المدة الزمنية 26:14

٢٥ دقيقه حرق دهون هييت كارديو لكل الجسم بدون أدوات | FULL BODY HIIT الإمارات العربية المتحدة

بواسطة Doha Dergham ضحي درغام

77 590 مشاهدة

2.1 K

تم نشره في 2023/04/03

يلا مين مكمل معانا دوسوا لايك و اكتبوا تم ✅ DONE علشان نشجع بعض يابنات تمرين انهارده كارديو هييت لحرق دهون الجسم كله ٣ جولات نااااااااااااااار 🔥🔥🔥🔥🔥 تمرين سريع و حركات سهله لكن شوفوا هتحسوا بايه بعد التمرين نااااااار🔥🔥 كل وسنه وانتم بخير و رمضانا صحي ان شاء الله 🌙💚 متنسوش تعملوا لايك و تشتركوا فى القناه وتفعلوا الجرس علشان ميفوتكمش اي تمرين من تمارين التحدي 🔥🔥

الفئة

عرض المزيد

تعليقات - 147

@

@gamlatsharqawi9034العام الماضي يا الله على التمرين
بحاجة ٥لتر ميه تعويض عن الحرق ❤
تم الحمد لله ومستمرين❤❤ 46
@

@mallilhi321قبل 11 أشهر تمرين اكثر من رائع انقطع نفسي مع اني كنت تعبانه بس لما خلصته حسيت بسعادة شكرا كوتش ضحى الله يسعدك❤ 10
@

@aishavoice7183العام الماضي أحلى شي لقطة التصفيق النهائية تحسسني بالفخر من نفسي ✌ 18
@

@hagarbakr456قبل 8 أشهر تمارين اعطتني نشاط وفرحه في الصباح ❤شكرا لكِ يا ضحي❤ 10
@

@user-uj6fb8dk5bالعام الماضي واو واو كل جزء في جسم حرق ونبض فضيع التمرين ثنكيو ضحى من قلبي شكرا 2
@

@user-rg9dn8co2sالعام الماضي تمرين من الاخر
يعطيكي الف عافيه
ممكن تزليلنا كمان للخصر 2
@

@nouf6356العام الماضي تمرين جميل الله يعطيج الصحه و العافيه ♥️ 2
@

@amy.8.العام الماضي تم اليوم الثالث الحمد لله بس مادري صايرة اتعب بسرعة واوقات اوقف قبل التايمر لكن مكملة ان شاء الله 4
@

@hma9959العام الماضي Doneee التمارين حريقههه محتاجين ماي نعوض حلقي نشف منتظرين الاطاله بكره لان بجد محتاجينهااا❤️‍❤️‍❤️‍ 19
@

@1998olaaالعام الماضي تم والحمدلله
في إنتظار يوم الإطاله. 1
@

@dreamydreamy5807العام الماضي اااااااااه اخيرا خلصت تمرين التكسير اليوم احتاج طن مويه يعطيك العافيه كوتش ❤ شكل الاسبوع الجاي دمار شامل 7
@

@soomasooma561العام الماضي تمممم بمووووت من التمرين اليوم مش قادره اقوم 1
@

@Sara97..قبل 9 أشهر انا ويني عن قناتك من زمان ❤ احب القنوات المرتبه والمختصره وماتكون المتدربه تتكلم كثير حتى ترتيب الفديوات والوانهم مريحه نفسياً سعيده اني وجدت قناتك ❤ 2
@

@Zeze-ul9zxالعام الماضي لله يسعدك حابه اقول حاجة مهم للجميع لما تتمرني وتحركي جسمك لاتحطي هدفك شي عادي زي ابي انحف عشان عيد يطلع جسمي حلو او عشان ملابس ذي تطلع علي حلو او عشان اشخاص معينين يقولو لك انتي نحفانة وطالعه حلو لا ! خلية لنفسك لذاتك لصحة جسدك اعتبري تمارين هديه لجسمك تزوده وتمده بطاقة ولصحتك نفسية تتحسن لما تصير كذا صدقيني راح تستمري على تمارين طول حياتك مو اسبوع ولا شهرين وشكرا ....وسعت 239
@

