@

@memomemo-mn8kzمنذ 2 سنوات الله يعطيك يادكتور كل ماتتمناه يارب
لأنك والله منتهى الصدق والإخلاص
انت بكل ماتقدمه من قلب صافي وصدق ومحبة الله يديمك وعلي مراتبك
انا متابعه برامجك المحترمه من قلب سوريا 1
@

@user-nv5go5jt8gمنذ 2 سنوات فعلا كلام في قمه الروعه جزاك الله خير على مجهودك ان شاء الله ابدأ من بكره اطبق كل شي
@

@fasellatef5051منذ 2 سنوات كن مع الله يكن معك ، حافظى على صلاة الفجر لتحقيق كل ما ترغبين به 18
@

@Ahmedsamimohmedمنذ 3 سنوات اسعد الله مساك بكل خير يادكتور مينا تسلم بجد ع البرنامج الغذائي ده 12
@

@user-df7om6qb7kمنذ 2 سنوات شكرا لصاحب الفيديو اود فقط أن أشير أنه يجب عدم المبالغة في السكريات والانتباه لخطر الإصابة بمرض السكري 6
@

@user-ub6tw5lc5gمنذ 3 سنوات اسلوبك وطريقتك بتخلى الواحدة تتفرج على الفيديو اكتر من مرة تحياتي لحضرتك وشكرا لك اخي 6
@

@SalmaZaky-ov7sqالعام الماضي شكرا جدا لحضرتك يادكتور انا حتبع النظام ده عشان بثق فحضرتك جدا
بس عندى سؤال لو حنبدل العيش الابيض بالفينو ..الفينو يعادل كم رغيف من الابيض 1
@

@firmalfaily8680منذ 3 سنوات استاذ ماهو بديل الحليب ومشتقاته الألبان لان عندي تحسس من الالبان 10
@

@user-tl6rb3yp7yمنذ 2 سنوات ربنا يفرح قلبك يادكتور علي كل حاجه حلوه بتعمله،ممكن يادكتور لوسمحت،ممكن احط علي المشروب بتاع بالليل،اضيف ليه معلقه خرز البقر رد الله يخليك
@

@DoDotootaقبل 8 أشهر جزاك الله خيرا على هذا الفيديو والمعلومات المفيدة
@

@user-fh7dr3ln1yمنذ 3 سنوات اهلينفرحت كتييييير لما شفتك احلى لايك لاطيب دكتور الله يحفظككل مواضيعك جد مفيدة ورائعة وكمان شرح ممتاز جزاك الله خيرا دكتور بنتمنى الك التوفيق 5
@

@user-id8fd1ek5oمنذ 3 سنوات بسم الله الرحمن الرحيم قل هو الله أحد الله الصمد لم يلد ولم يولد ولم يكن له كفوا احد 12
@

@mohamedelshnawy335منذ 3 سنوات يادكتور من فضلك ايه رأيك فالسرياس ماس كمساعد اجيبه ولا لا
@

@user-hc7wz3pp6pمنذ 3 سنوات عطر فمك بالصلاة على النبي اللهم صل وسلم على سيدنا وحبيبنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين 83
@

@nona6715منذ 3 سنوات حضرتك دكتور مميز وقناتك هادفه والله ربنا يباركلك واحنا وراك للمليون مشترك 14
@

@alsrorialsrori6223العام الماضي ربنا يسعدك ويسعد قلبك.
وجزاك الله الف خير
@

@mohameddz6698منذ 2 سنوات دكتور جزاك الله خيراا
شكرا كتير اخوك من جزائر رح اجرب برنامج دا
مبروك تاهل على كاميرون إن شاء الله الكاس مصرية 2
@

@salhahabibقبل 11 أشهر بارك الله فيك .ان شاء الله اجربه.شكرا
@

@user-dr6ng1il8tمنذ 2 سنوات كلام منطقي جدا شكرا لحضرتك وعلى معلوماتك القيمه 1
@

@user-yf1ds7yq5vمنذ 3 سنوات شكرا دكتور بس عايزة اسأل النظام دا ملائم لمرضى الكلى؟ اتمنى تساعدني يا دكتورة. 2
@

@djdjdhdhhdknzbsbsbb-rb8htقبل 11 أشهر اللهم صل على محمد وعلى ال محمد عدد ماذكره الذاكرون وغفل عن ذكره الغافلون 2
@

