@

@dinaabdelsalam473منذ 3 سنوات شكرا جدا لحضرتك وشكرا دي قليله جدا من 110ك ل 75 ك بالنصايح اللي حضرتك بتقولها والتمارين والصيام المتقطع 136
@

@mohamedfatnassi8557منذ 3 سنوات تمرين بسيط جدا لكن لهو فوائد كبيرة إذ تابعنا تعليمات الكوتش في النظام الغذائي
برافو أخونا فتحي 19
@

@user-we2yn9gf1jمنذ 3 سنوات أحلى شيء في المقطع التمارين و الاحلى والأجمل الولد الصغير ما شاء الله لا قوة الا بالله ربي يحفظه وينبته نباتاً حسنا 14
@

@fathyelgendyمنذ 3 سنوات طريقة الاكل لخسارة الوزن 10 كيلو
بدون ضغط , تمرين سحري يخلصك من دهون الصدر و رفع الثدي
بكوب واحد سحرى تذوب دهون كرشك تخسيس البطن وازالة الكرش ....وسعت 8
@

@olaemad7226منذ 3 سنوات بصراحه انت الوحيد اللى يستحق يوصل لل ترليون مشترك ع اليوت يوب فديوهاتك كلها هادفه ولها معنى ماشاء الله ربنا يبارك ف حضرتك 4
@

@user-vz7dx2wc8jمنذ 3 سنوات احسن كوتش توجهنا الى الصح انا بعز حضرتك جدا والله ربنا يحفظك ويخليك لبيتك آمين 1
@

@shonahmed4730منذ 3 سنوات انا رجعت سامبتيك تاني بعد ولاده ٣ اطفال ربنا يبارك فيك التمارين فرقت جدااااا معايا 6
@

@hasry99منذ 3 سنوات سمك الشبار في الصلصة إنما ايه جوله في شقتى المتواضعة وازاى منظماها ومخليها قصر قص وخياطه كفر الانتريه ب٨٥جنيه بس والمحشى والبط وورقه اللحمه بالخضار بطعم رائع وطاجن الباميه باللحمه والمكرونة بالبشاميل والاومليت الاسباني وكباب الحله كل ده وأكثر عندى باسهل طريقه واستقبال الكتاكيت البيضاء وروتين البيت والطيور والدايت الاسبوع والزيتون المتفدغ عندي يعجبكم كتير ....وسعت 2
@

@user-pd9vm1lj3sمنذ 3 سنوات شكرا ليك مره احب قناتك
واحب نصايحك كتير وااستفده مها حتى اذا كنت مش بمشي ع النظام بازبط بس طلعت بنتيجه حلوه شكرا من القلب
@

@user-dd5ed5yn1gمنذ 3 سنوات مشاء الله عليك كابتن انا متابعتك من ثلاث سنوات وستفاديت منك هواي وحاليا جسمي كلش متناسق وجميل متابعتك من العراق 20
@

@beautifullife6055منذ 3 سنوات احلى قناة استفدنا جدا وربنا يحفظلك القمور 1
@

@Mo-wm2otمنذ 3 سنوات عاش يا كابتن فتحي ربنا يوفقك ويسهل امرك أنت رجل محترم جدا وابن اصول تستاهل كل خير وبارك الله فيك اخي العزيز الغالي 4
@

@alaaeddinkamel1031منذ 3 سنوات عشر دقايق كتير ومرهق جداً للمبتدئين هما ٥ دقايق او ٤ بس لكن التمرين ممتاز عاشت ايدك
@

@nadiamhamad5907منذ 3 سنوات عنجد تمارين كتير حلوة و اليوم اول يوم معك و بلشت صيام منقطع بس بدنا نظام تدريبي يعني المنير منتمرن صدر آمتين اجرين 1
@

@saadjirjis6216منذ 3 سنوات شكرا على التمارين المفيدة والرب يحفظ ابنك الحلو انا ندى من العراق 2
@

@Moonlight-ov2rqمنذ 3 سنوات والله تابعتك سنه كامله وكان وزني مثالي رغم اني ماكنتش بعمل دايت. ولما أهملت سنه تخنت ١٥ كيلو أن شاءالله ابدا معاك تاني. ربنا يجزيك عنا خير 19
@

