أفضل و أقوى 3 تمارين لاستهداف عضلة الفخذ الأمامي بسرعة (best legs workout) الإمارات العربية المتحدة

في هذا الفيديو عرضنا أقوى 3 تمارين لعزل واستهداف عضلات الفخذ الأمامية (العضلة الرباعية) بشكل علمي وعملي للحصول على القوة والضخامة لجميع أجزاء الكوادرايسبس. استمتع! ------------------------------------------------------------------------------------------------------- ◄ لا تنسوا الإشتراك في قنات عشاق جيم... ------------------------------------------------------------------------------------------------------- ◄ تابعنا على الفيسبوك : https://www.facebook.com/omar.abaas.965 ◄ تابعنا على الإنستغرام : https://www.instagram.com/omar_abbas960/ ------------------------------------------------------------------------------------------------------- (عشاق جيم - Gym Lovers) 0:00​ مقدمة 0:37​ التمرين الأول: Front Squat 1:58​ التمرين الثاني: Bulgarian Split Squat 3:21​ التمرين الثالث: Leg Extensions 4:28​ خاتمة افضل 3تمارين لجميع العضلات ======================================== فجر عضلة البايسبس بهذه 3 تمارين الرائعة /watch/4V63FXTXiyrX3 أفضل 3 تمارين لتكبير الترايسبس ونحتها بسرعة /watch/ML9QbwW9G359Q أفضل 3 تمارين مثبتة علميا لتضخيم وتكوير الكتف بسرعة /watch/sumpLlmibYgip تمارين 3 ابراز خط الوسط لصدر بهده تمارين رائعة /watch/wxdR24zAkYuAR أفضل 3 تمارين لتضخيم وتعريض الظهر على الإطلاق /watch/cVGmVq6uKQfum أقوى 3 تمارين لشد البطن وتضخيم عضلات المعدة /watch/45y12dH4aVu41 أفضل 3 تمارين للفخذ الخلفي للقوة و الضخامة /watch/sSycsVZKyVIKc أفضل 3 تمارين لعضلة السمانة البطات للقوة والضخامة /watch/spjnChRnknSnn #تمارين_الفخذ_الأمامي​ #العضلات_الرباعية​ تمارين كمال اجسام لجميع العضلات ======================================== افضل 10 تمارين تضخيم عضلات الظهر بسرعة /watch/ghfEN9hYL0kYE فجر عضلة الصدر بهذا البرنامج الرائع أفضل التمارين لاستهداف عضلة الصدر /watch/EEDb9kGTIDBTb أهم أسرار تدريب و تقوية عضلة الكتف /watch/0Z9r3RBfYHBfr أقوى تمارين البايسبس للتضخيم و التكوير /watch/4ANOCnjYUPSYO أفضل تمارين الترايسبس كمال الاجسام تضخيم ونحتها /watch/cjc2n6qPjQxP2 9 تمارين لتضخيم السواعد (الريست) و زيادة قوتهما /watch/Qh04ya-2f4h24 احصل على عضلة البطن_ تمارين شد البطن /watch/QYjiN59jnZgji أقوى التمارين لتضخيم وتقوية عضلات الأرجل /watch/Q7xhCD1ftrPfh ======================================== فجر عضلة العنق بهذه 5 تمارين الرائعة في البيت أو جيم /watch/0OUhwMF9yYj9h أفضل التمارين لبناء عضلات البطن السفلية و الجانبية /watch/4kS-_BresIAe- أقوى تمارين الصدر كامل للقوة والضخامة (بالدامبل فقط) /watch/ItIfDBny6mzyf أفضل 5 تمارين لعزل و تضخيم الصدر العلوي بسرعة /watch/Ecx-_5uvAQ_v- أفضل تمارين زيادة الطول في شهر واحد فقط (النتيجة ستفاجئك) /watch/YmnL2Z9lQz_lL أفضل 5 تمارين للقوة والضخامة لا يجب عليك الإستغناء عنهم (للجسم كامل) /watch/sjQYDUlDrNNDY تجنبوا التمدد قبل التمرين لأنه يسبب اصابة العضلات /watch/M4hsnc3Hut6Hs جدول تدريب لمدة اسبوع كامل لبناء العضلات /watch/gGVU3w1xii4xU الحفاظ على العضلات ومنع هدمها عند إغلاق الصالات الرياضية /watch/0V1tM5rsoOYst طريق لتحضير الشوفان لبناء العضلات بسرعة /watch/QLSu5mIPFHOPu شرح تكنيك الدروب سيت التدريبي مع أفضل الممارسات /watch/AOHaOELDLYwDa شرح تكنيك السوبر سيت التدريبي مع أفضل الممارسات /watch/sSAWYxx0nw70W . #bodybuilding #fitness #npc #gym #ifbbpro #motivation #bostonpro #bodybuilding #bodybuildingmotivation #bodybuildinglifestyle #bodybuildingcom #bodybuildingnation #bodybuildinglife #bodybuildingmen #bodybuildingfood #bodybuildingaddict #bodybuildingmotivations #bodybuildinglifesyle #bodybuildingproblems #bodybuildinginspiration #bodybuildingdiet #bodybuildingmeal #bodybuildingcoach #bodybuildingdotcom #bodybuildingcompetition #bodybuildin

الفئة