@mahahamed1763قبل 9 أشهر ياربي ترجعلي صحتي وارجع اسمن يا الله باذن الله يارب 2
@

@MoonLight-nc6ioقبل 11 أشهر هل الأطعمة التي ذكرتها صحية ١٠٠% ؟ وشكراً
@

@wafaamostafa5256منذ 3 سنوات شكرا لحضريتك ي دكتور سؤال ي كتور بعد اذنك انا بشتغل ف جيم هل النظام دا هيكون كويس معايا ؟
و لوسمحت ايه رايك حضريتك ف لبن الصويا لتكبير مناطق الانوثه؟ ونغير طعمه ازاي لو هناخدة؟ 5
@

@user-ip8sp4lk2zمنذ 3 سنوات رائعه
لو كان لربك شريك لارسل اليه رسله
- على بن ابى طالب رضي الله عنه 3
@

@yosra3illani146منذ 3 سنوات ربنا يحفضك واباركلك في صحتك ولا تشفش مرض يا دكتور وصفاتك حلوة وجيزة شكرا لحضرتك 2
@

@user-vk2lp3fw6wمنذ 3 سنوات مليون لايك ل دكتور مينا علي المعلومات الجميله دي 8
@

@user-xl6qz9rn6yمنذ 2 سنوات دكتور هل هذه الوصفات تنفع مريض السكري وشكرا لك 1
@

@uersa899منذ 2 سنوات شكرا بجد يا دكتور
انا خت قرار اني همشي علي النظام دا و إنشالله اتخن و اوصل ل الجسم اللي انا نفسي في بعد 14 يوم هقولك علي النتيجه 5
@

@mooddz4795منذ 2 سنوات دكتور رجاء رد علي
انا برجع ديني من الصوم فنحفت شوية ولسة جاي رمضان أن شاء الله هنحف أكثر فياريت لو تعملنا برنامج للناس لي عاوزة تسمن وهي صائمة
@

@ahmednoura4717منذ 3 سنوات السلام عليكم شو يعني حلاوة طحنيه جزاك الله خيرا على مجهودك 4
@

@amanyfathy639منذ 3 سنوات ربنا يحفظك يا رب ويوفقك حضرتك دكتور محترم وشاطر جدا
@

@renouchrawnouch1239منذ 3 سنوات انت دكتور هايل وانسان متواضع جزائرية مرت من هنا 3
@

@nanafleurs3348منذ 3 سنوات دائما منورنا يا اغلى دكتور ا الله يحفظك ولا يحرمنا من طلتك البهية أرجو أن تكلمنا على اوميكا 3 والسبيرولينا ولك جزيل الشكر ودائما تحية من المغرب
@

@miro4461منذ 3 سنوات يا دكتور مينا بعد اذنك هو العيش الأبيض ده يعني العيش المصري ولا الشمسي وشكرا ليك 2
@

@aichajarti2354قبل 6 أشهر اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
@

@user-cg4ju9gc1zمنذ 3 سنوات ،، بارك الله فيك يا دكتور وشكرا على النصائح 2
@

@amanyfathy639منذ 3 سنوات أية الحلاوة دى يا دكتور
فيديو اكتر من رائع 5
@

@nouhanouhaa5362منذ 2 سنوات سلام دكتور وشكرا على مجهودك ممكن تعطيني طريقة اسهل لأنو كل وقتي بالدراسة وخارج البيت مابقدر اكل كل هالوجبات 1
@

@miyeadarbit3090منذ 3 سنوات السلام عليكم انا متابعه من العراق وانا مريضة سكري وعندي ايضا عملية قلع الرحم وضعيفه وهذا النظام لا يناسبني فما هو البديل والحلبه تؤذي معدتي اريد حل ارجو الرد 3
@

@user-so2vu4qi4gمنذ 3 سنوات السلام الله ينور عليك دنيا و آخرة تسلم يا دكتور على الشرح وعلى الوصفات روعه شك من الجزائر
@

@Noor-nl5itمنذ 3 سنوات يا دكتور ممكن اخد كوباية لبن من دي بمعلقة كبير من خرز البقر ولا هيبقي السكر كتير عليا 1
@

@naufalmajor6338قبل 11 أشهر نعم سعرات حرارية عالية. بس ما أنصح بهذا النظام الله يوفق 1
@

@alialnuzzalمنذ 2 سنوات ما شاء الله اسلوبك جميل و وطريقة طرح المعلومات جميلة جدا
بس سؤال محيرني. كيف حسبت السعرات الحرارية في كل وجبة .
وممكن تفصل كمية البروتين و الدهون الصحية و الكارب
مع التقدير. 3
@

@kpoper104منذ 3 سنوات شكر على النظام الغذائي لكن مستحيل انو يزيد وزن شخص10كيلو في اسبوعين يعني يمكن10كيلو في شهر بس اسبوعين
تقريبا شي مستحيل 21
@

@fatiazzahra8501منذ 3 سنوات ماشاء الله عليك الوجبات معقولة و متوفرة
هجرب وارجع بعد شهر 5
@

