المدة الزمنية 5:1

الدوخه والهبوط فى التمرين - كيفية تجنب الدوخه والدوار اثناء اداء التمارين الرياضية الإمارات العربية المتحدة

بواسطة super health

133 184 مشاهدة

3.8 K

تم نشره في 2019/11/26

هنتكلم عن اسباب الدوخة والهبوط فى التمرين وازاى نقدر نتجنب حدوث الدوخة اثناء اداء التمارين الرياصية وهنتكلم بردو عن مدى صحة التمرين فى الصباح وقبل الافطار وهنتناول بردو اسباب الدوخة اثناء التمرين زى مثلا طريقة التغذية وكمية شرب الماء اثناء اليوم وطريقة التنفس اثناء التمرين كيفية زيادة معدل الحرق فى الشتاء/ اقوى 6 طرق هتخلى جسمك ماكينة حرق /watch/szUtZT_J32hJt ---------------------------------------------------------------- شاهد ايضا 3 تمارين بس لعلاج الصداع والدوخه وعدم الاتزان الناتج من الم الرقبه /watch/Q9S0qROjoaOj0 الم اسفل الظهر اثناء وبعد التمرين /watch/cf0anO-lZHNla 4أطعمة لتقليل التعب العضلى بعد التمرين /watch/M8YjvdFDz41Dj طريقة التمرين الصحيحة لتقليل التعب العضلى /watch/4G3bfWgFAkrFb -------------------------------------------------------------------- المصادر https://www.military.com/military-fitness/workouts/breathing-during-exercise https://dlife.com/high-glycemic-index-foods-to-avoid/ https://www.spafinder.com/blog/fitness/the-3-questions-to-ask-yourself-if-you-get-dizzy-during-working-out/ https://books.google.com.eg/books?id=6fgYiWXmdnsC&pg=PA27&lpg=PA27&dq=during+workout+high+glycemic+foods+and+dizziness&source=bl&ots=e6RNQjCet8&sig=ACfU3U0mFBwq5Zu6ZtVf8OT9y2e7Y4-RNA&hl=ar&sa=X&ved=2ahUKEwiLqfyuqYPmAhUWSBUIHSy8BDIQ6AEwD3oECAoQAQ#v=onepage&q=during%20workout%20high%20glycemic%20foods%20and%20dizziness&f=false ------------------------------------------------------------------- للمتابعة على صفحة الفيس بوك https://m.facebook.com/Superhealth195 للمتابعة على تويتر https://twitter.com/superhealth195 ------------------------------------------------------------------------------------------ وهدفنا هو الاستمتاع بحياة صحية جيده خالية من الالام Our goal is to enjoy a good healthy life without pain ------------------------------------------------------------------------------------------ هذا المحتوى لغرض التوعية والمعرفة ،ولايغنى عن استشارة الطبيب المختص للتشخيص الصحيح واعطاء العلاج الامثل This content is for informational purposes,and are not intended to substitute the consultation and right diagnosis

الفئة

الكلمات

الدوخة وقت التمرين

الدوخة بعد التمرين

دوخة اثناء التمرين

الدوخة اثناء التمارين الرياضية

الدوخة عند التمرين

الدوخه وهبوط الضغط

الهبوط والدوخة

اسباب الدوخة فى التمرين

علاج الدوخة اثناء التمرين

عرض المزيد

تعليقات - 224

@

@missmoon6768منذ 4 سنوات شكرا على المعلومات وسهولة الشرح
استفدت منها مره كتير
يعطيك العافيه 5
@

@kamelbenaouda7229قبل 10 أشهر شكرا دكتور على هذه المعلومات القيمة إستمتعنا وإستفدنا جزاك الله خيرا
@

@elinumer8926منذ 3 سنوات وانا بعمل تمارين دخت حرفيا ودخلت ابحث شكرا دكتور 3
@

@charifakaabouch3457قبل 6 أشهر شكرا جزيلا على هذه المعلومات القيمة ❤❤❤
@

@duhokiduhok6792منذ 2 سنوات بارك الله فيك الله يحفظك معلومات ونصايح قيمة ومفيدة تسلم
@

@nasseralhilal3645منذ 2 سنوات نصيحه قبل التسجيل
في النادي
اعمل تحاليل شامله
واعرضها ع الطبيب وصحح وضعك الصحي بعدها سجل في النادي وانت بكامل صحتك دون اي نقص id="hidden1" class="buttons">في الفيتامينات
لان نقصها قد يسبب لك مشاكل اثناء التمارين وقتها لن تستطيع الانسحاب من النادي بعد ان دفعت الاشتراك ....وسعت 26
@

