تحدي العيد في اسبوع لخسارة الوزن 7 كيلو بدون تعب , 10 دقائق تمرين بدون نط ,
من الخطأ ادراك ان لخسارة الوزن بسرعة يجب عمل رجيم قاسي و حرمان نفسنا من الاكل و لكن اذا طبقنا هذا التحدي المكون من تمارين الكارديو لخسارة الوزن 7 كيلو في اسبوع , فا يمكن خسارة الوزن 7 كيلو بدون تعب او اتباع رجيم , و لذلك سأقدم لكم في هذا المقطع احدى هذه الطرق الصحية لخسارة الوزن بدون رجيم او تعب و في مدة قصيرة .
تحدي العيد في اسبوع لخسارة الوزن 7 كيلو بدون تعب
و هذا التحدي يمكن ان ينقص من وزنك 7 كيلو في الاسبوع الواحد اذا اتبعناه بالطريقة الصحيحة ,
تحدى سريع في اسبوع لخسارة الوزن 10 كيلو بدون تعب !
/watch/kqvmf-0vyb3vm
استعد للعيد بتحدي الاسبوع لازالة الكرش نهائيا || ماذا تاكل لتتخلص من الكرش نهائيا بدون رجيم
/watch/oK2Uky2yJf1yU
استعد للعيد بعادة هتساعدك في خسارة 3 كيلو من وزنك في 5 ايام || هتاخد من وقتك 5 دقائق فقط
/watch/cGcg5U5bRFSbg
3 عادات رمضانية للتخلص من دهون الارداف و المؤخرة و تخسيس الفخاد في 7 ايام
/watch/cYYzOZZ6SMx6z
4 أسباب تمنع خسارة الوزن مهما فعلت / والطريقة الأمثل لخسا ...
10 عادات تمنع خسارة الوزن مهما فعلت – YouTube
15 طريقة بسيطة لخسارة الوزن في أسبوعين – YouTube
تخفيف الوزن خلال اسبوع – موضوع
11 نصيحة لخسارة الوزن بطريقة سريعة – النهار
5 نصائح لتسريع خسارة الوزن | مجلة رجيم
5 اخطاء تمنع انقاص الوزن | مجلة رجيم
خسارة الوزن | مجلة سيدتي
إنقاص الوزن - ويكيبيديا، الموسوعة الحرة
قواعد لنجاح تخفيف الوزن! - ويب طب
طرق تخفيف الوزن؟ اليكم 10 عادات تساعدكم على ذلك - ويب طب
خسارة الوزن في رمضان,
خسارة الوزن قبل العيد,
خسارة الوزن اثناء الدورة الشهرية,
خسارة الوزن في شهر,
خسارة الوزن بالرقص,
خسارة الوزن قبل وبعد,
خسارة الوزن بطريقة صحية,
خسارة الوزن في يومين,
كيف يمكن خسارة الوزن بسرعة,
كيف يتم خسارة الوزن بسرعة,
قبل وبعد خسارة الوزن نساء,
قصص نجاح خسارة الوزن,
نتائج خسارة الوزن,
نظام لخسارة الوزن,
نصائح لخسارة الوزن,
خسارة الوزن من دون رجيم,
خسارة الوزن من المؤخرة,
تجربتي مع خسارة الوزن,
خسارة الوزن للمراهقات,
خسارة الوزن للرجال,
كيفية خسارة الوزن للمراهقات,
كيفية خسارة الوزن بسرعة للاطفال,
كيفية خسارة الوزن بسرعة للرجال,
كيفية خسارة الوزن بسرعة للنساء,
لخسارة الوزن في اسبوع,
لخسارة الوزن بسرعة,
برنامج غذائي لخسارة الوزن,
كيفية خسارة الوزن بسرعة,
كيفية خسارة الوزن في اسبوع,
كيفية خسارة الوزن بدون رياضة,
كيفية خسارة الوزن بعد الولادة,
قبل وبعد خسارة الوزن رجال,
قصة خسارة الوزن,
طريقة خسارة الوزن في اسبوع,
طرق خسارة الوزن,
طريقة خسارة الوزن بسرعة,
افضل طرق خسارة الوزن,
طريقة خسارة الوزن في شهر,
اسرع طرق خسارة الوزن,
