Glúteos GRANDES y femoral DESARROLLADO BUTTOCKS AND LEGS DEVELOPED

Glúteos GRANDES y femoral DESARROLLADO | BUTTOCKS AND LEGS DEVELOPED 👉LÉEME / DESPLIÉGAME (SHOW MORE) 👈 Es genial volver a compartir una RUTINA para desarrollar los glúteos y las piernas de forma ÚNICA, muy importante cargar el máximo peso posible y realizar los ejercicios aplicando buena técnica de ejecución para evitar lesiones en la espalda, el objetivo es aumentar glúteos y desarrollar las piernas. Entrena duro ¡Vive Feliz! 🔴 RUTINA DE EJERCICIOS 1- SENTADILLAS CON BARRA LIBRE 4 SERIES de 12/12/10/10 REP. 2- PESO MUERTO CON BARRA 4 SERIES de 12/12/10/10 REP. 3- ZANCADAS CON BARRA 4 SERIES de 24 PASOS (IDA Y VUELTA) 4- SENTADILLA SUMO CON BARRA FIJA AL HOMBRO 4 SERIES de 10/10/10/10 REP. 5- EXTENSIÓN DE CADERA 4 SERIES de 15/15/12/12 REP. 6- SENTADILLA SUMO CON BARRA 4 SERIES de 15/12/10/10 REP. 7- SENTADILLA EN MÁQUINA SMITH 4 SERIES de 12/12/10/10 REP. 8- FEMORAL ACOSTADO 4 SERIES de 12/12/10/10 REP. 9- PESO MUERTO CON MANCUERNAS 4 SERIES de 15/15/12/12 REP. 10- ABDUCCIÓN EN MÁQUINA 4 SERIES de 12/12/10/10 REP. 🔴 COMPARTE y DA LIKE! #EuropaSportNutrition #esn 🔴 ¡SUSCRÍBETE AL CANAL! /user/europasp ... ................................................................................................................................. 🔴 DIETA PARA TU ENTRENAMIENTO Dieta antes del entrenamiento: https://goo.gl/CYEyIr Dieta durante el entrenamiento: https://goo.gl/mdVFFb Dieta después del entrenamiento: https://goo.gl/dmsvpn Dieta de volumen: https://goo.gl/Q1Ma1d Dieta de definición: https://t.co/UJEy5TlABd 🔴 REDES SOCIALES EUROPA SPORT NUTRITION Web: http://www.europasportnutrition.com/ Facebook: https://www.facebook.com/europasportn ... Instagram: https://www.instagram.com/europa.spor ... Twitter: https://twitter.com/EuropaSportNutr ................................................................................................................................. Atleta Olena Starodubets: Síguela en su canal https://goo.gl/42m5xZ ................................................................................................................................. 🔴 VÍDEOS POPULARES Abdomen perfecto en 5 semanas con tres ejercicios básicos /watch/8YQoZWTc8jGco Sentadilla con mancuerna para unos gluteos super tonificados y duros /watch/sGCxPqUr0llrx Reducir cintura y aplanar abdomen en sólo 30 días l ABS WORKOUT /watch/8-f-7toTH17T- Rutina para marcar la V y abdomen bajo con solo 4 minutos /watch/g9xZFq2-S2R-Z ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Track: Robin Hustin x TobiMorrow - Light It Up (feat. Jex) [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds. Watch: /watch/09daHyS_Edb_a Free Download / Stream: http://ncs.io/LightitupYO

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