@

@user-jg6gh1lh4gمنذ 2 سنوات والله تخبلين احلى مدربه جانت عندي جوانب باينه مع التمارين خفت هواي اشكرج حبيبتي 32
@

@aashrashed3568قبل 8 أشهر التمرين حلو وممتع جدا
كنت بعاني من صعوبه الرياضه وبدات ايأس و لحد ما. لقيت قناتك وبقيت ازعل جدا لما التمرين يخلص
استمري ❤❤
متابعتك من مصر❤ 6
@

@user-vd5du9gp3eمنذ 2 سنوات احلى كوتش وأحلى تمارين ربي يعافيج وحميج حبيبتي الغالية اعشق تمارينج 7
@

@sandra.b7207العام الماضي شكرا جزيلا نادرا ما نلاقي هيك تمارين ❤️ 7
@

@user-ki1jr9me1iمنذ 2 سنوات كتير حلو رجعت لعبت التمرين مرة تانية وانا صايمة احلى كوتش 3
@

@maguighazoui5277منذ 2 سنوات ماشاء الله عليكي تمارينك حلوة وكلامك مشجع بتعطينا طاقة وقوة لنتحدا أنفسنا شكرا يا أحلى نينو 8
@

@user-rd1lm1ri1lقبل 4 أشهر كوتش الله يسعدك يارب ينحف البطن ويشده التمارين هذي !!!!
@

@khalissakherfi2421العام الماضي بدأت اليوم معك حبيبتي ربي يجازيك عنا كل خير،أدعيلي نكمل متابعة ومشتركة من الجزائر. 2
@

@user-yu7ky1kb6gقبل 7 أشهر احلى شي المقاطع قصيرة ومابيها ملل تفتح النفس❤.
@

@OumMouhannadMoayedمنذ 2 سنوات وهلا علا كملت التمارين وموعدي غدا انشاء الله مع ترهلات الزنود سلاااام وشكرااا كوتش 2
@

@nazekkolko9051منذ 2 سنوات الحقيقه رااائع التمرين وانا عم اعملو رتحت عليه كان عندي آلام اسفل الضهر
شكرا كوتش 7
@

@taisserahmed5539منذ 2 سنوات تحية الإسلام عليكم ياكرام سلام الله عليكم ورحمته وبركاته
متشكرة جدا جدا جدا لك كوتش نينو. انا فعلا حسيت وجسمى ظبط تناسق جميل من تمريناتك
اختك تيسير احمد 3
@

@user-rj2fm1sg8oمنذ 2 سنوات واااووووووو شكرا الك احلى كوتش ربي يوفقك
@

@lovejesus2227منذ 2 سنوات احلى كوتش بالعالم ربي يسعدك ويحفظك تمارينك بتجيب نتيجه سريعه عن تجربه والله ..بفضلك تغير جسمي من الأعلى 180درجه..
بس عندي مشكله بالحوض شوي عريض والخفسه ظاهره بتمنى تنصحيني ب اي فيديو يخلصني من الخفسه ويرفعلي المؤخره 24
@

@user-mt6ti5gt4sقبل 6 أشهر كوتش الله يخليك النا تمارينك حلوه وسهله هذا التمرين بس للبطن لو لكل الجسم اشوف كل الجسم يشتغل
@

@alasmaria4575قبل 11 أشهر ربي يسعدك والله احب أتابعك بس الوسمحتي ان مبدائيه ايش ابداء به تمارين وشكراً لكِ 1
@

@ggfhdg8473منذ 2 سنوات بحبك يا اطيب قلب سهل وممتع الله يحميكي من كل شر
عوزين تمارين لألم. الرقبه من خلف الضهر ❤️ 1
@

@dhawmchoul6757قبل 5 أشهر شكرا كوتش نينو على تمارينك الحلوة بس سؤال لوسمحتي هل يمكن اني انحف لوما رست هذه التمارين الرياضية بس بدون ريجيم لاني زهقت والله من الدايت
@

@user-be4rd2jv9rمنذ 2 سنوات السلام عليكم
شلونك كوتش اني اعاني من ترهل الزنود هم اصلا مو سمان ضعاف بس مترهلين اريد تمارين ممتازة لشدهم فقط بدون مانحفهم بشو تنصحيني ارجو ان تردي علي ❤ 1
@

@amirakhalil3210قبل 6 أشهر لو سمحت التمارين كام مرة بالاسبوع ولا يوميا
@

@banash8029منذ 2 سنوات حلوين .لكن بيصيرو لأصحاب الانفصال العضلي ؟؟ 7
@

@user-tt3vs9ix1iمنذ 2 سنوات فدوه ساعدوني اني وزني 60 وطولي ١٤٠. وعمري 23 وكلش هل شي متعبني وعندي خواصر وراثه واريد اتخلص منهم متتت منها وحالين من مسويه ريجيم بس وجهي ضعف وجسمي بعده ساعدوني الله يسعدكم 2
@