@nasma-1406منذ 2 سنوات السلام عليكم
لو سمحت يادكتور انا عندى ٣٨ وعندى انميا ٩ طبعا قليلة جدا وانا أما باخد برشام حديد مش بحس بأى تحسن بالعكس بدوخ وبحس بهبوط ياريت تقولى على حل وانا برضع ياريت رد
وشكراً
@

@hdhdvdbbdjdhdh4000منذ 3 سنوات شكرا ربنا ابارك فيك احسن دوكتور ولاهي..
@

@nourhana5منذ 3 سنوات كلام حلو شكرا على مجهودك يا دكتور بس مشكلة الناس النحيفة انها في الاصل مبتقدرش تاكل كتير عشان حجم معدتها صغير
الشخص الطبيعي ميقدرش ياكل كل الكمية دي ف ما بالك بالناس النحيفة اكيد صعب 27
@

@lareinem2738منذ 3 سنوات ممكن اعمل في الفطار الجبنة مع 3 بيضات اومليت و كاسة حليب كامل الدسم ؟ 3
@

@user-qu2gp5zu4hمنذ 3 سنوات السلام عليكم يادكتور .انت فعلا انسان في قمه الروعه وطريقه اسلوبك تجنن
كل فيديوهات جدا جميله ومفيده
انا يادكتور عملت فحص الغده واخذت علاج الديدان والاميباء واخذت برشام سؤى الهضم واتبعت هذا النظام بس كنت ازيد في الوصفات واجيب تمر وبعض الاحيان اخذ موز مع الحليب الصباح اثناء الفطور
والطحينيه مش موجوده معي عندي الطحينيه العاديه واخذ جنبها فول سوداني مليان الكف
لكن الي الان لم اوصل الي اي نتيجه ولي اسبوع تمام ولم يزداد وزني
بصراحه احبطت وصار عندي اكتئاب لانه مافيش نتيجه حلوه معي ليش يادكتور
رجعت سمعت الفيديوه انها رحله شاقه
يادكتور الحليب الذي بنشربه هو حليب بودر كامل الدسم من سوبر ماركت
الان استمر ع هذا النظام او ايش المشكله ارجوا الرد يادكتور ....وسعت 4
@

@malaksemsem231منذ 3 سنوات رووووعه فيديوهاتك يادكتور ربنا يوفقك ارجو الرد من حضرتك عشان فرحى قريب ان شاءلله
لو سمحت انا وزنى تقريبا 43
وطولى 155 وعمرى 25سنه <br />لكن عذرا عندى دايما امساگ
والسبب الاكبر عشان مش بحب الاكل او بكسل اكل ومش بشرب سوائل ساخنه او حتى لبن
لو استخدمت وصفه حضرتك دى مع مشروبات ملينه للمعده هل ان شاءلله وزنى هيزيد ولا لازم اخد ادويه الاول للامساگ؟؟؟ ....وسعت 2
@

@AyaElsobhyالعام الماضي هنجرب من النهارده وان شاء الله يكون في نتيجه كويسه ❤️ 2
@

@zakart2255منذ 2 سنوات لو ان النحيف يستطيع اكل 5 وجبات لا يحتاج نصيحه ولا خبير زياده وزن.مشكله النحيف ليس في السعرات بل في الكم .والكم يعني سعرات وبروتينات وكل المغذيات..لكنpan id="hidden12" class="buttons"> مشكلته في عدم استطاعته اكل 5 او 3 وجبات كبيره بل صغيره ويشبع.اذا وجب علاج المشكل.هل نفسيته هشه محطمه وهذا اكيد هل يعيف الاكل كثير.هل يعاني فى صحته لان الاكل من الصحه قله الصحه قل الاكل لا يمكن لجسم مسقوم ان تكون له القدره على الاكل لان لا طاقه عنده على الهضم هو مريض امر طبيعي.خل النحيف سليم ولكن معدته صغيره وحجم امعااه سنتمترين عوض 4 نعم تقبل الكلان يا سمين معدتك كبيره.اذا غي هذه الحالة وجب فاتح شهيه لزياده الكميه تدريجيا وبه اتساع محيط المعده ليس محيط البطن ليس البطن المترهله لا هذه شحوم بل كثير معدتهم كبيره وشكلهم عادي وخصرهم نحيف.وشكرا. ....وسعت 5
@

