9 نصائح للحفاظ على قلب سليم الإمارات العربية المتحدة

يمكنك عمل استشارة مجانية عن أمراض القلب والإجراءات المناسبة معها من خلال الموقع الرسمي للدكتور سامح علام: http://samehallam.com/ و يمكنك التواصل مع الدكتور سامح علام من خلال الصفحة الخاصة به على الفيسبوك: https://www.facebook.com/DRsamehallam نصائح للحفاظ على قلب سليم من الدكتور سامح علام: لإن نمط حياتك هو أساس صحة قلبك، التزم بـ : الحفاظ على وجبات صحية منتظمة الابتعاد عن الأكلات المحفوظة أو الجاهزة لإنها تزيد من مستوى الكوليسترول في الدم و تؤدي إلى ضيق الشرايين الابتعاد عن الإفراط في تناول النشويات و الحلويات تناول الخضار والفواكه والأعشاب الطبيعية تقليل الملح والسكر في الطعام: الملح يسبب ارتفاع ضغط الدم ويؤدي إلى مشاكل في القلب التقليل من تناول الدهون الحفاظ على وزن صحي وتجنب السمنة وخاصة سمنة الأطفال - ممارسة الرياضة من أهم النصائح للحفاظ على قلب سليم الحفاظ على قدر ثابت من المجهود البدني الانتظام في الرياضة أو المشي. ركوب العجلات أو السباحة. 2- الابتعاد عن المدخنين و بالنسبة للمدخنين الإقلاع التام عن التدخين. 3- في حالة شكوى الأطفال من التهاب الحلق أو الأذن يجب العلاج الفوري لتجنب الحمى الروماتيزمية في الكبر. 4 - الكشف الدوري للحفاظ على قلب سليم خاصة للأشخاص فوق سن الأربعين وعمل رسم القلب للكشف المبكر ولعلاج أي مشكلة فى بدايتها. 5- مرضى السكري و نصائح للحفاظ على قلب سليم: الانتظام في تناول الأدوية حتى لا يؤثر مرض السكري على: شرايين الجسم كله قصور في شرايين القلب شرايين المخ قصور في الدورة التاجية للقلب حدوث أزمات قلبية أو جلطات 6- مرضى الضغط و نصائح للحفاظ على قلب سليم: الانتظام فى تناول علاج الضغط من أهم النصائح للحفاظ على قلب سليم لإن إهمال العلاج يؤدي إلى مضاعفات خطيرة على صحة القلب، منها: تضخم القلب اضطراب نظم القلب 7- الاهتمام بالحالة النفسية وتجنب الانفعالات قدر المستطاع من أهم النصائح للحفاظ على قلب سليم 8 - الإفراط في تناول القهوة والكافيين والمياه الغازية حيث تؤثر على كيمياء الجسم وارتفاع ضغط الدم - ارتفاع مستوى السكر في الدم من و بالتالي تؤثر على صحة القلب. 9- يجب أخذ قسط كافي من النوم للحفاظ على صحة قلبك #نصائح_للحفاظ_على_قلب_سليم #أمراض_القلب #قلب_سليم #مرضى_القلب

الفئة