شد ترهلات الظهر/ حرق دهون الظهر / حرق الدهون العنيدة/ تمارين لإستقامة الظهر / back dumbbell workout الإمارات العربية المتحدة

متل ما وعدتكم مكملة بتنزيل تمارين لكل عضلة واليوم تمارينا عن عضلة الظهر استخدمت فقط حبل المقاومة والدامبلز لحتى تكون مناسبة لكل اللي بيتمرنوا بالبيت اذا كنتي متبعة نظام تضخيم ٧٠ بالمية الاهمية للاكل وزيادة السعرات تمرني بأوزان عالية حسب قدرتك تكرارات بين ٦-٨ جولات ٥ الى ٦ اذا بس حابي تنزلي دهون وتشدي النظام الغذائي بعد هو المهم ٧٠ بالمية كيفية التمرين الاوزان متوسطة التكرابين ١٥ و ٢٠ الجولات ٣ الى ٤ لايك مشاركة وتعليق للمزيد 🌺🌹 As most of you requested I’m going to post basic home workout for each muscle I’ve used only dumbbells and resistance band to make it easy for those who don’t go to the gym and workout from home Like comment and share please #fullbodyworkout #fullbody #pregnancyworkouts #pregnant #doha #dohaqatar #doha_qatar #qatar ‎#تمارين_رياضية #تمارين_شد #الوطن_العربي #سوريا #لبنان #قطر #الدوحة #الدوحة_قطر #اكسبلور #تمارين_مؤخره #تمارين_سكوات #motivation #workoutroutine #workoutmotivation #workoutathome #explorepage ‎ #تمارين_صدر #تمارين_منزلية ‎#اكسبلورر_explore #الدوحة #الدوحة_قطر #قطر #مدربة #مدربة_رياضة #تنزيل_وزن

الفئة