شنو غايوقع ليك الى مارستي التأمل لمدة 30 يوم | فوائد مفاجئة للتأمل الإمارات العربية المتحدة

ممارسة التأمل اليقظ وبتركيز ذهني كامل (Mindfulness)؛ أمر بسيط وممكن لأي شخص، إنه محاولة لتحقيق هدوء واستقرار وانسجام يمثل طبيعة عقولنا في الأساس، ومن خلال التأمل نقوم بتطوير وتقوية العقل بالتالي يعم السلام أذهاننا دون عناء وبطبيعة الحال الرضا والاطمئنان. كيف يساعدك التأمل الذهني اليقظ في تطوير قدراتك العقلية؟ كيف تضمن حياة أكثر سعادة وصحة من خلال تأمل المحبة؟ ماذا يقول العلم عن أهمية التأمل اليقظ في حماية وعلاج الجسم؟ ---------------------------------------------------- 1xBet: PROMOCODE: ossagi1X https://tinyurl.com/bdnz6h7d ---------------------------------------------------- 00:00 مقدمة 00:50 إعلان 01:15 فوائد التأمل 04:23 كيف تمارس التأمل 07:49 المدة ديال التأمل 08:30 خاتمة --------------------------------------------------------------------- 📧 Contact Me: Ossagitub@gmail.com --------------------------------------------------------------------- ♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪ 🔻 "Savfk - Journey To The Stars" is under a Creative Commons (CC-BY 3.0) license /c/SavfkMusic Music promoted by BreakingCopyright: http://bit.ly/journey-stars-song 🔺 🔻 "Juan Sánchez - Luz de Luna" is under a Attribution-ShareAlike 3.0 Unported (CC BY-SA 3.0) license Music promoted by BreakingCopyright: /watch/IzdaEXbSf7hSa 🔺 ♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪ ----------------------------------------------------------------------- مواقع التواصل الإجتماعي https://www.facebook.com/ossagi3/ https://www.instagram.com/ossagi0/ –––––––––––––––––––––––––––––– عدد المشتركين وقت رفع الفيديو: 751.000 مع تمني الدعم والإشتراك. ------------------------------------------------------------------------------------- مصادر بعض الأيقونات و الصور المستخدمة في الفيديو : flaticon.com freepik.com ------------------------------------------------------------------------------------- 📘بعض المصادر المعتمدة📘 Colzato, L.S., A. Ozturk, and B. Hommel, Meditate to create: the impact of focused-attention and open-monitoring training on convergent and divergent thinking. Frontiers in Psychology, 2012. 3(116): p. 1-5. Davidson, R.J., et al., Alterations in brain and immune function produced by mindfulness meditation. Psychosomatic Medicine, 2003. 65: p. 564-570. Goyal, M., et al., Meditation programs for psychological stress and well-being a systematic review and meta-analysis. JAMA Internal Medicine, 2011. 174(3): p. 357-368. Farb, N.A.S., et al., Minding one’s emotions: mindfulness training alters the neural expression of sadness. Emotion, 2010. 10(1): p. 25-33. 9. Kerr, C.E., et al., Effects of mindfulness meditation training on anticipatory alpha modulation in primary somatosensory cortex. Brain Research Bulletin, 2011. 85: p. 96-103. Ditto, B., M. Eclache, and N. Goldman, Short-term autonomic and cardiovascular effects of mindfulness body scan meditation. Annals of Behavioral Medicine, 2006. 32: p. 228-234. Epel, E., et al., Can meditation slow rate of cellular aging, cognitive stress, mindfulness, and telomeres. Longevity, regeneration, and optimal health, 2009. 1172: p. 34-53. Kilpatrick, L.A., et al., Impact of mindfulness-based stress reduction training on intrinsic brain connectivity. NeuroImage, 2011. 56: p. 290–298. Ospina, M.B., et al., Clinical trials of meditation practices in health care:characteristics and quality. The Journal of Alternative And Complementary Medicine, 2008. 14(10): p. 1199–1213. Yu, X., et al., Activation of the anterior prefrontal cortex and serotonergic system is associated with improvements in mood and EEG changes induced by Zen meditation practice in novices. International Journal of Psychophysiology, 2011. 80: p. 103-111. Hölzel, B.K., et al., Mindfulness practice leads to increases in regional brain gray matter density. Psychiatry Research: Neuroimaging, 2011. 191: p. 36-43. Luders, E., et al., The unique brain anatomy of meditation practitioners: alterations in cortical gyrification. frontiers in Human Neuroscience, 2012. 6(34): p. 1-9. Hasenkamp, W. and L.W. Barsalou, Effects of meditation experience on functional connectivity of distributed brain networks. frontiers in Human Neuroscience, 2012. 6(38): p. 1-14. Carlson, L.E., et al., Mindfulness-based cancer recovery and supportive-expressive therapy maintain telomere length relative to controls in distressed breast cancer survivors.

الفئة