الكيتونات ليست دهون أو كربوهيدرات أو بروتين. لها خصائص كل من الدهون والكربوهيدرات ، لكنها ليست كذلك. الكيتونات تأتي من الدهون ، وهي مصدر بديل للوقود. يمكنك الحصول على الكيتونات عن طريق خفض الكربوهيدرات في نظامك الغذائي ، أو عن طريق الحد من وتيرة الأكل.
لهذا السبب أوصي بنظام غذائي منخفض الكربوهيدرات (نظام غذائي الكيتوني) مع صيام متقطع. بهذه الطريقة ، يمكنك تعظيم قدرتك على صنع الكيتونات.
فوائد الكيتونات:
• تزيد من الأكسجين في الجسم
• تزيد الطاقة
• تدعم الدماغ
• تدعم القلب
يمكن أن تعمل معظم أنسجة الجسم على الكيتونات ، لكن بعض الأجزاء تحتاج إلى الجلوكوز. ومع ذلك ، لا تزال لا تحتاج إلى تناول الجلوكوز. يمكن لجسمك أن يصنع الجلوكوز عندما يحتاجه عن طريق عملية تسمى تكوين السكر.
يستغرق الأمر بعض الوقت لبدء تحويل الدهون إلى الكيتونات. يعتمد الوقت المستغرق على مدى تلف البنكرياس.
كيف ندخل في الحالة الكيتوزية (حالة انتاج الكيتونات):
• خفض الكربوهيدرات الخاصة بك
• خفض وتيرة وتكرار الأكل
لماذا يجب أن ندخل في الحالة الكيتوزيه؟
• لخفض الأنسولين
لأن مستويات الأنسولين العالية تسبب مقاومة الأنسولين.
مقاومة الأنسولين تسبب الأمراض التالية:
• أعراض ما قبل مرض السكري
• داء السكري
• متلازمة الأيض
• ضغط دم مرتفع
• الدهون في منطقة الأحشاء وخاصة في الكبد
المزيد من الفوائد من برنامج الكيتو والصيام المتقطع:
• يقلل الدهون في الكبد
• تحسين الأداء المعرفي
• ويحسن المزاج
• خفض ضغط الدم
• تقليل الالتهاب
• تحسين الطاقة
• تقليل الدهون في البطن
• البلعمة الذاتية (اعادة تدوير البروتينات التالفة والميكروبات)
ملاحظات:
* الجوع يختفي مع اتباع نظام الكيتو والصيام المتقطع.
* كيتو والصيام المتقطع يعملان بشكل أفضل عند جمعهما.
* لا تأكل إلا إذا كنت جائعا.
* تبدأ البلعمة الذاتية (الالتهام الذاتي ذو الفوائد الكبيرة) بعد حوالي 18 ساعة من الصيام.
* أثناء الحمية لا تنسى زيادة الملح للتغلب على أي أعراض للدوار أو صداع وهي أعراض طبيعية.
الأطعمة الشائعة للتركيز عليها في خطة النظام الغذائي الكيتوني:
• بيض المراعي (البلدي)
• المحار
• السمك
• السردين
• اللحوم (خاصة من حيوانات ترعى على العشب)
• جبنه
• زيتون
• افوكادو
• الخضار
• المكسرات
• بذور
منتجات دكتور بيرج متوفرة بشكل حصري فى الشرق الأوسط من خلال دكتور نيوترشن ويمكنكم طلبها عبر الموقع الإلكتروني التالي
https://www.drnutrition.com/products/brand/165
لتعلم فوائد وكيفية تطبيق حمية الكيتو مع الصيام المتقطع من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي:
/playlist/PLxEsaWbL1O2BoCFB_oFLbPpIAeQTqmPRm
تابع ملخصات ومقالات مفصلة في موقعنا:
https://www.drbergarabic.com/
تابعنا على فيسبوك:ArabicDrBerg
وانستجرام: drberg.ar
نبذة عن الدكتور إيريك بيرج: يبلغ الدكتور من العمر 55 عاماً، وهو معالج يدويّ متخصّص في الكيتوزية الصحية والصيام المُتقطّع. إنه مؤلف الكتاب الأكثر مبيعاً "الخطة الغذائية لحمية الكيتو الصحية" ومدير "Dr. Berg Nutritionals". لقد توقف عن ممارسة الطب وأخذ يُركّز على التوعية الصحية عبر وسائل التواصل الاجتماعي.
