子ども用だから辛くない！保育園の給食レシピ「マーボー丼」の作り方

マーボー丼 🌸分量：大人2人 / 3歳以上児1人分 米 　　　　250.0 g 木綿豆腐 300.0 g 豚ひき肉 85.0 g にんじん 40.0 g（L 0.2 本） ねぎ 　　70.0 g ごま油 　　15.0 g（大さじ 1と1/3） 水 　　　　325.0 g （1と1/2カップ） 砂糖 　　7.5 g（大さじ 1弱） 米みそ（淡色みそ）11.0 g しょうゆ 14.0 g（大さじ 1弱） 食塩 　　0.5 g（小さじ 0.1） 片栗粉 　　11.0 g（大さじ 1強） 🌸関連動画 🌸タイムスタンプ 00:00 オープニング 00:05 材料紹介 11:38 完成&試食 🌸あおいの給食室とは？ /watch/YxU0FoYykzey0 「子どもと一緒に食べるレシピ」をテーマに、あおいが考案したレシピを発表しています。食事摂取基準に合わせ栄養価が計算されたレシピですので、親子で食生活習慣を劇的に変えることができます。薄味・低塩レシピは物足りないイメージがありますが、大人でもおいしく食べられると評判です。幼児はもちろん、高齢の方にもおすすめです。 📱レシピが見やすい公式ウェブサイト 日本語版 : https://spoondreams.com/ 英語版　 : https://aoi-recipes.com/ 🎬YouTube 日本語版 : /@ aoi_kyushoku 英語版　 : /@ AoiMagicalRecipes 🌈Instagram instagram（写真）: https://www.instagram.com/aoi_kyushoku/ instagram（動画）: https://www.instagram.com/aoi_kyushoku_short/ 🎵TikTok Tiktok : https://www.tiktok.com/@ aoi_kyushoku 🕊‎Twitter Twitter : https://twitter.com/aoi_kyushoku 📕Book 1st レシピ本 「子どもがパクパク食べる! 魔法のおうちごはん」 https://amzn.to/3LnzyOQ 2nd レシピ本「管理栄養士あおいさんの子ども完食! ママらく献立」 https://amzn.to/3LCCWUT #あおいの給食室 #asmr #マーボー丼

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