المدة الزمنية 13:30

تحدي العيد في اسبوع لخسارة الوزن 7 كيلو بدون تعب , 10 دقائق تمرين بدون نط الإمارات العربية المتحدة

110 179 مشاهدة
0
7.6 K
تم نشره في 2021/05/04

تحدي العيد في اسبوع لخسارة الوزن 7 كيلو بدون تعب , 10 دقائق تمرين بدون نط , من الخطأ ادراك ان لخسارة الوزن بسرعة يجب عمل رجيم قاسي و حرمان نفسنا من الاكل و لكن اذا طبقنا هذا التحدي المكون من تمارين الكارديو لخسارة الوزن 7 كيلو في اسبوع , فا يمكن خسارة الوزن 7 كيلو بدون تعب او اتباع رجيم , و لذلك سأقدم لكم في هذا المقطع احدى هذه الطرق الصحية لخسارة الوزن بدون رجيم او تعب و في مدة قصيرة . تحدي العيد في اسبوع لخسارة الوزن 7 كيلو بدون تعب و هذا التحدي يمكن ان ينقص من وزنك 7 كيلو في الاسبوع الواحد اذا اتبعناه بالطريقة الصحيحة , تحدى سريع في اسبوع لخسارة الوزن 10 كيلو بدون تعب ! /watch/kqvmf-0vyb3vm استعد للعيد بتحدي الاسبوع لازالة الكرش نهائيا || ماذا تاكل لتتخلص من الكرش نهائيا بدون رجيم /watch/oK2Uky2yJf1yU استعد للعيد بعادة هتساعدك في خسارة 3 كيلو من وزنك في 5 ايام || هتاخد من وقتك 5 دقائق فقط /watch/cGcg5U5bRFSbg 3 عادات رمضانية للتخلص من دهون الارداف و المؤخرة و تخسيس الفخاد في 7 ايام /watch/cYYzOZZ6SMx6z 4 أسباب تمنع خسارة الوزن مهما فعلت / والطريقة الأمثل لخسا ... 10 عادات تمنع خسارة الوزن مهما فعلت – YouTube 15 طريقة بسيطة لخسارة الوزن في أسبوعين – YouTube تخفيف الوزن خلال اسبوع – موضوع 11 نصيحة لخسارة الوزن بطريقة سريعة – النهار 5 نصائح لتسريع خسارة الوزن | مجلة رجيم 5 اخطاء تمنع انقاص الوزن | مجلة رجيم خسارة الوزن | مجلة سيدتي إنقاص الوزن - ويكيبيديا، الموسوعة الحرة قواعد لنجاح تخفيف الوزن! - ويب طب طرق تخفيف الوزن؟ اليكم 10 عادات تساعدكم على ذلك - ويب طب خسارة الوزن في رمضان, خسارة الوزن قبل العيد, خسارة الوزن اثناء الدورة الشهرية, خسارة الوزن في شهر, خسارة الوزن بالرقص, خسارة الوزن قبل وبعد, خسارة الوزن بطريقة صحية, خسارة الوزن في يومين, كيف يمكن خسارة الوزن بسرعة, كيف يتم خسارة الوزن بسرعة, قبل وبعد خسارة الوزن نساء, قصص نجاح خسارة الوزن, نتائج خسارة الوزن, نظام لخسارة الوزن, نصائح لخسارة الوزن, خسارة الوزن من دون رجيم, خسارة الوزن من المؤخرة, تجربتي مع خسارة الوزن, خسارة الوزن للمراهقات, خسارة الوزن للرجال, كيفية خسارة الوزن للمراهقات, كيفية خسارة الوزن بسرعة للاطفال, كيفية خسارة الوزن بسرعة للرجال, كيفية خسارة الوزن بسرعة للنساء, لخسارة الوزن في اسبوع, لخسارة الوزن بسرعة, برنامج غذائي لخسارة الوزن, كيفية خسارة الوزن بسرعة, كيفية خسارة الوزن في اسبوع, كيفية خسارة الوزن بدون رياضة, كيفية خسارة الوزن بعد الولادة, قبل وبعد خسارة الوزن رجال, قصة خسارة الوزن, طريقة خسارة الوزن في اسبوع, طرق خسارة الوزن, طريقة خسارة الوزن بسرعة, افضل طرق خسارة الوزن, طريقة خسارة الوزن في شهر, اسرع طرق خسارة الوزن, تحدي خسارة الوزن في شهر, خسارة الوزن في شهر واحد, خسارة الوزن بشكل سريع, سر خسارة الوزن اسرع, رحلتي في خسارة الوزن, خسارة الوزن خلال اسبوع, خسارة الوزن في ثلاثة ايام, تحدي خسارة الوزن, تجارب خسارة الوزن الناجحة, تحدي خسارة الوزن في اسبوع, خسارة الوزن في 10 ايام, خسارة الوزن في 20 يوم, خسارة الوزن 5 كيلو في اسبوع