إخلاء مسؤولية: حاز الدكتور إيريك بيرج على درجة طبيب معالجة يدويّة من جامعة بالمر للمعالجة اليدويّة عام 1988. إن استخدامه لـ"دكتور" أو "د." للإشارة إلى نفسه يتعلق بهذه الدرجة فقط. الدكتور بيرج معالج يدويّ مُرخّص له في فيرجينيا وكاليفورنيا ولويزيانا، إلا أنه لم يعد يمارس المعالجة اليدويّة في أي ولاية أو يرى المرضى حتى يتمكن من التركيز على توعية الناس ويتفرّغ لذلك، لكن رخصته لا تزال سارية المفعول. هذا الفيديو هو لأغراض إعلامية عامة فقط، ولا ينبغي الاعتماد عليه في التشخيص الذاتي، كما أنه ليس بديلاً عن الفحص الطبي أو المداواة أو المعالجة أو التشخيص أو الوصفة الطبية أو التوصيات الطبية، ولا يخلق علاقة طبيب بمريضه بينك وبين الدكتور بيرج. عليك ألّا تُقدِم على أي تغيير في نظامك الصحي أو الغذائي قبل استشارة الطبيب أولاً والخضوع للفحص والتشخيص الطبي والحصول على التوصيات الطبية. اطلب دائماً نصيحة الطبيب أو مُقدّم خدمات صحيّة مؤهل آخر بشأن أي أسئلة لديك تتعلق بحالة طبية. لا يحمل أي مما يلي،"The Health & Wellness و Dr. Berg Nutritionals وDr. Eric Berg, D.C."، مسؤولية أي نصيحة أو خطة علاجية أو تشخيص أو أي معلومات أو خدمات أو منتجات أخرى تحصل عليها من خلال هذا الفيديو أو الموقع.
شكراً للمشاهدة!
@DrBergArabicمنذ 4 سنواتالملخص الطوابع الزمنية: ما هو الكيتون؟ فوائد الكيتونات تكوين السكر التكيف مع حمية الكيتو كيف ندخل في حالة الكيتوزيه لماذا تفعل حالة الكيتوزيه المزيد من فوائد الكيتو والصيام المتقطع مزيج الكيتو والصيام المتقطع ضروري لماذا كيتو صحي مقابل كيتو غير صحي طبقك على الكيتو كيف يبدو كيف تصوم ماهو الصيام المتقطع ما هو الكيتون؟ الكيتونات ليست دهون أو كربوهيدرات أو بروتين. لها خصائص كل من الدهون والكربوهيدرات ، لكنها ليست كذلك. الكيتونات تأتي من الدهون ، وهي مصدر بديل للوقود. يمكنك الحصول على الكيتونات عن طريق خفض الكربوهيدرات في نظامك الغذائي ، أو عن طريق الحد من وتيرة الأكل. لهذا السبب أوصي بنظام غذائي منخفض الكربوهيدرات (نظام غذائي الكيتوني) مع صيام متقطع. بهذه الطريقة ، يمكنك تعظيم قدرتك على صنع الكيتونات. فوائد الكيتونات: • تزيد من الأكسجين في الجسم • تزيد الطاقة • تدعم الدماغ • تدعم القلب يمكن أن تعمل معظم أنسجة الجسم على الكيتونات ، لكن بعض الأجزاء تحتاج إلى الجلوكوز. ومع ذلك ، لا تزال لا تحتاج إلى تناول الجلوكوز. يمكن لجسمك أن يصنع الجلوكوز عندما يحتاجه عن طريق عملية تسمى تكوين السكر. يستغرق الأمر بعض الوقت لبدء تحويل الدهون إلى الكيتونات. يعتمد الوقت المستغرق على مدى تلف البنكرياس. كيف ندخل في الحالة الكيتوزية (حالة انتاج الكيتونات): • خفض الكربوهيدرات الخاصة بك • خفض وتيرة وتكرار الأكل لماذا يجب أن ندخل في الحالة الكيتوزيه؟ • لخفض الأنسولين لأن مستويات الأنسولين العالية تسبب مقاومة الأنسولين. مقاومة الأنسولين تسبب الأمراض التالية: • أعراض ما قبل مرض السكري • داء السكري • متلازمة الأيض • ضغط دم مرتفع • الدهون في منطقة الأحشاء وخاصة في الكبد المزيد من الفوائد من برنامج الكيتو والصيام المتقطع: • يقلل الدهون في الكبد • تحسين الأداء المعرفي • ويحسن المزاج • خفض ضغط الدم • تقليل الالتهاب • تحسين الطاقة • تقليل الدهون في البطن • البلعمة الذاتية (اعادة تدوير البروتينات التالفة والميكروبات) ملاحظات: * الجوع يختفي مع اتباع نظام الكيتو والصيام المتقطع. * كيتو والصيام المتقطع يعملان بشكل أفضل عند جمعهما. * لا تأكل إلا إذا كنت جائعا. * تبدأ البلعمة الذاتية (الالتهام الذاتي ذو الفوائد الكبيرة) بعد حوالي 18 ساعة من الصيام. * أثناء الحمية لا تنسى زيادة الملح للتغلب على أي أعراض للدوار أو صداع وهي أعراض طبيعية. الأطعمة الشائعة للتركيز عليها في خطة النظام الغذائي الكيتوني: • بيض المراعي (البلدي) • المحار • السمك • السردين • اللحوم (خاصة من حيوانات ترعى على العشب) • جبنه • زيتون • افوكادو • الخضار • المكسرات • بذور لتعلم فوائد وكيفية تطبيق حمية الكيتو مع الصيام المتقطع من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي: ....وسعت1249