تحدي خسارة الوزن في شهر,
خسارة الوزن في شهر واحد,
خسارة الوزن بشكل سريع,
سر خسارة الوزن اسرع,
رحلتي في خسارة الوزن,
خسارة الوزن خلال اسبوع,
خسارة الوزن في ثلاثة ايام,
تحدي خسارة الوزن,
تجارب خسارة الوزن الناجحة,
تحدي خسارة الوزن في اسبوع,
خسارة الوزن في 10 ايام,
خسارة الوزن في 20 يوم,
خسارة الوزن 5 كيلو في اسبوع
@ezabella.2400منذ 3 سنواتمن ١١٤ الي ١٠٦ ونص . شكراً كابتن ومستمرة ♥️ عايزينك بقي تلحقنا من اسبوع العيد وتعرفنا هنعمل اي ♥️ 100
@
@user-jb9ws5gu2pمنذ 3 سنواتبصراحه انا ما عرفت اي تمرين الافضل لان كل ما تنزل الفيديو اتحمس اكثر وشكرا لك وزني 60 ابغى اوصل 55 او 56 ادعوا لي يا بنات زواجه تقريبا بعد شهر ونص ان شاء الله 23
@-mayastars6054منذ 3 سنواتلا أعرف من سيقرأ تعليقي ولكن أسأل الله أن يرزقك سعادة لا نهاية لها كل من يصلي على النبي صلى الله عليه وسلم' 49
@
@myfamily9524منذ 3 سنواتهذه التمارين غيرت حياتي ولياقتي وانا في عمر الأربعين. جزاك الله خير الجزاء. قناتك تستحق الاشتراك والمشاركة. 16
@
@lionaxx6176منذ 3 سنواتبجد تمريناتك و انظمتك حلوه و فعاله بعملها بحس جسمي مشدود بعدها+نظام الدايت الي بتقوله حلو و معقول ومش قاسي أبدا و بستنى فيديوهاتك علطول بجد جزاك الله خيرا 4
@
@user-pn7he5ku4eمنذ 3 سنواتعمري 13 وزني 50 هدفي 40 ادعولي دعوه اربعين شخص مستجابه ويا رب كلمن شاف تعليقي ينحف 20 كيلو يا رب كلو امين 5
@
@user-rd5zp5si4oمنذ 3 سنواتماشاء الله عليك .انا كنت متابعاك من سنه على الموبايل القديم،ولما جددت الموبايل وبحثت عن قناتك لقيتها فوق ال 3مليون ماشاء الله .بجد شابوووووو 8
@
@Mio-to1jpمنذ 3 سنواتلو سمحتوا نفسي اكون سبب في 100مستغفر ومصلي علي النبي 136
@
@lady7794منذ 3 سنواتحبيت التمارين سهلة و مش معقدة رح ابدا من اليوم فيها للعيد و شوف النتيجة ❤️❤️ 6
@mashaelal8839منذ 3 سنواتالله يسعدك ياكابتن ويجزاك خير الجزاء على هالجهد بانتظار الاربعاء على احر من الجمر وتحدي البطن بكل حماس 1
@
@badreddineelkoufi2454منذ 3 سنواتالسلام عليكم ورحمة الله وبركاته اشكرك كتير على هاده التمارين الرياضية والله يجازيك كل خير على مجهودك وتعبك على راحتنى ربي يجعلها فميزان حسناتك ويحفظك انت وعيلتك من كل مكروه يا الله متابعة من المغرب
@
@enty.wa.shatartkمنذ 3 سنواتصلاه النبي الله اكبر عليك عشر دقايق بدون نط تمارين طول اسبوع الله يباركلك يا رب 1
@
@omalmoamnen6742منذ 3 سنواتبارك الله لنا فيك ياكابتن ولا تهتم لاي تعليق سلبي حتى لو كان هزار بطريقه مهينه ربنا يجازيك خير وتبقى مثلنا الاعلى
@
@shimaasamer230منذ 3 سنواتياريت يا كابتن تعمل تمارين للبطن بعد الولاده 5
@
@vsshsgshsgdg7577منذ 3 سنواتاستمر ياكابتن الله ينطيك الف صحه وسلامه محتواك رائع ومفيد 1
