اتعلمي رقص الزومبا خطوة بخطوة زومبا zumba تعليم الإمارات العربية المتحدة

اتعلمي رقص الزومبا في ١٠ خطوات سهلة جدا، الزومبا من أهم تمارين الكارديو لأنها بتعلي من ضربات القلب، وكلنا بنحب الزومبا عشان ممتعة وغير مملة وفوايدها كتير جدا وبتحرق الدهون بسرعة رهيبة لأنك تقدري تحرقي أكتر من ٨٠٠ سعر حراري لو رقصتي الزومبا ساعة كاملة وكمان بتساعد على اللياقة البدنية وشد الترهلات ونحت الجسم وتفتيح لون البشرة والأهم انها مناسبة لكل سن ولأي وزن حتى أصحاب الوزن الزائد، بس في كتير بيشوف انها صعبة عليهم لانهم بيشوفوا حركاتها سريعة جدا وفيها قفز وتنطيط كتير فبيخافوا خاصة لو هما كبار في السن او وزنهم زائد، او عندهم مشاكل في الركبة اوالظهر، في الفيديو دا بقا هنعلمك ازاي ترقصي الزومبا خطوة بخطوة وببطىء شديد يعني الحركات اللي بتشوفيها سريعة جدا دي هنعملك تعمليها وهتبقى سهلة جدا عليكي ومش هتحتاج منك قفز او تنطيط لو لسة مبتدئة يعني لو وزنك زائد او عندك مشاكل في الركبة او فقرات ظهرك ورقبتك مش تقلقي خالص تقدري تتمرني الزومبا من غير خوف بل بالعكس دي الزومبا هتساعدك تبقي احسن لانها هتحسنلك الليونة في جسمك وهتحسن من لياقتك جداااا، وتقدري تتمرنيها في البيت او المنزل يعني مش هتحتاجي الجيم ولا أي اجهزة ولا معدات، شغلي الفيديو والعبي معاه وهتدعيلي. بدل تمارين الأيروبكس والسويدي المملة انتي هتتمرني الزومبا وهتعملي مجهود مضاعف بس من غير ما تشعري بتعب يعني هتخسي من غير ماتحسي. #حرق_الدهون #زومبا #zumba #رقص #رقص_تخسيس #كارديو #cardio #تخسيس #تعليم #تعليم_رقص #رقص

الفئة