@
@user-pj9gl6iv6xمنذ 4 سنواتصحيح فديوات الدكتور مفيده ولكن الفضل يرجع الى المترجم ومجهوده وخاصه الكتابه الي يكتبه تحت الفديو شكرا لمجهودك وبالتوفيق ان شاء الله 1461
@
@eyadgaming4117منذ 4 سنواتربنا قال وان تصومو خير لكم ان كنتم تعلمون والرسول قال صومو تصحو وقال ايضا ثلث لطعامك وثلث لشرابك وثلث للتنفس الحمد لله على نعمه الاسلام 400
@
@mohmedebrahim4281منذ 4 سنواتانتهى الرجل الى ما قاله رسولنا صلى الله عليه وسلم فلقد قال نحن قوم لا نأكل حتى نجوع واذا أكلنا لا نشبع وقال صوموا تصحوا .صدق رسول الله صلى الله عليه وسلم 2164
@
@lofy_ace8772منذ 3 سنواتسبحان الذي امرنا بصيام فى شهر رمضان، وشوقاه لك يا شهر الخيرات يا شوقاه ♥ 130
@
@user-ep9je4hs8nمنذ 3 سنواتالسلام عليكم عندي طفلة عدها صرع (شمرة قوية) ممكن. حمية الصرع شباب بنات فدوة لايكات حتى يصعد التعليق بلكي يسوي حلقة خاصة فدوة رجاءا اترجاكم 305
@
@user-fn5if4gz3pمنذ 3 سنواتالحمد لله لقد شفيت من مرض السكري ونزلت في الوزن ٢٢كيلو بفضل الله ثم تعليمات الدكتور بيرج باتباع نظام الكيتو 45
@
@emakhan1556منذ 4 سنواتسبحان الله هذه تعاليم سيدنا محمد ص .لا ينطق عن الهوى ان هو إلا وحي يوحى.والله تذكرت كثيرا من أحاديث الرسول عن الطعام الحمد لله على نعمة الاسلام 14
@
@dr.nawalabdeltawab5625منذ 4 سنواترأيت فيديوهات كثيرة تتحدث عن الكيتو علي اليوتيوب واستغربت من كثرة "الفتي" الموجود فيها حتي رأيت فيديوهاتDr Berg واخيراً وجدت شخص فاهم ماهو الكيتو دايت هذا الوحيد المتخصص فعلاً في الكيتو ومن يريد اتباع الكيتو يتبعه بطريقته فقط ....وسعت51
@
@loulou.s_styleمنذ 2 سنواتكيما قال الرسول صلى الله عليه وسلم "لا تاكل حتى تجوع واذا اكلت فلا تشبع" دايما تحي فراسي هاد الحديث ولكن ما زلت لم التزم به بسبب شهيتي المفتوحة والرغبة في الاكل 5
@
@yf6770منذ 4 سنواتصحيح ماقلته بخصوص لاناكل حتى نحس بالجوع قال رسول الله منذ الازل ( نحن قوم لاناكل حتى نجوع واذا اكلنا فلا نشبع) صدق رسولنا الكريم. مشكور على مجهوداتك . ديننا الاسلام 3
@
@mizo7446منذ 3 سنواتكل هذا الكلام قد قاله رسولنا الكريم قبل قرون صومو تصحو ونحن قوم لا نأكل حتا نجوع ❤️ صلو على النبي ❤️ 39
@
@kawtharalmohammad5757منذ 3 سنواتبداية الصيام المتقطع ونظام الكيتو بداية سنه جديدة 1/1/2021 وزني 70 ان شاء الله ارجع بعد فترة واخبركم كم صار وزني أدعو لي ❤️ 17
@
@carlaleal8049قبل 7 أشهرسبحان الله النفس هي اسباب مشاكل البشرية دائما تشتهي المحرمات و حتى في الاكل لم نتغلب عليها نعرف ان الاكل مضر و نستمر لاننا لا نستطيع مداومة هذه النفس اللهم ارزقنا القناعة 1
@
@user-yt3gq8rt4hمنذ 4 سنواتالحمدلله على الإسلام وكفى بها نعمه .شكرا للدكتور وجزى الله خيرا من قام بترجمة ونشر هذه الفيديوهات جعلها الله فى ميزان حسناته 6
@
@chikolachikola480منذ 4 سنواتلوحة الدكتور بيرج و فوائدها العلمية و الطبية هي ثمرة و زكاة للانسانية و عطاؤها افضل مما تعطيه امريكا للبشرية رجل افضل من دولته تحية لك يا عالم ولا أناديك بدكتور 7
@