@user-rm1oh8fb2rقبل 8 أشهر تجنن وراح ابقي الجوله ل٣ وراء العشااء كالت اسوي وهم احرق ان شالله 1
@

@user-jy8uq7rp7zقبل 6 أشهر ياليت الكوتش تحط لنا كم حرق في ذا التمرين 3
@

@Bdrih398العام الماضي انا اليوم ببدا معك وان شاء الله اشوف التغيير اللي اطمح له متفائله خير❤ 2
@

@BatoolAyasrah-gg5rjقبل 9 أشهر يعطيك الف عافيه وسوال كم سعرة حرارية حرقت خلال التمرين 1
@

@mayar6353قبل 9 أشهر شكرا❤️ أنا لما كنت أول مرة كنت تقريبا 65 دلوقتي بقيت26 أو أقل
@

@user-of2yn8oe2hالعام الماضي اقوى تمارين اليوم نشف حلقي منجد اخخ نبضات القلب موتتت تسلمي ياجميلتنا ❤❤❤ 4
@

@user-st7kc5qe6wالعام الماضي اخخ كوتش ضحى اليوم اكلت قطعتين حلا شوي وابكي سويت تمرين الحمدلله
@

@user-ik2nt7xz5wالعام الماضي كابتن سؤال اني من أتمرن اشرب مي وية التمارين عادي يصير لو أكمل تمارين واشرب؟
مع العلم داخلة جم قبل الفطور واتمرن معاج كلش أحبج يروحي☺️ 2
@

@user-ez5wo1iv8iقبل 8 أشهر اول مره بحياتي بتعرق من هيك تمرين حرفيا نارررررر
@

@shalnahari2723قبل 9 أشهر حبيبتي ضحى انا ابغى انحف يعني كامل الجسم لكن بركز على بطني هل هذا التمرين مناسب لي؟
بحبك وشكراً❤.
@

@user-yn3eq4mr7wقبل 7 أشهر شكرا كتييييير كوتش من احلى التمارين شكرا✨
وكمان الموسيقى بتجننن ممكن اسمها؟ 1
@

@user-xy6zs5tn1mالعام الماضي كفوووو ♥️
طبعا انا لسى ماوصلته بسبب الوعكة ولله الحمد الان انا أقوى وبرجع بإذن الله واختي معي كمان الحمدالله ❤
تمرنا الجسم العلوي والبطن سوا
مكملين إلى النهاية we can do it ✨ 2
@

@user-qg2tb8go2fقبل 6 أشهر ارجوك مدربة حطي لنا كم سعره احرقناهاا كذا نتحمسس مره❤ 2
@

@mahazohdy355العام الماضي انا لسه بادئه تمارين من سنه متمرنتش وكنت ٦٠ كيلو بقيت ٧٠ حاليا مقدرتش اكمل غير ١٠ دقايق هل ينفع اثبت التمرين دا يوميا بحيث كل يوم ازود ع ال ١٠ لحد ما اكمله. 3
@

@user-jp8zo2wt7bالعام الماضي تم سويت بس جولتين هل تكفي ي قوتش ؟ ةالف شكر والله ييسر لك امورك
@

@Wm97_M01العام الماضي يا ويلي
كنت مفكره لوحدي يبي لي لترات من المويا ههههههههههههههه لما شفت الكومنت تطمنت .
تم بحمد الله ✅‍♀️
مستمريييين لين النهاية بعون الله ، شعور حلو ملتزمين بالجدول زي العسل ‍♀️ 2
@

@user-bk2mp4ch7dالعام الماضي لو سمحتي سوي تمارين لصدر وتصغيره احتاج لتمرين كذا استمري دايم اشوف تمارينك 3
@

@farah-de1pgقبل 7 أشهر الله يوفقج المدربه الوحيدة الي شفت فرق على تمارينها 1
@

@user-xr1jt5se4jالعام الماضي ضحى حبيبتي عادي لو ما قدرت اسوي جولتين بكل التمارين ؟ لانه أحيانا الوقت ما يساعدني وأكون مشغوله او خلاص طاقتي تعبت 1
@

