فيتنس ايجبت | تمارين خفسه منزليه مع شرح النظام غذائي الإمارات العربية المتحدة

من المشاكل العنيده فى الجسم مشكله الخفسه أو غمازه الفخد ... فى الفيديو دا هقولك على التمارين المناسبه للتخلص منها وكمان النظام الغذائي اللي هيناسبك ....سواء كان وزنك زايد وفيه دهون متراكمه فيه ... أو كان جسمك نحيف وبتعاني من المشكله دي. ________ هبدأ الاول بالتمرين ودا لان التمرين واحد فى الحالتين سواء كنتي من البنات النحيفه إللى بيظهر عندها التجويف دا أو كنتي بتعاني من دهون متراكمه فى المنطقه دي ومسببالك تجويف الخفسه _______ تجويف الخفسه تجويف موجود فى منطقه التصاق عظام الحوض بعظام الافخاد مفيش عضله معينه فى المنطقه دي.. عشان تمرنيها وتكبرى حجمها فتملى بيها التجويف ... لكن المنطقه دى محطاه بعضلات المؤخره وعضلات الافخاد ... إللى تقدرى تمرنيهم بطريقه متناسقه عشان تعملى تدوير وتناسق فى حجم العضلات فى المنطقه دي وللجزء السفلي من جسمك كله. ودا هيكون هدفنا الاساسي من التمارين إللى هتعمليها ماتنسيش تعملي لايك للفيديو وشوفي اول تعليق

الفئة