فوائد الفول السوداني اضرار الفول السوداني الفول السوداني و الضغط,الفول السوداني و السكر الإمارات العربية المتحدة

فوائد الفول السوداني الفول السوداني أحد الحبوب التي تنتمي لعائلة البقوليات مثل الفاصوليا والبازلاء، وهي تعدّ من أهمّ مصادر البروتين النباتيّ، كما أنّ له قيمة غذائيّة عاليّة، ويمكن أن يستخدم الفول السوداني بأشكال كثيرة، فيمكن تناوله مملحاً أو محمّصاً، وقد يستخدم مغلياً أو بشكله الأساسي الخام، وقد تنتج منه زبدة الفول السوداني التي تستخدم في إعداد بعض أنواع الحلوى ولإعداد الساندويش، كما أنّه عنصر موجود دائماً في مختلف أنواع المكسّرات. مصدرللطاقة: يحتوي الفول السوداني على المعادن والبروتين ومضادات الأكسدة لذلك فهي من الأغذية الغنيّة بالطاقة. الكولسترول: يحتوي الفول السوداني على الأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة، وبشكل خاص حمض الأوليك الذي يقلل من نسبة الكولسترول السيئ ويزيد من نسبة الكولسترول الجيد. النمو: كونه أحد أنواع البروتين النباتي فإنّه يحتوي على الأحماض الأمينيّة التي تعتبر عنصراً هامّاً للنمو. يحارب سرطان المعدة: يحتوي الفول السوداني على تركيزات عالية من متعدد الفينول وهو مادّة مضادّة للتأكسد التي تقلل من خطر حدوث سرطان المعدة، وذلك عن طريق خفض كميات إنتاج الأمينات المسرطنة والنيتروز. يقي من أمراض القلب، وأمراض الأعصاب، ومرض الزهايمر، والالتهابات: متعدد الفينول مادّة مضادة للأكسدة، وهي تمنع حدوث أمراض القلب والسرطانات وتقي من الأمراض العصبية والعدوى الفطرية والفيروسية. يقلل من فرص الإصابة بالسكتة الدماغية: كما أنّ تناول الفول السوداني يقلل من احتمالية حدوث السكتة الدماغيّة، حيث يزيد من إنتاج أكسيد النتريك. مضاد للتأكسد: يحتوي على تركيز عالٍ من مضادات الأكسدة، وتصبح هذه التركيزات أعلى عند غلي الفول السوداني، وبالتالي تقليل الأضرار الناتجة عن تكوّن الجذور الحرّة للسرطانات في الجسم. يحمي البشرة: في الفول السوداني يوجد فيتامين E الذي يحمي البشرة ويقلّل من تضرّرها في الضروف المختلفة. الفيتامينات: فيتامينات B المركبة توجد في الفول السوداني، مثل النياسين، الريبوفلافين، والثيامين، وفيتامين B6، وفيتامين B9، وحمض البانتوثنيك التي هي من أهمّ الفيتامينات للجسم. المعادن: فيه أيضاً بعض المعادن الأساسية الهامّة مثل البوتاسيوم، والمنغنيز، والنحاس، والكالسيوم، والمغنيسيوم، والحديد، والسيلينيوم، والزنك، وكل تلك المعادن هي عناصر هامة للعديد من وظائف أعضاء الجسم. التخلص من حصوات المرارة: تناول الفول السوداني بكمية ملعقتين أسبوعياً يؤدّي للتخلص من حصوات المرارة. انخفاض خطر زيادة الوزن: في دراسات أجريت على النساء اللواتي اعتمدن على تناول الفول السوداني وجد أنه قلت لديهن احتمالية زيادة الوزن والبدانة لمرتين أكثر من اللواتي لم يعتمدنه في غذائهن. الفول السوداني اغنية, أضرار الفول السوداني, أنواع الفول السوداني, أكل الفول السوداني في المنام, زبدة الفول السوداني أم زكي, الفول السوداني الاسواني, الفول السوداني في مصر, الفول السوداني اللبناني, السوداني الفول, الفول السوداني كم سعره حراريه, الفول السوداني كمال اجسام, الفول السوداني كم سعر حراري, الفول السوداني كم سعره, الفول السوداني كم فيه سعره حراريه, الفول السوداني كم كالوري, الفول السوداني كم كارب, زبدة الفول السوداني كمال اجسام, الفول السوداني كيف يزرع, الفول السوداني اضراره وفوائده, الفول السوداني مازن السقا, ما هو الفول السوداني, ما هي فوائد الفول السوداني, ما هي زبدة الفول السوداني, ماكينة تقشير الفول السوداني, ماكينة زبدة الفول السوداني, ما فوائد زبدة الفول السوداني, ماكينة طحن الفول السوداني, الفول السوداني من البقوليات, الفول السوداني احسن من بريطاني, الفول السوداني هل يزيد الوزن, الفول السوداني هل يرفع السكر الفول السوداني في المنام, الفول السوداني للرجيم, الفول السوداني للحامل, الفول السوداني لزيادة الوزن, الفول السوداني بيتخن ولا بيخسس, الفول السوداني كريم علي, الفول السوداني المملح, الفول السوداني في الحلم, الفول السوداني يزيد الوزن, الفول السوداني يرفع الضغط, الفول السوداني يزيد الوزن ام لا, الفول السوداني يرفع السكر, الفول السوداني يسمن, الفول السوداني يسمن او ينحف, الفول السوداني يسمن الوجه, الفول السوداني يعلي السكر, الفول السوداني والسكري, الفول السوداني وفوائده, الفول السوداني والدايت, الفول السوداني والكيتو, الفول السوداني والقولون, الفول السوداني والبروتين, الفول السوداني والنقرس, الفول السوداني والكيتو دايت, الفول السوداني هل يزيد الوزن, الفول السوداني هاي داي, الفول السوداني هل يرفع السكر, حلى الفول السوداني هند الفوزان, هل زبدة الفول السوداني يزيد الوزن, ما هو الفول السوداني, هل الفول السوداني مضر للحامل, هل زبده الفول السوداني مسموح بالكيتو, هل الفول السوداني يزيد الوزن, هل الفول السوداني, هل الفول السوداني بيتخن, هل الفول السوداني يرفع السكر, هل الفول السوداني مضر, هل الفول السوداني مفيد للحامل, هل الفول السوداني مسموح في الكيتو, هل الفول السوداني يسبب السمنة, الفول السوداني نبيل العياشي, الفول السوداني نبات, زبدة الفول السوداني نجلاء الشرشابي, الفول السوداني حاصد الارواح, زبدة الفول السوداني حليمة الفيلالي, بسكويت الفول السوداني حورية المطبخ, حلويات بزبدة الفول السوداني, بسكوت الفول السوداني حلى,, الفول السوداني بيتخن, الفول السوداني بالجبن, الفول السوداني بالشوكولاته, الفول السوداني بيخسس, الفول السوداني بالسكر, الفول السوداني بعد التمرين, الفول السوداني بالكراميل, حلى بالفول السوداني, طريقة الغريبه بالفول السوداني, حلى السنكرس بالفول السوداني, حلى بالفول السوداني سهل, كوكيز الفول السوداني, حلويات بالفول السوداني, كنافة بالفول السوداني, الفول السوداني المحمص, الفول السوداني المقرمش, الفول السوداني المكرمل, الفول السوداني السوري, الفول السوداني المقلي, الفول السوداني المسلوق, الفول السوداني المحمص كم سعره حراريه

الفئة