@absi.28منذ 3 سنواتاول من يشاهد فيديوهاتك اولاً باول سويت تمرين من حقك لمدة اسبوع وخفيت 5كيلوي 3
@
@Lovelyme5423منذ 3 سنواتاليوم بإذن الله ببدأ وبحاول اني استمر لان بعد اسبوعين بنسافر وابي يكون جسمي افضل 2
@
@user-yv7nx5tz4gمنذ 3 سنواتشكرا جدا والله انا نزلت 6 كيلو في عشر ايام 1
@
@hanaamushallah3640منذ 3 سنواتماشاءالله عليك مثابر ومجتهد كل يوم برنامج جديد الله يقويك ويعطيك العافية
@
@mohamedfatnassi8557منذ 3 سنواتعلى بركة الله انشاء الله نكون معاك يا كوتش الراحة النفسية
@
@abde505منذ 3 سنواتهل من مشجعين الناشرين القران الكريم
حفظكم الله وحفظ والديكم واولادكم من كل سوء وشر يارب 21
@
@naro397منذ 3 سنواتشكرا شكرا كثيير متابعتك من العراق واتمنى انك تستمر ✨ +انا بدي اعمل تحدي الغيد بدا الاسبوع عادي لو اغملو وانا ما كنت عامله تمارين بدايه رمضان ولا رجيم وهل اللبن مسموح بالريجيم؟
@
@memiliza8553منذ 3 سنواتمعك حق الرياضه دي تنزل وزن لكن لازم دايت معها لازم نظام غذائي مرتب ومتزن
@
@om_khaliid567منذ 3 سنواتياكبتن الله يعطيك العافيه ياليت تسوي تمارين مناسبه للاشخاص اللي مثلي عندهم مفاصل ورك صناعيه ايه هي التمارين اللي تناسبهم مع الحفاظ على سلامه المفصل
@
@rawanezmeshly9893منذ 3 سنواتالله يعطيك العافية يا رب كابتن رائع استمر
@user-et3dz5it9tمنذ 3 سنواتماشاء الله ربنا يجزيك عنا كل خير انا نزلت ٥ كيلو ف اسبوع ربنا يباركلك
@
@syedalrashid9715منذ 3 سنواتمين يشجع أهل القرآن الكريم وياخذ الاجر والثواب♥. 20
@
@user-lb5ik6yw7uمنذ 3 سنواتانا كنت سمينة والان حمدالله نحفت وفاضل 10 كيلو علي المثالي ودلوقت ماشية علي رجيم قاسي محد يقولي مضر انا احب الرجيمات القاسية 4
@
@user-xu8fd1gp7qمنذ 3 سنواتكلش داستفاد من تمارينك ربي يوفقك ويحفضك متابعتك من العراق ❤️ 12
@
@user-zp2oy2on5fمنذ 3 سنواتشكرا استمر برياضه نبغى تمارين تنحف كثير لمدت شهر
@
@Nana-oh2hzمنذ 3 سنواتولله إنتى أحسن كابتن بالعالم شكراً كتير الله يعطيك الف عافيه
@
@user-zi4uz2hw7qمنذ 3 سنواتالله يعطيك العافية يا كابتن هلا أنا وزني 62 وطولي 1.58 بس بعدني عم حس حالي ع مستوى البطن وخصر في دهون اي تمارين ممكن تنصحني بيها عشان أحصل ع بطن مسطح ونحت للخصر في أقل وقت وتكون تمرين مش متعبة لأني بشتغل خارج البيت وانا بشكرك لأنه بفضل تمارينك يلي كنت باخذها منك قل وزني كثير ❤ ....وسعت1
@
@user-ri2ti2hy8yمنذ 3 سنواتمشكووور ❤️❤️❤️❤️تفيدنا دايم الله يسعدك 1
@
@monaeldemellawy5549منذ 3 سنواتافضل وقت للقيام بهذه التمارين قبل الفطار بعد الفطار بعد السحور ؟؟؟؟؟
@devastating2550منذ 3 سنواتعمري 16 وزني 92 و طولي 163 و الهدف 70 رح اعمل هالتمرين ان شاء الله انحف 9
