@

@halimasaliha6832منذ 3 سنوات الحمد لله عملت مشروب الزنجبيل والكمون خسيت 6 كيلو في 8 ايام كنت 98 اصبحت 92 مازلت مكملة رياضة بعملها بالبيت خفيفة ودايت خفيف 1418
@

@fathyelgendyمنذ 3 سنوات عادة يومية تمنع تخزين الدهون في البطن و نسف الكرش
تحدي 7 ايام لحرق دهون البطن في 7 دقائق تمرين , تخسيس البطن 3 انش
الانستجرام و الفيس : Fat7yTV ....وسعت 12
@

@afraamr4224منذ 3 سنوات يا كابتن عندي كرش بعد القيصريه وقليل بمارس رياضه بحكم ماعندي وقت للرياضه هل تمارين البلانك بتنحف الكرش؟ 7
@

@user-tj9fj2wl1fمنذ 3 سنوات كمون وزنجبيل وماء مغلي نسكب بكوب ثم نضع نص ليمونه به وملعقة كبيرة كمون ثم نتركه شوية ثم يصفى ونشرب صباحا ثم لزيادة فاعلية المشروب نص ملعقة زنجبيل ويشرب ساخن 11
@

@user-ky4ex9pr5uمنذ 3 سنوات كوب ماء ساخن عليه ملعقه كمون مطحون وعصرة ليمونه ونصف ملعقه زنجبيل 163
@

@abondara1996منذ 3 سنوات رزقني الله تعالى بصوت حسن فوظفته في تلاوه القران ولكن لا يوجد احد يشجعني⁦ 180
@

@sunsun-zd4gdمنذ 3 سنوات لو انا بشربه برمضان ايمتى الوقت الي اشربه 17
@

@hassanabdelrheem2597منذ 3 سنوات للتذكيرقالﷺ:"كلمتان خفيفتان على اللسان، ثقيلتان في الميزان،حبيبتان إلى الرحمن ‏سبحان الله وبحمده، ‏سبحان الله العظيم 349
@

@Milk-yv6sjمنذ 3 سنوات ما شاء الله عليك يا أحلى كابتن كل وصفاتك و تمارينك فعالة و مفيدة ربنا يخليك لينا ❤❤❤ 46
@

@user-hm6qn4uc5oمنذ 3 سنوات ماشاء الله كل الشكر على مجهوداتك انسان محترم تعمل رياضتك بلبس مستور وانت عارف انوا أكثرية يتابعونك بنات عكس اليعض جزاك الله كل خير يارب 13
@

@EiraHKقبل 5 أشهر اخي من فضلك هذ الخلطة تنحي الأكتاف ولانن انا سمينة خاصة من الأكتاف
@

@mahmutkadded6024منذ 3 سنوات افضل مشروب للتخسيس وعن تجربه أكثر من رائع شكرا 29
@

@somosomo9737منذ 3 سنوات انا كان وزني 70 ومع التمرين والصيام المتقطع وشرب الماء الدافي مع الليمون خسرت 15 كيلو في شهر جزاك الله الف خيررر شكرا لك . 343
@

@hassanabdelrheem2597منذ 3 سنوات للتذكير قالﷺ يا عبد الله ابن قيس ألا أدلُّك على كنزٍ من كنوز الجنة؟ ((لا حولَ ولا قوةَ إلا بالله )) -- اجعل لك عدد منها يا اخى 62
@

@user-oq6zk9kd7bمنذ 3 سنوات ممكن تمارين الطول للنساء الله يسعدك كل فيديوهات شاهدتها . 70
@

@user-hm6qn4uc5oمنذ 3 سنوات اخي من فظلك عندي سؤال اقدر استعمل القرفة في مكان الكمون ؟
لأنوا احب ذوق القرفة
@

@asmaadedo3875منذ 3 سنوات صلوا على من كان لا يؤذي ولا يجرح أحدًا.. بل كان كلامه طيبًا للقلوب.. 118
@