@user-zr2de1kw5eمنذ 2 سنوات بصراحه اشكرك والله واكثر شي فادني اني تركت السكريات الفتره الاخيره عندي صرت اذا تمرنت 20 دقيقه احس مو قادر اوقف ع رجلي واحس الروح بتطلع مني واحس بثيان ولوعه قويه ولا اقدر لا اتحرك ولا اتنفس واحياناا تصير معي لين استفرغ واحتاج بعدها اقل شي نص ساعه الى 50 دقيقه لين ابداء ارتاح وذا الشي هد حيلي ومشيت ع كلامك وصراحه اشكرك اما المبتدئين في اي تمرين نصيحه ابدا بشويش وكثر المويه وابعد عن السكرين وخذلك كوب قهوه سودا قبل التمرين بربع ساعه نص ساعه ....وسعت 13
@

@user-wd1hs4kt1eقبل 8 أشهر ينفع اخذ اول ما اصحى من النوم عصير شمندر وبرتقال واتمرن بعدها ب ١٠ دقايق ؟
@

@user-bq5er4ie9cمنذ 4 سنوات دكتور اني عندي حاليا فتره دايت الصيام المتقطع العب رياضه ٣ مرات تقريبا نص ساعه الى ساعه الا ربع باليوم بعد الاكل وبحاول اقلل اكلي بس المشكله بعد ٣ ايام من ما بديت صرت كل ما اوقف واتمشى تجيني دوخه ١٠ ثواني ممكن اعرف السبب والحل ....وسعت 7
@

@husseinmohamedhussein5242قبل 11 أشهر انا النهارده كنت متغدى قبل ماروح الجيم بساعتين ودى اول تمرينه جيم فى حياتى المهم انا دخلت عملت تسخين وبدات فى تمرينات البنش وتمرينات تانيه بعد ملعبت حوالى ساعه حسيت بغثيان شديد وكنت رايح اغسل وشى بعد كده حسيت بدوخه شديده جدا وحرفيا عنيا ضلمت وبقيت فاتح عنيا ومش شايف حاجه خالص الكابتن ادانى شوكولاته معرعتش اندغها اصلا حرفيا مكنتش قادر اتكلم حتى الحاجه الوحيده اللى قللت الدوخه وخففتنى انى نمت على ضهرى ورفت رجليا على حاجه عليا حسيت ان انا بقيت احسن كتير
نصيحتي الناس اللى داخله جيم جديد بلاش تعمل جهد اكتر من طاقتك ....وسعت 8
@

@drsooeemقبل 4 أشهر انا كنت مفطرة كويس قبل التمرين ب ٣ او ٤ ساعات لكن حسيت بدوار وكأن الغرفة تتحرك اثناء التمرين التمرين كان عالي الشدة تمرين هيت وانا منقطعة فترة عن الرياضة
@

@user-mf8gv6cx3lمنذ 3 سنوات لو سمحت انا كنت لاعب كونغ فو وبتعمد علي البوكس والركل بالقدم والمصارعه الروماني وحصلت اصابه وعملت عمليه تثبيت فقرات من حوالي سنتين
سؤالي لو تكرمت ينفع اعمل تأهيل بدني حول منطقه الاصابه وارجع اتمرت تاني مثلا زي الكيك بوكس ونبعد عن المصارعه الروماني لتجنب الاحمال علي الظهر ونكتفي بالركل بالقدم والايد فقط ولا مستحيل الرجوع ....وسعت 1
@

@Ahmad_Hamdy_Hamdeenمنذ 3 سنوات شكرا جدا يا دكتور
وسؤال بعد اذنك. بعد التمرين. ناكل بعد اد ايه. وايه العناصر الغذائية المفضلة بعد التمرين بروتين-كربوهيدرات-دهون؛فيتامينات؛املاح معدنية
❤ 3
@

@mariposa8334منذ 4 سنوات شكرا أظن السبب عندي هو خلل فالتنفس، لكن معرفتش كيف طريقة التنفس أثناء التمرين، يعني لا أستطيع أن أركز على طريقة تنفسي؟ 4
@

@user-nx1jy2cq4wمنذ 4 سنوات انا بديت تمارين رياضة كرة القدم بالبيت بس لما بدأت اتمرن تمارين بسيطة جدااااا حسيت بدوخة وألم رهيب بالقلب وضعف في التنفس وخفت بس بعد 7دقائق رجعت عادي ممكن أعرف السبب؟ 1
@

