شكرا لك على مشاهدتك ، ياريت تفعل الجرس التنبيهات 🔔 ليصلك كل فيديوهاتي الجديدة أول بأول! ولا تنسى تحط لآيك وتنشر الفيديو مع كل اصدقائك
عددنا على القناة قبل نشر هذا الفيديو هوا : 600,999 اخ و اخت
- اللهم صل وسلم وبارك على نبينا وحبيبنا محمد.
- أستغفر الله العظيم و أتوب اليه
لشراء حزام المطاطي من هنا :👇
http://ajitrini.com/product/� �زام-مطاطي-لتمارين-اللياقة-البدنية-و-للتمارين-الرياضية
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
تابعوني على الانستكرام :👇
https://goo.gl/NKRjzd
تابعوني على الفيس بوك :👇
https://goo.gl/1eQaL2
تابعوني على قناتي رسمية :👇
@/channel/UCxzrcsr1iWRKRe-iMpwyM-Q
---------------------------------------------------------------------------------------------
للإعلانات تجارية : Hakimlemagicien00@gmail.com
- اللهم صل وسلم وبارك على نبينا وحبيبنا محمد.
- أستغفر الله العظيم و أتوب اليه
---------------------------------------------------------------------------------------------
موضوع هدا الفيديو 👇:شد ترهلات تراكم الدهون ف منطقة الظهر تعتبر مشكلة لكثير من الاشخاص و حلها ليس بالأمر السهل بسبب صعوبة استهداف هذه المنطقة بالتمارين , و لذلك سأقدم لكم مجموعة من النصائح للتخلص من دهون الظهر بسرعة و فاعلية , و ستساعدكم على التخلص من دهون الظهر في اسبوع . طريقة إزالة دهون الظهر - موضوع التخلص من دهون الظهر بالتمارين واليوجا بالصور والخطوات - كل ... حرق دهون الظهر - feedo.net back fat تمارين لتخلص من دهون الظهر - YouTube صحة - طرق للتخلص من دهون الظهر بسهولة - YouTube 10 اطعمة للتخلص من دهون الظهر | مجلة رجيم كيفية التخلص من دهون الظهر - YouTube بالصور.. 10 تمرينات للتخلص من دهون الظهر | سوبر ماما 5 تمارين رياضية لحرق دهون الظهر - مجلة هي كيف تتخلص من دهون الظهر في 7 خطوات بسيطة؟ • تسعة دهون الظهر, دهون الظهر كيف اتخلص منها, دهون الظهر والجوانب, دهون الظهر تجربتي, نسف دهون الظهر, التخلص من دهون الظهر, التخلص من دهون الظهر والخصر, تمارين حرق دهون الظهر للنساء, تمارين حرق دهون الظهر للرجال, تمارين لحرق دهون الظهر للرجال, للتخلص من دهون الظهر, كيف احرق دهون الظهر, كيف تحرق دهون الظهر, علاج دهون الظهر, القضاء على دهون الظهر, طريقة ازالة دهون الظهر, طرق تخسيس دهون الظهر, خسارة دهون الظهر, حرق دهون الظهر طريقة حرق دهون الظهر, تخلص من دهون الظهر, اذابة دهون الظهر, التخلص من دهون الظهر والاكتاف, ,دهون اعلى الظهر دهون الظهر العنيدة دهون في الظهر اسباب دهون الظهر وعلاجها تنحيف دهون الظهر والاكتاف نحت دهون الظهر دهون منطقه الظهر مشكلة دهون الظهر مشكلتي دهون الظهر لتنحيف دهون الظهر طبقات دهون الظهر تنزيل دهون الظهر تفتيت دهون الظهر التخلص من دهون الظهر بسرعه طرق للتخلص من دهون الظهر بسهولة
@miramero4505منذ 4 سنواتيعطيك الصحة حكيم كنت اكبر كسولة في لعالم وكي كتشفت قناتك راني بديت نتابعك وبديت نحب الرياضة ومدابينا تمارين الظهر المقوس 2