@reemreem371قبل 10 أشهر انا مبتدئه بحاجة مساعده كوتش شو التمارين الي تعملها كل يوم كارديو ومقاومه وماشيه بنظام غذائي
@

@user-gl6bz4fs9tالعام الماضي فدوه جاوبيني عمري اني عندي كرش و خواصر
اشون اتخلص منهن فدوه ردي ❤ 1
@

@user-lg8fz3dc5nقبل 8 أشهر كوتش ضحى اسوي التمرين كم مرة بالاسبوع؟ 1
@

@sweetchocolate6876العام الماضي الي شهرين والده قيصري ممكن اتمرن طبيعي
@

@haneenaldabbas5810العام الماضي كابتن مدالتزم داترك يصير التزم من اليوم
@

@user-ie6jv3re4jالعام الماضي سلام ياريت حد يفهمني دا للاسبوع الموالي أو كيف بتديت معاكي من جديد
@

@asohydar9052العام الماضي مرحبا حبيبتي ضحى ممكن تردي ع تعليقي انا وزني 75 وعاوزه اخس اكمل مع هالتمارين لو اعمل معاه رياضه ثانيه؟
@

@7liix0iالعام الماضي حَحبيبتي التمارين يخلون العضل يبرُز؟
لأن انِيـہ مَريد عضلي يبرُز و حاسه عضلات جسمي بلشت تبرز!
@

@rahma8406قبل 9 أشهر عندي مشكله لما اتمرن حتى لو على معدة فاضية بحس اني بستفرغ هل في حل للموضوع
@

@user-cz8ws2um7kقبل 3 أشهر السلام عليكم اني مشتركة جديده وزني ٦٤ طولي ٥٦ ١ عمري ٣٤ عندي ٦ اولاد ولاده طبيعي كلهم حابه انزل وزني ٥٤ ممكن تساعديني أرجو الرد 1
@

@shahad-cq6guالعام الماضي كوتش سويت جولتين عادي ؟ ماقدرت اكمل تعبت
@

@user-uq8jy1nt5bقبل 9 أشهر ممكن سؤال المفروض التمارين كام مره فى الاسبوع
@

@jennie4185قبل 11 أشهر وجهي صار احمرر بس قلت بسوي هيت اليوم لان بالعاده اسوي متوسط مع مقاومه
@

@sodojin4127العام الماضي اليوم التاسع❤
ماقدرت اكمل جميع التمارينلانو بابا يدور بالبيت كتير وانا اخجل اعمل قدامو رياضه 4
@

@remasmoh5331العام الماضي انا جديده بالقناة ممكن اعرف افضل وقت للتمرين ممكن حد يفيدني
@

@yassminmostafa2729العام الماضي تمرين صعب بس عملته الحمد لله انا كلى مايه ‍♀️ الحمد لله انى بعمل التمارين بالليل ✋ 2
@

@hayathasan8258العام الماضي تم اول يوم رجعوني بعد رمضان اقلكم النتيجة ❤
@

@safakhan-wr1neقبل 9 أشهر ممكن رد ع سوال
كم سعرة حرارية حرق؟
@

@ayamostafa6906العام الماضي انا بعمل جولتين مبقدرش اعمل التالته للاسف
@

@rorytah88العام الماضي التمرين حريقة حريقة يحرق دهون الطفولة و المراهقة و الشباب و الشيخوخة 4
@

@minniemix4566العام الماضي البيريود خربتلي الجدول ، للاسف ما بعرف اتدرب لما تيجيني بكون جدا تعبانة ومغص كل يومين وضيعت عليا كم تمرين وقاعدة بعوضهم وما رح اخد الايام الريست
@

@user-tm9qk2dj2rالعام الماضي بنات انا توي بدأت أسوي ينفع اختار اي مقطع واسويه ولا هي جدول معين يوميا؟
@

@Deema20قبل 6 أشهر التمرين حااااارق مگدرت اكمل بس جولة ونص
@

@user-wf6ey9li4mقبل 2 أشهر امنيتي انحف بس احس بكسل مو طبيعي واني مالي خلق