@user-qf6uy6jl1hمنذ 4 سنواتسبحان ربي الله,بعد كل هذا التطور بالطب توصلوا الى ما وصانا به الله تعالى ورسول الله واله الطاهرون (صلى الله عليهم وسلم) قبل أكثر من ألف سنة, حتى في دقائق الامور! 29
@
@user-id7ov8hp8mمنذ 4 سنواتمفيد جدا هذا الفديو علمنا فيه بعض انواع الاطعمه الي ممكن نأكلها. 27
@
@omarmaknoon9875منذ 3 سنواتشكر كبير للدكتور و المترجمين، معلومات قمة في الروعة، طبقت حمية الكيتو والصيام المتقطع بشكل جيد حدود الشهرين، النتيجة حتى الآن نزول الوزن وأشعر بتحسن صحي عام والحمد لله،، 38
@
@parijoredouane224قبل 7 أشهرشكراً دكتور أنت موسوعة في الطب الحديث والطب النبوي بالأعشاب الطبيعية التي تساعد على صحة الإنسان شكراً من القلب وبالتوفيق لك ❤️☝️ 6
@
@MS-bq5kpمنذ 4 سنواتسبحان الله المسلمون يعلمون هذا من نبيهم منذ 1400 سنة . 86
@
@user-ob4jg3tu8hمنذ 4 سنواتشكرا لله شكرا رسوال الله الحمد لله على نعمة الاسلام وايضا الشكر موصول للدكتور والمترجم 9
@
@khadijaelhannaoui1536منذ 4 سنواتالحمد لله على نعمة الإسلام. قال رسول الله صلى الله عليه وسلم:"نحن قوم لا نأكل حتى نجووع واذا اكلنا لا نأكل حتى نشبع" . واوصنا بصيام الاثنين والخميس . 34
@
@itzgojo2034منذ 4 سنواتشكرا للمترجم وبارك الله بك وكما نشكرك على الكتابه في صندوق الوصف جعلها الله في ميزان حسناتك 10
@
@oumamjad2040منذ 2 سنواتمن الأفضل أن نصوم الصيام الذي أمرنا به الله بالإضافة الى نصائح الدكتور بيرج 2
@
@andyomn1437منذ 4 سنواتصراحة هده من اهم القنوات الى ابحث عنها وهده الحمية هي ما احتاج 4
@
@nadawassim6338منذ 4 سنواتشكرا ؤا دكتور بيرج والشكر الخاص للمترجم ولكن ارجوك ان تنزل فيديو في اقرب وقت تعطينا فيه وجبة فطور غذاء عشاء لكامل الاسبوع وماهي المسموحات والممنوعات من اكل وخضر وخاصة الفواكه لاني احبها والمشروبات ارجوك يا دكتور لاني اريد ان ابدأ صح في الرجيم وبدون اخطاء من يوافقني الرأي يعمل لايك ....وسعت225
@
@user-iz9ns5yv3fمنذ 3 سنواتالله يجعلك بالفردوس الأعلى يالي تترجم لنا ويهدي الدكتور للاسلام ويجزاه خيرا الجزاء 2
@
@khalidamara3489منذ 4 سنواتخلاصة ما قاله الدكتور هو قول النبي صلى الله عليه وسلم منذ أزيد من 1400 سنة:صوموا تصحوا.وقوله :نحن قوم لا نأكل حتى نجوع وإذا أكلنا لا نأكل حتى نشبع) 189
@
@nd2312منذ 3 سنواتكان صعب في الأيام الأولى ولكن بعدها، أصبحت بطني مسطحة لدرجة ان بعض سراويلي أصبحت كبيرة، اختفت الحبوب من على جسمي بجميع انواعها، اوجاع المفاصل وكانها لم توجد يوما، النوم افضل، الاستيقاظ مريح بدون الشعور بالتعب 8
@
@user-mf7yp8dr3iمنذ 4 سنوات☝️(ذلك الكتاب لا ريب فيه هدى للمتقين) اللهم صل وسلم على نبينا و حبيبنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين . 84
@
@user-gm4vb5bi7lمنذ 4 سنواتنشكر ربنا انه اعطانا الدكتور بيرج وكذلك المترجم..نسأل أن يوفقه ويحفظه 8
@
@user-qu7ww7ud1pمنذ 4 سنواتطبعا كلام مهم لكن قاله معلم الامه سيدنا وحبيبنا وشفيعنا سيد محمد عليه افضل الصلاة والسلام قبل ماءات السنين اتباع سنه رسول الله مصدر للنجاة من جميع أمراض العصر ما اجمل الإسلام ومااحلى سنتك يا حبيبى يا رسول الله 1
@
@terygas3606منذ 4 سنواتفعلا فرق كبير بين البيض البلدي يلي بيكون الدجاج فيه حر الحركة وبيتغذى من الارض عن طريق الحبوب والعشب عن بيض دجاج المزارع يلي بتحسو صناعي البيض البلدي اطيب واكتر فائدة بشكل كبير 13
@
@djamelbmw2228منذ 4 سنواتتحية تقدير لهذا الدكتور شكرا وشكر خاص للمترجم الله يعطيك العافية والخير كل مااتابع فيديو احس بشعور واحساس رائع 2
@user-vo9xi1bj5yمنذ 4 سنواتاسأل الله العظيم رب العرش العظيم ان يضاعف اجر المترجم على مجهوده 1
