المدة الزمنية 3:17

فوائد الثوم الصحية والغذائية | Nutritional benefits in garlic الإمارات العربية المتحدة

بواسطة Medical a. group
359 مشاهدة
0
2
تم نشره في 2021/02/14

فوائد الثوم الصحية والغذائية | Nutritional benefits in garlic For watching translation subtitle this video, please activate the translation from video settings. Thank you for watching this video. If you like this video, click like and subscribe this channel نشكركم لمشاهدة الفيديو ,ان اعجبك الفيديو اضغط لايك واشترك في القناة وفعل جرس التنبيهات وشارك المحتوى مع من تحب رابط الفيسبوك للقناة للاشتراك: https://www.facebook.com/rasheed.azawi رابط الانستجرام للقناة للاشتراك: https://www.instagram.com/mohamedal.azawi/ ----------------------------------------------------- للاستفسار اكتب سؤالك في التعليقات او افي مواقع التواصل الاجتماعي المذكورة اعلاه _____________________________________________________ Medical a.Group Channel /channel/UCKZ31udCFvMLnNi2qvaZjIw حول القناة القناة تتناول المواضيع الصحية والغذائية اعراض الامراض البدنية والنفسية وعلاجها طبيعيا و كيفية العناية الصحية الشخصية والابتعاد عن العادات السيئة المضرة في الصحة كذلك يوجد برامج تثقيفية عن الصحة والتغذية ومتابعة كافة اخبار الصحة والتكنلوجيا الطبية ونوفر لكم الموسيقى التي تساعد على التأمل والاسترخاء كذلك نبين لكم الاغذية الصحية وفوائدها ونساعدكم في ترجمه العناصر الغذائية التي تحتويها مختلف انواع الاغذية التي تساعدكم في صنع جدول نظام غذائي صحي متوازن وحساب سعرات مختلف انواع المواد الغذائية لخسارة الوزن ( الرشاقة و التنحيف ) بشكل سليم المعلومات التي نقدمها معلومات مسندة ومؤكدة من وزارة الصحة. الانتاج والاشراف الدكتور محمد عبد المجيد رشيد العزاوي __________________________________________________________________________ اولاً/ نعرف السعرات الحرارية على انها الطاقة التي يكتسبها الجسم من الطعام والشراب المتناول الجسم يستخدم هذه الطاقة للبقاء على قيد الحياة وهناك نوعان من الطاقة المستهلكة: الاولى Basal metabolic rate وهو معدل السعرات الحرارية التي يحتاج الجسم الى حرقها لاداء وظائفه الرئيسية في حالة الراحة التامه الثانية Resting metabolic rate وهو معدل السعرات الحرارية التي يحتاج الجسم الى حرقها لاداء وظائفه الرئيسية في حالة الراحة الغير تامه __________________ ثانياً/ لحساب السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم بشكل يومي من خلال معادلة Mifflin-St Jeor المعادلة الاكثر دقة كما ذكر في journal of Academy of Nutrition and Dietetics عام 2005 يمكن احتساب احتياجات رجل وزنه 65 كيلوغراما وطوله 160 سانتيمترا ويبلغ من العمر 31 عاما ويتبع نمط حياة خفيف النشاط باستخدام المعادلة التالية معدل الايض الاساسي للذكور = 6.25X 160) + (10 X 65) - (5 X 31) + 5 = 1,500) السعرات الحرارية الكلية = 1,500X 1.375 = 2,062.5 يمكن احتساب احتياجات امرأة وزنها 60 كيلوغراما وطولها 160 سانتيمترا وتبلغ من العمر 31 عاما وتتبع نمط حياة خفيف النشاط باستخدام المعادلة التالية معدل الايض الاساسي للاناث = 6.25X 160) + (10 X 60) - (5 X 31) - 161 = 1,284) السعرات الحرارية الكلية = 1,284X 1.375 = 1.765.5 ملاحظة لأحتساب احتياج الجسم للسعرات الحرارية الكلية يضرب ناتج الايض بمعامل النشاط البدني لكلا الجنسين نمط حياة خامل بدون رياضة معامل النشاط = 1.25 نمط حياة خفيف النشاط = 1.375 نمط حياة متوسط النشاط مع رياضة متوسطة الشدة على مدار الاسبوع = 1.550 نمط حياة شديد النشاط = 1.725 _____________________ sound music Cheer Up! by Keys of Moon | https://soundcloud.com/keysofmoon Music promoted by https://www.chosic.com Attribution 4.0 International (CC BY 4.0) https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/ Free Stock Footage by Videezy.com” Image by Clker-Free-Vector-Images from Pixabay

الفئة

عرض المزيد

تعليقات - 0