@
@slmatichti1564منذ 3 سنواتعرفتي باش كتعجبني دغيا كدخل فالموضوع وكتحط التمارين تبارك الله عليك 1
@
@user-jq3sf4hk5tمنذ 4 سنواتالله يحفظك بغينا حلقة على تقوس الظهر الله يجازيك 1
@
@amal7413منذ 4 سنواتشكرا بزاف كنت محتاجة فعلا لهاد التمارين، سبحان الله بحال إلى كتقرا الافكار ديالي. اتمنى لك المزيد من النجاح و التألق 1
@
@zakariyaziko1192منذ 4 سنواتيعطيك الصحة حكيم من فضلك حابين فيديو للتخلص من الاجناب و دهون الظهر
@
@user-gk5oe5bk6fمنذ 4 سنواتشكرا بزاااااااااااف شحال و انا نقلب على هذا رياضة وهضرتك كتشجع زيدنا كثر
@
@user-fr1yn6xg4qمنذ 4 سنواتالله يعافيك ياولدي والله تمارين جدا رائعه 1
@
@oumahlamzahra6042منذ 4 سنواتنعم ديرلنا ديال تقوس الضهر الله يعطيك الصحة خويا انا اوم أحلام من الجزائر 4
@
@jasmineflower7915منذ 4 سنواتشكرا على تعبك جزاك الله خيرا نعم ممكن تمرين لتقوس الظهر وإذ أمكن تمرين يساعد على التخلص من الألم أسفل الظهر وشكرا مسبقا على المجهود 6
@
@user-vo4cs1uj9iمنذ 4 سنواتمشكور اخي حكيم نت فضلك ضروري ضروري تديرلنا تمارين تاغ جوانب البطن رجاءا لي تابعة للظهر
@
@saharaldulaimy9603منذ 4 سنواتشكراا على ماتقدمه لنا من معلومات وفائدة متابعتك من العراق
@
@Geographic0منذ 4 سنواتشكرا اسي حكيم ياريت تعرفنا كيفاش نتخلصو من الدهون والترهلات اللي الاذرع وخاصة عند النساء وشكرا كثير 1
@amiramirouchka1186منذ 4 سنواتاخي مشاء الله عليك بديت الرجيم من اول يوم تاع رمضان ونتبع الفيديوات تاعك وعطاني نتيجة هايلة ورسمت جسمي كيما بغيت اميرة من الجزائر 1
@
@user-of6kq2gh6dمنذ 4 سنواتمن الأفضل يا اخي لو كنت قمت بهذه الحركات بنفسك .متتبعة من الرباط
@
@imanelamamri9549منذ 4 سنواتMerci hakim c des bonnes exercices ❤️❤️ 6
@savage-xl4hyمنذ 4 سنواتلو سمحت اخي ممكن توضحلي كيف نستطيع اداء اكثر من نوع من التمارين في يوم واحد مثلا تمارين نحت الخصر مع تمارين الارداف نعمله مع بعض عادي ولا لا او نعمله في أوقات مختلفه اتمنى تجاوبني . وشكرا على كل الي تقدمه 1
@
@fadwakharoubi3372منذ 4 سنواتشكرا يا اخي انا من مشاهدينك من إسبانيا انا تبعت نصائحك خرجت نتيجه رائعه ❤
@
@IKRAMIKRAM-cg9fsمنذ 3 سنواتشهرة من تلمسان30 سنة كل الشكر والتقدير لك اخي متتبعة الدائمة بغيت تمرين حقيقي راني من صغري نعاني من تقوس الضهر شي حل زوين يهنين من هذا المشكل ولك الشكر
@
@user-hc5nh1zg6bمنذ 4 سنواتكنعني من دهون ضهر عيت من تمرين وممشوليش شكراااا بزاف على هد تمرين
@anaisallm5796منذ 4 سنواتانا طالبة جزائرية صحفية مستقبلا ان شاء الله فتحت قناة نحط فيها روبورتاجات ديالي و نحب نحقق طموحاتي اتمنى انكم تابعوني حبايبي. و تعرفو أماكن ديالنا في الجزائر . 149
@
@user-fw3qk6lo8oمنذ 4 سنواتشكرا جزيلا من الجزائر. خويا فديوهاتك روووعة ماشاء الله.حبيت فقط تقلنا برنامج التمارين مثلا تمارين الظهر تكون مع البطن او مع تمارين المؤخرة يعني البرنامج اليومي نتمنى تكون فهمتيني وتجاوبني وشكرا . 1