@
@user-oh7zz5ji5uمنذ 4 سنواتالسلام عليكم فعلا زي ما الكل قال اننا نعرف الصيام ونعرف ثلث لطعامك وثلث لشرابك وثلث لنفسك وكل هذا عرفنا من رسولنا الكريم عليه افضل الصلاه والسلام ولكن لا نعمل بيه وانا واحده من الناس بصوم اثنين وخميس واليالي القمريه ومع ذلك تخينه جدا لاني بعد الصيام مفيش كنترال والسفره مليانه ومالز وطاب ولكني بداءت ادعوا لي استمر في الصيام المتقطع مع الكيتو ....وسعت2
@
@abdulsattaral_shouaah7056منذ 3 سنوات" نحن قوم لانأكل حتى نجوع واذا أكلنا لانشبع " سبحان الله قبل تطور الطب النبي صلى الله عليه وسلم علمنا كل شي مازلنا نكتشف اسرار السنة 1
@
@Mosaquمنذ 4 سنواتشفاء زيناتي شكرا على الترجمة ان شاء الله في ميزان حسناتك.. 17
@
@Someone-ht8llمنذ 4 سنواتحقا معلومات نافعة جدا شكرا لكل من ساهم في انتاج هذا الفيديو 3
@
@miraymindمنذ 4 سنواتThis is my first time I see this doctor but I really liked him he talk in so important things ❤❤❤ 9
@
@amiramahmoud1296منذ 3 سنواتقال رسول الله صلى الله عليه وسلم انما لكل امرء ما نوي، أنوي الصيام لوجه الله، الحمدلله على نعمة الاسلام 1
@
@khaledgamalkhaled3844منذ 3 سنواتصحيح ماقاله موجود في الاحاديث لاكنه مشكور ع جهوده وعلى كل مايقدمه وهذا علم وانتم حتجتم الى من يذكركم (وذكر فإن الذكرى تنفع المؤمنين)
@
@arohinafeen1807العام الماضيسبحان الله وكأنك بتتكلم عن وجبتين السحور والافطار في شهر رمضان الكريم والصوم 17 ساعة او اقل أو أكثر على حسب مواقيت كل دولة مع الالتزام بتناول أكل صحي
@
@djamilaberrak4691منذ 2 سنواتدكتور بيرج انت راءع احبك كثيرا واحب طريقتك في الشرح ولك قلب نقي وبهذا العلم والبحث الذي تقوم به سوف لن تظل طريقك وستعرف الحق بإذن الله لأن ديننا الحنيف يقول "ان العلماء هم ورثة الأنبياء "
@
@ranail328منذ 3 سنواتادعولي بالله عليكو ان شعري ميقعش ولا يبوظ ويطول نفسي افرح بيه دعوه أربعين غريب بظهر الغيب 27
@
@user-tv3uu8hi1nمنذ 4 سنواتالف الف الف مليون شكرا دكتور عاى المعلومات المفيد 10
@
@awazavrin9408منذ 2 سنواتللحقيقه أنا متفاجئ لماذا لم أتابع هذه القناة دكتور بيرج لأنها بالحقيقه مفيده جدا ورائعه وأكاد أجزم أنها شرح مفصل لكثير من أحاديث سيدنا محمد صلى الله عليه وسلم... الشكر والتقدير والاحترام لك دكتور بيرج والشكر للترجمه الرائعه. ....وسعت
@
@umsaleh3192العام الماضيالقناة جميله والاجمل صاحبها اللي بفضل الله ثم هو ترجم لنا كلام الدكتور 1
@
@mayamfifi3273منذ 3 سنواتun grand merci au docteur et traducteur pour ces conseils bonne continuation 5
@
@user-yf9bk4ij3wمنذ 2 سنواتشكرا جميل جميل وسهل جدا الالتزام ببرنامج الصيام وحلو وانا ملتزمه فيه من اول ماعرفت قناة الدكتور بيرك ونزل وزني النفس تقريبا صار شكلي احسن وصحتي افضل وكلش مرتاحه وجسمي اقوى من قبل 1
@
@asmaabada6540منذ 4 سنواتنحن قوم لا ناكل حتى نجوع واذا اكلنا لااانشبع اللهم صل وسلم على الحبيب المصطفى الذي لا ينطق عن الهوى حمية صحية بامتياز 6
@
@user-ng4mp4dq4fمنذ 2 سنواتشكرآ للمترجم وشكرا للدكتور وشكرلكل من يقدم هذه الفديوات الرائعة المفيدة 1
@
@Ahmedking-eh1eyمنذ 4 سنواتشكرا الك دكتور والله احسن انظمه يسوي وجديده وتصدم الجسم وجربته فعلا ناجحه والله بددون مجامله وشكرا للمترجم
@
@fatimahamel9610منذ 3 سنواتقال صلى الله عليه وسلم : صوموا تصحوا . صدق رسولنا الكريم صلو عليه وسلمو تسليما 2
@
@hajarbg5292منذ 4 سنواتجزاك الله خيرا دكتور قناة هادفة ومهمة جدا وجعله في ميزان حسناتك امين
@
