سر الطبخ اللي يخليك تاكل كيلو تمن بدون ماتسمن دايت الإمارات العربية المتحدة

هذا الفيديو راح يعلمكم طريقة طبخ التمن بصورة صحية بحيث تكدرون يوميا تاكلون كيلو كامل من التمن المطبوخ بدون متسمنون . يُعتبر الأرز الأسيوي (بالإنجليزية: Oryza sativa) من أقدم الحبوب على الأرض؛ حيث يُعتقد أنّها زرعت قبل حوالي 5000 سنة كأقل تقدير، كما أنّه يُعدّ الغذاءَ الأساسيَّ لأكثر من نصف سكان العالم، ولا سيّما أولئك الذين يعيشون في جنوب وشرق آسيا، ويُستخدم الأرزّ في إنتاج العديد من المواد الغذائية مثل، دقيق الأرز، وشراب الأرز، وزيت نخالة الأرز، بالإضافة إلى حليب الأرز، وعلى الرغم من أنّ الأرز الأبيض يُعّد النوع الأكثر شيوعاً من بين أنواع الأرز، إلا أنّه يحتوي على قيمة غذائية أقلّ من باقي أنواع الأرز؛ حيث يحتوي على النواة البيضاء فقط، أمّا الأجزاء الأخرى الخارجية فإنها تتعرض للإزالة من خلال عملية التكرير، ويتمّ في هذه العمليات التخلص من القشرة، والنخالة، وطبقة التبرعم (بالإنجليزية: Germ layer)، ولذلك تُضاف المواد الغذائية الأصليّة لمنتجات الأرز المدعّم، وتجدر الإشارة إلى أنّه قد ازدادت شعبية الأرز البني في الآونة الأخيرة في بعض الدول الغربية وذلك بسبب فوائده الصحية. فوائد الرز الأبيض يُعّد الرز الأبيض مصدراً جيداً للطاقة؛ وذلك لاحتوائه على كميات كبيرة من النشويات، والتي تُعدّ الشكل الأكثر شيوعاً للكربوهيدرات؛ حيث تتكون من سلاسل طويلة من الجلوكوز، والمعروفة باسم أميلوز (بالإنجليزية: Amylose) والأميلوبكتين (بالإنجليزية: Amylopectin)، ويتميز الرز الأبيض بطول فترة صلاحيته، وجودته، بالإضافة إلى طعمه الجيّد مقارنةً مع الرز البني، إلا أنّ تلك المواصفات تكون على حساب القيمة الغذائية المنخفضة للرز الأبيض نتيجةً لعمليات التكرير التي تهدف لنزع نخالة الأرز وجنينه. القيمة الغذائية للرز الأبيض يتكون الأرز من الكربوهيدرات بشكل رئيسي، بالإضافة إلى القليل من البروتين، وكميات لا تذكر من الدهون، اتمنى يعجبكم الفيديو اصدقائي , لا تنسون تدعمون القناة بالاعجاب والمشاركة ونشر القناة . للتواصل عبر المواقع : Instagram https://www.instagram.com/harith_alweeny Twitter https://twitter.com/Harith_alweeny facebook https://www.facebook.com/harithalweeny1 التمن الرز الابيض طبخ التمن طبخ الرز طريقة طبخ التمن طريقة طبخ الرز الابيض تمن بزل تمن مبزول كيفية طبخ الرز كيفية طبخ التمن طهي الارز تمن ابيض افضل طريقة صحية لطبخ التمن سر الطبخ شلون اسوي تمن طريقة تمن دايت نصائح غذائية للرياضيين سر طبخ الرز سر طبخ التمن الرز الابيض للرجيم التمن الابيض دايت صدور الدجاج صدر الدجاج صدر الدجاج المشوي شوي صدر الدجاج طبخ صحي طبخ للرجيم طبخ صحي للرجيم دايت افضل طريقة لطبخ الدجاج افضل طريقة صحية لطبخ صدر الدجاج طبخ صدر الدجاج بطريقة لذيذة كيتو دايت صدور الدجاج المقرمشة طريقة طبخ صدور الدجاج احسن طريقة لطبخ صدور الدجاج الاكل الصحي اكل رجيم طبخ صحي طبخ عراقي طبخ عراقي صحي اكلات صحية اكلات صحية عراقية اكلات صحية دايت اكلات صحية خالية من الدهون طبخ صدور الدجاج diet healthy food best healthy food best way to cook chiken #طبخ #التمن #صحي #دايت #العراق

الفئة