@ganaasil4697منذ 3 سنوات الحمدلله انا تبعت حضرتك ياكابتن وعملت تمارين كل يوم لمدة شهر مع مشروب الجنزبيل والكمون والليمون خسيت ١٧ كيلو والوزن كان ٧٠ وربنا يجازيك خير يارب 109
@

@user-cl2lc9ui2dمنذ 3 سنوات أفضل وأروع مشروووب بس لايكثرون منه لأنه يتعب المعده.. بس للامانه كلامك سليم لما قلت لازم من التمارين الرياضية. شكرا جزيلاً. 1
@

@user-zf8ir4rh6yمنذ 3 سنوات شكرا يا كابتن يصير استعمل بدال الكمون القرفه وزنجبيل 22
@

@amabdalrhmanalzeze3135منذ 2 سنوات انا متابعه حضرتك ليـّۓ سنتين متابعه اول بااول في كل فيديوهات وبعمل كل التمارين الي بتنزلوهم والوصفات. كان وزني 100وحاجة كذا الان اصبح وزني 70. طبعا طولي 156 19
@

@asmaadedo3875منذ 3 سنوات استغفر الله العظيم الذى لااله الا هو الحى القيوم من كل ذنب عظيم واتوب اليه عدد خلقه ورضا نفسه وزنه عرشه ومداد كلماته ❤ 19
@

@user-lu1pt8jc7eمنذ 3 سنوات شكرا جدا على مجهودك ياكابتن من فضلك سكر الدايت لو ضيفته على المشروبات اثناء الصيام المتقطع ينفع ولا يأثر على الصيام من فضلك جاوبنى
@

@yasmineseheb9471منذ 3 سنوات السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة،انا مشتركة جديده معاكم،والله العظيم أشكرك على المجهودات التي تقوم بها من أجلنا،عندي سؤال وأتمنى تجوبني عليه،كم المدة التي يجب أن اشرب فيها هذا المشروب ؟،وشكرا جزاك الله خيرا 8
@

@meriemtaif6613منذ 2 سنوات من فضلك تجاوبني كوتش ارجوك ممكن أستعمل زنحبيل اخضر يعني نيىء مش بودرة ؟؟
@

@manar7378منذ 3 سنوات دكتور ممكن لو سمحت ترد عليه انا برضع طبيعى المشروب ده غلط ولا عادى مع الرضاعة 5
@

@fatima0388منذ 3 سنوات الحمدالله عملت دايت الاسبوع بالاضافه لشراب الزنجبيل و خسرت ٤ كيلو كنت ٨٠ و صرت ٧٦ و نكمل هالاسبوع و نشوف ♥️ 110
@

@heyammiktaifi9763منذ 3 سنوات انا كمان عملتو من اكتر من اسبوع مع دايت الصيام المتقطع الجديد بتاع حضرتك وبجد خسيت جدا ربنا يبارك ليك ويكون ف ميزان حسناتك.هيام من ايطاليا 6
@

@user-ub6rb8il9rمنذ 3 سنوات سؤال بس يا ريت اللى جرب يرد
هو اى الكمون دا اللى هو توابل ولا ولا اللى بيتشرب مثل الاعشاب
@

@khadijahosni9729منذ 3 سنوات شكرا لك يا كوتش. فيه معلومة كمان عن الكمون بالاضافة الى انه يحرق الدهون يطرد البرد والغازات من البطن والحمد لله على نعمه التي لا تعد ولا تحصى 8
@

@user-vf2zo1ib6qمنذ 3 سنوات بستفيد جدا من تمارينك وتعجبني انها بدون موسيقي بس بالله عليك متنزلش مرة ثانية في مقدمة الفيديو صورة للنساء عشان متاخدش اثم 1
@

@maryamashraf3236منذ 3 سنوات كلمتان خفيفتان على اللسان ثقيلتان في الميزان "سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم" 130
@

@imenameur3958منذ 3 سنوات شكرااا انا متتبعة من الجزائر وبعمل بعض التمارين اللي بتنزلها وخاصة تمارين الحرق والمشي بالبيت بالتوفيق . 17
@

