@

@fathyelgendyمنذ 5 سنوات رابط السلسلة كاملة الخاصة برجيم الماء :
رابط الرجيم الهرمي : . 590
@

@user-jz7uk6uv1qمنذ 4 سنوات حلمي الوحيد اني اكل وما اسمنش مين مثلي يلا نحسبكم 4468
@

@user-xn6yc9kx3tمنذ 5 سنوات ‏صلاة الفجر فيض من السكينة ونهر من الأمن وريح طيّبة باردة تهب على النّفس فتُطفى نار الخوف والحزن اللهُم أعنّا على قيامها دوماً. 880
@

@user-je2xq2cc5bمنذ 4 سنوات حأبدأ من بكرة 29 ديسمبر و اللي شاف تعليقي يشجعني بلايك أو اي حاجة 1333
@

@user-pn1gm9ds5iمنذ 5 سنوات انا معاك من يوم مكنت 20مشترك بس وكل فيديو جديد احس انك انسان جديد وروح ايجابيه جديده ربنا يوفقك ياكابتن خسيت 15كيلو في شهرين 257
@

@user-ie8pz5cv7cمنذ 3 سنوات :لا تأخذ من وقتك دقيقه
اللهم إني أستغفرك من كل ذنب أذنبته ،اللهم اغفر لي ما تقدم وما تأخر من ذنبي، اللهم إني أستغفرك من كل ذنب يحول بيني وبين توفيقك، اللهم إني أستغفرك من كل ذنب يعقب الحسرة ويورث الندامة ويحبس الرزق ويرد الدعاء ،اللهم إني أستغفرك من كل ذنب يبعدني عن رحمتك ،اللهم إني أستغفرك من كل فرض تركته ومن كل صلاة أخرتها، أستغفر الله العظيم الذي لا إله إِلَّا هو الحي القيوم وأتوب إليه، اللهم إني أستغفرك لذنوبي وذنوب المؤمنين والمؤمنات والمسلمين والمسلمات الأحياء منهم والأموات، لا إله إِلَّا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين.
من يريدها يضع نقطه(.)
لنتشارك الاجر ....وسعت 160
@

@hamoudi6534منذ 4 سنوات والله انا جربت الرجيم دا واستمريت 5ايام وخسرت 5كيلو باالضبط بس والله الرجيم ذا متعب جدآ لاكن النتيجه حلوه وبس حبيت انقلكم تجربتي 1890
@

@smaildolhim3072منذ 5 سنوات عندما نرى الآخرين يأكلون ما يشاءون و لا يزيد وزنهم..اووووف ! 932
@

@mamoali895منذ 5 سنوات تحدى رائع بس عندى سؤال من فضلك هو ممكن نكرر الرجيم ده كل شهر مرة مثلا وده طبعا بعد مانعود للرجيم الصحى العادى والتمارين الخفيفة وشكرا على فيديوهاتك المفيدة 26
@

@lamar690منذ 4 سنوات بجربه وديك النتيجه بضبط بعد ٥ ايام حطو لايك عشان ينرفع التعليك والاقيه بسرعه ارد عليكم واقلكم 232
@

@za3rigirl68منذ 5 سنوات الله يرضى عليك يا ابني غدا ان شاء الله تعالى سأبدأ
و ساعمل رياضة مرة في الاسبوع ضروري انزل 10 كيلو ان شاء الله
شكرا جزيلا لك و بالتوفيق دائما لايك
تحية مغربية من فرنسا 57
@

@abood4086منذ 3 سنوات تاجها لاخرتك
-استغفر الله 3
-الله اكبر 3
-الحمدلله 3
-سبحان الله 3
-لا إله إلا الله 3
اللهم صلى على سيدنا محمد ...وسعت 22
@

@sanfouramouchakisa5298منذ 5 سنوات دا اسهل ريجيم شفتو صراحة انا عن نفسي راح جربو ورجعلكم خبر لي بدو يعرف نتيجة يحط لايك مشان يبين تعليقي.
كابتن مشكور على هاد ريجيم حلو والله جا في وقتو 2033
@