الفئة

عرض المزيد

تعليقات - 730
  • @
    @ezabella.2400منذ 3 سنوات من ١١٤ الي ١٠٦ ونص . شكراً كابتن ومستمرة ♥️
    عايزينك بقي تلحقنا من اسبوع العيد وتعرفنا هنعمل اي ♥️
    100
  • @
    @user-jb9ws5gu2pمنذ 3 سنوات بصراحه انا ما عرفت اي تمرين الافضل لان كل ما تنزل الفيديو اتحمس اكثر وشكرا لك وزني 60 ابغى اوصل 55 او 56 ادعوا لي يا بنات زواجه تقريبا بعد شهر ونص ان شاء الله 23
  • @
    @eda-3928منذ 3 سنوات داخله عشان اشوف نتائج تمرين: ❌
    داخله المسجد: ✅
    50
  • @
    @roroabdalla4812منذ 3 سنوات اسألكم الدعاء بظهر الغيب لامي ربنا يشفيها وربنا ينصرني علي اللي ظلموني وخدوا حقي حسبنا الله ونعم الوكيل فكل ظالم 18
  • @
    @-mayastars6054منذ 3 سنوات لا أعرف من سيقرأ تعليقي ولكن أسأل الله أن يرزقك سعادة لا نهاية لها كل من يصلي على النبي صلى الله عليه وسلم' 49
  • @
    @myfamily9524منذ 3 سنوات هذه التمارين غيرت حياتي ولياقتي وانا في عمر الأربعين. جزاك الله خير الجزاء. قناتك تستحق الاشتراك والمشاركة. 16
  • @
    @lionaxx6176منذ 3 سنوات بجد تمريناتك و انظمتك حلوه و فعاله بعملها بحس جسمي مشدود بعدها+نظام الدايت الي بتقوله حلو و معقول ومش قاسي أبدا و بستنى فيديوهاتك علطول بجد جزاك الله خيرا 4
  • @
    @user-pn7he5ku4eمنذ 3 سنوات عمري 13
    وزني 50
    هدفي 40
    ادعولي دعوه اربعين شخص مستجابه
    ويا رب كلمن شاف تعليقي ينحف 20 كيلو يا رب كلو امين
    5
  • @
    @user-rd5zp5si4oمنذ 3 سنوات ماشاء الله عليك .انا كنت متابعاك من سنه على الموبايل القديم،ولما جددت الموبايل وبحثت عن قناتك لقيتها فوق ال 3مليون ماشاء الله .بجد شابوووووو 8
  • @
    @Mio-to1jpمنذ 3 سنوات لو سمحتوا نفسي اكون سبب في 100مستغفر ومصلي علي النبي 136
  • @
    @lady7794منذ 3 سنوات حبيت التمارين سهلة و مش معقدة رح ابدا من اليوم فيها للعيد و شوف النتيجة ❤️❤️ 6
  • @
    @mohammedelkashief646منذ 3 سنوات من 110 الي 95 فرحاان جداا شكراا ي كابتن اووي ومستمر برضوو♥♥♥ 3
  • @
    @gagaali4126منذ 3 سنوات انا بديت التحدي اليوم باذن الله وزني105 علي العيد اكتبلك النتيجة لايك للكومنت عشان اقولكم❤️ 26
  • @
    @user-jc2ge5qk6dمنذ 3 سنوات كل تمارينك فعاله ميه بالميه من اول يوم والاستمرار عليها نتائج عجيبه عاش كابتن انت رااااائع ربي يوفقك 3
  • @
    @janaashraf9314منذ 3 سنوات وزني ٩٢.٣
    الهدف ٧٠
    الطول ١٦٨
    ي رب اخس ادعولي
    62
  • @
    @mashaelal8839منذ 3 سنوات الله يسعدك ياكابتن ويجزاك خير الجزاء على هالجهد بانتظار الاربعاء على احر من الجمر وتحدي البطن بكل حماس 1
  • @
    @badreddineelkoufi2454منذ 3 سنوات السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    اشكرك كتير على هاده التمارين الرياضية والله يجازيك كل خير على مجهودك وتعبك على راحتنى ربي يجعلها فميزان حسناتك ويحفظك انت وعيلتك من كل مكروه يا الله
    متابعة من المغرب
  • @
    @enty.wa.shatartkمنذ 3 سنوات صلاه النبي الله اكبر عليك عشر دقايق بدون نط تمارين طول اسبوع الله يباركلك يا رب 1