@
@imanees-sallamy7436منذ 4 سنواتmerci pour les programmes contenu zwin et exos efficaces continue 1
@
@Fatima-yp7gjمنذ 4 سنواتواش هاد التمارين نديروهوم يوميا ؟؟ و شكرا بزاااف تبارك الله عليك ❤❤
@
@My.World.0.0منذ 4 سنواتالفديووووو هذا الي ابغاااااه شكرررررن لك 2
@
@karmikarmine617منذ 4 سنواتخويا ممكن دير لينا كيفاش نتخلصوا من دهون الأكتاف و شكرا على كل الفيديوهات
@
@meryamlmr70منذ 4 سنواتشكرا بزاف حكيم كنستافد منك بزاف تحياتي ليك . شفتك واحد نهار فلاكوط ديال اكادير منعرف واش نتا ولا تشبهتي ليا . ونتمنى دير لينا فيديو تركز لينا فيه أكثر على التغدية والاكل صحي حيت كيلعب دور كبير قبل الرياضه
@
@mariamel-harsal3993منذ 4 سنواتممكن ديرلينا تمارين لتسوية الاكتاف باش نخدمو العضلات ديال ديك المنطقة 1
@
@gjhhtuhuk2020منذ 4 سنواتchokran lik asi hakim lahi3tik lkhie ntmnalik masira mowafa9a
@user-bd9ff1xv7iمنذ 4 سنوات معانا لا تزكر والله شكرا يارب نبطل الكسل والخمول ونقوم علي التمارين
@
@lulitta3592منذ 4 سنواتالسلام أستاذ حكيم ماشاء الله على التمارين ملاحظة بسيطة حاول تنبه أين يجب الاستنشاق والزفير لأن من لايطبقهم يحس بتشنج من بعد. هذا عن تجربتي اعمل رياضة اليوكا ونقوم بنفس الحركات ويركزوا لنا على التنفس قبل كل شيء.وشكرا 6
@soumamami8167منذ 4 سنواتمن فضلك خويا لعزيز شحال من حركة نقدرو نديرو فالتمرين للتضخيم و للتخسيس 1
@
@user-ge6sj1ji1tمنذ 4 سنواتشكرا على التمارين والنصائح.واش ينفع معايا انا عندي 39 سنة وكنوزن 80 كيلو واغلب الوزن يتمركز في الجز ء العلوي.ومدة كبيرة لم اقوم بتمارين رياضية.
@
@inesbekkouche8829منذ 4 سنواتدايما نتبعك و داايما تعطيني طاقة ايجابية باه نحسن الجسم ديالي و فعلا التمارين اللي تحطهم يعطيو نتيجة زوينة 6
@
@naamaabid2785منذ 4 سنواتمشاء الله عليك ❤ كيف تخصل على خصر صغير مع المحافظة على الأرداف و المؤخرة. مشكل ثاني عندي زنود بزاف . انت عملت جميل وعاونتنا بتمارين جد مفيدة ناقص تمدنا بنصائح بخصوص التغذية الصحية. وربي يجازيك كل خير و يرحم الوالدين❤ 2
@
@minonina4126منذ 3 سنواتخو يا حكيم جربت معاك تمارين المناطق السفلى وتماارين اابطن ولقيت نتائج رائعة
@
@esraasoso2111منذ 4 سنواتمشكلتب اني مبحبش اي لغه غير المصريه واللبناني مش فاهمه كلامك بس فيديوهاتك تحفه
@
@lindalinda8361منذ 4 سنواتمن فضلك تكلم على ترتيب التمرينات بماذا نبدأ اولا بعد التسخينات الأرداف الظهر البطن الصدر 2
@
@SaraSara-zk4ooمنذ 4 سنواتسلام حكيم انا هادي شحال و نا نتبعك حبيت برك تعطينا نظام عذائي لي ناس لي حبوا يسمانو .من الجزائر❤️ 1
@
@yahyabourach1506منذ 4 سنواتخويا شكرا ليك بزاف ان بدبة لبارح كنجرب هادالحركات هوما حركات قوية وصعيبة ولكن كنتمنا يخلصوني من دوك الدهون فديك المدة بالضبط وشكرا 1
@
@user-tk6ow4qh3tمنذ 4 سنواتيعيشك اخويا ديرلنا تمارين شد البطن بعد القيصرية الله يحميك.