@user-iz4yz9ry3yمنذ 3 سنوات انا وزني ٥٥ /٥٦ ثابت على كذا كان قبل ٦٠ أن شاء الله تعالى امشي معاك زي قبل مشيت معاك ونزلت من الوزن ☺️بس وصل لل٥٥/٥٦ وثبت جزاك الله خيرا ويحفظ لك ولدك الصغير ويحفظك ويعطيك الصحة والعافية يارب العالمين 3
@

@yassmenalharnoby7774قبل 10 أشهر احلا حاجة فالفيديو ابنك بجد قمر ماشاءالله ❤
@

@user-ws1zv4tg3gمنذ 3 سنوات صباح الخيروالعافيه
والله يكابتن سويت التمرين وانا مليش خلگ بس شفت الولد الغزال. مشاءالله عيليه كملت التمارين ومحسيت على الوقت للولد الصغنون 2
@

@user-qk2fr1oy2kمنذ 3 سنوات احله شي لما قال بابا فدوه كيوتربي يحفضو لك كابتن 1
@

@user-cm9tg2mx8rمنذ 3 سنوات هلا والله ابن مصر (ام الدنيا ) تحيه من العراق 2
@

@user-lh5hi4iy3gمنذ 3 سنوات روعة والله أنا مثبتة وزن بقالي 10 أيام الأن أنا 73 ووزني المثالي 60 الله يعينني يارب وكل شخص يبحث عن صحته 26
@

@user-sh7eu2wp9vمنذ 3 سنوات ارقى شي بتمارينك .تسويهن معانا وع الساعة مظبوط تسلم ..
@

@user-mm7vu1wx6pمنذ 3 سنوات السلام عليكم
انا من ليبيا كابتن رائع جدااا وخليت عندي حماس اني اعمل رياضه ودايت ويارب احصل ع الوزن المناسب 3
@

@nadanadoucha7200منذ 3 سنوات انت عالمي يا كبتن ارقى واروع وابسط كبتن فالدنيا
@

@user-vc4ku8yp2mمنذ 3 سنوات اعاني من المفاصل والسمنه المفرطه واخاف من الترهل اتمنى تطرح جدول متكامل وشكرا لك مقدما 1
@

@amanyawd6965منذ 3 سنوات انهارده كملت اسبوع بعمل التمرين وحسا بفرق كبير ف بطني بجد تسلم ي كابتن ❤️❤️ 35
@

@yossefhosny7048منذ 3 سنوات شكراً ليك بجد
من 105 ل 91 عارف مش كتير بس بجد بقي فرق كبير جداً 9
@

@ayatsaeed9680منذ 3 سنوات انا جالي احباط اليومين اللي فاتو ومعملتش رياضة علشان كنت مستنية الفيديو بتاعك متتاخرش علينا تاني يا كوتش
والكوتش الصغير بيعمل فيك زي ما ابني بيعمل فيا وبيفصلني عن التمرين
ربنا يباركلك فيه 8
@

@user-xj4ne5lc1uمنذ 3 سنوات
اني هم اختي الصغيرة من تشوفني العب رياضة تصعد بظهري واني كوه متحملة ما ادري ليش هيج ايسوون؟.الله يحفظه الك 3
@

@user-tv7sq7om4oقبل 8 أشهر اني صارلي اربع ايام اسوي هذا التمرين، رح ارجعلكم بعد اسبوع واقول النتيجه ان شاء الله، ادعولي انزل 10 كيلو 18
@

@user-sh7eu2wp9vمنذ 3 سنوات كابتن متابعيك من العراق .اني منزلة فديواتك القديمة وامشي عليهن ..بس ياريت تنطينة الاوقات المظبوط للتمرين .مثل رفع المؤخرة والخسفة وحرق الدهون عادي كلهن بيوم واحد 4
@

@omniamagdy6291منذ 3 سنوات ربنا يبارك في حضرتك.. بالتوفيق إن شاء الله.. ممكن برنامج الساعه الرقمي اللي حضرتك كنت شغال بيه في الحلقه..
@

@user-kg9dn6rn3kمنذ 3 سنوات اولا شكرا لحضرتك .. ممكن طلب ممكن تمارين منخفضه لاصحاب الوزن الثقيله تخفض الوزن . وشكرا لك كوتش 5
@

