@user-mj4pk5lz8c8 months agoبعد ان قال ارخِ فكك انتبهت الى انني كنت اضغط فكي بقوة كبيرة من وقت ليس بالقليل 122
@
@healing42146 months agoفعلا جازاك الله خيرا. سبحان الله كل عضلات الوجه والاعصاب ترتاح بهالخطوتين. ❤ شكرا دكتور❤ 30
@
@Sadiq11610 months agoاللهُم صلِّ على مُحَمَّدٍ وَآلِ مُحَمَّد 23
@
@user-zm7qy4wk6k7 months agoكلشي ما صار راسي رح ينفجر من التفكير وما اكدر اتخلص من هاذة الشي وما اكدر انام 😢😢 17
@
@linuxskills951410 months agoشكرآ لك دكتور جربتها فعالة جدا و سريعه ❤❤ 8
@
@girlperfect4752 years agoاستمر يا أسطورة انا لا اعرفك ولاكن كل ما عرفه انك تحاول الاستمرار وبناء قناة جيدة وانا اعرف هاذا الشعور ولاكن للأسف لم أجد من يدعمني 24
@
@user-ps7sn9go7z8 months agoهي الحركة بساويها بعض الناس البليدين😂😂رح جرب 😂😂مجرد ما سمعت ضحكت مع انو مو جاي عبالي اضحك😂😂😂😂 6
@
@user-su3me9bc5x7 months agoولما تصير عادة عندك بيصير شكلك قدام الناس أهطل 21
@user-yk1fc5yi3e4 months agoالواحد❤ محتاج يشوف ناس شبهك طول العمر عشان يفضل مرتاح
@
@yusefalqam73033 months agoسبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم يخوان صلو على النبي يخوان ذكرو الله ممكن تثبتيني 2
@
@user-jg2er9zf9n7 months agoطيب اذا كان الضغط النفسي بسبب اهلك الي تجلس معهم اليوم كامل ولا تقولي اطلع ومدري وش لان اهلي يمنعوني من الخروج يعني اذا عندك حل مفيد اكتب اما اذا كانت احد الحلول التقليدية اصمت ولاتتعب نفسك 10
@user-qe5mp2yy7m3 months agoفعلا الله يجزاك كل خير فجاء كان عندي توتر اختفاء من اول مره ماشاءالله
@
@fadilahousni85715 months agoهذه التمارين تدخل في طريقة نطق بعض الاحكام في تلاوة القران الكريم طبقها وانت تتلوا ايات من كتاب الله يكون التمرين ابلغ واتم جزاك الله خيرا 11
@NechadNechad2 months agoاللهم صلِّ وسلم وبارك على سيدنا وحبيبنا محمد وعلى آله وصحبه اجمعين
@
@Fadhakkir1374 months agoالورد اليومي لتحصين النفس : ☆أذكار الصباح والمساء. ☆سورة البقرة. ☆100إستغفار. ☆100سبحان الله وبحمده. ☆500توحيد /لا إله إلا الله وحده لا شريك له له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير. ☆الإكثار من الصلاة على النبي محمد ﷺ. ☆7سورة الفاتحة في كأس ماء وتشرب كرقية. ☆آية الكرسي. والأهم.... الأهم ☆☜الحفاظ على الصلاة في وقتها. ☆الصدقة ولو بكلمة طيبة. ☆الإحسان وبر الوالدين. ...
@aymenabbas76866 months agoانا معي شرى من اتوتر او اتعصب او اعمل مجهود يطلع معي بقع حمراء تعملي وعز مزعج في الادين والرجلين وجهي صارلي سنتين ارجو لرد اروح على اطباء يعطوني مسكنات موقته لااكثر😢 1
@
@user-vq4dj6gx7o6 months agoواذا احد عنده القلق وتوتر قوي يروح عند طبيب نفسي بيتدخل بل علاج الدواي ❤ 1
@
@tahayassine102510 months agoنعم والله شكرا ❤❤❤❤❤❤ اعملوا اشتراك🎉🎉🎉🎉 2
@
@Department16904 months agoانا عندي حل احسن من حلك واتحاكم كلكم الي تحت بالتعليقات يقول عليه الصلاة والسلام إذا غضبَ أحدُكم وَهوَ قائمٌ فليجلِسْ فإن ذَهبَ عنْهُ الغضبُ وإلَّا فليضطجِعْ يعني اذا مريت بضغط نفسي اقعد الله لايهينك واذا ليلحين مضغوط انسدح جزاك الله خير ...6
@
@user-wi4mm2dt1u3 months agoبعد فترة من عمل التمارين دي بعد فترة الدماغ بيتعود علي قلة التفكير ؟؟
@
@RaniaElhout-xf2wg4 months agoإحنا نعمل الاتنين مع بعض ولا ده تمرين وده تمرين يعني نمارس واحده فقط من هذه التمارين
@
@user-br9uq2db5w5 months ago😂😂بربك هيك عم تحكي لما ٦اطفال مولعين ولعب وركض وانا اقعد ارخي فكي😂😂😂😂😂
انتبهت الى انني كنت اضغط فكي بقوة كبيرة من وقت ليس بالقليل 122
انا لا اعرفك ولاكن كل ما عرفه انك تحاول الاستمرار
وبناء قناة جيدة
وانا اعرف هاذا الشعور ولاكن للأسف لم أجد من يدعمني 24
😂😂😂😂
👋🇰🇼 1
طبقها وانت تتلوا ايات من كتاب الله يكون التمرين ابلغ واتم
جزاك الله خيرا 11
قُلْ يَا أَيُّهَا الْكَافِرُونَ ﴿1﴾ لَا أَعْبُدُ مَا تَعْبُدُونَ ﴿2﴾ وَلَا أَنْتُمْ عَابِدُونَ مَا أَعْبُدُ ﴿3﴾ وَلَا أَنَا عَابِدٌ مَا عَبَدْتُمْ ﴿4﴾ وَلَا أَنْتُمْ عَابِدُونَ مَا أَعْبُدُ ﴿5﴾ لَكُمْ دِينُكُمْ وَلِيَ دِينِ ﴿6﴾ ...
☆أذكار الصباح والمساء.
☆سورة البقرة.
☆100إستغفار.
☆100سبحان الله وبحمده.
☆500توحيد /لا إله إلا الله وحده لا شريك له له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير.
☆الإكثار من الصلاة على النبي محمد ﷺ.
☆7سورة الفاتحة في كأس ماء وتشرب كرقية.
☆آية الكرسي.
والأهم.... الأهم
☆☜الحفاظ على الصلاة في وقتها.
☆الصدقة ولو بكلمة طيبة.
☆الإحسان وبر الوالدين. ...
اعملوا اشتراك🎉🎉🎉🎉 2
يقول عليه الصلاة والسلام
إذا غضبَ أحدُكم وَهوَ قائمٌ فليجلِسْ فإن ذَهبَ عنْهُ الغضبُ وإلَّا فليضطجِعْ
يعني اذا مريت بضغط نفسي اقعد الله لايهينك واذا ليلحين مضغوط انسدح جزاك الله خير ... 6
ايش العمل ؟؟
والثانية خلات عندي التنفس ثقيل.. واختنقت..
هل هذا طبيعي؟؟؟
اريد جواب من أخصائي فضلا 🙏🏻
افغر فاك
خللللك دلخ 😂
ولاكن حاسه اني بتوهم اني مسترخيه😅