@asmaeasmae8864منذ 3 سنوات ياكابتن انا اشرب مشروب الكركم و الشاي الاخضر و القرفة و الليمون و بدي اعرف اذا راح ينزل وزني ولا لا مع العلم بدأت في الامس بدايت بسيط و رياضة
ممكن تجاوبني 1
@

@aminani9314منذ 3 سنوات هل يمكن للمرضعة استعمال متل هده الوصفات 2
@

@tagreedasfour6378منذ 3 سنوات اللهم صل وسلم وبارك على نبينا وحبيبنا وسيدنا محمد بن عبد الله عليه وآله الطاهرين الأشراف أفضل الصلاة والسلام 29
@

@fxhxhdysvjzgjمنذ 3 سنوات مرحبا استاذ ممكن اعرف الكمون نفسه تبع التوابل نستخدمه لطبخ لو يختلف
@

@user-gm5bk2ui2dمنذ 3 سنوات ياكابتن ينفع نستبدل الليمون بخل التفاح الأصلي 5
@

@hayabarhoum8271منذ 3 سنوات يعطيك العافيه كابتن ممكن تمارين للجلدة المترهلةبأسفل الذراع؟ 22
@

@enty.wa.shatartkمنذ 3 سنوات تسلم يا رب اكيد ياسمين ولمياء خسو كتير البركه فيك ربنا يحفظك فعلا والله مش اي رجيم قله اكل اهم شيء الرياضه فعلا
@

@djouxd1995منذ 3 سنوات من فضلك اخي انا من جزائر عندي سؤال في مشروب يغلق شهية لناس لتاكل كتير وشكرا اتمتى الرد
@

@hananhanan4034منذ 3 سنوات من فضلك هل الزنجبيل يكون بودرة أو فريش؟
أيهما أفضل ؟
@

@Nou397منذ 2 سنوات سلام عليكم هل ممكين استعملو هدا المشروب بعد الاكل من فضل استاذ وشكرا
@

@syedalrashid9715منذ 3 سنوات انت يلي بتقراء الله يريح بالك ويسر لك امرك 107
@

@amwardasdfg8085منذ 3 سنوات عندي سؤالين الأول هل ينفع هذا المشروب للمرضعات؟
أنا عندي دوا حديد المفروض أخد الدوا مع قليل عصير البرتقال طبعا الصبح الريق
ممكن أخد هذا المشروب بعد دوا الحديد؟
@

@randareda9901منذ 3 سنوات طيب انا مش بعرف اشرب حاجه برده هل ممكن اشربه سخن
وهل ممكن احط شويه قرفه
@

@user-pz1jv8xn5mمنذ 3 سنوات ينفع يااخ فتحي نعمل كمية لليوم ونحطة في ثلاجة الشاي الساخن او لا ياريت تجاوبني لاني امراة عامله يعني لو عملت كمية لليوم كامل اقصد 1
@

@user-zj4dr3tb3lمنذ 3 سنوات ينفع اشرب المشروب دا مع الدايت الي حضرتك نزلتو قبل كدا ولا هيبقا في خطورة علي الصحة ارجو الرد
@

@syedalrashid9715منذ 3 سنوات كل واحد شاف الكومنت ده حط قلب♥ وصلي علي النبي 133
@

@ghzwanalasmer3633منذ 2 سنوات السلام عليكم يعطيك العافية بس يا كابتن انا عندي نقص حديد ونقص فيتامين د ونقص الخضاب فيني انحف حالي دون ضرر أكثر لجسمي؟ لانو انا كان وزني 63 عملت دايت نزل 59 وبدي أنزل 49 والدايت ضر جسمي لهيك بتمنى ترد علي 1
@

@user-eo9ud7rw1vمنذ 3 سنوات ربنا يخلك بجد الوصفه حلوه جربت وعملت تمارين زي ما انت قلت بالضبط وخسيت 10 كيلو في اسبوعين بس مكنتش بحط الجنزبيل في المشروب وجاب نتيجه حلوه ربنا يخليك 60
@

@milinasilina1697العام الماضي ولي معه حرقة المعدة هل فيه بديل للليمون جزاكم الله كل خير يادكتور جاوبني الله يرضى عليك
@