@
@user-pp8zp9wf8dمنذ 3 سنواتكابتن انا بعمل التمارين اللى حضرتك بتنزلها وابتديت احس بفرق وانا مبسوطه بجد شكرا بس كنت عايزة اسأل حضرتك سؤال هو انا لو شربت قهوة واستمريت عليها بتجيب فايده يعنى للتخسيس ولا هى ملهاش علاقه بالتخسيس وهل هى مضرة للبنات يا ريت حضرتك ترد عليا ضرورى ....وسعت
@
@jujujjiji5951منذ 3 سنواتانا بفضلك شينت وزني أصبح جيد وانشاء الله أكثر من للعيد 4
@
@waadbeauty1678منذ 3 سنواتبس بدي إسألك سؤال كابتن انا ماباكل غير عالافطار مابتسحر وجبة وحدة يعني وكل يوم بعد الافطار بعمل تمارينك يعني من هون لاسبوع بنحف 7 كيلو جزاك الله خيرا متابعتك من سورية ستمر
@
@user-lp1tp8lj1sمنذ 3 سنواتانا لاحظت اكو تغييرات في جسمي من ناحية الساقين اكثر شيء والكرش ايضا ولكن ليس بقدر الساقين شكراا لك استمر 2
@
@ruwidasabbah9703منذ 3 سنواتيسعد مساك كابتن وكل عام وانت بخير ❤️❤️ انا عندي زيادة ٣٠ كيلو بدي اخسرهم بدون حرمان وتمارين تكون مريحة لاني مش من محبي الرياضة وحابة ابلش بشي خفيف عشان احب الرياضة ❤️ 3
@
@raghdatesoun6240منذ 3 سنواتشكرا لمجهودك كابتن . بس مشكلتي نحفت بالتمارين الرياضيه وبعمل تمارين بطن . بس البطن بعد العمليه القيصريه كتير صعب تروح يعني نحفت وماشدت منيح اذا في تمارين خاصه فيها وشكرا؟
@
@user-if3qw5qv9eمنذ 3 سنواتسؤال هل لعب الرياضه بعد الافطار ب 3 ساعات لايهدم العضل ? لاني اريد جسمي يكون بدون العضله النائمه يعني اني جسمي ارد اتخلص من عضلات الارداف اتمنئ فهمت *يعني اريد جسم غير مجسم اتمنئ ترد متابعتك الجديده من العراق
@
@user-ic9mq6dm6hمنذ 3 سنواتمن 80 الى 60 في مدة 96 يوم شكرا يابطل ♥ 2
@
@user-mw1il8ti6rمنذ 3 سنواتلو سمحت كابتن بدي اسألك انا من النوع ما بحب الرياضة وماااا بداوم عليها يعني جسمي مو متعود عليها ولكن حابة اغير من شكلي عالعيد فالسؤال اذا دوامت معك بالتمارين رح لاقي فرق؟ ولا لازم يكون الجسم متعود عالرياضة لحتى نخسر وزن ؟؟ 1
@
@meryemmeryem2996منذ 3 سنواتانا عندي الكرش ولكنني نحيفة كيف اتخلص من دهون البطن بدون ان اخسر الوزن اريد اي مشروب وتمارين ارجو الرد انا في اليوم45 منذ الولادة الطبيعية 1
@
@user-xb2xl1hz3uمنذ 3 سنواتاللهم صل على محمد وآل محمد الطيبين الطاهرين
@
@salemsa5141منذ 3 سنواتاخي الله يعطيك الف عافيه عندي سوالين لاهنت الاول ماهو اسم التايمر اللي تستخدمه يحسب لك الوقت السوال الثاني انا لو سويت التمارين هذي عل يحتاج اسوي رياضه مشي وجري معها او كافيه هذي التمارين لانقاص الوزن وجزاك الله عنا الف خير حبيبي فتحي دايما تحمسنا وهمتنا معك ١٠٠٪ ....وسعت2