@user-hp6mn6dt1tمنذ 2 سنوات احلا كوتش بالدنيااااااااااا اموت عليج والله
@

@user-vf8sl5mh8hمنذ 2 سنوات كوتش انا بنت اخده ادويه تنظيم عشان الاكياس .. وصار عندي بطن مترهل.. نزلت من٩٠كيلو ل٦٠ بس الترهل ماعم يروح رغم رياضه ونظام الاكل شو اعمل بليزردي 3
@

@yoyomimi2279قبل 10 أشهر انا طولي 161 ووزني 65.8 ماهو الوزن المثالي ❤ 1
@

@mernamemy4291العام الماضي راح جرب تمرين شكرآ جزيلآ حبيبتي احلى شي أنه مابيضر الركب 3
@

@oumelawelad2244منذ 2 سنوات الله يسعدك كوتش انا وزني 64كغ وطولي 1.53 شو هو الوزن الي لازم نكون فيه انا متابعة وفية الك الحمدلله مدة اسبوع تقريبا نقصت من كامل جسمي بس هل في تمرين لانقاص من صدر والوجه 8
@

@user-wi7ig3wx2bمنذ 2 سنوات انا متابعتك من جديد
3 اسابيع ع العب رياضة قبل للاكل بدون حمية عضلت اول فترة ارتاح يومين والعب يوم لمدة اسبوعين الاسبوع الثالث العب رياضة واخر 4 ايام من لاسبوع عملت حمية واشرب منقوع الزنجبيل والله نزلت 2 كيلوا
وجسمي فرق كتيرررر وخص نص بطني ياخ مو مصدقة كيف ع يتغيرر شكلا مو بس تصغر لا وتشد كمان وهلأ ع العب اي تمرين ما ع حس بتعب ولا تعضيل
يعني هذا التمرين وفي تمرين تاني 20 دقيقة هدول بجننوااااا وان شاء الله مستمرة هيك لمدة شهرين لحتى اول للوزن لبدي ياه
الله يحميكي ويوفقك انت اكثر حدا صادق بكل كلمة بقولا وبكل تمرين بتعمليه ....وسعت 13
@

@user-dr8qy9qr9bقبل 3 أشهر راح اسوي ذا التمرين من اليوم لين ينتهي شهر ٨ وبشوف النتيجه ان شاء الله
@

@Malikat.matbakhالعام الماضي ماشاءالله عليك يارب قمر حبيت إختيارك لفيديو لأن حركاته سهلة من الان بدأت التمرين وان شاءالله اوصل لهدفي طبعا مع الإلتزام بالغداء الصحي والابتعاد عند النشويات والسكريات والمشروبات الغاز وتعويضها بسلطة الخضروات والفواكه والبروتين
راح أرجع بالنتيجة بعد الحصول على هدفي❤❤❤❤ ....وسعت 3
@

@aroobmuqatash7504قبل 5 أشهر حبيبتي انا يومياً بشاركك الرياضه كتير بحبك
@

@Enasali9659منذ 2 سنوات كوتش نينو
ممكن اسم تطبيق التايمر للتمارين 3
@

@6li6liمنذ 2 سنوات مرحبا كوتش نينو قبل يومين سألتك على تمرين بس للبطن والخواصر دزيتيلي هذا بس قصير ممكن تمرين للبطن والخواصر وينفع للانفصال العضلي نصف ساعة وشكراً الك 3
@

@user-zp4ze6gi1bمنذ 2 سنوات شكرا الك
لو سمحتي يلي عندو انفصال عضلي فيو يعملهون 3
@

@rashafarouk5612منذ 2 سنوات تسلمى حبيبتي على تشجيعك بس هذا التمرين ينفع لانفصال البطن 6
@

@oumranya3186منذ 2 سنوات تسلمي حبيبتي انت اكثر من وائعة بحبك كثيييير 3
@

@HalaAlmasri-sw8ewقبل 10 أشهر استمرار مهم انا عم استمر كل يوم بعمل بس كل مره بعمل فيها لازم تتحممي شي وقت تعرقي ومابتتحممي بيرجع العرق ومابتستفادي شي لهيك كل ماعملتي الرياضه اتحممي او غسلي جسمك
@

@aishahani8544منذ 2 سنوات هل يسمح إني أعملها في النهار والليل هذه التمارين؟ 2
@

@lamawattar5856منذ 2 سنوات I am losing weight thank you very much i will have a new belly thank you very much
@

@user-go8tj7gj2oمنذ 2 سنوات كلش حلو اخترته كوتش مع التمرين الي دزيتليه
@

@user-my4pl5ly1vقبل 8 أشهر تمرين حلو ضفته على التمرين اليومي وما بزهق من تمارينك
@