@sincerelyeman8494منذ 4 سنوات هذه من أفضل الرجيمات فعلا نزلت ٤ كغ في ٤ ايام♡ 668
@

@oumislam5320منذ 4 سنوات كل مرة احاول اعمل ريجيم واشعر بالاحباط لكن هالمرة رح اتشجع لان الرجيم سهل جدا وبسيط شكرا لك 125
@

@jehadbadr2042منذ 3 سنوات ينفع اكرر النظام ده كل شهر مرة مثلا؟
مع النظام الصحى
عشان انجز 5 كيلو كل شهر بجانك النظام التانى؟ 15
@

@max.max.omaromar7214منذ 5 سنوات اكثر شخص باليوتيوب استفاد منه فعليا علمني كيف اسوي رياضة مبدع متابعتك من العراق
❤️ 184
@

@user-qu7hz2xe2fمنذ 4 سنوات نزلت ١٠كيلو وصرت نحيف خلال اسبوعين شكرا كان وزني ٥٠صرت ٤٠مشكور 201
@

@yahiaafandina1809منذ 5 سنوات الرجيم الحقيقي اللي الواحد يقدر يمشي عليه العمر كله.يعني يبقي أسلوب حياه.مش موز وكلام فاضي.ثلث لطعامه وثلث لشرابه وثلث لنفسه.مع الرياضه يوميا 22
@

@user-xq2pn5yq6oمنذ 5 سنوات كابتن لو سمحت انا بشرب مياه اكتر من ٤لتر عادي معا الرجيم ده ولا لازم عدد الاكواب اللي حضرتك قلت عليها 8
@

@user-wr1wq2km5lمنذ 5 سنوات كابتن امانة عليك جاوبني .هل توقف بث فيديوهات اتمرن في البيت ولا اكتفي بالأربع فيديوهات مدة شهر مع العلم اني بدات معهم تمارين بلانك لشد البطن 5
@

@mohanad.9454منذ 4 سنوات اللهم صل وسلم على نبينا محمد.
33
@

@celinemohammed4936منذ 5 سنوات ربـيّ,أسـتغـفرُك بوسع السـٌمآء وأكـثر. 47
@

@user-yx1xx1nu9mمنذ 4 سنوات السلام عليكم في سؤال ممكن استبدل الجزر واذا استبدلة شو اكل بدالة 2
@

@hmzaetabeehmzaetsbee8514منذ 5 سنوات جزاك الله ما تمناه قلبك
سؤال لو سمحت انا اصلا اعمل
مدربة ولكن عندي 5 كيلو زيادة
ينفع اعمل رجيم الماء
مدة تدريبي 4 ساعات ..ينفع او لا..ارجو الرد 4
@

@fatimadaoud1349منذ 5 سنوات وعليكم السلام ورحمة الله الله يخليلنا ياك ويطول بعمرك ويجعله في ميزان حسناتك يارب 23
@

@fatimasaad5199منذ 5 سنوات تسلم يكابتن فيديوهاتك حلوه دائماً. متابعتك من العراق سؤالي
اللبن قصدك الحليب لو الروبه او الزبادي .؟
و سؤال ثاني الرياضه مسموحه مع الرجيم .!
وهل هالرجيم راح يخسرني فقط سوائل لو يخسرني دهون .! 1
@

@saifmm9357منذ 5 سنوات والله اسلوبك يفتح النفس يا اخي ويشرح الصدر ويرفع المعنويات وان شاء الله بجرب هالرجيم .. الله يوفقك يا رب ❤❤❤❤ 39
@

@tasmem2998منذ 3 سنوات السلام عليكم انا ما احب الجزر عادي استبدله بالليمون وباليوم الاخير ١٠ طمام انا اكل الطماط بس ما احبه كثير يصير اكل بداله خمسة ليمون اتمنى الرد ضروري 1
@

@user-go8we2zk7bمنذ 4 سنوات استاذ فتحي ممكن استبدل الجزر ب اي شي اخر لأنو هالأيام معدوم وانا نويت اجرب هالطريقه هذا الأسبوع 14
@