  • @
    @omalmoamnen6742منذ 3 سنوات بارك الله لنا فيك ياكابتن ولا تهتم لاي تعليق سلبي حتى لو كان هزار بطريقه مهينه ربنا يجازيك خير وتبقى مثلنا الاعلى
  • @
    @shimaasamer230منذ 3 سنوات ياريت يا كابتن تعمل تمارين للبطن بعد الولاده 5
  • @
    @vsshsgshsgdg7577منذ 3 سنوات استمر ياكابتن الله ينطيك الف صحه وسلامه محتواك رائع ومفيد 1
  • @
    @omsafieddine3330منذ 3 سنوات شكرا جزيلا كابتن مستنيينك وربي يعينك ورمضان كريم
  • @
    @absi.28منذ 3 سنوات اول من يشاهد فيديوهاتك اولاً باول سويت تمرين من حقك لمدة اسبوع وخفيت 5كيلوي 3
  • @
    @Lovelyme5423منذ 3 سنوات اليوم بإذن الله ببدأ وبحاول اني استمر لان بعد اسبوعين بنسافر وابي يكون جسمي افضل 2
  • @
    @user-yv7nx5tz4gمنذ 3 سنوات شكرا جدا والله انا نزلت 6 كيلو في عشر ايام 1
  • @
    @hanaamushallah3640منذ 3 سنوات ماشاءالله عليك مثابر ومجتهد كل يوم برنامج جديد الله يقويك ويعطيك العافية
  • @
    @mohamedfatnassi8557منذ 3 سنوات على بركة الله انشاء الله نكون معاك يا كوتش الراحة النفسية
  • @
    @abde505منذ 3 سنوات هل من مشجعين الناشرين القران الكريم


    حفظكم الله وحفظ والديكم واولادكم من كل سوء وشر يارب
    21
  • @
    @naro397منذ 3 سنوات شكرا شكرا كثيير
    متابعتك من العراق
    واتمنى انك تستمر ✨
    +انا بدي اعمل تحدي الغيد بدا الاسبوع
    عادي لو اغملو وانا ما كنت عامله تمارين بدايه رمضان ولا رجيم وهل اللبن مسموح بالريجيم؟
  • @
    @memiliza8553منذ 3 سنوات معك حق الرياضه دي تنزل وزن لكن لازم دايت معها لازم نظام غذائي مرتب ومتزن
  • @
    @om_khaliid567منذ 3 سنوات ياكبتن الله يعطيك العافيه
    ياليت تسوي تمارين مناسبه للاشخاص اللي مثلي عندهم مفاصل ورك صناعيه ايه هي التمارين اللي تناسبهم مع الحفاظ على سلامه المفصل
  • @
    @rawanezmeshly9893منذ 3 سنوات الله يعطيك العافية يا رب كابتن رائع استمر
  • @
    @amalhamza4191منذ 3 سنوات انت ممتاز تمارين هائله
    شكرا جزيلا
  • @
    @user-et3dz5it9tمنذ 3 سنوات ماشاء الله ربنا يجزيك عنا كل خير
    انا نزلت ٥ كيلو ف اسبوع ربنا يباركلك
  • @
    @syedalrashid9715منذ 3 سنوات مين يشجع أهل القرآن الكريم وياخذ الاجر والثواب♥. 20
  • @
    @user-lb5ik6yw7uمنذ 3 سنوات انا كنت سمينة والان حمدالله نحفت وفاضل 10 كيلو علي المثالي ودلوقت ماشية علي رجيم قاسي
    محد يقولي مضر انا احب الرجيمات القاسية
    4
  • @
    @user-xu8fd1gp7qمنذ 3 سنوات كلش داستفاد من تمارينك ربي يوفقك ويحفضك متابعتك من العراق ❤️ 12
  • @
    @user-zp2oy2on5fمنذ 3 سنوات شكرا استمر برياضه نبغى تمارين تنحف كثير لمدت شهر
  • @
    @Nana-oh2hzمنذ 3 سنوات ولله إنتى أحسن كابتن بالعالم شكراً كتير الله يعطيك الف عافيه
  • @
    @user-zi4uz2hw7qمنذ 3 سنوات الله يعطيك العافية يا كابتن
    هلا أنا وزني 62 وطولي 1.58
    بس بعدني عم حس حالي ع مستوى البطن وخصر في دهون اي تمارين ممكن تنصحني بيها عشان أحصل ع بطن مسطح ونحت للخصر في أقل وقت وتكون تمرين مش متعبة لأني بشتغل خارج البيت
    وانا بشكرك لأنه بفضل تمارينك يلي كنت باخذها منك قل وزني كثير ❤
    .