@user-vx9wz6rj1hقبل 10 أشهر كابتن ازيك انا اسراء من مصر وبقيت بفرح جدا لما بتردي علي تعليقي شكرا لزوقك جدا بس انا عايزه اقولك حاجه انا بتابع مع تمريناتك الجميله جدا بس انا زعلانه اوي من بطني طبعا بطن بعد الولاده صعبه جدا وحاسه ان مفيش فايده ومش هاتروح ونفسيتي تعبت ....وسعت 2
@

@user-xh4rt8fc5hمنذ 2 سنوات ياريت والله مليت من ترهلات بطني من الولاده 5
@

@user-xk5pv5cb3lمنذ 2 سنوات حبيبي هاي التمارين تفيد ابو الانفصال العظلي 3
@

@munarafead1590العام الماضي كوتش نينو اني ولادة صار شهرين ونص هاي تمارين تفيدني للبطن والجواني كولش دانزعج من بطني ع رغم وزني جان ٥٣ وداينزل وحده هسه بس بطن بعد ممشدود كولش 4
@

@user-sz1ex6df2jمنذ 2 سنوات بنات منوو جربت هاي التمارين ونجحت وياه فدووه جاوب
@

@eman4573منذ 2 سنوات متابعتج من العراق اني وزني ماداع ينزل هم ظهري ماكو ضايجه حيل لان اختلف عن بنات 1
@

@user-do6kp2sg4qمنذ 2 سنوات مرحبا حبي يصير اي وقت نسوي هاي التمارين 2
@

@Rana-Agp9skمنذ 2 سنوات كوتش نينو حبيبتي كيف بدنا نقيس بشو يعني ممكن تنزلي فيديو كيف واحد يقيس وكيف يعرف اذا نحف الخصر ام لا حبيبتي انتي 4
@

@user-pl2eo7bb7tقبل 7 أشهر هل آخر تمرينين ممكن ينفعو لخفسة الورك؟ 1
@

@ala2hssan884قبل 11 أشهر كوتش حبيبتي اتمنا تردي علي انا عم سوي تمارين لاالك هيت 27دقيقه فيني سوي هاد معو كمان وبيصير لانفصال العضلي ارجو الراد لانو عندي بطن مترهل
@

@Mix-kl9ff5ws5yقبل 6 أشهر عندي ترهلات في بطني سفليه اعمله مع تمرين اي ارد الرد كام مره في الاسبوع لاني بعمل تمرين تاني شكرا
@

@dododada8008منذ 2 سنوات انا مشاركة جديدة لدي اسالك واتمنى تجاوبيني كام لازم اعمل هاي التمارين حتى تضهر النتيجة من فضلك
@

@user-qw6xd7wg4vمنذ 2 سنوات كوتش انا يصير عندي فراغ بس الساعة ٨ مساء هل مفيد هذا الوقت وبتمرن معاك على فيديوهاتك ارجو الرد 1
@

@user-zp4ze6gi1bمنذ 2 سنوات لو سمحتي هاي التمارين بتنفع للإنفصال العضلي ؟
أرجو الرد 1
@

@user-ej5il3gt5xمنذ 2 سنوات المفروض عليه التزم بنظام غذاء معين اذا بلشت تمارين 1
@

@ra_er79العام الماضي عمري ممكن تردي هل تمرين ينفع معه الاكتاف ولا بس للبطن
@

@hodaifa39منذ 2 سنوات اتمنى تردي عليا .. ممكن الصباح اتناول موزه مع قهوة سادة و العب مقاومه أو لا
@

@MimiMimi-kc1cxمنذ 2 سنوات انا بطنى مافيها دهون بس شوي ترهلات في اسفل البطن من الولاده والله تعبت وماراح الترهل ونفسيتي تعبت ماقادرا قابل زوجي بيها كأنو جلد مشوه 66
@

@lourasabi3095العام الماضي السلام عليكم انا عندي مشكل انتفاخ البطن وكل هادا بعد الولادة ولسا بطني منفوخة بس ما بعمل رياضة عندي 9شهور بعد الولادة طبيعية ممكن تمارين لشد البطن بعد الولادة
@

@user-hi5jg3vh5oمنذ 2 سنوات هل تنفع هذه التمارين للعلاج من أورام الرحم ؟
@

@amoon7959قبل 6 أشهر ذحين ماناكل سكريات وغازية ووش كمان عشان البطن ينزل والرز كمان
طيب كيك والعصير ؟
@

@tokaahanea2088منذ 2 سنوات لو سمحتو الي عملها يكتب النتيجه اذا ممكن
@

@asmamohammad7845قبل 7 أشهر كم بدي وقت لتصير بطني مسطحة مع العلم انا ما الي بطن كبيرة كتير
@

@user-qv3pb5dy4hقبل 11 أشهر انا عندي فتق سري بيساعدني هالتمرين ولالا ارجو الرد
@

@simamonde1244قبل 11 أشهر هل هاذي التمارين تنفع اصحاب الانفصال العضلي؟؟؟
@

@fatmasalah6695منذ 2 سنوات انا عندي بطن بعد الولادة ومش عارفه انزلها