@randant7341منذ 5 سنوات انت انسان رائع وحبيت الطريقة السريعة والمختصرة بلشرح 2
@

@user-mn8kk7xo1uمنذ 5 سنوات اني من العراق كولش احب رياضه مالتك حته عدنه كروبات الرياضه ينزلون بس رياضه مالتك الله ينطيك صحه وعافيه 4
@

@user-dq4bf5ys5xمنذ 3 سنوات ميرسي جدااا لحضرتك
المشروبات متاحة في ريجيم الماء بصورة عامة؟؟؟ طبعا بدون سكر عارفة 1
@

@gardeniagardeniamyfamily333منذ 5 سنوات شخص رائع وطاقه ايجابيه الله يبارك فيك 1
@

@user-oh5jg3hh5eمنذ 4 سنوات يمكن استخدام الأعشاب وشرب الزنجبيل وكت الرجيم وشرب الشاي الأخضر مع اليمون ألومي أرجو الرد بأسرع وقت حاب ابلش من اليوم وشكراً
@

@minamna8206منذ 5 سنوات احم احم كابتن عادي اعمل رجيم الماء في خمس ايام بس ما اكل شي بس فاكهة يعني اشوف نتيجة لو لا بلييييز رد 10
@

@jwa3801منذ 5 سنوات انا معي الغدة ومشيت مع الكابتين بالرجيم والرياضة والحمد الله 6 كيلو في شهر ومع العلم انو الغدة بتزيد الوزن برغم في ناس بجوز يقول انو 6 كيلو قليل في شهر بس بنسبة لي ولظرفي فأنا مبسوطة ورح كمل لشهريين كمان 73
@

@randachanelمنذ 4 سنوات يقولون ان هناك المشاكلفي فقدان الكثير من الوزن في وقت قصير كالشعور بالإرهاق المزمن واحتمال أكبر للإصابة وإضطرابات 14
@

@l_p4e964منذ 3 سنوات تبون نصيحتي ؟؟
لا تتعب نفسك وكل شي بسيط من الاكل اللي تحبه واقطع الغازات عادي لو تاخذ ماء اهم حاجه تبعد عن السكريات طبعًا لا تفكر انك مجبور تقطع الغازات والاكل تخفف منه وتنفس بالعكس هذا تحدي لك وانت اصلًا لو تحسب بالايام يعني تبي تطبق الرجيم بطريقتك لمدة ١٥ يوم فأبدء احسب يوميًا الين تنتهي ال١٥ يوم وشوف فيه تغير او لا وترى لا تستهين لو كان نزول وزنك شي بسيط جدًا مع الوقت لو تضيف تمارين بسيطه تستهدف مناطق معينه بتلاقي معدل الحرق احسن عندك بكثير عن غيرك ♥️ ....وسعت 5
@

@afafhamza8634منذ 5 سنوات شكرا ليك شرحك بسيط جدا وراح اعمل بيه بس ياريت تعطيني انظمة ريجيم وانواع الرياضه للاشخاص المصابين بداء السكري النوع التاني المعتمد علي الحبوب تحياتي من ليبيا 1
@

@samira.m2125منذ 3 سنوات السلام عليكم، عادي لو استبدل جزر بالخيار؟ ياليت لو تستفيدوني الله يسعدكم 2
@

@nohaelnkrez4733منذ 5 سنوات يا كابتن يعنى فى ريجيم الماء نشرب مشروبات بدون سكر 6
@

@baneenbanoona8889منذ 5 سنوات اشكر الله والكابتن فتحى الجندي متصدكون كميه الفرحة اني جربتها وصدك نزلت خمسه
بارك الله فيك وربي يوفقك 10
@

@mohamedmabdelhamidammar1014منذ 2 سنوات اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد صلاة تنحل بها العقد وتقضي بها الحوائج ❤️ 18
@

@user-yh6yz1yy4uمنذ 3 سنوات سلام عليكم اني العب حبل بعده كل واجب وشرب الماء نشرب الماء سخن لو بارد اتمنه تجوب على حبل يعني صح العب بعده كل واجب ❤❤ 1
@

@sosonoor4509منذ 5 سنوات كابتن الله يسعدك ماقلت كم حبة تفاح والجزر والخضروات ويش نوع من الخضروات وقدايش ارجو منك الرد كابتن اشكرك جدا ربنا يخليك لنا يارب 11
@