@elhabtielidrissianas1092قبل 8 أشهر ما وقع لي بالضبط، اكلت تمر وموز، تقريبا اكثر من ساعة قبل التمرين، فلما رفعت ريتم الجري جاتني دوخة قوية. 1
@

@stssts1291منذ 4 سنوات هناك سبب رابع هو الإجهاد الحراري بسبب حرارة صالات الجيم في الصيف .ما رايك يا دكتور؟؟؟ 2
@

@user-zm5ck1gq6oقبل 11 أشهر يا دكتور ليش لما اتمرن بي الدراجة بعد 20 إلى 30 دقيقة فجأة اتعب و ادوخ احتاج المساعده 2
@

@AlsoalawiHdمنذ 3 سنوات انا عداء وأوقات المدرب يعطينا ٢٠٠ متر سرعة يعني جري سريع ثمان مرات وتكون مثلا الراحه ١.٣٠ دقيقة وبعدها نعود وقت الراحه دايم تجي دوخه وبعد
التمرين أوقات يصير أجسمانا صفره
وكله دوخه وتعب 9
@

@aishaomar8846منذ 4 سنوات الشي الي يكرهني بالنادي اني اذا تحمست وشديت على نفسي بالرياضه ادوخ ما اقدر اكمل وبصراحه انا معتمده ب اكلي على السكريات البسيطه يعني فطوري قهوه وكاكاو اوربسكوت 5
@

@bichabicha7584قبل 6 أشهر أنا يوم أمس بديت بالجم أول مرة أعمل رياضة بعد ساعة صرت أستفرغ وحسيت بدوخة قوية وكأنو في صخرة حاطة على قلبي ماقدرت أكمل تمارين وش الحل لحتى ماتجيني الدوخة والغثيان
@

@ahlam2384منذ 4 سنوات لكل من يشتكي من السرحان في الصلاة اقدم لكم هذه الخطه الرائعة انشاء الله لن تسرح في الصلاة ابدا طوال حياتك اولا يجب ان تعرف ان هناك ناس يصلون طوال حياتهم 60 او 70 سنه ثم يأتون يوم القيامة صفر اليدين بدون اي صلاه والسبب في ذلك انهم كانو يأدون الصلاه قياما وقعودا وركوعا وسجودا ولاكنهم لايقيمون الصلاه فلا خشوع حققو ولاقربانا من الله نالو حاول ان لا تعيد في صلاتك نفس السور القصيره التي تقرأها كل مره لان هذه السور انطبعت في ذهنك وحفرت فيه فأن وقفت تقرأها كل مره ينطلق بها لسانك تلقائيا بينما يذهب عقلك ليفكر في شئ اخر و في اي وقت فراغ لديك حاول ان تستغله واحفظ فقط سطرين من المصحف لم تحفظها من قبل حتى ان اتى وقت الصلاه اقراها ستجد عقلك يتجه الى استذكار السطرين ولن تسرح في صلاتك حاول استغلال اي وقت فراغ لديك ولا تدع الشيطان يوسوس لك ان الدين يسر قم واقعد بحفظك القديم سيقبل الله منك اطرد هذه الفكره من راسك وفتح المصحف مره في اليوم واحفظ سطر وصل به طوال اليوم وسترى الفرق الشاسع واما عن الفاتحه فاعلم ان الله يرد عليك ويناجيك في كل ايه تقرأها وكذالك التشهد هو في الاساس خطاب بين النبي والملائكه اسبغ الوضوء وكانك ذاهب لاداء اخر صلاه في حياتك وهذا الوضوء سيكون بمثابه الغسل الذي بعده ستكفن لمقابله الله سبحانه وتعالى يوم القيامه قف وتخيل انك امام الله ولاتنسي ان ترفع يديك باتكبير بصوت واضح وان تقرا القران بصوت واضح حاول ان تزيد اجرك بكلمات بصيطه مثل قول سبحان ربي الاعلى ثلاث مرات ولاتنس الدعاء لوالديك ولاهلك ولجميع المسلمين وتناجي ربك بدعوه صادقه ووجهك على الارض خضوعا للملك القهار الذي يرزقكك من رحمته وكرمه ومع قيامك من ركوعك كذلك سمع الله لمن حمده ربنا لك الحمد ملء السماوات والارض وملء ماخلقت هنا تنتهي من صلاتك وقد ذقت حلاوتها ....وسعت 7
@