    ...وسعت
    1
  • @
    @user-ri2ti2hy8yمنذ 3 سنوات مشكووور ❤️❤️❤️❤️تفيدنا دايم الله يسعدك 1
  • @
    @monaeldemellawy5549منذ 3 سنوات افضل وقت للقيام بهذه التمارين قبل الفطار بعد الفطار بعد السحور ؟؟؟؟؟
  • @
    @saraahmedsaraamed9642منذ 3 سنوات اللهم انصرني عل ضلمني بحق شهررمضان وبحق ليلة القدر 2
  • @
    @devastating2550منذ 3 سنوات عمري 16 وزني 92 و طولي 163 و الهدف 70 رح اعمل هالتمرين ان شاء الله انحف 9
  • @
    @user-pp8zp9wf8dمنذ 3 سنوات كابتن انا بعمل التمارين اللى حضرتك بتنزلها وابتديت احس بفرق وانا مبسوطه بجد شكرا بس كنت عايزة اسأل حضرتك سؤال هو انا لو شربت قهوة واستمريت عليها بتجيب فايده يعنى للتخسيس ولا هى ملهاش علاقه بالتخسيس وهل هى مضرة للبنات يا ريت حضرتك ترد عليا ضرورى ....وسعت
  • @
    @jujujjiji5951منذ 3 سنوات انا بفضلك شينت وزني أصبح جيد وانشاء الله أكثر من للعيد 4
  • @
    @waadbeauty1678منذ 3 سنوات بس بدي إسألك سؤال كابتن انا ماباكل غير عالافطار مابتسحر وجبة وحدة يعني وكل يوم بعد الافطار بعمل تمارينك يعني من هون لاسبوع بنحف 7 كيلو جزاك الله خيرا متابعتك من سورية ستمر
  • @
    @user-lp1tp8lj1sمنذ 3 سنوات انا لاحظت اكو تغييرات في جسمي من ناحية الساقين اكثر شيء والكرش ايضا ولكن ليس بقدر الساقين
    شكراا لك استمر
    2
  • @
    @ruwidasabbah9703منذ 3 سنوات يسعد مساك كابتن وكل عام وانت بخير ❤️❤️ انا عندي زيادة ٣٠ كيلو بدي اخسرهم بدون حرمان وتمارين تكون مريحة لاني مش من محبي الرياضة وحابة ابلش بشي خفيف عشان احب الرياضة ❤️ 3
  • @
    @raghdatesoun6240منذ 3 سنوات شكرا لمجهودك كابتن . بس مشكلتي نحفت بالتمارين الرياضيه وبعمل تمارين بطن . بس البطن بعد العمليه القيصريه كتير صعب تروح يعني نحفت وماشدت منيح اذا في تمارين خاصه فيها وشكرا؟
  • @
    @user-if3qw5qv9eمنذ 3 سنوات سؤال هل لعب الرياضه بعد الافطار ب 3 ساعات لايهدم العضل ? لاني اريد جسمي يكون بدون العضله النائمه يعني اني جسمي ارد اتخلص من عضلات الارداف اتمنئ فهمت *يعني اريد جسم غير مجسم اتمنئ ترد متابعتك الجديده من العراق
  • @
    @user-ic9mq6dm6hمنذ 3 سنوات من 80 الى 60 في مدة 96 يوم شكرا يابطل ♥ 2
  • @
    @user-mw1il8ti6rمنذ 3 سنوات لو سمحت كابتن بدي اسألك انا من النوع ما بحب الرياضة وماااا بداوم عليها يعني جسمي مو متعود عليها ولكن حابة اغير من شكلي عالعيد فالسؤال اذا دوامت معك بالتمارين رح لاقي فرق؟ ولا لازم يكون الجسم متعود عالرياضة لحتى نخسر وزن ؟؟ 1