@saharhussein1971منذ 2 سنوات هل يجوز اشرب شاي الماتشا مع الريجيم ده او اشرب مشروبات ساخنه حارقه للدهون وشكرا ارجو الرد
@

@user-qq3lc4cl3gمنذ 4 سنوات انا جربت و الًيَوُمًِ يوم السادس رحت زنت وزني عنجد خسرت 5 كيلو عملت لي قلتو حرفيا بتشكرك كتير كتير كتيرررررررر
بس عندي سؤال هالحمية مسموع اعملها بالشهر مرتين ? 393
@

@user-fh7co6mo3oمنذ 5 سنوات والله ياكابتن مافي منك اروع كابتن بالكون ربي يحفظك ويرزقك كل خير وعافية متابعين من العراق تحيه الك من اهلك العراقين 3
@

@ayalareine9869منذ 4 سنوات ممكن أعمل هالدايت بعد رجيم الماء فقط ؟ أرجو الرد بسرعة ،و شكرا يا كابتن على كل النصائح و كل الأشياء لي بتقدمها لنا 2
@

@user-ie3qv6ri1lمنذ 4 سنوات الله يسعدك كل كلامك صدق حتى تمرين البطن الي وصيت عليها سويتها بدت تختفي 4
@

@user-xz5mh2nf5eمنذ 2 سنوات حافظوا على الصلوات الخمس في اليوم والليلة في أوقاتها جماعة في المسجد حتى تفلحوا في الدنيا والآخرة اللهم امين يارب العالمين 6
@

@user-xe9wu7el5wمنذ 5 سنوات حلووو .يا كابتن بس سؤال برأيك هاد الريجيم أفضل ولا ريجيم الماء فقط اتمنى ترد عليه بليييز 3
@

@saharabdelglel9042منذ 5 سنوات يا ريت ترد عليا . انا باشرب مية بكميات كبيرة . يعنى ممكن اشرب اكتر من العدد اللى انت قولت عليه ده عادى والا لازم التزم بالعدد الوارد فى كل يوم @Fathy Elgendy
@

@user-pb3st2sf8fمنذ 4 سنوات السلام عليكم استاذ فتحي اني وزني 82 اريد ابلش رجيم هل ينفع ابلش من رجيم الماء او هل رح ينفعني هذه الرجيم 6
@

@samehaahmed2744العام الماضي عايزة اسأل مسموح ب المشروبات ولا لا
يعنى شاى أو قهوة ومن غير سكر طبعا
@

@user-zi2zw4xx9rمنذ 3 سنوات استاذ فتحي اتمنى الرد هل يمكن فعل هذا الرجيم لمدة ١٢ يوم و يوم واحد مفتوح اكل كميات معقوله ممكن ؟
@

@ivmp_p5191منذ 3 سنوات هل اسوي تمارين او امشي في الرجيم هاذا ! رد بسرعةة
@

@user-cz4cj5up9eمنذ 4 سنوات جزاك الله خير .. طيب ممكن اعمله كام مره في الشهر 4
@

@ramzyeabedalghafour2906منذ 5 سنوات يسعد قلبك وروحك أحلى كابتن معك رموز من لبنان كتير عجبني النظام ومافي حرمان 1
@

@MW-ju4njمنذ 3 سنوات طيب ينفع اصوم بدل ما اسوي دايت؟ و اذا ينفع شنو اكل بالفطور؟ ما اريد مثل رمضان اكل هواي لحد ما انتخم يعني اريد شي صحي و ما يزيد وزني + هل ينفع اسوي رياضة مع الصوم؟ 1
@

@user-bh9re8mt4oمنذ 5 سنوات مرحبا كابتن العشر طماطه كيف ناكولهة شوي ياريت اجاوبني واللبن بالعراق هل هو الحليب
@

@wertgwere1490منذ 4 سنوات ان فعلا حسيت ٣كيلو ونص ب٣ ايام ..صباح اليوم الرابع وزنة خسيت ٣ونص ك .ان عملت زي الفيديو بضبط.مع رياضة نص ساعه يوميا
صح حسيت باارهاق لكن فعال شكرا ياكبتن 16
@