@user-tw8ed9fo4nمنذ 3 سنوات هل ممكن عمل هذه التمارين بالإضافة لتمارين المقاومة؟
أنا أريد أن أقوم ببرنامج التخلص من الخفسة والتخلص من البطن ، تمارين البطن يوم بيوم وتمارين الخفسة في الأيام الأخرى يوم بيوم ، هل هذا مناسب أو سيكون فيه إجهاد للعضلات؟ لأنني منذ شهر وأنا أقوم بالتمارين دون برنامج فيه راحة فلم أجد نتيجة وأمس فقط بدأت أتابع برنامج الكابتن فتحي ....وسعت
@

@mayosh3418منذ 3 سنوات ياكابتن هلق انت بتنزلنا تمارين كتير شكرا الك
يعني نضل ع تمرين واحد ولا كل ماتنزل تمرين نعملو !؟؟؟ 1
@

@user-lt2to7xq5qمنذ 3 سنوات ياهلا وسهلا وأخيرا شفنا الكتكوت والله نورت ياقلبي 1
@

@user-ov8dc8hh6xمنذ 3 سنوات احلي حاجة في الفيديو بالإضافة لمجهودك فيه هي ظهور الحزلقوم الصغير
@

@mrmajednoor18منذ 3 سنوات ان شاء الله ببداء في التمارين هذي اليوم وبجرب لمدة أسبوعين. الله يوفقك يا كوتش 1
@

@mareimnimanima4815قبل 10 أشهر استاذ فتحي انا وزني 94 وعندي اسبوعين وانا رجيم نزعت الخبز والسكر والمشروبات الغازيه ،واشرب الماء تقريبا 3 ليتر واعمل رياضه صينيه نصف ساعه يوميا وعندي ثبات مزلت في 94 3
@

@zgnns3521منذ 3 سنوات فدوه منو الحلو هذا إلي وياك يا كابتن احلا طفل مشالله
@

@wajdanahmed8110منذ 3 سنوات السلام عليكم كوتش.انا خسرت من وزني 21 كيلو..و حملت بعد الولاده.رجع وزني نفس م كان أول 2
@

@mustfauaseen6193منذ 3 سنوات شكرا جزيلا كابتن التمرين على الريق او بعد اكل
@

@oulayao4504منذ 3 سنوات يعطيك العافية كوتش مدة قصيرة بس واضح حرق الدهون رح يكون فيها بشكل كبير
سؤال ؟ من بعد اذنك انا وزني 57 هل من الضرورة انزل الكيلو غرامات اللي انت محددها لما اعمل التمارين ام بترجع حسب نسبة الدهون بكل جسم ..
مشكورة لحضرتك ....وسعت 6
@

@magdykhodier3072منذ 3 سنوات كابتن فتحي من افضل الكباتن الي أنا تابعتها وحققلي حلمي فعلا أنا كنت 90كيلو ونزلت بقيت 71كيلو وبقا طولي 174ماشاء الله عليك يكبتن استمر واحنا معاك ❤️❤️❤️ 47
@

@hagareltaib4906منذ 3 سنوات كابتن فتحي شكرا كتير علي هذه التمارين
بس عايزة اخد رايك في نظام غذائي انا بعمله مش عارفة دا صح ولا
انا في الافطار بأكل: 1بيضة مسلوقة + حبة طماطم + خيار+ اي خضار يعني
والعشاء نفس الامر
وفي الغداء بأكل: بطاطس مسلوقة او لحوم او بقوليات الموجودة
عايزة اعرف النظام دا كويس ولا تنصحني بنظام غيره
ارجو الاجابة بسرعة ....وسعت 1
@

@3eeo_قبل 5 أشهر يارب انحف ادعو لي انحف وكل من قال امين . 1
@

@user-xd1rh7si9dمنذ 3 سنوات شكرا يا كابتن والله محتاجين هاك تمارين 1
@

@roaaamr549منذ 3 سنوات الهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
@

@user-pj6cy7bn9dمنذ 3 سنوات صلوا على النبي محمد صلى الله عليه وسلم تسليما كثيرا 2
@

@Misterslow__منذ 3 سنوات كوتش هل الزنجبيل بالعسل الملعب مسموح في الصيام المتقطع ؟؟ ارجو الرد 1
@

@mohammedsaeed4208منذ 3 سنوات كبتن فتحي الله يديك العافيه انا مش قادر اتحكم بنفسي اكل عالنفسية أو بالاحاسيس زعلان فرحان متنكد استمر يوم يومين عالنظام سواء تخفيف اكل او صيام متقطع واخبصها بعد كم يوم واكل ضعف اكلي بسبب التفكير الرياضة عندي ماعندي مشكلة استمر بس لمن اخبص في الاكل خلاص احس اني فقدت كل شئ واخبص في الرياضة . ....وسعت
@