@shortstoriesinarabic9761منذ 3 سنوات عادي تحصل دوخة أثناء الرياضة بالنسبة للرياضيين الجدد . بعد مدة من التمرين المتواصل راح تروح الدوخة .اهم شي البداية ببطئ وكل مرة تزيد شوية بشوية. مثan id="hidden13" class="buttons">لا بالجري ..اول يوم اتمشى فقط. تاني يوم اجري بشوية واوقف .تالث يوم اجري دقيقة واوقف دقيقتين. إلخ . ....وسعت 31
@

@user-hp1xs9st2nمنذ 4 سنوات اشكرا لحضرتك على الفديو انا كنت بتمرن كره سله فى النادى كانت أول حصه مكنتش عماله حسابى انا روحت التمرين مفاجاه وانا بلعب كنت تعبانه جدا وحسيت بدوخه شديده ومش قدره أتنفس بعد كده اتعملى الإسعافات الاوليه بعد كده روحت ولما روح تانى وثالث ورابع ٠٠٠ كنت ديما بحس بضربات قلب سريعه بعد كده فكرت ابطل لكن الكابتن قالى لعبك روعه اى الحل برايك ارجوا الرد ....وسعت
@

@user-xg4gq3je5gقبل 3 أشهر دكتور دقات القلب السريعه اثناء التمرين او اى نشاط رياضى هل طبيعى ولا اعمل فحوصات
@

@user-qi9zf8ju1tمنذ 4 سنوات الله يعطيك العافية دكتور انا كنت لاعب كرة قدم محترف سابقا وخلال لعبة القدم ماكان يحصل معي اي دوخة برغم من قوة وجدية المباريات والتمارين اما الغريب مؤخرا بعد ماتركت الرياضة كل مابلعب على جهاز الجري الثابت يحصل احتلال توازن قوي وبحس انو رح يغمى على ويوصلنى شعور الاغماء من قدمي فالسؤال دكتور بعداذنك ايه هي الفحوصات اللازمة بظبط لاعرف سبب مرضي لاني أجريت كتير فحوصات ولم أجد سبب منهى تحليل دم سليم وفيتامين B و Dسليم والغدة الدرقية والضغط والقلب كلو سليم فهل من الممكن ان تكون أعصابي هي السبب وإذا كانت هي السبب هل الرياضة تتعارض مع مرضي ....وسعت 3
@

@almetabمنذ 4 سنوات السلام عليكم دكتور .. انا صار لي هبوط بعد ماخلصت تمرين مشيت كارديو وانا امشي حسيت بتنميل بالراس واعتقد انه هبوط .. ومن بعدها صار عندي مثل الخوف اخاف اني اتمرن وتجيني الحاله ، مع العلم اني اتمرن صار لي اكثر من سنتين .. ايش تنصحني اخذ فطور يكون فيه سكريات معقده علشان ما يرجع لي الشعور
وشكرا لك مقدماً ....وسعت 8
@

@user-cp5gb3xz3dمنذ 2 سنوات لي مذكرتش ان ممكن يكون عنده مشكله صحيه زي سكر ضغط قلب وغيرة 1
@

@mohamednagii9425منذ 4 سنوات الحمدالله ولا حاجه من دي بعمله بجهد نفسي بس 3
@

@user-xz3ww9rn2cمنذ 3 سنوات اني اتمرنت ساعه كامله ومن خلصت صار عندي هبوط ودوخه وغثيان ورجلي كام يوجعني 3
@

@user-wz4pk8ep8oمنذ 4 سنوات دكتور انا لما اتمرن رياضه واتسطح علئ ضهري او بطني وبعدهه اقوم يثقل راسي ويكون صذاع قوي كيف اعالج هاد
@

@yachirabdelhak1785منذ 3 سنوات عند التوتر او بذل مجهود أشعر بغثيان حاد مصاحب لاستفراغ ارجو الحل من فضلك لانو أثر ذلك على مشواري الرياضي
@

@amirelael84العام الماضي اللي منتظر شهر رمضان اللهم بلغنا رمضان واحنا باحسن حال بحق اسم الكريم وحبيبك محمد يارب
@

@osamamustafa6244منذ 4 سنوات السلام عليكم يا دكتور
انا بعد الدايت غير الصداع بجينى خدر في الرجلين من غير ما اعرف السبب و لاحظت بالصدفه انو بعد ما اكل حلاوة طحينيه الخدر بزول مباشرة . ممكن التفسير لو سمحت 1
@