@anfelnour4767منذ 3 سنوات يا كابتن تشكراتي لك.بليز هذا المشروب صالح للام المرضع؟ لان وزني زاد وانا في عطلة امومة .منيش عاوزة ارجع للعمل مع هدا الورن الواحد 94 1
@

@lamiaaalaa3075منذ 3 سنوات أنا خسيت 13كيلو في شهر واللهي العظيم من الرياضة والشاي اللي حضرتك عملتوا❤️❤️❤️ 106
@

@karemsy7240منذ 3 سنوات كابتن ارجوك رد عليي
شو الأوقات اللي نشرب فيها المشروب
وضروري صباحا
وشكرا الك❤️ 10
@

@jomankhazma1609قبل 10 أشهر ممكن نستخدم بدل الليمون انوا عصير الليمون يعني الليمون معصور ومحطوط بزجاجة بدل ما اعصر انا
@

@dr.mariannaمنذ 3 سنوات اني متابعتك من العراق واحبك هواية كابتن اني اعمل رجيم ورياضة وما ينزل وزني شو السبب 3
@

@Jennie_mo1منذ 2 سنوات لو سمحت في بواكي ليمون بالجنزبيل من roots انا بحبة و بشربة كل يوم منغير سكر و انهردة شربت تفاح بالقرفة هل دة ينفع؟
@

@mansor2150منذ 3 سنوات كابتن لله يخليك عند كرش ما بعد الولاده بس كرش كيف اعمل ياكابتن متبعتك من اليمن 3
@

@haneentaha9380منذ 2 سنوات تبعت مع حضرتك وعملت كل التعليمات رياضه وتخفيف اكل والمشروب ده كنت بشربوا كل يوم قبل النوم وخسيت 15 كيلو في أقل من شهر حقيقي بشكرك جدا جدا ربنا يفرحك ويهنيك ويجبر بخاطرك يرب ❤️ 32
@

@dinabcnn4482منذ 3 سنوات السلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا عايزه قول ان المشروب ده بجد يجنن وانا من 5ايام بمشي عليه من غير ما احلف صدقوني نزلت 2كيلو انا بجد بشكرك جدا جدا كوتش واتمنى لك كل التوفيق .تحياتي 14
@

@leenmoh5098منذ 3 سنوات ماهو الكمون هل هو الحبة السوداء؟؟
أم هو الشمر؟؟
@

@medsan7986منذ 3 سنوات أنا بعمل أيروبيك 3مرات في الأسبوع يعني سبت وإثنين وأربعاء كدا كويس بالنسبة للرياضة 6
@

@dinafayez4533منذ 3 سنوات السلام عليكم ورحمة الله وبركاته لو سمحت عاوزه تمارين لمريض الغضروف ومشروبات تكون مناسبه لحصوه المراره معلش وشكرا لحضرتك 4
@

@rodisamb1960العام الماضي عندي زنجبيل بالليمون باكيت ليبتون اللي هو الفتلة ،، ينفع استخدم باكيت الزنجبيل بالليمون واضيف عليه الكمون ولا لازم زنجبيل مطحون ؟
@

@user-hi4wg8kk9rمنذ 3 سنوات ياكابتن لوسمحت رد عليا عادي التمرين اذا تمرنت بي اليل بدل الصبح
@

@user-bi1pu4rb9jمنذ 3 سنوات مرحبا اني من اشرب سنكجبيل توجعني معدتي منه يصير ماخلي الزنجبيل ويا الخلطه كمون والليمون ممكن الرد وشكرا ؟؟؟ 2
@

@user-io4zq6jc2uمنذ 3 سنوات ما شاء الله عليك يا كابتن ربنا يبارك بس أنا عندي الغضروف ومشاكل في العمود الفقري ومش بقدر أعمل تمارين ولازم أخس 10كيلو أعمل إيه 12
@

@user-jl6uu9fv8fمنذ 3 سنوات ياكابتن انا مافيني اعمل رياضه اذا شربت هاد. المشرب بيفيد. ولا لا
@