  • @
    @meryemmeryem2996منذ 3 سنوات انا عندي الكرش ولكنني نحيفة كيف اتخلص من دهون البطن بدون ان اخسر الوزن اريد اي مشروب وتمارين ارجو الرد انا في اليوم45 منذ الولادة الطبيعية 1
  • @
    @user-xb2xl1hz3uمنذ 3 سنوات اللهم صل على محمد وآل محمد الطيبين الطاهرين
  • @
    @salemsa5141منذ 3 سنوات اخي الله يعطيك الف عافيه عندي سوالين لاهنت الاول ماهو اسم التايمر اللي تستخدمه يحسب لك الوقت السوال الثاني انا لو سويت التمارين هذي عل يحتاج اسوي رياضه مشي وجري معها او كافيه هذي التمارين لانقاص الوزن
    وجزاك الله عنا الف خير حبيبي فتحي دايما تحمسنا وهمتنا معك ١٠٠٪؜
    .
    ...وسعت
    2
  • @
    @user-wu8xp2yi6eمنذ 3 سنوات مبدع استمرررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررر
  • @
    @aichaaicha5808منذ 3 سنوات ينفع هالتمارين بدون كارديو او هييت ؟؟ و هل 15دقيقة رياضة كافية
  • @
    @user-md9vd7jn3kمنذ 3 سنوات ما شاء الله.
    متابعة من اول رمضان .
    خسيت 10 كيلو ب 15 يوم
    3
  • @
    @amera3281منذ 3 سنوات شكرا
    خليتني اخسر وزن بوقت قصير
    والله مبسوطه
    6
  • @
    @sarahali3994منذ 3 سنوات متى الوقت المناسب للقيام بهذه التمارين ؟
  • @
    @user-vd6zo7mt7mمنذ 3 سنوات سلام كوتش ممكن سؤال مسموح لي كم حبة تمرة في اليوم أثناء فترة الدايت
  • @
    @ananmohamed6689منذ 3 سنوات الوزن الحالي: ٦١
    الهدف : ٤٥
    الطول : ١٥٠
    يارب اقدر اخس هنشوف بعد اسبوعين
    1
  • @
    @manaralkang230منذ 3 سنوات انا من اسبوعين متابعة و انزلت ٢ كيلو و انا مستعدة للتحدي لتخسيس البطن باسبوع قبل العيد ☺ 1
  • @
    @user-it6um2hy7cمنذ 3 سنوات كابتن انا وزني ٧٩ وطولي ١٥٦ وعندي انزلاق غضروفي والدكتور طلب مني أخس علي الاقل ١٥ ك ايه التمارين اللي تناسب معايا وجزاك الله خير 2
  • @
    @fatmamontaser3565منذ 3 سنوات يا كابتن عايزه تمارين للجزء السفلى فعال بليز وشكرا على تعبك 4
  • @
    @naddiraabusbeih7053منذ 3 سنوات ما عندي اسئلة كابتن بس رح اقلك انه كنت رح اكتئب لانه رح يخلص رمضان ولسا ما بلشت تمارين ولكن عنواان الفيديو بشجع وبفرح جدا انه لسا فيه وقت وممكن نلاقي نتيجة
    وبانتظار الفلوق و الله يعطيك لحتى يرضيك ويجزيك كل خير على هالفيديوهات ♥️♥️
    .
    ...وسعت
  • @
    @lidyabnk1742منذ 3 سنوات اولا شكرا شكرا سكرا ليك يا كابتن انت منقذنا والله انشاء الله في ميزان حسناتك يارب.