@user-tu7wj3pk2zقبل 3 أشهر انا اشعر بخربطة بجسمي وشبه دوخة بعد التمرين ياريت تفيدوني
@

@user-ri5mh2ne2dمنذ 3 سنوات دكتور انا بديت امشي من ٣ ايام وصار يجيني ألم بالصدر لرقبه احسه رحت لدكتور سوا لي تخطيط قلب طلع تمام الحمدلله بس هبوط وخلي نبضات القلب سريعه ايش تنصحني؟ 1
@

@yaseenalrde8832العام الماضي يادكتور انا بتعب وبنهت وسرعة ضربة القلب أثناء التمرين
علي العلم انوا في الاول مكنش بيحصل كدا
@

@user-zp2xl7bh2dمنذ 2 سنوات ما سبب خروج المني اثناء تمرين البطن ياريت تفسير علمي للموضوع عشان الموضوع اتكرر معايا اكتر من مره وانا خايف ليكون دي مشكله عندي.؟؟؟
@

@asmahamdy2898منذ 2 سنوات ممكن اعرف ال ٨ اللي قسمتها على الوزن بتاعت ايه
@

@checkmate7745منذ 3 سنوات انا حدث معي غتيان و الشعور بالوهن دوار غثيان رهيب 2
@

@Nousa687قبل 8 أشهر انا كليت زيت الزيتون ورحت ندير سبور قريب مت 1
@

@DodoDodo-zm9yoمنذ 4 سنوات أنا أعمل رياضة عشان اشد ثدري ويجين دوخة شديده
@

@user-to2vk2hs6bالعام الماضي انا بعمل رياضه بالمسبح ثمنيه صباح وع الجوع وبكمل يومي بالعافيه 2
@

@amalbenalee2895منذ 3 سنوات انا كل ما اروح اعمل رياضة الجيم وبالضبط لما اعمل squad تجيني دوخة وما اقدر اكمل، حتى مدربتي قالت لي وجهي صار اسفر لون
@

@otmanimira8433منذ 3 سنوات دكتور انا بعمل صيام متقطع و اتمرن في الساعة 16 الاخيرة من الصيام أحيانا أشعر بدوخة و غثيان هل هذا شيئ عادي؟
@

@muhammadmansour5751منذ 4 سنوات يا دوك انا دخت بعد التمرين وكنت بتمرين حاسس بغثيان وكنت مش ميكل الا قبل ساعه وكانت معدتي حاسسها مش متريحه
@

@user-tg6nu3ys3lمنذ 4 سنوات دكتور انا عم اتعب ودوخ بعد التمرين بضمن التمرين زي الفل 13
@

@guendouzi2614منذ 3 سنوات دكتور اعراض دوخة اثناء الرياضة سببهاا القالون العصبي 1
@

@chetta2458منذ 4 سنوات ولله توني متمرن ورحت اتسبح دخت فالحمام وضيق فالتنفس وغثيان لمدة خمس دقايق وبعدها رجعت طبيعي ممكن اعرف السبب يادكتور 14
@

@madaaf3alمنذ 3 سنوات ممكن اتواصل معك في فيسبوك او انستغرام عندي لك سؤال مهم بالنسبة لي ❤️ 2
@

@Ali-kq8tpمنذ 4 سنوات انا حصلي دوار واذدواج الرؤية عدم الإتزان واحس نفسي رح يغمى علي بعد خروجي من النادي ممكن تقولي السبب واكلي كثير مو قليل 5
@

@user-oo9tp8jd7iمنذ 3 سنوات انا من البصرة العراق عمري انا ٢٣ سنه ماكدر اسوي تمارين رياضية اي صير عندي دوخه وسواس قهري 2
@

@krrishrony6118منذ 4 سنوات طب يا دكتور لما اكون بتمرن على ريق النوم فى الجيش مفيش فطار ولا حاجه الفطار بعد التمرين الحل لو سمحت 7
@

@carr2oman103منذ 3 سنوات مرحبا دكتور عندي دوار احس الاشياء تتحرك وخاصه الاشياء على عليها خطوط
@

@bosysheref9850منذ 4 سنوات طيب احنا لو خدنا سكريات قبل التمرين احنا كده هنحرق من السكر طيب احنا هنحرق من السكر احنا عايزين نحرق من الدهون مش من السكر وانا بلعب رياضه عنيفه وعايزه وزنى ينزل فمش باكل سكر
@