@elkalemonde4451منذ 3 سنواتكانت والدتي مند ٣٥ سنة تقول لي هذا الكلام سبحان الله 1
@
@choroukyaakoubi9472منذ 3 سنواتجزاك الله كل خير يادكتور على هذه النصائح القيمة 7
@
@ghadeerabbass1697منذ 4 سنواتشكرا الك دكتور بيرج نرجو منك شرح عن كيتو مرضى الضغط وزيادة الوزن كل يوم هل هوا من علاج الضغط ام مشكلة الهرمونات 2
@
@user-hn2mz9pg9jمنذ 3 سنواتكلامك ينطلق على ما قاله سيدنا محمد صلى الله عليه و سلم فقد قال قبل 14عشرقرنا من الزمن صوموا تصحوا وقال ايضا نحن قوم لا ناكل حتى نجوع واذا اكلنا لا نشبع بابي انت وامي يا حبيب الله صلواعليه وسلموا اللهم صل وسلم على سيد الخلق اجمعين ....وسعت
@
@saraasema8867منذ 3 سنواتواو هذا الدكتور جد رائع انا مشكلتي مع الخبز اكل خبز كثيرا وبالإضافة إلى تكيس المبيض
@
@user-li6ii2hz5qمنذ 3 سنواتهذا ما أخبرنا به رسولنا الكريم عليه افضل الصلاة والسلام قبل ١٤٤٠ سنه وهو الصيام ونرى كثيررر من الناس من يصومون الإثنين والخميس لايصابوا بداء السكري هذه حقيقه ثابته
@
@munirahn9453منذ 4 سنواتهذه سنة الرسول صلى الله عليه وسلم نحن قوم لانأكل حتى نجوع وإذا أكلنا لانشبع ولكن للاسف لم نطبقها فأصابنا ما أصابنا والحمد لله على كل حال 1
@
@rachidmaqrane5363منذ 4 سنواتبالإضافة للفوائد الصحية التي يتيحها هذا النظام، فهذه فرصة أيضا لقضاء وقت أقل في المطابخ ودور المياه واستثماره في أعمال أخرى. 55
@
@noonwalqalam3903منذ 4 سنواتشكرا للمترجم الذي بكرمه يشاركنا فائدة الدكتور.
@
@raghdamohamed7905منذ 4 سنواتجزاك الله خيرا بجد روعه معلومات جميله شكرا جزيلا لجهودك ف الترجمه 1
@
@user-el2uh6ib7rمنذ 4 سنواتشكرا جزيلا للدكتور وشكرا كبير على الترجمه جعلها الله لكي في ميزان حسناتك استاذه شفاء زيناتي
@
@user-kg6em1tq3kمنذ 3 سنواتمادة رائعة واسعد الله من قام بالترجمه واسال الكريم ان يهدي هذا الطبيب للاسلام 1
@
@abdalahahmad9094منذ 3 سنواتدكتور انا من متابعينك ومعجبينك مبارح كنت بتابع الدكتوره رحمه الغيلي وحكت اخر الدراسات اثبتت انو ااكيتو يسبب الجلطات الرجاء الرد لانو اصبحه الملايين يتبعو الكيتو
@
@user-zo5lv1bq2jمنذ 4 سنواتالملخص أعطانا اياه رسولنا الكريم قبل الف وأربع ميه سنه قال عليه الصلاة والسلام صوموا تصحوا 6
@
@mouadbourimi6018منذ 3 سنواتالصيام له فاءدة على صحة الانسان مند القدم واوصى بها الرسول محمد عليه افضل الصلاة وازكاها.
@
@jayorjana712منذ 2 سنواتالله يسعدك ويوفقك وان شاء الله بميزان حسناتك على الترجمه والتعب هذا
@
@user-hm3hk4mt4fمنذ 3 سنواتشكرا دكتور بيرج شكرا للمترجم نفخر برسول الله
@
@user-uu2si7rb5kقبل 5 أشهرشكرا دكتور بيرج معلومات راقية ومفهوم مبسط
@
@al-fadelal-bushra9532العام الماضيجزيتم خيراً فى ميزان حسناتكم وكل عام وانتم بخير
@
@issamajemal4054منذ 4 سنواتالخلاصة في قول رسول الله "صلى الله عليه وسلم" : ( نحن قوم لا نأكل حتى نجوع ، وإذا اكلنا لا نشبع ) . صدق رسول الله فيما قال أو كما قال 19
@
@Aisha99منذ 3 سنواتصراحة مااعرف قد ايش ابغى اقدم شكر لكل شخص اشتغل على هذه القناة شكراً من اعماق قلبي على مجهودكم الله يجعله في ميزان حسناتكم يارب ❤️❤️❤️❤️❤️
@
@user-ge4yl9hu3mمنذ 3 سنواتوماينطق عن الهوى إن هو إلا وحي يوحى.صلى الله على خير الخلق وسيدهم.مازال العلماء يجتهدون ليثبتوا أمورا قد بلغنا إياها محمد الحبيب
@
@sihamfa9584منذ 4 سنواتفي الصيام الاسلامي ناكل مرتين ولكن مالا نحترمه هو نوع وكمية الطعام الذي نتناوله ، بالاحرى يجب علينا الاقتداء بسنة رسولنا الكريم في الاكل ختى نستطيع ان نستفيد جيدا من شريعة الصيام
@