@dnozaeقبل 11 أشهر عمري ١٩ ووزني ١٢٠ ادعولي انحف دعوة ٤٠ غريب مستجابه 135
@

@AhmedChels-bu1wvمنذ 3 سنوات هذه نصيحة منى لكم
والله ستلاحظون الفرق من اول اسبوع
وجبة الإفطار لا والف لا ✋
ابدأ يومك بكوب من المياة وملعقة خل التفاح
ومن ثم التمارين الكارديو على طول لمدة نصف ساعة بعديها اشرب أو أشربى كوب قهوة
تذكير لا والف لا مرة أخرى بالنسبة للافطار
تنتظرو للظهر ، وجبة الظهر تكون ملعقتين من الأرز أو المكرونة فقط مع طبق سلطة خضراء واى عنصر بروتين سواء سمك او سردين أو علبة تونة أو فرخة
لاتاكل أو تاكلى شى بعد وجبة الظهر الا عند الساعة ٦ مساء ممكن تشرب فقط مشروبات ساخنة ولكن بدون سكر ممكن تضيف لها ملعقة من العسل فقط ، بالنسبة لوجبة المغرب وجبتك بتكون قطعة جبنة قريش وبيض وزبدة الفول السوداني
بعد ماتخلص وجبتك تشرب أو تشربى كوب من الماء به ملعقة خل التفاح
يعنى خل التفاح يتشرب مرتين باليوم لانه مفيد جدا فى عمليه حرق الدهون وحرق السعرات الحرارية
بعد وجبة المغرب هذه ممكن تاكل اى نوع فاكهة تحب بس لاتكثر منها ١٠٠ جرام فقط من اى نوع فقط
واخيرا ضرورى تحسب سعراتك الحرارية وتحاول تقلل منها على قد ماتقدر
هذه تجربتي وحاولت أفيدكو بها ....وسعت 4
@

@yahya3955العام الماضي ياكوتش انا انا خلطت زنجبيل و كمون و ليمون اسود مع بعض واستعملهم نفس طريقتك اعطني رايك تنفع ولا اسوي مثلك زنجبيل وكمون وليمون
@

@user-kz5ml1ic6mمنذ 3 سنوات يسعد اوقتك ياكابتن .والله شتقتل التمرينك بس بسباب دوم الشغل ماعم الحق شوف الفيديهتك انا لحمدالله صحتي كتير كويس بس بحب تابعك عشان اضلني محفظة ع صحتي وجسمي يكون رياضيه والله يعطيك العافية 1
@

@user-xk6cv9tc7fمنذ 3 سنوات بله زحمه نكدر ناخذ مشررب ليمون عل الريق وناخذ الكمون والزنجبيل والقرفه كبسول معبينه عل الريق لان منكدر نتحمل طعمه بالمشروب
@

@esraanajem7132منذ 3 سنوات عادي استعمل بدل الكمون المطحون كمون حب يا كابتن ولا ماينفعش 15
@

@miralol1486منذ 2 سنوات لوسمحت كوتش عندي سؤال قالي الكوتش بالنادي ان الحاجات دي لازم تغلي عشر دقايق بحط ورق غار وكمون وزنجبيل وعصفر ونص لمونة
شو لطريقة الصحيحة نغليهم او لا
@

@billalbilou3401منذ 3 سنوات كوتش انا ميزاني110كيلوا بدأت ريجيم يوم السبت انا امشي ساعة في ليوم واشرب مشروب سحري هل اجد نتيجة ؟ اسرع وقت تمرين صعب اعملهم 1
@

@user-ru3vo8km3jمنذ 3 سنوات السلام عليكم ورحمةالله الله وبركاته
لو سمحت ياكابتن كيف ممكن اشترك فى جروب التخسيس على الواتس لانقاص الوزن فى رمضان
انا ببعت على رقم الواتس وحضرتك قريت الرسالة مابترد هل دى صفحتك على الواتس صحيح نفس الرقم اللى حضرتك بتبعته على اليوتيوب ام لا؟؟ ....وسعت
@

@mohgaali6267منذ 3 سنوات ايه هي التمارين يا كابتن الي اعملها وتحافظ علي وزني؟
انا وزني ٦٦ كيلو ومش عوزه اخس بس عندي بطن صغيره وعوزه اتخلص منها بدون ما اخس تنصحني بايه 4
@

