أمثلة اكلات غنية بالمغنيسيوم، يجب تناولها يومياً الإمارات العربية المتحدة

أربعه أمثلة اكلات غنية بالمغنيسيوم . -الاحتياج اليومي للمغنيسيوم تختلف على حسب العمر والجنس او الحمل والرضاعه او على حسب الحاله الصحيه . . -للرجال 400mg باليوم . -للنساء 320mg باليوم. . -المغنيسيوم متواجد بكثره بالبذور والمكسرات والكاكاو . -ومن الاغذيه الغنيه بالمغنيسيوم (لكل 100 جرام): . 1-اللوز 270mg . 2- بذور اليقطين 262mg . 3- الكاكاو الداكنه 176mg . 4- الفول السوداني 168mg . فيديو عن اهمية المغنيسيوم واعراض نقصه👇 /watch/0D1_av_AUy2A_ . حساباتي بالسوشيال ميديا👇 انستاقرام instagram : https://www.instagram.com/dr.mhmd.hadi/ سناب snapshat: https://www.snapchat.com/add/c4c4c4c4c4 تويتو Twitter : https://mobile.twitter.com/dr_mhmd_hadi صفحة الفيسبوك Facebook: https://www.facebook.com/dr.mhmd.hadi للتواصل على الواتساب 👇 https://wa.me/message/UX57QRCMYWLYJ1

الفئة