@user-wy2zb1ym4jمنذ 4 سنواتفنان كلام مفيده واتمنا الناس تطبق هذا عشان ننتهي من هذا السكر الي اتعب الناس
@
@user-wo7zo4tt1dمنذ 3 سنواتتحية لك دكتور بيرج منذ سنة انا اتابعك لحتى اليوم اشتركت بقناتك وتاكدت بان سيكون شفاء الكثيرين من امراضهم سببها اتباع تعليماتك اشكرك لانك تنبهنا وتفتح اعيننا على خطوات الشفاء الذاتي ارجو لو تعطيني بعض التعليمات لشفاء الانفصام واسبابها وكيفية تجنبها لك تقديري ارجوكم لايك ليطلع الدكتور على تعليقي من اجل صحة الجميع ودمتم ....وسعت4
@
@user-lg2ps6zg4bمنذ 3 سنواتالسر كله في الإعتدال ، وعدم الإسراف ، وعدم الأكل حتى امتلاء البطن ، ، فثلث للطعام وثلث للشراب وثلث للنفس ،
@
@user-xz9og1cg8wمنذ 3 سنواتابدعت دكتور زادك الله علما لنفع هذه الامه 1
@
@user-vx4tm4mb1oمنذ 4 سنواتشكرا دكتور والقائمين على الترجمه جعلها الله في ميزان حسناتك دكتور نقص فيتامين دال ونقص كالسيوم يصير يستعمل حميه الكيتو والصيام المتقطع من فضلك رد عليه
@
@user-sr4ol2wp9hمنذ 2 سنواتقال رسول الله صلى الله عليه وسلم نحن قوم لاناكل حتي نجوع واذا اكلنا لانشبع هذه وصيه الرسول صلى الله عليه وسلم من 1400سنه 1
@
@mustaphaoukhalak6826منذ 3 سنواتجميل رائع ومحفز بدأة اليوم 31_01_2021 واستمر انشاء الله وسوف اقوم اخبركوم بنتائج بعدا اسبوعين
@
@meryuma5640منذ 4 سنواتمن فضلك اريد معرفة فوائد بيكاربونات الصودا و الامراض التي تعالجها وشكرا على كل المعلومات التي تفيدنا بها 2
@
@shimaaelshirbeny4420منذ 4 سنواتاحسنت استمر ولك الكاتب والجزاء جزاك الله كل خير 6
@
@Yasseralbardtyمنذ 2 سنواتسلام د.بيرج انا اشكرك على نصيحتك في اتباع الحميه لإنقاص الوزن صحيح هي بطيءه ولكنها مجديه، التركيز في الأكل على اللحوم والخضراوات انا عمري ٦٥ سنه ولكن اخر فحص للكلسترول الضار كان ١٢٤ هل عندك نصيحه لو سمحت
@
@mohamedazharabdullah5531منذ 4 سنواتشكرا لك دكتور لدينا ايضا اضافة الى صوم شهر رمضان في الاسلام ما تكلمت عنه و هو الصيام المتقطع و هو صوم يوم الاثنين و الخميس و صيام ايام ايام اخرى للصوم من شهر شوال و شهر شعبان لكن النظام الغذائي و جودة المؤكولات تؤثر فعلا على نجاح الصوم كما تفضلت ....وسعت3
@
@user-wy4mt6ut9sمنذ 2 سنواتلكل اللي مهتمين بحساب السعرات الحراريه في الاطعمة والدايت والرياضه اتفضلو هنا في احسبها صح 1
مقاطع الفيديو ذات الصلة على نظام الكيتو الصحي والصيام المتقطع للمبتدئين | برنامج الدكتور بيرج الجديد الإمارات العربية المتحدة:
الطوابع الزمنية:
ما هو الكيتون؟
فوائد الكيتونات
تكوين السكر
التكيف مع حمية الكيتو
كيف ندخل في حالة الكيتوزيه
لماذا تفعل حالة الكيتوزيه
المزيد من فوائد الكيتو والصيام المتقطع
مزيج الكيتو والصيام المتقطع ضروري لماذا
كيتو صحي مقابل كيتو غير صحي
طبقك على الكيتو كيف يبدو
كيف تصوم ماهو الصيام المتقطع
ما هو الكيتون؟
الكيتونات ليست دهون أو كربوهيدرات أو بروتين. لها خصائص كل من الدهون والكربوهيدرات ، لكنها ليست كذلك. الكيتونات تأتي من الدهون ، وهي مصدر بديل للوقود. يمكنك الحصول على الكيتونات عن طريق خفض الكربوهيدرات في نظامك الغذائي ، أو عن طريق الحد من وتيرة الأكل.
لهذا السبب أوصي بنظام غذائي منخفض الكربوهيدرات (نظام غذائي الكيتوني) مع صيام متقطع. بهذه الطريقة ، يمكنك تعظيم قدرتك على صنع الكيتونات.
فوائد الكيتونات:
• تزيد من الأكسجين في الجسم
• تزيد الطاقة
• تدعم الدماغ
• تدعم القلب
يمكن أن تعمل معظم أنسجة الجسم على الكيتونات ، لكن بعض الأجزاء تحتاج إلى الجلوكوز. ومع ذلك ، لا تزال لا تحتاج إلى تناول الجلوكوز. يمكن لجسمك أن يصنع الجلوكوز عندما يحتاجه عن طريق عملية تسمى تكوين السكر.
