نصيحتي للتخلص من الم الركبة نهائيا الإمارات العربية المتحدة

اليوم أخبركم نصيحة حول أسرع طريقة للتخلص من آلام الركبة. يمكنك تجربة هذا بالفعل مع أي نوع من التهاب المفاصل أو التيبس ، حتى في مناطق مثل أسفل الظهر أو الكتفين أو الرقبة. أعتقد أن السر يكمن في التخلص من أحماض أوميغا 6 الدهنية من النظام الغذائي واستبدالها بأحماض أوميغا 3 الدهنية. قد ترغب حقًا في تجنب أي نوع من الزيوت النباتية في نظامك الغذائي. من المحتمل أن تكون أحماض أوميجا 6 الدهنية هي السبب الأكثر شيوعًا للإصابة بالالتهابات. توجد هذه الدهون في العديد من الأطعمة مثل المايونيز وحتى بعض تتبيلات السلطة. أمثلة على الزيوت النباتية التي قد ترغب في تجنبها: • الصويا • حبوب ذرة • بذور القطن • الكانولا • دوار الشمس بدائل أفضل للطهي باستخدام: • زبدة • زيت الزيتون • زيت جوز الهند عدد من الأطعمة غنية بأحماض أوميغا 6 الدهنية: • مكسرات • بذور • زبدة الفول السوداني وزبدة الجوز • الدجاج (بكميات كبيرة) • التوفو (من الصويا) الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من أحماض أوميغا 3 الدهنية: • الأسماك الدهنية (السلمون البري والسردين) • المحار • زيت كبد سمك القد

الفئة