@user-by9nq7gr7kمنذ 4 سنوات يا ناس والله كل هي الوصفات لها أضرار
لو تبي تنحف نقص من الأكل وأبعد عن السكريات والوجبات السريعة وأبعد عن الخبز وبأذن الله تنحف
كول تمر بيض مسلوق فواكه وخضروات وبنسب قليلة 114
@

@user-jt5ek7hn2cمنذ 5 سنوات مرحبا كابتن انه كتيير احب نصايحك بس عندي سؤال يعني ايصير اكل في اليوم الثاني تفاح مو الا جزر هل هذا عادي او لا وسؤال ثاني عادي اشرب لبن كامل الدسم هل هذا شي عادي او لا اتمنى الرد
@

@halimbon6333منذ 5 سنوات شكرا جزيلا.هذا أفضل ريجيم على الإطلاق.غير مؤذي ولا مخوف لأنو فيه فاكهة وخضار و ماء كثير إنشاء الله سأطبقه وأعطيكم النتيجه. 3
@

@Nazis1منذ 2 سنوات طيب انا ابدا ماحب الفواكه خلقه ماحبهم وش الحل؟اشرب بس ماء ولا لازم اكل فواكه؟ 1
@

@user-if7bb6cs7sمنذ 5 سنوات تسلم ياكابتن بس انه صارلي كم مره بسالك ما بتجاوب على اي سوال من الي اسلهولك وزني ثابت ما يتغير رغم اني بحس بتغير بس عالميزان نفسه 90 كيلو وانه اعمل يوميه اقل شي 200 نطه حبل 2
@

@imad_nouioua2قبل 7 أشهر اخي تعني عند الاكل التفاح او جزر في الغداء او العشاء اريد الرد بسرعه
@

@aaasss9326منذ 5 سنوات احسن كابتن والله ونصائحه مهمه مبدع والله يالله كلنه نسويله لايك وشير خلونه انوصله المليونين مشترك يستاهل متابعينك من العراق واني عن نفسي رح اجرب رجيم الماء من باجر بتاريخ ٢٠١٩/٩/١ واردالكم بلنتيجه بعد خمسة ايام . ارقه كابتن ....وسعت 20
@

@amanymostafa8047منذ 4 سنوات لو سمحت التفاح أو الجزر اكل باليوم قد ايه
وبعد ما خلص الرجيم كمية الاكل قد ايه
مثلا الغدا باكل صدر فرخة وخضار تقلل الاكل للنصف ولا اقلل اكتر
@

@Asassq11منذ 3 سنوات اول يوم تفاح 8 كاسات ماي
2 يوم جزر 10 اكواب ماي
اليوم الثالث خضار و فواكه
اليوم الرابع لبن و موز
اليوم الخامس عشر حبات طماطم 219
@

@user-gz2ou7do8sمنذ 4 سنوات يسعد مساكم يارب
اللبن تقصد في الحليب والا اللبن الرأي. ولازم يكون خالي الدسم او كامل
@

@photographerpro6151منذ 3 سنوات هل شرب القهوة بدون سكر مضرة بالريجيم.ارجو الاجابة
@

@noohaboshab7466منذ 4 سنوات من قال اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد عدد ما خلقت اللهم صلى وسلم وبارك على سيدنا محمد ملئ ما خلقت اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد عدد ما في سموات الارض اللهم صلى وسلم وبارك على سيدنا محمد ملئ ما في السموات والارض اللهم صلى وسلم وبارك على سيدنا محمد عدد ما احصى كتابك اللهم صلى وسلم على سيدنا محمد ملئ ما احصى كتابك اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد عدد كل شئ اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد ملئ كل شي .
بقيت الملائكه تكتب له اجر الصلاه على النبي مليون سنه ..!
ملاحظه ** 《بينفع لجميع الاذكار ليس فقط الصلاه على نبي 》 وشكرا لكم ..! ....وسعت 155
@

@dounialady4930منذ 4 سنوات السلام عليكم ممكن سؤال كم تفاحة و كم جزرة في اليوم 1
@

