideront à perdre du poids merci beaucoup ☺️ bisous 4
@
@ghoumageatika7294منذ 3 سنواتتبارك الله عليك ما عندي ما نقول تبارك الله تقافة عامة الله يحفظك من كل شر حبيبتي انا بغيت فديو من بيم ماركت اؤ شرحي لينا داكشي ا زين لم انجي تركيا نحب انشوفك 1
@
@turkansadullahoglu4889منذ 3 سنواتفين كاين لحليب لوز والجوز في تركيا اسم الماركت وشكرا 1
مقاطع الفيديو ذات الصلة على أفكار لفطور صحي لإنقاص الوزن , بودنغ الشيا بست طرق مختلفة ولذيذة Chia pudding الإمارات العربية المتحدة:
وصفة صحية رائعة
بالتوفيق غاليتي 2
برااافو هند 2