    ثانيا انا ولا مرة فحياتي قلت او كتبت كمنت انو بدي كون سبب لعدد كبير من المستغفرين بس هاي اول مرة رح قولها شو رايكن انو انتو تستغفرو وتصلو على النبي عليه افضل الصلاة والسلام انتو تكسبو حسنة وانا اكسب حسنة معكم مارح تاخذ وقت ثانية وانت كاسب حسنة رمضان كريم يجماعة الله يخسسكم كلكم وانا معاكم ....وسعت
    10
  • @
    @sarasaleh7072منذ 3 سنوات استاذ فتحى هو ايه التمارين اللى نعملها مع الصيام المتقطع
  • @
    @karabukuni5509منذ 3 سنوات كابتن عندي سؤال بس هالتمرين هاد بعد الافطار ولا اثناء الصيام ؟؟ ولا كيف
  • @
    @lulomemo6516منذ 3 سنوات دخيل عينك اعمللنا فيديو عن تمارين لاظهار العضلات ونظام الغذائي 1
  • @
    @salamjaber3432منذ 3 سنوات يا كوتش هل يستطيع الشخص ان يفعل تمارين ل ٣ مناطق مختلفة بل الجسم في نفس اليوم؟ 5
  • @
    @user-vd3uu3yj4uمنذ 3 سنوات انا كان وزني ٨٦ معاك ومع تمارينك وصلت وزني ٨١ شكرا جزيلا ومستمرة ان شاء الله هدفي ٧٥ 4
  • @
    @user-ew7ks3zi1oمنذ 3 سنوات اللهم صل على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين عدد ما خلق في الارض في السماء
  • @
    @user-mn6nc3hw2iمنذ 3 سنوات هاذ الفيديو الخسارت الروزن وشد الجسم اريد تمرين ابقه استمرعلي خسارت وزن وشد الجسم عيوني فدوه الله يوفقك يارب وثبت تعليقي
  • @
    @user-tc7ud9ui9rمنذ 3 سنوات كابتن فتحي سؤال
    تمارين البطن اللي نزلتها أمس اذا كنا نعملو في تمارين تانيا غيرهن نقدر نعملهم مجموعه وحده بس كإضافة على باقي التمارين؟؟؟
    ارجو الرد
  • @
    @waedabed1065منذ 3 سنوات يعطيك العافيه
    التمارين هدول كافيين نعملهم ل نقلل وزن باسبوع مع نظام غذائي والتزام ؟
    نظام الهيت ببنبي عضل يعني نزول الوزن بكون قليل ؟؟!!
    1
  • @
    @SallyJacobs-ll4nmمنذ 3 سنوات هل هذي التمارين تنفع لشد البطن المترهل ؟ انا نزلت خلال رمضان ٦ كيلو وصار عندي ترهل 1
  • @
    @mostfaalahmad5496منذ 3 سنوات عاش احلى كابتن بلدنيا منور ربنا يجعلها في ميزان حسناتك
  • @
    @user-mu8nv9pj5fمنذ 3 سنوات السلام عليكم كابتن اني وزني ٧٣ وسبعين بس ثابت شو بعمل ساعدني ثابت وزني نزلاق قويه بشكل 1
  • @
    @sara-ou1xvمنذ 3 سنوات تحياتي ساره من المغرب اشكرك اخي بزاف بفضلك اخسرة وزني شكرا
  • @
    @ramygxbf3741منذ 3 سنوات انا عمري يا كابتن 17 سنه وطولي 158 وزني 63 هل هو كويس ارجو الرد
  • @
    @user-we5gg6zc4vمنذ 3 سنوات كابتن انا وزني ٦٤.٦ و ابي اوصل ٦٢.٥ بحلول العيد كيف ؟ و الله يعطيك العافيه
  • @
    @nssomnssom8446منذ 3 سنوات لو سمحت يا كابتن أنا بتابعك وبعمل التمرين بس مابكمل العدد المطلوب ولا عدد مرات أعادة التمرين بسبب الألم هل هذا مفيد ام يجب أن أكمل رغم الألم
    ولا يوجد عندي ميزان كيف أتشجع وأعرف كم ينقص من وزني هل هناك طريقة
    ويعطيك العافية
    .
    ...وسعت
    1
  • @
    @fellatahar2294منذ 3 سنوات من فضلك قبل الافطار او بعد شكرا شكرا شكرا
  • @
    @0m9b32منذ 3 سنوات ممكن نخسر وزن 1 كيلو في الايام الباقية من رمضان تقريبا اسبوع وكم يوم ؟