الألياف الغذائية أنواع وفوائد صحية الإمارات العربية المتحدة

0:00 البداية 0:20 فوائد الألياف الغذائية 0:26 أين توجد الألياف الغذائية الألياف الغذائية أنواع وفوائد صحية ماذا تعرف عن الالياف الغذائية الألياف مصطلح شامل ينطبق على أي نوع من الكربوهيدرات لا يستطيع الجسم هضمه.. الألياف الغذائية يمكن أن تقدم الفوائد التالية عند تناولها: تقليل الكوليسترول. حصول على وزن مثالي تقليل الإمساك تعزيز السيطرة على نسبة السكر في الدم تقليل مخاطر الإصابة بسرطان الجهاز الهضمي أطعمة الغنية بالألياف الغذائية الكمثرى الفراولة الأفوكادو التفاح توت الموز الجزر شمندر بروكلي

الفئة