@
@sihamfathallah5674منذ 4 سنواتسلام عفاك أنا بغيت نتبع التمارين لي كدير بغيت نعرف واش قبل الأكل ولا بعد الأكل للحصول على نتيجة افضل
@
@hadjerjojo6879منذ 4 سنواتكم مرة في الاسبوع نديرو هذا التمارين في الاسبوع ولا كل يوم 1
@
@fadmafadma674منذ 4 سنواتاه الله يحفظك بغينا تمارين لتقوس الظهر
@
@kinzoukinzou2775منذ 4 سنواتالله يحفظك انا متابعه من الجزائر حبيت ديرنا برنامج اسبوعي رياضي الله يسترك 2
@
@nounanadia3431منذ 4 سنواتJe confirme ouii avec ces exorcises j'ai eu un dos super merci 2
@
@naeemsfeeeh5800منذ 4 سنواتطولي ١٧٠ وزني قبل الولاده ٨٠ ونزلت الان صار وزني ٧٠ كيف اعرف نسبة الدهون البجسمي انزل من وزني بعد لو استمر بس على الرياضه
@
@fatihachergui2179منذ 4 سنواتواليكيا عزيزي شكر خاص على مجهوداتك موفق
@
@bennaceurafaf7497منذ 4 سنواتشكرا على هذا التمرين ونطلب منك التمرين تقوص الظهر وبغيت نسآلك انا راني نطبق في التمرين الكرش و التمرين العضلة النائمة نقدر نطبقهم ڨاع في وقت واحد عادي ؟؟؟ ومن فضلك الرد اكيد في اقرب وقت ماتتجهلش سؤالي ؟؟ وشكرا "☺
@
@drifabenabbas835منذ 4 سنواتVraiment merci beaucoup la partie qui me gêne beaucoup
@
@mryammryam6988منذ 3 سنواتحكيم انا من جزائر انا جسمي نحيف ولاكن مشكل عندي مشكل دهون جوانب البطن والظهر هل استطيع ان اقوم بهذه رياضة بدون نحف جسم كامل واريد ان اقوم برياضة بناء خفسة مع العلم انا عندي الخفسة ارجو الرد ارجوك ارجوك حكيم وشكرا على بذل الجهد ....وسعت
@
@charihenemekeffes9952منذ 4 سنواتاخي حكيم من فضلك واش نوكلو بعد التمارين راني نتبع في كامل التمارين لكن راهي تلفتلي واش ناكل واش نحبس
مقاطع الفيديو ذات الصلة على هكذا سوف تتخلص من دهون الظهر مع الجوانب [ النتيجة بعد أسبوع فقط ] الإمارات العربية المتحدة:
يحفضك خويا 419
عائشة م ن الجزائر 3
نعم ممكن تمرين لتقوس الظهر وإذ أمكن تمرين يساعد على التخلص من الألم أسفل الظهر وشكرا مسبقا على المجهود 6
غادي نديرهوم ان شاء الله
الله يعطيك الصحة على المجهودات
contenu zwin et exos efficaces
continue 1
شكرررررن لك 2
ملاحظة بسيطة حاول تنبه أين يجب الاستنشاق والزفير لأن من لايطبقهم يحس بتشنج من بعد. هذا عن تجربتي اعمل رياضة اليوكا ونقوم بنفس الحركات ويركزوا لنا على التنفس قبل كل شيء.وشكرا 6
الأرداف
الظهر
البطن
الصدر 2