🔥🔥🔥(حان الوقت لتمرين هيت جديد لحرق دهون و شد الجزء العلوي للجسم (بدون معدات 🔥🔥🔥
تمرين لمدة 15 دقيقة لتقوية وتناغم الجزء العلوي من الجسم! كل ما تحتاجه لهذا التمرين هو نفسك فقط , لنعمل على الجزء العلوي من الجسم المتماسك والقوي! هيا بنا!
▸ العضلات: الذراعين ، الكتفين ، الصدر ، البطن ، الظهر
▸ الوقت: 15 دقيقة
▸ المعدات: لا توجد معدات
▸ التعليمات: تابع وأكمل أكبر عدد ممكن من التكرارات في 45 ثانية. بعد 15 ثانية من الراحة. إذا كنت بحاجة إلى استراحة - خذها!
15 Minute Workout to strengthen and tone that Upper Body! All you need for this workout is just yourself and may 💪🏼 Let's work on TONED & STRONG upper body ! Let's go!
▸ Muscles worked: Arms, Shoulders, Core, Abs, Back
▸ Time: 15 Min
▸ Equipment: No Equipment
▸ Instructions: Follow along and complete as many reps as possible in 45 Seconds. After 15 Seconds of Rest
عضلات #تخسيس#
HIIT#