تمارين كارديو تاباتا لكامل الجسم | فقدان الوزن | بناء العضلات | زيادة القوة | إكتساب المرونة الإمارات العربية المتحدة

هناك عدد لا يحصى من أساليب التمرين التي ربما سمعت عنها على مر السنين، وكلها تهدف إلى مساعدتك في الوصول إلى أهداف لياقتك و من أبرز هذه الأساليب أسلوب تاباتا. قد ترغب في زيادة القوة أو فقدان الوزن أو تحسين المرونة أو بناء العضلات. مهما كانت أهدافك، يمكن أن تساعدك هذه الطريقة في الوصول إليها، طالما التزمت بالخطة. حان الوقت للتغيير، إتخذ تلك الخطوات الصغيرة لتصبح أفضل وأكثر صحة، إليك تمارين كارديو رائعة لكامل الجسم يمكنك القيام بها في أي مكان. 🔘 عشرون ثانية مدة كل تمرين 🔘 عشرة ثوان إستراحة بعد كل تمرين 🔘 أربعة جولات / دقيقة واحدة إستراحة بعد كل جولة

الفئة