@aeshahahmed2628منذ 4 سنوات والله صادق كلامه الله يبارك فيه الى الامام الله يوفقه يارب 1
@

@saharhussein1971منذ 2 سنوات هل يجوز ان اشرب شاي ماتشا مع الريجيم ده ولك الشكر
@

@user-vc4ne8oh9rمنذ 4 سنوات سؤال للضرورة هل ينفع بدل الجزر أكل الخس الفلاحى وهل ينفع شرب الأعشاب من شاى أخضر وقهوة خضراء وقرفه وزنجبيل وماء دافى ولمون صباحا
@

@riadali4349منذ 4 سنوات سلام عليكم.من فضلك انا لا استطيع اكل الطماطم..هل يمكن تغيرها بشيئ اخر ارجوك جاوبني
@

@ayham8260منذ 5 سنوات مسموح اني ما اكل شي ؟؟؟ بس احط مع الماء (مو كلو) شوية ملح وآكل خيار عشان الاملاح المعدنية 4
@

@wardalmona5041منذ 5 سنوات قد ايه لبن وقد ايه موز
وقد ايه جزر ممكن كل حاجة بالكميه بالظبط وقد ايه تفاح مثلا
انهو احلى الخيار ولا الجزر
@

@noor-mr8jwمنذ 5 سنوات الافضل ما ناكل ابداً او نمشي ع نفس النظام اللي ذكرته ؟ 1
@

@user-if9ru6eq4oمنذ 2 سنوات يارب انقص 15كيلو دعوه ٤٠واحد مستجابه❤️ 16
@

@user-gu6rq1ew1jمنذ 5 سنوات شكرا ياكبتن مشيت على نصائحك ونزل وزني الحمد لله كان وزني ٧٠ وهسه ٦٥ بفترة اسبوع،،، متابعتك من العراق 4
@

@user-zm5sk8zb9nمنذ 3 سنوات سلام عليكم ياكبتن ممكن اكل الخضار ني ماحبه مسلوق ياليت ترد لوسمحت
@

@faresdov3659منذ 4 سنوات عندي شهر 15 عشر يوم رجيم كنت اوزن 101 كغ ليوم 89 كيلو دعولي نكمل 102
@

@nanakenaan7539منذ 5 سنوات سؤال بس أيا أفضل ريجيم الماء يثلاث أيام أو ريجيم الماء بخمس أيام؟؟ 2
@

@toutou8643منذ 5 سنوات بارك الله فيك الرجيم خمس ايام نتيجته روعه كل كم من الزمن نقدر نستعمله مرة ثانيه وانا اشرب اكثر من عشر اكواب ماء هل هو عادي 3
@

@zainabblink6472منذ 3 سنوات راح ابدي بهذا الدايت من باجر وارجع اكتب النتيجة⁦(✿^‿^)⁩
اليوم الاول كنت 71kg حالياً 69.8kg 14
@

@algerie-france4062منذ 4 سنوات هذا الرجيم لازملو إرادة كبيرة ولكن باين على حسب المضمون اننا سنخسر من الوزن 5
@

@talachannel5630منذ 4 سنوات اخي الله يوفقك رد علي انا عندي حساسية من طماطم ولبن بشو ممكن استبدلهم ؟ 4
@

@layalalbasri9366منذ 4 سنوات اوكي كابتن بس عندي سؤال يعني باليوم الاول لازم نشرب ٨ اكواب ماي اني اشرب اكثر فيعني يصير اشرب اكثر من ٨ اكواب 3
@

@user-ms7fn6cb9nمنذ 4 سنوات اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين 39
@

@afafhamza8634منذ 5 سنوات سؤالي التاني مهم جدا أنا جسمي بطبيعتو من فوق اكثر من تحت اي الوزن الزائد متركز علي النصف الاعلي من الجسم ياريت تعملنا رياضه تنحف الجزء العلوي من الجسم 20
@

@bouzmarenfaiza9436منذ 3 سنوات السلام عليكم ممكن قليل من الملح في الطماطم وممكن خضر اليوم الثالث طازجة دون طهي وشكرا بارك الله فيك