@morayamen4493منذ 3 سنوات كابتن فتحي أنا عايزة اعرف التمرين ده او اي تمرين ينفع يتعمل في أي وقت الضهر مثلا الساعة 6 ولا لازم الصبح
@

@etdoctor7546منذ 3 سنوات شكرا كتير على نصاءح
بس شو اسم تطبيق ولا هيدا انته عاملوه
@

@Shosho-yk8qqمنذ 3 سنوات دكتور انا زعلانه أوى ومش عارفه أعمل تقريبا بقالى سنه بعمل تمارين لانى عندى شويه مشاكل فى ظهرى منها تقوس الظهر والدكتور قالى اعملى تمارين وانا اصلا بحب الرياضه من صغرى بس للاسف النتيجه كانت معايا عكسيه ووزانى زاد مع الاسف وانا ماكنتش كدا قبل التمارين مع العلم ان اكلى مثل الببيهات ذى اولادى واقل حاجه بتشبعنى واصلا مابحبش إلا الأكل الصحى والمعتدل للان معدتى والقولون بيتعب من الاكل وباخد دواء ليهم ومش باكل حاجه بى الليل يعنى المغرب اخر حاجه كل زمايلى فى الشغل ملاحظين انى زدت فى الوزن انا مش عارفه عملت ايه غلط والمشكله دى جت منين أصلا وهل اوقف التمارين شكرا يادكتور ارجو المساعده ....وسعت 1
@

@user-bv8sg4nq6oمنذ 3 سنوات جزاااااك الله خيرا
ممكن تعطينا تمارين لتنحيف الوجه 1
@

@mutffeuقبل 7 أشهر اليوم اول يوم تمرين وزني ٨٥
اتمنى اخس ١٠ كيلو خلال أسبوعين او حتى شهر مو مشكلة ادعولي امانه لان خطبتي الشهر الجاي
@

@ahmediraq7377منذ 3 سنوات كابتن الله يوفقك اريد مساعدتكم وزني 75وطولي 164 وزني مينزل قللت بكميه الاكل ومينزل بحيث تعبت 1
@

@rayaarayaa6535منذ 3 سنوات ياكابتن أنا عندي مشاكل في العمود الفقري أسفل الظهر وفي الرقبة بإيش تنصحني أسوي تمارين لأني ضروري أنحف وبدون ترهلات..
@

@ala.a2168منذ 3 سنوات عمري ١٤ وزني ٤٨ اشتي انقص ١٠ كيلو بس يارب استمر بالتمارين + اني مقدرش اقطع عن الاكل 6
@

@rahafalahmad7792منذ 3 سنوات مرحبا ياكبتن
كابتن الأكل بعد الرياضة بيسمن شي واتمنى ترد وشكراً كثير الك ولمجهودك 1
@

@glogold1954منذ 2 سنوات اليوم الاول:ماكو فرق بس يتعب جداا يعني ما قدرت اعمل غير 7دقائق
اليوم الثاني:صحيت الصبح الم مو طبيعيي ما اقدر اتحرك بس في نزول بوزني +بعدني ما عملت التمارين اليوم 2
@

@eedd6871منذ 3 سنوات ربنا يخليلك ابنك وشوفه دكتور زي مامتو مثل ابني كلما اتمرن يبلش يخرب اللعبه
@

@souadfodil9328منذ 3 سنوات سلام كوتش اتمنى ترد عليا انا طولي 1.60و وزني 80 وعندي 33 وعندي 3اطفال الصغير فيهم عمرو سنتين وعندي مشكل فالكرش خارجة شوية والمءخرة كمان تنصحني بايه وهل لازم اخس وشو هو الوزن اللي لازم اكون عليه
@

@jouman5468منذ 3 سنوات من فضلك أود أخذ رأيك في جهاز mini trampoline ، وما هي أحسن ماركاتها؟
@

@user-lt2to7xq5qمنذ 3 سنوات كابتن في حاجه سمعتها وحابه اتاكد منها دهون البطن تختلف عن دهون الجسم ومهما نزلنا وزن الجسم ينزل ودهون البطن لا لان التمارين تحرق دهون الجسم ولا تحرق دهون البطن وانه لازم نعمل مشروب عشان نقلل زياده الانسولين المسبب لدهون البطن مع رياضه البطن الصبح على الريق صح هالكلام ....وسعت 2
@

