طريقة عمل سلطة البروكلي الصحية بالجزر وصفات_سريعة وصفات_سهلة طبخات وصفات اكل وصفة سلطة الإمارات العربية المتحدة

إن البروكلي يتمتع بالعديد من الفوائد الصحية؛ حيث إنه يمتاز بتوليفة فريدة من المعادن والفيتامينات ومضادات الأكسدة ومركبات النبات الثانوية والألياف الغذائية. طريقة عمل سلطة البروكلي الصحية بالجزر: 1- يغسل البروكلي جيداً، ويقسم زهرات. 2- يغسل الجزر، ويقشر، ويقطع شرائح متوسطة السمك. 3- يوضع البروكلي في الماء المغلي لمدة 4 دقائق، ثم يرفع ويوضع في الماء المثلج. 4- يرفع البروكلي، ويوضع في مصفاة ليتخلص من الماء الزائد. 5- يوضع الجزر في الماء المغلي لمدة 5 دقائق، ثم يرفع ويوضع في الماء المثلج. 6- نخلط جميع مكونات كما في فيديو وصحتين وعافية.

الفئة