@naddiraabusbeih7053منذ 3 سنواتما عندي اسئلة كابتن بس رح اقلك انه كنت رح اكتئب لانه رح يخلص رمضان ولسا ما بلشت تمارين ولكن عنواان الفيديو بشجع وبفرح جدا انه لسا فيه وقت وممكن نلاقي نتيجة وبانتظار الفلوق و الله يعطيك لحتى يرضيك ويجزيك كل خير على هالفيديوهات ♥️♥️ ....وسعت
@
@lidyabnk1742منذ 3 سنواتاولا شكرا شكرا سكرا ليك يا كابتن انت منقذنا والله انشاء الله في ميزان حسناتك يارب. ثانيا انا ولا مرة فحياتي قلت او كتبت كمنت انو بدي كون سبب لعدد كبير من المستغفرين بس هاي اول مرة رح قولها شو رايكن انو انتو تستغفرو وتصلو على النبي عليه افضل الصلاة والسلام انتو تكسبو حسنة وانا اكسب حسنة معكم مارح تاخذ وقت ثانية وانت كاسب حسنة رمضان كريم يجماعة الله يخسسكم كلكم وانا معاكم ....وسعت10
@
@sarasaleh7072منذ 3 سنواتاستاذ فتحى هو ايه التمارين اللى نعملها مع الصيام المتقطع
@
@karabukuni5509منذ 3 سنواتكابتن عندي سؤال بس هالتمرين هاد بعد الافطار ولا اثناء الصيام ؟؟ ولا كيف
@salamjaber3432منذ 3 سنواتيا كوتش هل يستطيع الشخص ان يفعل تمارين ل ٣ مناطق مختلفة بل الجسم في نفس اليوم؟ 5
@
@user-vd3uu3yj4uمنذ 3 سنواتانا كان وزني ٨٦ معاك ومع تمارينك وصلت وزني ٨١ شكرا جزيلا ومستمرة ان شاء الله هدفي ٧٥ 4
@
@user-ew7ks3zi1oمنذ 3 سنواتاللهم صل على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين عدد ما خلق في الارض في السماء
@
@user-mn6nc3hw2iمنذ 3 سنواتهاذ الفيديو الخسارت الروزن وشد الجسم اريد تمرين ابقه استمرعلي خسارت وزن وشد الجسم عيوني فدوه الله يوفقك يارب وثبت تعليقي
@
@user-tc7ud9ui9rمنذ 3 سنواتكابتن فتحي سؤال تمارين البطن اللي نزلتها أمس اذا كنا نعملو في تمارين تانيا غيرهن نقدر نعملهم مجموعه وحده بس كإضافة على باقي التمارين؟؟؟ ارجو الرد
@
@waedabed1065منذ 3 سنواتيعطيك العافيه التمارين هدول كافيين نعملهم ل نقلل وزن باسبوع مع نظام غذائي والتزام ؟ نظام الهيت ببنبي عضل يعني نزول الوزن بكون قليل ؟؟!! 1
@
@SallyJacobs-ll4nmمنذ 3 سنواتهل هذي التمارين تنفع لشد البطن المترهل ؟ انا نزلت خلال رمضان ٦ كيلو وصار عندي ترهل 1
@user-mu8nv9pj5fمنذ 3 سنواتالسلام عليكم كابتن اني وزني ٧٣ وسبعين بس ثابت شو بعمل ساعدني ثابت وزني نزلاق قويه بشكل 1
@
@sara-ou1xvمنذ 3 سنواتتحياتي ساره من المغرب اشكرك اخي بزاف بفضلك اخسرة وزني شكرا
@
@ramygxbf3741منذ 3 سنواتانا عمري يا كابتن 17 سنه وطولي 158 وزني 63 هل هو كويس ارجو الرد
@
@user-we5gg6zc4vمنذ 3 سنواتكابتن انا وزني ٦٤.٦ و ابي اوصل ٦٢.٥ بحلول العيد كيف ؟ و الله يعطيك العافيه
@
@nssomnssom8446منذ 3 سنواتلو سمحت يا كابتن أنا بتابعك وبعمل التمرين بس مابكمل العدد المطلوب ولا عدد مرات أعادة التمرين بسبب الألم هل هذا مفيد ام يجب أن أكمل رغم الألم ولا يوجد عندي ميزان كيف أتشجع وأعرف كم ينقص من وزني هل هناك طريقة ويعطيك العافية ....وسعت1