@user-up5jo1nq5gمنذ 3 سنوات تسلم يا كابتن ع هاذي التمارين انه من العراق
@

@alihussein5985منذ 3 سنوات لازم معاه صيام متقطع اولا؟ أو عادي؟
هذا التمرين يزيل الكرش ويضعف الخصر اكيد؟
@

@kaomar7433منذ 3 سنوات شكرا جدا يا كوتش انا كان وزني50 وعلى نصايحك نزلت16 وأنا الأن وزني34 وعلى صيام المتقطع ورياضه ممكن ترد لي ياكوتش 2
@

@khuloodsalman4425منذ 3 سنوات الله يعطيك العافية، استاذ فتحي انا عاوزة انزل وزن بس عندي احتكاك في الركبة ، اعمل ايه ؟
تحية لك من البحرين 3
@

@user-oc3he7bx4cمنذ 3 سنوات انا بعمل التمارين بتاعت حضرتك وفعلا بدات اخس الحمدلله 4
@

@laithmaldayyat1451منذ 3 سنوات ما شاء الله عليك يا كوتش كابتن انا طولي 185وزني 89 فعظامي عريضة فكم لازم يكون وزني صحي والمثالي أرجو من مساعده يا كوتش 2
@

@naeem891منذ 3 سنوات منور كابتن ازيك الله يسعدك ويرضيك ع جهودك واشتقنا لمحمد. الله يحفظه..كابتن لوسمحت انت نزلت فيديو وكنت عايزه التمارين وفجأة صار فيديو خاص او محذوف..ممكن تعيده وتنزله 2
@

@user-nd3pc2vb8kمنذ 3 سنوات هُناك نجاحٌ واحِد، وهو أَن تتمكنَ مِن قضاء حياتِك بطريقتكَ الخاصة.
@

@user-co4wv8wy9rمنذ 3 سنوات انا بشكرك يا كابتن فتحي بجد؛قبل كده مشيت على تمارين خسيت 18 كيلو تمرينات ل 15 دقيقه وحاليا ماشي على تمارين حزام البطن كله وجناب ليه ثلاث اسابيع النتيجه ممتازه جدا جدا وانا اول مره اعلق انصح الجميع يمشي على تمارين كابتن فتحي شكرا جزيلا ....وسعت 20
@

@shahd6092قبل 3 أشهر انا طولي: 162
وزني:87.5
بدأت من امبارح2024/1/24هقيس وزني بعد اسبوعين ان شاء الله اشوفني وصلت ل كام يوم 2024/2/7
شجعوني كل يوم لغايه م يجي وقت م اوزن 3
@

@user-vl7jl1eu8oمنذ 3 سنوات ياكابتن إعمل نظام للتوقف عن الخبز تمارين اونظام الاكل
@

@user-xj4ne5lc1uمنذ 3 سنوات راح اجرب التحدي :
اليوم الاول : ✅
اليوم الثاني : ✅
اليوم الثالث : ✅
اليوم الرابع : ✅
اليوم الخامس:✅
اليوم السادس : ✅
اليوم السابع :✅
النتيجة حلوة ....وسعت 9
@

@kamelmebarki559منذ 3 سنوات على اقل رد عليا بعتلك مساج كتير ومرديش عليا حبيت نعرف برك هل تمرين هيت وتمرين بطن وتضخيم تقدر تعملها مرء حامل ولا لا وونهم فديوات لي مسموحين أنا رني فشهر اول ممكن تعملنا فديوا تفهمنا عليهم اذا حبيت ترد
@

@user-xg4vy1mb5qمنذ 3 سنوات ياااه بقالي كتير ماتبعت معاك☹️وعشان كذا وزني رجع زاد لوسمحت تعملنا تحدي نظام اكل مع تمارين خاص للعرايس الي حابين ينزلو وزن اكثر من ١٠ كيلو خلال شهر 13
@

@nabilaelachki6636منذ 3 سنوات شكرا كثير ياكابتن بس انا الي طلب منك وبتمنی انك ترد علي انا بدي نحف الجزء العلوي للجسم بس مابعرف كيف ياريت لو تعطيني تمارين ونظام الغداءي وكم مدة ياريت انك تجاوبني متابعتك 2