@hjkloisuri4849منذ 3 سنوات السلام عليكم اخي اناوزني 9برضع ينفع اشبرب ولا يعني يضرطفل ولاعادي
@

@souri5733منذ 3 سنوات انا عندي دهون في الموأخرة و الافخاد اريد تمارين او الاحظ الفرق في اسبوع 13
@

@nouna78lion7منذ 3 سنوات كابتن انا بدي تحط تمارين الصيف لأنه طالعة بإجازة وعارف شدة الحر امتى لازم نعمل رياضة أوضحنا بعد اكل المشروبات المنشئ والبوصة وهيك شغلات الصيف ساعدنا كابتين شكرا كابتين 4
@

@monaassiri6218العام الماضي سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنه عرشه ومداد كلماته . 35
@

@RoseRose-cy1ofمنذ 2 سنوات السلام عليكم بشهر رمضان اقدر اشربه ويمتى أي وقت؟
@

@SimaARMY-cq3goقبل 4 أشهر ماء مغلي + كمون + ليمونة كاملة او نص + زنجبيل نص معلقة بس و حسب الرغبة /مختصر❤/ 3
@

@user-ji9vn5qq3vمنذ 3 سنوات يصير اخذه برمضان قبل الفطور لو مضر عل المعده والقولون 2
@

@iylafoiylafo5479منذ 3 سنوات كابتن الله يزيدك ويبارك فيك وصفتك تحفا بجد 8
@

@user-up4bc4uo9pمنذ 3 سنوات مرحبا ياكابتن اني تعبت م̷ـــِْن الوزن الزائد ودخلت نادي رياضي واعمل كتير تمارين والرجيم وكل الانواع استخدمتها ولكن م̷ـــِْن غير جدوى واخذت جميع انواع المنحفات وخبروني عِنـ.̷̷̸̷̐ـديّ نقص فيتامين D3 واخذت علاج لـٍهآ ولحد الان وزني نفسو مبينزل تعبت ياكابتن اعمل ايه ....وسعت 2
@

@mariammohamed1452منذ 3 سنوات انا كنت ٩٠ بقيت ٨٠ مع التمارين والدايت وفرحانه جدا والله تسلم❤ 201
@

@amas1032منذ 3 سنوات كابتن ..هل يجوز ان يكون الليمون ليمون يابس او ناشف
@

@user-ci8kr7by2vمنذ 2 سنوات اول نزول للجسم يكون كله سوائل مخزنه الجسم تقريبا تكون 5 كيلو بعدها يبين اذا الوصفه صحيه او لا 1
@

@user-ni8vq4iz4iمنذ 3 سنوات الي عنده قيلون عصبي عادي بليز رد ضروري ؟! 10
@

@user-qn6pg6wx3bمنذ 3 سنوات صلوا على محمد عليه افضل الصلاة والسلام لا تنسوا الصيام من كل شهر عربي واثنين وخميس والدعاء والاستغفار والصدقه والصلاة فى اوقاتها ويارب يتقبل منا جميعا اعمالنا 11
@

@user-tl8ju7dd7vمنذ 3 سنوات نفس المشروب اشرب ولاكن اضيف عليه دارسين.. قرفه يعني. وناي مواضبة على التمارين الرياضية كل يوم بالليل والنهار..
واكل وجبه وحده باليوم.. لان نزلت كليلو واحد بالشهر.. ونا والله العظيم تعبت جداا جداا
لاكن راح استمر الى ان يوصل وزني ٦٠ ....وسعت 7
@

@fatmahalhol2440منذ 3 سنوات كونت عاوزه اعرف هو لازم احط الليمون على المشروب اصل انا ممنوعه من الأحماض
@

@nadahussein6256منذ 3 سنوات ماشاءالله استفدت جدا من فيديوهاتك كان وزني ٦٠ ونزلت لي٥٥ في ٣ اسابيع ومنطقة الكرش نزلت كثير عندي مع التمارين بس باقي اشدها شكرا لك ربنا يعطيك على قد نيتك الحلوه 13