بدائل طبيعية لفيتامين سى | أبرز المشروبات الغنية بفيتامين سى الإمارات العربية المتحدة

في ظل انتشار الفيروسات ، وارتفاع درجة حرارة الجو، يحتاج الجسم إلى تناول كميات كافية من السوائل لترطيب الجسم، والوقاية من الجفاف، وتقوية المناعة، ويتطلب ذلك الحرص على تناول المشروبات الغنية بفيتامين سي، خاصة بعد نقصه من الأسواق.   لذا، نستعرض في السطور التالية، قائمة بأبرز المشروبات الغنية بفيتامين سي، عصير الكرز يتميز عصير الكرز والتوت البري بالعديد من الفوائد الصحية، إذ يحتوي على نسبة مرتفعة من فيتامين سي، كما يحتوي على فيتامينات ك، ه، كما يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، بما في ذلك الأنثوسيانين، والفلافونول، والبروسيانيدين، والتي تساهم في تقوية المناعة. عصير الطماطم عصير الطماطم من العصائر المفيدة للجسم، والغنية بفيتامين سي، ومضادات الأكسدة القوية التي تدعم امتصاص الحديد، وتعزز صحة البشرة والمناعة، كما أنها مصدر جيد للليكوبين، الذي يعطي الطماطم اللون الأحمر، ويقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية. عصير البنجر عصير البنجر من المشروبات الغنية بفيتامين سي، المفيد لتعزيز كفاءة جهاز المناعة، ويحتوي على نسبة مرتفعة من النترات غير العضوية، والتي ثبت أنها تعزز الأداء الرياضي، وتساعد على خفض ضغط الدم، وتقلل خطر الإصابة بأمراض القلب. عصير التفاح عصير التفاح من العصائر الغنية بفيتامين سي، كما أنه غني بالبوتاسيوم، المفيد لتعزيز إشارات الأعصاب وصحة القلب، كما أنه يحتوي على نسبة عالية من المركبات المضادة للأكسدة، مثل الفلافونويد، وحمض الكلوروجينيك المفيدة لتقوية المناعة. عصير الخوخ عصير الخوخ غني بفيتامينات B، التي تلعب دورًا في التمثيل الغذائي، والحمض النووي، وإنتاج خلايا الدم الحمراء، وصحة الجلد والعين، كما أنه يحتوي على نسبة مرتفعة من فيتامين سي، المفيد لتقوية المناعة، كما أنه مصدر جيد لمضادات الأكسدة. عصير البرتقال عصير البرتقال يعتبر مصدرًا جيدًا لفيتامين سي، ومضادات الأكسدة الضرورية لصحة الجلد وامتصاص الحديد، كما أنه يحتوي على نسبة عالية من المركبات الفينولية، مثل أحماض سيناميك، وحامض الفيرليك، والكلوروجينيك، والتي تساعد على مكافحة الجذور الحرة، وتقوي المناعة. عصير الجريب فروت يتميز عصير الجريب فروت بغناه بمضادات الأكسدة التي تقاوم العدوى وتساهم في تقوية المناعة، فضلا عن احتوائه على فيتامين سي، والبيتا كاروتين واللايكوبين. عصير الزنجبيل والبرتقال يعتبر عصير الزنجبيل والبرتقال مشروبًا رائعًا للتخلص من السموم، ويمكن إضافة الكركم الغني بمضادات الأكسدة إليه. عصير المانجو والكيوي يحتوي المانجو على 60 % من القيمة اليومية التي يحتاجها الجسم من فيتامين C، فضلًا عن احتواء الكيوي على نسبة مرتفعة منه أيضًا، لذا، فإن مزج المانجو مع الكيوي يساهم في تقوية المناعة بدرجة كبيرة. الكيوي والليمون الكيوي والليمون غنيان بنسبة كبيرة من فيتامين سي المفيد لتقوية المناعة، لذا ينصح بتناولهما. In light of the spread of viruses, and the rise in the air temperature, the body needs to consume enough fluids to moisturize the body, prevent dehydration, and strengthen immunity, and this requires careful consumption of vitamin C-rich drinks, especially after a lack of markets Cherry juice Cherry and cranberry juice has many health benefits, as it contains a high percentage of vitamin C, and contains vitamins K, E, and it also contains a high percentage of antioxidants, including anthocyanins, flavonols, and procyanidine, which contribute to strengthening immunity . Tomato juice Tomato juice is one of the juices beneficial to the body, rich in vitamin C, and strong antioxidants that support iron absorption, enhance skin health and immunity, and it is a good source of lycopene, which gives tomatoes a red color, and reduces the risk of heart disease and strokeBeet juice Beet juice is a beverage rich in vitamin C, which is useful for boosting the efficiency of the immune system, and it contains a high percentage of inorganic nitrates, which have been shown to boost athletic performance, help lower blood pressure, and reduce the risk of heart disease. Apple juice Apple juice is one of the juices rich in vitamin C. It is also rich in potassium, which is useful for enhancing nerve signs and heart health, as it contains a high percentage of antioxidant compounds, such as flavonoids and chlorogenic acid, which are useful for strengthening immunity. Peach juice Peach juice is rich in B vitamins, which play a role in metabolism, DNA, red blood cell production, skin and eye health. It also contains a high level of vitamin C, which is useful for strengthening immunity, and is also a good source of antioxidants. Orange juice Orange juice is a good source of vitamin C, and antioxidants that are essential for healthy skin and iron absorption, and it also contains a high percentage of phenolic compounds, such as cinnamic acids, ferlic acid, and chlorogenic, which help to fight free radicals and strengthen immunity. Grapefruit juice Grapefruit juice is rich in antioxidants that fight infection and contribute to strengthening immunity, as well as containing vitamin C, beta-carotene and lycopene. Ginger and orange juice Ginger and orange juice is a great detoxification drink, and turmeric rich in antioxidants can be added to it. Mango and kiwi juice Mango contains 60% of the daily value that the body needs from vitamin C, as well as the kiwi contains a high percentage of it as well, so mixing mango with kiwi con

الفئة