جدول تمارين الجيم بالترتيب تمارين الاكتاف في الجيم مع تمارين الذراع جيم كايرو الإمارات العربية المتحدة

جدول تمارين الجيم بالترتيب تمارين الاكتاف في الجيم مع تمارين الذراع جيم كايرو جدول تدريب للاكتاف كامل للمبتدئين مستوى متقدم لشد الجسم وتقوية العضلات للرجال والنساء مع تمارين الباي والتراي من جيم كايرو gym Cairo تمارين البايسبس في الجيم مع تمارين الترايسبس وعضلة الاكتاف تمارين الكتف فى الجيم للمبتدئين تمارين الاكتاف تمارين حديد للمبتدئين تمرين اكتاف تمارين الجيم للمبتدئين تمارين الكتف للمبتدئين اشتري من موقع اي هيرب واحصل على خصم خاص على المشتريات https://iherb.co/Bgxi7Jic الرمز من اجل الخصم HCY9993 محتويات الحلقة 00:00 تمارين اليوم الثالث تمارين الاكتاف مع الذراع 00:05 المرحلة الاولى تنشيط الدورة الدموية 00:23 المرحلة الثانية الاحماء عضلة الاكتاف 00:53 التمرين الاول Military Press 02:02 التمرين الثاني Concentration Curls 03:23 التمرين الثالث Dumbbell Kickbacks 04:21 التمرين الرابع Arnold Press 05:10 التمرين الخامس Reverse Curls 06:15 التمرين السادس Tricep Cable Press down 07:37 التمرين السابع والاخير Cable Rear Delt Flyes 09:17 بعد انتهاء تمارين المقاومة كارديو متوسط الكثافة 09:36 ﺗﻤﺎﺭﻳﻦ ﺍﻻﺳﺘﻄﺎﻟﺔ للاكتاف - تمارين استطالة للباي والتراي هذة الحلقة احد حلقات برنامج كامل للمبتدئين فى كمال الأجسام (مستوى متقدم) | جدول لشد الجسم وتقوية العضلات للرجال والنساء سنتعلم في هذه الحلقات كيف تبدأ تمرين في أول يوم بالنادي للمبتدئين الى مرحلة الاحتراف تمارين رياضية للمبتدئين للرجال تمارين رياضية في البيت تمارين للمبتدئين لحرق الدهون تمارين رياضية للبنات تمارين رياضية للبطن تمارين رياضية لحرق الدهون تمارين رياضية للاطفال تمارين رياضية للرجال الرياضة - تمارين للمبتدئين جدول تمرين العضلات للمبتدئين,جيم,جدول تدريب للاكتاف,تمارين الكتف فى الجيم,تمارين رياضية للرجال,تمارين الاكتاف,تمارين الكتف,جدول تمرين,جدول تمرين العضلات,تمارين الاكتاف كمال الاجسام,تمارين للمبتدائين,تمرين للمبتدئين,جدول تمارين كمال اجسام,تمارين الاكتاف للنساء,تمارين الاكتاف للمبتدئين,تمارين الاكتاف في الجيم,تمارين الاكتاف بالدمبل,تمارين عضلة الكتف,عضلة الكتف,تمارين تكوير الكتف,تمارين كمال الاجسام للمبتدئين,تمارين الكتف للمبتدئين,تمارين,gym,كمال اجسام,كمال الاجسام للمبتدئين,جدول تمرين العضلات للمبتدئين في المنزل

الفئة