@
@fellatahar2294منذ 3 سنواتمن فضلك قبل الافطار او بعد شكرا شكرا شكرا
@
@0m9b32منذ 3 سنواتممكن نخسر وزن 1 كيلو في الايام الباقية من رمضان تقريبا اسبوع وكم يوم ؟
مقاطع الفيديو ذات الصلة على تحدي العيد في اسبوع لخسارة الوزن 7 كيلو بدون تعب , 10 دقائق تمرين بدون نط الإمارات العربية المتحدة:
عايزينك بقي تلحقنا من اسبوع العيد وتعرفنا هنعمل اي ♥️ 100
داخله المسجد: ✅ 50
وزني 50
هدفي 40
ادعولي دعوه اربعين شخص مستجابه
ويا رب كلمن شاف تعليقي ينحف 20 كيلو يا رب كلو امين 5
الهدف ٧٠
الطول ١٦٨
ي رب اخس ادعولي 62
اشكرك كتير على هاده التمارين الرياضية والله يجازيك كل خير على مجهودك وتعبك على راحتنى ربي يجعلها فميزان حسناتك ويحفظك انت وعيلتك من كل مكروه يا الله
متابعة من المغرب
حفظكم الله وحفظ والديكم واولادكم من كل سوء وشر يارب 21
متابعتك من العراق
واتمنى انك تستمر ✨
+انا بدي اعمل تحدي الغيد بدا الاسبوع
عادي لو اغملو وانا ما كنت عامله تمارين بدايه رمضان ولا رجيم وهل اللبن مسموح بالريجيم؟
ياليت تسوي تمارين مناسبه للاشخاص اللي مثلي عندهم مفاصل ورك صناعيه ايه هي التمارين اللي تناسبهم مع الحفاظ على سلامه المفصل
شكرا جزيلا
انا نزلت ٥ كيلو ف اسبوع ربنا يباركلك
محد يقولي مضر انا احب الرجيمات القاسية 4
هلا أنا وزني 62 وطولي 1.58
بس بعدني عم حس حالي ع مستوى البطن وخصر في دهون اي تمارين ممكن تنصحني بيها عشان أحصل ع بطن مسطح ونحت للخصر في أقل وقت وتكون تمرين مش متعبة لأني بشتغل خارج البيت
وانا بشكرك لأنه بفضل تمارينك يلي كنت باخذها منك قل وزني كثير ❤ ....وسعت 1
شكراا لك استمر 2
وجزاك الله عنا الف خير حبيبي فتحي دايما تحمسنا وهمتنا معك ١٠٠٪ ....وسعت 2
متابعة من اول رمضان .
خسيت 10 كيلو ب 15 يوم 3
خليتني اخسر وزن بوقت قصير
والله مبسوطه
6
الهدف : ٤٥
الطول : ١٥٠
يارب اقدر اخس هنشوف بعد اسبوعين 1
وبانتظار الفلوق و الله يعطيك لحتى يرضيك ويجزيك كل خير على هالفيديوهات ♥️♥️ ....وسعت
ثانيا انا ولا مرة فحياتي قلت او كتبت كمنت انو بدي كون سبب لعدد كبير من المستغفرين بس هاي اول مرة رح قولها شو رايكن انو انتو تستغفرو وتصلو على النبي عليه افضل الصلاة والسلام انتو تكسبو حسنة وانا اكسب حسنة معكم مارح تاخذ وقت ثانية وانت كاسب حسنة رمضان كريم يجماعة الله يخسسكم كلكم وانا معاكم ....وسعت 10
تمارين البطن اللي نزلتها أمس اذا كنا نعملو في تمارين تانيا غيرهن نقدر نعملهم مجموعه وحده بس كإضافة على باقي التمارين؟؟؟
ارجو الرد
التمارين هدول كافيين نعملهم ل نقلل وزن باسبوع مع نظام غذائي والتزام ؟
نظام الهيت ببنبي عضل يعني نزول الوزن بكون قليل ؟؟!! 1
ولا يوجد عندي ميزان كيف أتشجع وأعرف كم ينقص من وزني هل هناك طريقة
ويعطيك العافية ....وسعت 1