تمرينه باي & تراي بحبل المقاومه فقط/ ARMS DAY ( RESISTANCE BAND ONLY) الإمارات العربية المتحدة

حافظ علي الفورمه في اجازه الصيف وانت علي البحر خد حبل مقاومه او دمبلين وخليك معايا هنتمرن بيهم كل عضله في جسمك بكل الزوايا سواء كنت علي البحر او في البيت مش هتحتاج غير حبل مقاومه او دمبلين . هقسم الفيديوهات ل لشخصين لو انت عندك دمبلين بس عملتلك تمارين ال UPPER DAY الجزء العلوي للجسم LOWER DAY الجزء السفلي للجسم اما لو عندك حبل مقاومه بس عملتلك نظام ال PUSH DAY عضلات الدفع (الصدر -الاكتاف-الترايسبس) PULL DAY عضلات السحب (الظهر-البايبس-الترابس) LEGS DAY عضلات الرجل والبطن ولو مش بتحب نظام ال PUSH-PULL-LEG عملتلك كل عضله لوحدها بحبل المقاومة CHEST صدر BACK ظهر SHOULDER اكتاف ARMS بايسبس وترايسبس LEGS+ABS. رجل وبطن ادخل عندي علي اليوتيوب هتلاقي كل الفيديوهات دي سلسله تمارين ---حبل مقاومة ودمبل للصيف -- /playlist/PLOT8Z-RuxnXSfNNXOkde3kV4ZFYGDsfUD =================================== for online coaching send Send me Whatsapp 00201061567383 للاستفسار عن التدريب الاونلاين ابعت واتس 01061567383 =================================== هذه القناه متخصصه في اللياقة البدنية وكمال الاجسام والتغذية الرياضية والصحه This channel specializes in fitness, bodybuilding, sports nutrition and health _______________ اشترك في القناه عشان اللي جاي احلى Subscribe in the channel /c/AhmedMoftah _______________ انستجرام Instagram https://www.instagram.com/ahmed_moftah_2020/ ______________ فيسبوك Facebook https://www.facebook.com/profile.php?id=100023423382518 _____________ تيكتوك Tik tok tiktok.com/@ahmed_moftah_2020 ================================== iframe src="https://open.spotify.com/embed/track/7thVzIPIKw43svwSOClLvD" width="100%" height="380" frameBorder="0" allowtransparency="true" allow="encrypted-media"/iframe

الفئة