@wajdederea475منذ 3 سنوات السلام عليكم
كابتن انا كنت العب رجلين حامل وزن وبنزل وبطلع
فجئه شعرت كانو الدم طلع على راسي بقوه
وصابني وجع في الرقبه وصداع في الراس وصار يومين راح الوجع في الرقبه وضل صداع يوم احرك رأسي بقوى
هل موضوعي خطير ولا اشي عادي ....وسعت
@

@AichaAicha-ys7ivمنذ 4 سنوات دكتور انا حين أمارس الرياضة أثناء الجري حول الملعب احس بسخفة والتنفس يحبس شو السبب
@

@user-gq6eg2dp6eمنذ 4 سنوات بليز دكتور انا عندي يومين بديت رياضة وريجيم بس كتير عم بتعرض الغثيان والدوخة مع العلم بعمل الرياضة الصبح وبفطر بس زبادي طبيعي 3
@

@men3am4939منذ 3 سنوات يا دكتور انا روحت اول حصه جيم و اول موصلت الكوتش قلي علي تمارين في كذا دخله و بعد 5 دخلات في 15 لاقيت بطني قلبت و دوخت و وقعت علي الارض . ايه السبب ؟ pan id="hidden21" class="buttons"> />انا قبل ماروح الجيم كنت فطرت رغيف و نص بيض مقلي .. اتمني ترد عليا ....وسعت
@

@hayuwudمنذ 4 سنوات انا لاعب تايكوندو او كاراتي اثناء التمرين تأتيني دوخة قوية جدا لدرجة انني سوف يغمي عليّ
هل تنصحوني قبل الذهاب للتمرين انني اشرب الحليب ؟ 5
@

@adhammohamedmohamed6576منذ 4 سنوات يا دوكتور انا باخد مكمل غذائي بروتين واوميجا ٣ وڤيتا زينك وبفطر بيضه وبطاطسايه مسلوقه وبروح اتمرن برضو بحس ب دوخه اعمل ايييه
@

@user-qi9zf8ju1tمنذ 4 سنوات دكتور من بعد اذنك اذا بتحليل ماطلع معي نقص فيتامينات هل أستطيع أن أخذ فيتامينات بشكل دائم ومستمر لمدة سنين ام انهى تؤذي يعني لازم تتاخد الفيتامينات لفترة محددة
@

@tahaimad6960منذ 4 سنوات لو سمحت دكتور انا بيحصلي دوخة اثناء التمرين والسبب انخفاض ضغط الدم اكمل تمارين ولا اوقف وايه الحل 1
@

@user-ww5cc4dz6bمنذ 3 سنوات انا بيحصل عندي هبوط في ضغط الدم أثناء تمرينه الرجل فقط 5
@

@user-pf8jv7mm8kمنذ 4 سنوات ي دكتور انا سويت رجيم و الحمد لله نحفت و اجتني دوخه و رجعت اكل و رجع وزني و ذحين رجعت اتمرن و رجعت الدوخه ايش الحل اتمنى تفيدني 1
@

@khalid9836منذ 4 سنوات كنت أتمرن الجري والهرولة وفجاءة حسيت بالتقيء وحسيت بالدوخه فجاءة بدا النظر يختفي تماما حتى أصبحت اسمع فقط ولا ارى شي الدنيا سودا لمدة ١٥ ثانيه فجلست شويه وفتحت عيني 6
@

@shahendaessam4881منذ 3 سنوات طيب أنا في تمارين المقاومة و الإطالة كويسه جدا ، بس في الكارديو أخري خمس دقائق و بعديها دوخه فظيعه و ببقي عايزة ارجع
@

@shahadshaker8446منذ 2 سنوات لعد شلون العالم تصوم صيام متقطع وتتمرن
@

@ouardichane156منذ 3 سنوات ابني كان يجري وفاحاءت شاف سواد. وثم فقد الوعي لثواني. ماهو السبب. دكتور.
@

@manal.1803منذ 3 سنوات طيب الالم في القلب والخفقان والارهاق طبيعي؟ 1
@

@ro4dym7md30منذ 3 سنوات طب انا كنت بلعب اسكوات بوزن تقيل شوية وحسيت ان الدم حبس ف دماغي من الخلف بسبب ان البار كان علي كتفي قلت شويه او يوم والصداع يروح. بقالي اسبوع كل ماعمل اي مجهود الجزء الخلفي من راسي يصدع جامد ممكن حل لو حتي في كومنت