@llllll3229منذ 2 سنوات شكلك دكتور فاهم وابن ناس وأسلوبك عجبني وأنا حرفيا هموت وازود وزني ومكنتش عارفه اعمل ايه بجد شكرا همشي عليه من اليوم بس كوبايه اللبن بدل ما اشربها كدا <span id="hidden13" class="buttons">هحط عليه جروث فورميلا عشان عندي نقص فيتامينات ويساعدني طولي ١٧٣ وزني ٥٢ انا بنت والوزن الي عايزة أوصله ٧٠ ....وسعت 2
@

@strangenivin9211منذ 2 سنوات طب ي استاد ممكن نظام كمان لاوقات الرياضة قبل وبعد الاكل خاص بزيادى كتلة عضلية
@

@monaelshazly6285منذ 2 سنوات الفطار كوب لبن كامل الدسم أو علبة ذبادى
+ رغيف ابيض ومعلقتين جبنه كبار + معلقتين كبار حلاوة طحينيه عليها مكسرات
بين الوجبات
كوب حليب + موزة + قطعه شيكولاته
الغداء
ربع فرخه أو قطعتين لحمه أو سمك+ طبق رز + طبق سلطه + ٢ رغيف خبر ابيض
بين الوجبات
كوب لبن + موزة أو اى نوع فاكهه
+ قطعه حلويات او كيكه
العشاء
رغيف ابيض + جبنه كامل الدسم+ معلقتين حلاوة طحينيه بالمكسرات
+ ٢ ثمرة فاكهة أو ٢ تفاحه ....وسعت 11
@

@mbaraaasli5910العام الماضي انا عملت بأنتظام وزاد وزني فعلا مع الجيم طبعا 3
@

@hadouhadou3065منذ 2 سنوات سلام عليكم والله نريد نظام غذائي لرمضان لزيادة الوزن 1
@

@AyaMohamed-rd1nmالعام الماضي سلام عليكم ي دكتور
انا لما حطيت 100ج فول مطحون ع اللبن بطني واجعتني جدا جدا فضلت يومين تعبانه عندي قولون عصبي المفروض اعمل ايه اتمني ترد عليا 1
@

@user-yw7nr9fr3cمنذ 3 سنوات انا عايزة واصفه للزياده الوزن بس انا عندي ارتجاع المرئ واللتهاب في المعده ايه احسن واصفه ليه 10
@

@abdallhelshemy4516منذ 2 سنوات ينفع بدل الخبز الابيض اتنين فينو صغرين
ولو مينفعش رغيف الخبز الابيض صغير ولا كبير
@

@myqueen7102منذ 3 سنوات والله العظيم انت احسن دكتور ع اليوتيوب 1
@

@maysssamayssa1104قبل 6 أشهر أنا أول مرة أشوف دكتور ينصح بتناول الحلويات
الحلويات مضرة جدا بالصحة وتناولها لفترة يسبب مشاكل في القلب وفي الدماغ وفي البشرة
و حتى الخبز الأبيض بسبب أمراض 1
@

@reemalshobaki1506منذ 2 سنوات السلام عليكم
مين جرب البرنامج ؟؟؟؟
يرجى الاجابه مشان نتشجع ونعمل البرنامج 1
@

@somasoumi1960منذ 2 سنوات دكتور انا لاحظت عندي ديدان وزني ضعيف جدا وجربت وصفات كثيره مانفعت يزيد شوي وينزل وجربت الشيح لتخلص من ديدان وبدور القرع اريد نصيحتك كيف الحل ارجو الرد
@

@IPIP25منذ 2 سنوات طيب يا دكتور ابغى نظام زياده الوزن بالنسبه لرمضانتكفى 1
@

@nourhanmohamed1413منذ 2 سنوات طب حضرتك ف ايه بديل الجبنة لاني مش باكل اي نوع جبنة ؟
@

@tasneemhimdan779منذ 3 سنوات شكرا ليك واهتمامك بلنحافه لانها حقا مأساة وغالبالاحل لها طالما السبب نفسي
@

@hala_lolo55556منذ 2 سنوات ح
ضرتك انا باكل سمك او فراخ او لحمة يوم اه ويوم لا
ف اليوم اللي مفيهوش لحمة او فراخ او سمك اكل اي بدالها؟
@

@user-vg9vs8fg1qمنذ 2 سنوات هل ممكن ينفع ي دكتور ان اخد دواء ديحستبن معاهم علشان يفتح ليا الشهيه واقدر اكول الخمس واجبات دول ارجو الرد من حضرتك وجزاءك الله كل خير 1
@

@mohammedgonna1824منذ 3 سنوات وربنا انت دكتور عسسسسسل
دنا كنت متابعه مع دكتوره نحافه كانت بتقولى السلطه ممنوووووعه نهاءى 1
@

@sohirelmasry32منذ 3 سنوات الله ينور عليك يادكتور بس عندى حساسيه من الشيكولاتة ايه البديل 2