السبع خطوات لانقاص الوزن/سالي فؤاد/مكتوبة ومختصرة مع نماذج للطعام/ الإمارات العربية المتحدة

شوربة الخضار /watch/cThrOltjIZDjr مشروبات الديتوكس/watch/4-QoDsPvisKvo السبع خطوات سالي فؤاد السبع خطوات لانقاص الوزن سالي فؤاد السبع خطوات لانقاص الوزن مكتوبة السبع خطوات لانقاص الوزن سالي فؤاد مكتوبة ومختصرة السبع خطوات لانقاص الوزن سالي فؤاد مختصرة السبع خطوات لانقاص الوزن ونماذج للطعام تجربتي مع السبع خطوات لانقاص الوزن سالي فؤاد١. تحليل الغدة الدرقية وحساسية الطعام ٢. منع النشويات البيضة ( السكر، دقيق ابيض) نستبدلهم بشوفان وعسل ٣. ناكل تلت معدة ٤. نقسم على مدار اليوم ٥ وجبات ( ٣ وجبات اساسية بروتينات ، سناك فاكهة ثمرة واحدة قبل الاكل بساعة او بعد الاكل ب٣ ساعات ، قبل النومب٣ساعات علبة زبادي مع عصرة ليمون او ماية بدل الزبادي مع تونة او مشروم ) ٥. شرب كوب ماية دافية اول ما نصحى بعدها بساعة نشرب كوباية ماية عليها عصرة ليمون ومعلقة عسل ٦. النوم قبل الساعة ١١ ٧. كل ٣ ايام نعمل يوم مشروبات فقط ( ينسون ، شوربة خفيفة ، شاي او قهوة مش اكتر من مرتين ) او يوم ديتوكس او يوم من ايام ريچيم ٣ ايام ٨. لازم كل اسبوع يوم فري #السبع_خطوات_سالي_فؤاد #السبع_خطوات_للدايت

الفئة