0:00 البداية
0:23 ما هي الكافايين
0:33 كيفية عمل الكافيين
1:19 كميات موجودة من كافيين في كل 240 مل من مشروبات
1:39 تأثيرات الكافيين على الجسم
2:21 آثار الجانبية للكافايين
2:47 خلاصة الموضوع
ما هي الكافايين
الكافيين منشط طبيعي يوجد في نباتات الشاي والقهوة والكاكاو.
و يعمل عن طريق تحفيز الدماغ والجهاز العصبي المركزي ، مما يساعد على البقاء مستيقظا ويمنع التعب.
تشير الدراسات إلى أن %80 من سكان الأرض يستهلكون منتجا يحتوي على كافيين يوميا
تأثير الكافايين على الجسم
تحسين المزاج و وظائف المخ
زيادة التمثيل الغذائي وحرق الدهون
تعزيز أداء التمرين
عندما يتعلق الأمر بالتمارين الرياضية ، قد يزيد الكافيين من استخدام الدهون كوقود.
هذا مفيد لأنه يمكن أن يساعد الجلوكوز المخزن في العضلات على الاستمرار لفترة أطول ، مما قد يؤخر الوقت الذي تستغرقه عضلات للوصول إلى الإرهاق
حماية الكبد من من مرض تليف الكبد
تقليل مخاطر الإصابة بسرطان تصلب المتعدد و داء الملوك
حماية الجلد