يستغرق الأمر بعض الوقت لبدء تحويل الدهون إلى الكيتونات. يعتمد الوقت المستغرق على مدى تلف البنكرياس.
كيف ندخل في الحالة الكيتوزية (حالة انتاج الكيتونات):
• خفض الكربوهيدرات الخاصة بك
• خفض وتيرة وتكرار الأكل
لماذا يجب أن ندخل في الحالة الكيتوزيه؟
• لخفض الأنسولين
لأن مستويات الأنسولين العالية تسبب مقاومة الأنسولين.
مقاومة الأنسولين تسبب الأمراض التالية:
• أعراض ما قبل مرض السكري
• داء السكري
• متلازمة الأيض
• ضغط دم مرتفع
• الدهون في منطقة الأحشاء وخاصة في الكبد
المزيد من الفوائد من برنامج الكيتو والصيام المتقطع:
• يقلل الدهون في الكبد
• تحسين الأداء المعرفي
• ويحسن المزاج
• خفض ضغط الدم
• تقليل الالتهاب
• تحسين الطاقة
• تقليل الدهون في البطن
• البلعمة الذاتية (اعادة تدوير البروتينات التالفة والميكروبات)
ملاحظات:
* الجوع يختفي مع اتباع نظام الكيتو والصيام المتقطع.
* كيتو والصيام المتقطع يعملان بشكل أفضل عند جمعهما.
* لا تأكل إلا إذا كنت جائعا.
* تبدأ البلعمة الذاتية (الالتهام الذاتي ذو الفوائد الكبيرة) بعد حوالي 18 ساعة من الصيام.
* أثناء الحمية لا تنسى زيادة الملح للتغلب على أي أعراض للدوار أو صداع وهي أعراض طبيعية.
الأطعمة الشائعة للتركيز عليها في خطة النظام الغذائي الكيتوني:
• بيض المراعي (البلدي)
• المحار
• السمك
• السردين
• اللحوم (خاصة من حيوانات ترعى على العشب)
• جبنه
• زيتون
• افوكادو
• الخضار
• المكسرات
• بذور
لتعلم فوائد وكيفية تطبيق حمية الكيتو مع الصيام المتقطع من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي:
....وسعت 1249
عندي طفلة عدها صرع (شمرة قوية) ممكن. حمية الصرع
شباب بنات فدوة لايكات حتى يصعد التعليق بلكي يسوي حلقة خاصة فدوة رجاءا اترجاكم 305
الحمد لله على نعمة الاسلام 14
حتي رأيت فيديوهاتDr Berg واخيراً وجدت شخص فاهم ماهو الكيتو دايت هذا الوحيد المتخصص فعلاً في الكيتو ومن يريد اتباع الكيتو يتبعه بطريقته فقط ....وسعت 51
دايما تحي فراسي هاد الحديث ولكن ما زلت لم التزم به بسبب شهيتي المفتوحة والرغبة في الاكل 5
ونحن قوم لا نأكل حتا نجوع ❤️
صلو على النبي ❤️ 39
واوصنا بصيام الاثنين والخميس . 34
اللهم صل وسلم على نبينا و حبيبنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين .
84
البيض البلدي اطيب واكتر فائدة بشكل كبير 13
وانتم حتجتم الى من يذكركم
(وذكر فإن الذكرى تنفع المؤمنين)
اللهم صل وسلم على الحبيب المصطفى الذي لا ينطق عن الهوى
حمية صحية بامتياز 6
صدق رسولنا الكريم صلو عليه وسلمو تسليما 2
نرجو منك شرح عن كيتو مرضى الضغط وزيادة الوزن كل يوم هل هوا من علاج الضغط ام مشكلة الهرمونات 2
وهو الصيام
ونرى كثيررر من الناس من يصومون الإثنين والخميس لايصابوا بداء السكري
هذه حقيقه ثابته
بجد روعه
معلومات جميله
شكرا جزيلا لجهودك ف الترجمه 1
واسال الكريم ان يهدي هذا الطبيب للاسلام 1
مبارح كنت بتابع الدكتوره رحمه الغيلي وحكت اخر الدراسات اثبتت انو ااكيتو يسبب الجلطات الرجاء الرد لانو اصبحه الملايين يتبعو الكيتو
شكرا للمترجم
نفخر برسول الله
فى ميزان حسناتكم
وكل عام وانتم بخير
بالاحرى يجب علينا الاقتداء بسنة رسولنا الكريم في الاكل ختى نستطيع ان نستفيد جيدا من شريعة الصيام
ارجو لو تعطيني بعض التعليمات لشفاء الانفصام واسبابها وكيفية تجنبها
لك تقديري
ارجوكم لايك ليطلع الدكتور على تعليقي من اجل صحة الجميع ودمتم ....وسعت 4
نحن قوم لاناكل حتي نجوع واذا اكلنا لانشبع
هذه وصيه الرسول صلى الله عليه وسلم من 1400سنه 1
لكن النظام الغذائي و جودة المؤكولات تؤثر فعلا على نجاح الصوم كما تفضلت ....وسعت 3